„Dave, Hilfe!“, Bat meine Freundin Brenda mich vor einer Woche. „Ich habe jede Diät ausprobiert und ich werde einfach nicht abnehmen! Und ich weiß warum: Ich koche nicht. Ich habe null interesse Null Geduld. Und Nullzeit. "

Mitfühlend reichte ich ihr mein aktuelles Buch. "Geben Sie mir 60 Sekunden", sagte ich, "und ich helfe Ihnen, auf Knopfdruck abzunehmen - ohne etwas zu kochen."

Das ist die Prämisse von Zero Belly Smoothies, die am vergangenen Wochenende auf Platz 1 der Amazon-Bestseller-Liste standen. Ich bin offensichtlich begeistert vom Empfang, aber ich bin sogar noch zufriedener darüber, wie das Zero Belly-Konzept, Ihre Ernährung zu vereinfachen und den Stress gesunder Ernährung zu reduzieren, Tausenden von Amerikanern dabei geholfen hat, abzunehmen und ihr Leben zu verändern.

Dieses einfache Tool wird für Sie ein Spielwechsel sein. Sie werden es verwenden, um eine einzigartige Mischung von Supernährstoffen zu mischen, die Ihren Bauch platt machen, Ihnen helfen wird, in nur sechs Wochen bis zu 20 Pfund hässliches Fett abzubauen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Ihr Verdauungssystem zu heilen, den ganzen Tag Energie zu genießen und sehen, fühlen und leben besser als je zuvor.

Man denke an Jennie Joshi, eine Mutter von zwei Kindern, die in Morristown, New Jersey, lebt. Sie würde es vermeiden, an ihrem Ganzkörperspiegel vorbeizukommen, weil sie sagt: „Ich hasste meine Art, wie ich aussah. Ich wollte das alte Ich sehen. “

Eine Risikoschwangerschaft machte es Joshi unmöglich, sich zu bewegen; Sie musste sie sogar einschränken. Ihre Gewichtszunahme war mehr als sie erwartet hatte, und sie hatte Mühe, sie zu verlieren. "Ich wollte wirklich meinen Bauch loswerden", sagt sie. Dann lernte sie die Diät kennen und meldete sich als erste Testteilnehmerin des Programms an. Sie war von ihrem Ansatz ohne Opfer überzeugt: „Ich habe es geliebt, dass ich mich nur darauf konzentrieren konnte, gesunde Lebensmittel zu essen und sich nicht darum zu kümmern, Teile zu kontrollieren.“
In nur vier Wochen verlor Joshi 11 Pfund. Erstaunt über die Ergebnisse, fuhr sie fort, fügte ihrer wöchentlichen Routine Übung hinzu und vereinfachte ihre tägliche Diät durch die Berührung ihres Bye-Bye-Belly-Knopfes.

"Ich sah das Hündchen der Schwangerschaft gehen", sagt sie.
Insgesamt verlor sie 26 Pfund, sank von 176 Pfund auf 150 - und jetzt passt sie in ein Kleid der Größe 4.
Ihre Mitarbeiter waren erstaunt. "Sie wollten wissen, was ich tat."

Was war das? Zero Belly Smoothies trinken.

Wie kann Ihnen das Drücken eines zeitsparenden Knopfes auf Ihrem Mixer dabei helfen, den gewünschten Körper und Lebensstil zu erreichen? Konzentrieren Sie sich bei der Gewichtsabnahme auf Getränke, mit denen Sie Fläschchen schnell entfernen können. Hier sind die vier Gründe, warum Zero Belly Smoothies so effektiv sind - zusammen mit dem Lieblingsrezept meiner Freundin Brenda, meinem Lemon Kale Protein Detox. Es half ihr, 5 Pfund in 5 Tagen zu verlieren!

Zero Belly Smoothies Benefit # 1

Sie nehmen den Stress aus dem Essen gut

Eine Studie von 2015 an der Friedman School of Nutrition Science and Policy an der Tufts University stellte fest, dass die meisten Ärzte zwar den Begriff "alles in Maßen" unterschreiben, dass der langjährige Ratschlag tatsächlich falsch ist. Als die Forscher die Ernährung von 6.814 Menschen untersuchten, stellten sie fest, dass die Ernährung der Probanden umso größer war, je mehr sie sich an Gewicht gewöhnten. In der Tat zeigten diejenigen, die die größte Auswahl an Nahrungsmitteln aßen, eine um 120 Prozent größere Zunahme des Taillenumfangs im Vergleich zu denen mit der geringsten Vielfalt. Mit anderen Worten, Menschen, die den besten Erfolg bei der Gewichtsabnahme haben, wählen eine bestimmte Anzahl von Lebensmitteln aus und neigen dazu, bei ihnen zu bleiben. Mit Zero Belly Smoothies können Sie genau das tun. Bob McMicken, 51, verlor 6 Zoll an der Taille und 24 Pfund in sechs Wochen, indem er Zero Belly Smoothies trank. "Der Plan war ausgesprochen, die Getränke waren lecker", sagte er zu mir, "und ich musste nicht einmal an den Übungen teilnehmen!". Um mehr darüber zu erfahren, wie Bob es getan hat, klicken Sie hier, um meinen speziellen Bericht zu lesen: 14 Wege Ihren Bauch in 14 Tagen verlieren!

Zero Belly Smoothies Benefit # 2

Sie machen Ihre Workouts effektiver

Studien belegen, dass eiweißreiche Smoothies sehr effektiv Nährstoffe in Ihre Muskeln strömen lassen. Deshalb empfehle ich Ihnen, unmittelbar nach dem Training eines Ihrer beiden Getränke zu sich zu nehmen, und dass gemischte Fruchtgetränke, die alle Ballaststoffe enthalten, Sie tatsächlich voller halten länger als Fruchtsäfte. Das bedeutet, dass Ihr Körper sofort mit der Heilung der durch Bewegung verursachten Muskelschäden beginnen kann. (Es ist der Prozess des Schadens und der Reparatur, der die Muskeln stärker werden lässt.) Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2013 der Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition ergab, dass vor und nach dem Training eine proteinreiche Mahlzeit (mit den Mahlzeiten nicht mehr als vier Stunden auseinander) führte zum bestmöglichen Ergebnis für den Muskelaufbau.

Zero Belly Smoothies Nutzen # 3

Sie drängen den Müll in Ihrer Ernährung aus

Vielleicht denken Sie: „Ich genieße bereits einen Protein-Smoothie. Es heißt Muscle Milk oder Lean Body oder Met-Rx oder ein anderer sehr ernster Name, und es ist trinkfertig! Was macht Ihre Getränke noch besser? “Nun, einige der überzeugendsten Untersuchungen der letzten Jahre konzentrierten sich darauf, wie der Verzicht auf den Zusatz von Zuckern, insbesondere Zucker in unseren Getränken, unseren Körper dramatisch verändern und unsere Gesundheitsprofile verbessern kann. In einer UCLA-Studie mit 54 übergewichtigen Teenagern zeigten Personen, die die Zufuhr von Zucker um 16 Äquivalente einer Dose Soda pro Tag reduzierten, eine Verringerung des Bauchfetts und eine Verbesserung der Insulinfunktion. In einer 2015 in Schweden durchgeführten Studie verfolgten Forscher im Verlauf von 12 Jahren 42.400 Männer. Sie fanden heraus, dass Männer, die mindestens zwei Portionen süßer Getränke pro Tag zu sich nahmen, ein um 23 Prozent höheres Risiko für Herzinsuffizienz aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten. Betrachten Sie den Fall von Fred Sparks. Der 39-jährige Notfallhelfer aus Katy, Texas, trank Zero Belly Smoothies als Teil seines Gewichtsabnahmeprogramms. "Ich habe in der ersten Woche Ergebnisse festgestellt", sagt er. "Es war wirklich erstaunlich." In den nächsten sechs Wochen verlor Fred 21 Pfund und 5 Zoll von seiner Taille.

Zero Belly Smoothies Benefit # 4

Sie bekämpfen Nahrungsmittelallergien und reduzieren Entzündungen

Das Einzigartige an Zero Belly Smoothies ist, dass sie vegan sind: keine Milch, kein Joghurt, kein Molkeprotein. Als ich vor einem Jahrzehnt den New York Times-Bestseller The Abs Diet schrieb, war ich bereits ein Fan von Proteinpulvern und empfahl sie von Anfang an, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Aber dieses Programm konzentrierte sich auf Wheyprotein. Da immer mehr Forschungen auf die Bedeutung der Darmgesundheit hinweisen - und immer mehr Menschen kämpfen mit Verdauungsproblemen in der Milchproduktion -, habe ich eine viel bauchfreundlichere Alternative entdeckt.

Pflanzliche Proteinpulver sind eine zuckerarme, ballaststoffreiche Alternative zu den beliebten Ergänzungsmitteln auf Milchbasis. Ich verschlang jahrelang Molkenshakes und war erstaunt darüber, wie viel leichter und schlanker ich mich fühlte, als ich zu einer Mischung auf Pflanzenbasis wechselte. Eine Studie der Universität von Tampa, in der Pflanzenprotein mit Molke verglichen wurde, stellte fest, dass es ebenso wirksam bei der Veränderung der Körperzusammensetzung ist und die Muskelregeneration und das Muskelwachstum fördert. Mit weniger Zucker und einem gesünderen Fettprofil verbessern pflanzliche Proteine ​​die Darmgesundheit und fördern gleichzeitig die Muskeln. Hanf-, Reis- und Erbsenproteine ​​sind gute Optionen. Sie sollten jedoch sicherstellen, dass Sie ein vollständiges Protein mit einem vollständigen Aminosäureprofil erhalten. Aus diesem Grund ist eine Mischung, die alle drei kombiniert, überlegen. "In der ersten Woche habe ich 7 Pfund verloren", sagte Matt Brunner, 43, der in sechs Wochen 20 Pfund und 4 Zoll von seiner Taille verlor. „Meine 'dünne' Kleidung sieht wieder gut aus!“ (Für zusätzliche Vorteile im Bauch brauen Sie sich einen der 20 besten Tees zum Abnehmen!)

BONUS! Zero Belly Smoothie Rezept

Zitronen-Kohl-Protein-Detox

Hier ist der Zero Belly Smoothie, den meine Freundin Brenda so sehr geliebt hat. Wenn Sie Zitrone in Ihren Mixer geben, ist dies so, als würden Sie unsere Smoothie mit einer Ernährungsversicherung abschließen. Dies liegt daran, dass ein erheblicher Prozentsatz der antioxidativen Polyphenole in Lebensmitteln oder Getränken abgebaut wird, bevor sie Ihren Blutkreislauf erreichen. Forscher der Purdue University entdeckten jedoch, dass der Zusatz von Zitronensaft zur Erhaltung der Polyphenole beitrug.

½ Zitrone, geschält und ausgesät
½ gefrorene Banane
1 Tasse Grünkohl
½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
1 Messlöffel reines pflanzliches Proteinpulver
3 Eiswürfel
Wasser zum mischen (optional)