Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht gehört haben, sind Kohlenhydrate nicht der Feind. Solange Sie die richtigen Sorten essen, gibt es keinen Grund, dass Brot nicht Teil eines gesunden Planes sein kann. Werfen Sie einfach alles, was gerade in Ihrer Brotschublade lauert, wieder auf und füllen Sie es mit einigen der 10 besten Brote für den Gewichtsverlust unten auf. Nicht nur all unsere Eat This, Not That! -Optimierten Optionen bieten die Energie, die Sie brauchen, um im Fitnessstudio alles zu geben, sie sind auch vollgepackt mit Nährstoffen, die dazu beitragen, dass Sie satt werden, sodass die Pfunde wegfliegen mit Leichtigkeit. Und machen Sie sich keine Sorgen, ob Sie nun ein Bagel, ein Wrap oder ein Dinner-Roll-Aholic sind, wir haben etwas, das sicher pünktlich sein wird und Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten in Schach hält. Bald zum Lebensmittelgeschäft? Stellen Sie sicher, dass Sie die 50 besten Supermarkt-Shoppingtipps aller Zeiten herausfinden!

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Food for Life Ezekiel 4: 9 100% Vollkorn-Zimt-Rosinenbrot, 2 Scheiben

Die Hirse, Dinkel und Cholesterinsenkende Gerste in diesem leicht süßen Laib tragen zu einer Steigerung der Ballaststoffe bei, einem Nährstoff, der den Hunger abwehrt und gleichzeitig die Kalorien niedrig hält. Toasten Sie ein Stück auf und schmieren Sie es mit etwas natürlicher Erdnussbutter für ein schnelles, nährstoffreiches Frühstück, das große und kleine Kinder gleichermaßen lieben werden.

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Thomas 'Light Multi-Grain Englische Muffins, 1 Muffin

Außerhalb des grünen Gemüses gibt es nur sehr wenige Lebensmittel, die 8 Gramm Ballaststoffe in 100 Kalorien verpacken. Der beste Teil? Diese aufgehellten englischen Muffins schmecken fast identisch mit der ursprünglichen, höherwertigen Sorte und sind somit eine unschlagbare Grundlage für Frühstückssandwiches.

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Thomas 'Herzhafte Körner 100% Vollkornbagels, 1 Bagel

Dies sind die besten Bagels, die wir je gesehen haben: Sie packen tonnenweise gesunde Ballaststoffe und zusätzlich 10 Gramm Protein, das den Gewichtsverlust erhöht. Nicht zu vergessen, sie servieren 15 Prozent des Tages Thiamin, ein Vitamin, das Kohlenhydrate in Energie umwandelt. Übersetzung: Weniger Kohlenhydrate lauern herum und werden als Fett auf Ihrem Körper gespeichert.

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Glutino-Samenbrot, 2 Scheiben

Herzhafter und in Geschmack und Aussehen eher wie normales Brot als sein unansehnlicher, glutenfreier Gegenstück, ist dieser Laib der perfekte Baustein für ein leckeres Sandwich. Außerdem geben Sonnenblumen-, Flachs- und Mohnsamen einen ansehnlichen Hit herzgesunder Fette für kaum Kalorien. Muss das lieben!

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Das eigene Doppelfaser-Weizenbrot der Natur, 2 Scheiben

Dank des Zusatzes von Inulin, einer Naturfaser aus Chicorée, sorgt ein Sandwich aus diesem Brot für mindestens 40 Prozent der täglichen Einnahme der Hunger quellenden Faser. Es ist auch eine gute Proteinquelle (ein Nährstoff, in dem nicht alle Brote reich sind), der Ihnen dabei helfen kann, Muskeln aufzubauen und Ihren Stoffwechsel aufrecht zu erhalten.

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Alexia Vollkorn-Brötchen, 1 Rolle

Diese Rolle ist nicht nur relativ niedrig, sie hat auch eine knusprige Kruste und ein leicht nussiges Aroma, für das es ein Traum ist. Ganz zu schweigen davon, dass nur eine Rolle 6 Gramm Protein enthält, was Sie gerade so voll macht, dass Sie es nicht übertreiben, wenn der Hauptgang Ihren Teller trifft.

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Mission Yellow Extra Thin Mais-Tortillas, 2 Tortillas

Die meisten Packungen sind mit Sojabohnen und gehärteten Ölen gefüllt - das macht sie so geschmeidig und kurvig. Werfen Sie sie an den Bordstein und füllen Sie Ihre Regale mit diesen faserreichen Maistortillas auf. Sie erhalten einen ähnlichen Look und Geschmack für einen Bruchteil des Fettes. (Gedankenpackungen waren gesünder? Es ist nur einer der 10 größten Ernährungsmythen.)

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Pepperidge Farm Vollkorn 15 Körner, 2 Scheiben

Ein aus diesem Brot hergestelltes Sandwich liefert knapp 25 Prozent der Hunger zerquetschenden Ballaststoffe des Tages und 16 Prozent des Tages Niacin, ein Vitamin, das zur Umwandlung von Nahrung in Energie beiträgt. (Je leichter sich Ihre Nahrung in Energie umwandelt, desto schneller verlieren Sie an Gewicht!) Außerdem ist es frei von Maissirup mit hohem Fructoseanteil (HFCS), was im Brotgang zu einer Seltenheit wird.

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Arnold Sandwich dünnt Flachs & Faser, 1 Rolle

Diese nussig schmeckenden Sandwich Thins helfen Ihnen dabei, dünn zu bleiben! Protein und Ballaststoffe liefern mehr als ein Drittel dieser Kalorien, was Sie zufrieden stellen wird - nicht gestopft. Wenn Sie besorgt sind, dass diese billige Mittagstisch-Alternative nicht ausreicht, um den Nachmittag durchzuhalten, fügen Sie reichlich mit Wasser gefülltes Gemüse und einige der 11 besten High-Fiber-Lebensmittel zum Abnehmen Ihrem Sandwich hinzu.

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Martin's 100% Whole Wheat Potato Rolls, 1 Rolle

Diese Vollkorn-Kartoffelbrötchen sind die perfekten Behälter für Hamburger. Der Vollkornbrot fügt einen kraftvollen Ballaststoff hinzu und die 7 Gramm Protein helfen Ihnen, Ihre besseren Körperziele in kürzester Zeit zu erreichen, indem Sie Ihre hart erarbeitete Muskelmasse aufrechterhalten.