10 beste Junk Foods zum Abnehmen



Wenn Sie über Diät und Gewichtsabnahme nachdenken, was fällt Ihnen als erstes ein? Wir gehen auf die Beine und sagen, dass Pizza, Süßigkeiten und Eis nicht durch Ihren Kopf blitzen. Wenn Sie möchten, dass die Waage zu Ihren Gunsten kippt, müssen Sie diszipliniert bleiben - das heißt, keine süßen Leckereien oder nachsichtigen Leckereien, richtig? Falsch! Obwohl Junk Food in Maßen konsumiert werden sollte, kann es bei jeder Diät auch einen gesunden Platz einnehmen - wenn man es richtig macht. In der Tat kann das Nachgeben von Zeit zu Zeit Ihnen helfen, diese lästigen Pfunde zu verlieren.

"Für manche Menschen kann das Essen ihrer Lieblings-Junk-Foods gelegentlich helfen, ihre Ziele beim Abnehmen zu erreichen und aufrechtzuerhalten, da sie sich dadurch nicht benachteiligt fühlen oder von einer Reihe von Ernährungs-Do's und Don'ts zurückgehalten werden", sagt Cassie Bjork. RD, LD des gesunden einfachen Lebens. „Wenn man sich hier und dort hingibt, hält man sich ausgeglichen und glücklich und drängt nicht in einen Zyklus des Verlangens und der Sucht, dann gibt es keinen Grund, dies nicht zu tun. Seien Sie sich bewusst, dass ein Überschreiten bedeutet, dass es etwas länger dauern kann, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben. “

Bist du bereit, deinem Verlangen nachzugeben? Schauen Sie sich unsere Top-Junk Food-Auswahl für Gewichtsverlust unten an. Abnehmen hat noch nie so gut geschmeckt!

ISS das!

Kelloggs Froot Loops, 1 Tasse

Kalorien110
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0, 5 g
Natrium150 mg
Kohlenhydrate25 g
Ballaststoff3 g
Zucker10 g

Froot Loops sind nicht gerade ein gesundes Lebensmittel, aber sie haben ein ähnliches Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker wie „gesundes“ Getreide und viel weniger Kalorien.

ISS das!

Im Ofen gebackener Original Kartoffelchips, 18 Chips

Kalorien120
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium135 mg
Kohlenhydrate23 g
Ballaststoff2 g
Zucker2 g

Gebackene Chips sind nicht auf Öl angewiesen, um knusprig zu werden, was bedeutet, dass sie mit viel weniger Fett auskommen können. Eine Unze pro Woche essen? Wähle Lay's Baked! anstelle von Rüschen reduziert Fett, und Sie werden in diesem Jahr mehr als 2 Pfund abnehmen.

ISS das!

Desert Pepper Black Bean Dip Würzig, 2 EL

Kalorien25
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium240 mg
Kohlenhydrate5 g
Ballaststoff2 g
Zucker1 g

Lassen Sie den mit Chemikalien beladenen Müll weg, in den Sie normalerweise Ihre Chips eintauchen, und öffnen Sie eine Flasche Desert Pepper. Dieses Glas enthält ein Trio von A-Listenern für die Ernährung: schwarze Bohnen, Tomaten und grüne Paprikaschoten und schmecken auch lecker.

ISS das!

Newman's New Newman-O's Schokoladencreme gefüllt Schokolade, 2 Kekse

Kalorien130
Fett5 g
Gesättigte Fettsäuren2 g
Natrium110 mg
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffweniger als 1 g
Zucker11 g

Wer sagte, dass Cookies nicht Teil eines Gewichtsabnahmeplans sein könnten, wurde ernsthaft falsch verstanden. Im Vergleich zu Oreo geht Newman eine moderate Haltung gegenüber Öl und Zucker ein. Nehmen Sie also Ihren Kuchen und essen Sie ihn auch. Stellen Sie sicher, regelmäßige Oreos zu vermeiden, sie stehen an der Spitze der Liste der 8 süchtigsten Nahrungsmittel der Welt.

ISS das!

Mars Brezel M & M's, 1 Beutel (32 g)

Kalorien150
Fett4, 5 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Natrium120 mg
Kohlenhydrate24 g
Ballaststoff1 g
Zucker17 g

Dieser clevere Spin von M & M ersetzt den ursprünglichen Kern der Milchschokolade durch eine Brezel, die kalorienarm nach Süßwarenstandards ist. Als Ergebnis tauschen Sie eine Schiffsladung Zucker gegen eine befriedigende Keks-artige Kruste.

ISS das!

Wrigley Life Savers Gummies, 10 Stück

Kalorien130
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium5 mg
Kohlenhydrate30 g
Ballaststoff0 g
Zucker25 g

Süchtig nach Gummibärchen und fruchtigen Süßigkeiten? Überspringen Sie die anderen Plektren im Regal und entscheiden Sie sich für Life Savers Gummies. Diese mit Zucker gefüllten Kaubonbons sind keinesfalls ein "gesundes" Nahrungsmittel, sie enthalten jedoch keine Öle, die in einigen Alternativen enthalten sind.

ISS das!

Ore-Ida Bagel Bites Käse & Peperoni, 4 Stück

Kalorien200
Fett6 g
Gesättigte Fettsäuren2, 5 g
Natrium240 mg
Kohlenhydrate28 g
Ballaststoff2 g
Zucker3 g

Mit nur 50 Kalorien in jedem Mini-Bagel ist es nie einfacher gewesen, ein Verlangen nach einer Pizza im Keim zu ersticken - ohne eine Menge Kalorien zu verlieren.

ISS das!

Ore-Ida Steak Fries, 7 Pommes Frites

Kalorien110
Fett3 g
Gesättigte Fettsäuren0, 5 g
Natrium290 mg
Kohlenhydrate19 g
Ballaststoff2 g
Zucker1 g

Eine Portion dieser knusprigen Spuds enthält weniger als die Hälfte der Kalorien, die Sie in der durchschnittlichen mittleren Reihenfolge von Fast-Food-Pommes finden würden. Haben Sie lieber Ihre Pommes von der Fahrt durch? Nutzen Sie unseren unverzichtbaren Leitfaden zu 7 Fast-Food-Mahlzeiten unter 350 Kalorien.

ISS das!

Breyers Natural Vanilla, 1/2 Tasse

Kalorien130
Fett7 g
Gesättigte Fettsäuren4 g
Natrium35 mg
Kohlenhydrate14 g
Ballaststoff0 g
Zucker14 g

Lust auf etwas kaltes und süßes? Setzen Sie sich mit einer Schüssel Breyers hin. Es hat weniger Kalorien und weniger Zucker als seine Konkurrenten.

ISS das!

Yasso Frozen Greek Joghurt Schokoladenfondant, 1 Bar

Kalorien100
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium60 mg
Kohlenhydrate17 g
Ballaststoff1 g
Zucker13 g

Diese stilvolle Aufwertung des Standard-Fudgsicle liefert sieben Gramm bauchfüllendes Protein.

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