10 besten & schlechtesten Arby's Sandwiches



Wenn Sie an einem der 3.300 Standorte von Arby's in Amerika waren, wissen Sie, dass das Menü der Kette mit köstlich saftigen Deli-Sandwiches gefüllt ist. Aber während sie vielleicht gut schmecken - und das Verlangen nach Roastbeef befriedigen, bekommen wir alle hin und wieder - das Essen der meisten dieser Fan-Favoriten würde Sie dazu zwingen, danach zu kriechen, wenn Sie nur wissen, wie viel Fett und Natrium Sie gerade verbraucht haben.

Deshalb haben wir diese Liste erstellt, um Sie durch Ihre nächste Arby-Reise zu führen. Sie werden in der Lage sein, sich sicher an das Register zu wenden, da Sie wissen, dass Ihre Bestellung nicht die Höhe der Schummelmahlzeit hinter Ihrem Rücken erreicht. Haben Sie dasselbe Vertrauen in Ihre Lieblings-Burger-Kette, sobald Sie sich bei Every Menu Item bei McDonald's - Rangliste!

Zuerst das Schlimmste…

5

Türkei und Schweizer Sandwich

710 Kalorien, 28 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1.930 mg Natrium, 79 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 38 g Protein

Klingt sicher, richtig? Mit Honigweizenbrot und gebratener Putenbrust, Tomaten, Salat und Zwiebeln ganz zu schweigen, mag dieses Sandwich durchaus gesund erscheinen, aber es gibt noch mehr zu bieten, als man auf den ersten Blick sieht. Vielleicht ist es der Mayo, vielleicht der würzige braune Honigsenf, aber irgendwie schafft es Arby fast einen ganzen Tag an Natrium und 28 Gramm Fett. Darüber hinaus gibt es fast 80 Kohlenhydrate, und diese stammen nicht von diesen 25 besten Kohlenhydraten, die Ihre Bauchdecken aufdecken werden. Kurznachrichten: Honigweizen und 100% Vollkornweizen sind nicht dasselbe.

Braten die Türkei Ranch und Speck Sandwich

800 Kalorien, 34 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 2.420 mg Natrium, 79 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 45 g Protein

Das Honigweizenbrot und der gebratene Truthahn sind wieder da, diesmal mit Parmesanpfefferkorn Ranch, Cheddar-Käse und Pfefferspeck. All dies summiert sich zu satten 800 Kalorien, und obwohl wir ein großer Fan der 45 Gramm magerem Protein in diesem Sandwich sind, kann dies nicht annähernd die lähmenden Kohlenhydratwerte und 2420 Milligramm Natrium rechtfertigen. Um die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, sollten Sie nur 2.300 an einem Tag und nicht in einer Mahlzeit zu sich nehmen.

Half Pound French Dip und Schweizer

750 Kalorien, 36 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 3 350 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 55 g Protein

Dachte das Natrium vorher schlecht war? Die 3.350 Milligramm in diesem französischen Dip und Schweizer Sandwich sind, wie viel Salz Sie in anderthalb Tagen verbrauchen sollten. Und das nicht zu erwähnen die 36 Gramm Fett oder 17 Gramm des gesättigten Materials, das Ihre empfohlene Tagesgrenze überschreitet. Es versteht sich von selbst, dass dies nicht die richtige Mahlzeit ist, um den Drive-Thru zu verlassen.

Dreifacher dicker brauner Zuckerspeck BLT

800 Kalorien, 57 g Fett (19 g gesättigtes Fett), 1260 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 28 g Zucker), 34 g Protein

Die Ernährungsstatistiken auf dieser Frage sind alles andere als überraschend. Es ist für uns alle ziemlich offensichtlich, dass das Aufstapeln von Speck, das dreimal so dick ist wie üblich, mit einem Spritzer Mayonnaise und einem Spritzer braunem Zucker auf einem butterbrioche-Brötchen, keinen Vorteil bringt, selbst wenn Tomaten und Salat dazugehören. Fast 60 Gramm Fett und fast 30 Gramm Zucker? Ja, das prüft.

Dreifaches dickes Bacon Half Pound Club Sandwich

830 Kalorien, 43 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 3, 360 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 58 g Protein

Der Slogan dieser Kette lügt nicht. Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein Blick auf dieses halbe Pfund Sandwich, und Sie werden sehen, dass sie tatsächlich Fleisch haben. Mit gebratenem Truthahn, geräuchertem Schinken und dreifachem Speck zwischen diesen Brioche-Brötchen können Sie sich glücklich schätzen, wenn Sie den Mund darauf legen - und noch glücklicher, wenn Sie später alle 830 Kalorien im Fitnessstudio ausarbeiten können. Wenn Sie dies trotzdem bestellen, sind ein paar Gläser Wasser eine unverzichtbare Beilage! Wie wollen Sie diese wahnsinnigen Mengen an Natrium noch bekämpfen?

Nun, das Beste…

5

Buttermilch knuspriges Hühnchen

550 Kalorien, 26 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 1480 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 29 g Protein

Nicht viele der Arby's Sandwich-Optionen enthalten mehr Eiweiß als Fett oder weniger Natrium als Ihre tägliche Dosis. Mit 550 Kalorien ist dieses Hühnchen-Sandwich jedoch eine viel klügere Wahl als all diese Menü-Bomben. Dies ist immer noch nicht gegrillt, also nicht unser Ziel. Sie haben eine bessere Chance, diese Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen, wenn Sie eines dieser 35 gesunden Hühnchen-Rezepte für Gewichtsabnahme aufpeppen, um stattdessen Ihr Verlangen zu zermalmen.

Beef 'N Cheddar Classic

450 Kalorien, 20 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 1.280 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 23 g Protein

Dieses klassische Roastbeef-Sandwich von Arby auf einer Zwiebelrolle ist einer der wenigen Menüpunkte mit weniger als 500 Kalorien, selbst wenn er in Cheddar-Käse und roten Ranch-Saucen erstickt ist. Widerstehen Sie der Versuchung, die doppelte oder die halbe Pfund-Version zu bestellen, es sei denn, Sie möchten Ihr Natrium für den Tag ausschütten und 200 bis 300 zusätzliche Kalorien hinzufügen.

Schinken, Ei und Käsehörnchen

420 Kalorien, 23 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1, 120 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 21 g Protein

Wenn Sie sich irgendwann einmal im Arby's wiederfinden, fragen Sie den Kassierer nach dem besten Frühstück. Dieses Sandwich mit Schinken, Ei und Käse hat zwar ein butterartiges Croissantbrötchen, aber mit 30 Gramm Kohlenhydraten und 23 Gramm Fett können wir darüber hinwegsehen. Wenn Sie es in Bezug auf alles andere auf dem Menü betrachten, ist dies eine Option mit niedriger Auflösung, die nicht viel Schaden anrichtet.

Roastbeef-Klassiker

360 Kalorien, 14 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 970 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 23 g Protein

Indem Sie das Zwiebelbrötchen von Beef 'N Cheddar durch ein Sesam ersetzen und den Cheddar-Käse und die Ranch-Saucen entfernen, reduziert dieses Roastbeef-Sandwich seinen Fettgehalt auf die Hälfte, fällt um 90 Kalorien und hinterlässt einen vierstelligen Natriumgehalt. Und das alles, ohne ein Gramm Protein zu verlieren! Klingt nach einer großartigen Möglichkeit, um den arglosfreien Arby-Fix ​​zu erhalten.

Schinken und Schweizer Schmelze

300 Kalorien, 8 g Fett ( 3, 5 g gesättigtes Fett), 1, 060 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 3 g Eiweiß *

Nun, darüber reden wir. Wer hätte gedacht, dass Sie Arbys Gefühl voll und zufrieden hinter sich lassen können, ohne sich durch die Klingel zu drücken? Diese einfache Schinken- und Schweizer-Schmelze mit nur 300 Kalorien und 8 Gramm Fett sollte die erste Wahl für alle Gewichtsbeobachter sein. Und wenn Sie ein Fast-Food-Junkie sind, der mehr als nur ein gesundes Arby's-Sandwich benötigt, sollten Sie Every Item At Chick-A - Ranking!

Empfohlen
  • Restaurants: Lernen Sie die Fast Food-Kette kennen, die McDonald's bedroht

    Lernen Sie die Fast Food-Kette kennen, die McDonald's bedroht

    McDonald's hat die Krone der Fast-Food-Dominanz längst behauptet. Denken Sie nur an all die berühmten (oder berüchtigten) Kreationen, die das Erbe der Franchise geprägt haben: den Big Mac, das Happy Meal, den Shamrock Shake, die mutige Supersize-Option und natürlich das reichhaltige Frühstücksmenü. In der
  • Restaurants: Wir haben 5 Fast Food Frühstücke getestet und dies ist das Beste!

    Wir haben 5 Fast Food Frühstücke getestet und dies ist das Beste!

    Entscheiden Sie sich für ein Fast Food-Frühstückssandwich? Seien wir ehrlich: Sie sind entweder zu spät zu einem Treffen am frühen Morgen oder schwerwiegend in einem Kater. Egal, welche Anreize oder Erwartungen Sie haben, Sie möchten immer noch das beste Fast-Food-Frühstück da draußen. Und mit so vielen Optionen aus allgegenwärtigen Ketten wie den Goldenen Bögen und dem Zuhause des Whopper kann die Auswahl einer zu einer gewaltigen Aufgabe werden. Darum ess
  • Restaurants: 15 Dinge, die Sie nicht über Olive Garden wissen

    15 Dinge, die Sie nicht über Olive Garden wissen

    Trotz der Tatsache, dass Pasta zu den meist zubereiteten Gerichten gehört, ist Olive Garden nach wie vor eine der beliebtesten Nahrungsketten in Amerika. Das Restaurant im italienischen Stil ist bestrebt, dass sich jeder während des Essens wie eine Familie fühlt, und etwas sagt uns, dass es auf jeden Fall funktioniert. B
  • Restaurants: Die beste Möglichkeit, um bei Panera abzunehmen

    Die beste Möglichkeit, um bei Panera abzunehmen

    In der hart umkämpften Welt des hochwertigen Fast Foods kommen neue Champions etwa genauso häufig vor, wie Innovationen für die Pommes Frites. Also im Grunde niemals. Aber laut Wall Street gibt es eine neue Bienenkönigin in der Stadt, keine andere als Panera. Bis vor kurzem war Chipotle der Goldmedaillenhalter der Nahrungsmittelkategorie. Na
  • Restaurants: 14 Top-Swaps für Gewichtsverlust

    14 Top-Swaps für Gewichtsverlust

    Um Ihnen zu helfen zu bestimmen, was ist - und nehmen Sie bis zu 30 Pfund oder mehr pro Jahr ohne Diät ab - wir bei Eat This, Not That! Wir haben gerade unseren Jahresbericht über die Top Swaps für Weight Loss veröffentlicht, Komplimente des brandneuen Buches Eat This, Not That! 1.247 Awesome Abnehmen Swaps. Di
  • Restaurants: Chick-fil-A Menüpunkte Ernährungswissenschaftler bestellen

    Chick-fil-A Menüpunkte Ernährungswissenschaftler bestellen

    Es ist nicht nötig, sich von der Ernährung abzuwenden, nur um einen gut gekochten Vogel zu genießen. Halten Sie sich an die Tipps und Tricks dieser Ernährungswissenschaftler, und eine Mahlzeit im Geflügelzentrierten Fast-Food-Gelenk kann so taillenfreundlich sein wie lecker. Gegrillter Hühnergartensalat "Bei Chick-fil-A halte ich mich immer an die einfachsten verfügbaren Lebensmittel und überspringe die gebratenen Optionen - ja, dazu gehören das Hühnchen und die Pommes Frites - sowie cremige Seiten wie Krautsalat und Kartoffelsalat. Ich werd
  • Restaurants: 14 Geheimnisse Mitarbeiter von McDonald's möchten nicht, dass Sie es wissen

    14 Geheimnisse Mitarbeiter von McDonald's möchten nicht, dass Sie es wissen

    McDonald's ist wie eine gut geölte Maschine. Da die Mitarbeiter Burger, salzige Pommes Frites schleudern und so schnell Durchsetzungsaufträge liefern, haben wir uns daran gewöhnt, nur noch Minuten zu warten, bis unser heißes Essen fertig ist. Aber es ist kein Zufall: Diese Mitarbeiter sorgen dafür, dass Amerikas beliebteste Fast-Food-Kette reibungslos läuft. Sie
  • Restaurants: In-N-Out ist nicht länger Amerikas beliebteste Burger-Kette

    In-N-Out ist nicht länger Amerikas beliebteste Burger-Kette

    Die legendären Menüpunkte von In-N-Out Burger, von Pies mit Pies bis zu Doppel-Doppel-Burgern, sind legendär, aber es scheint, dass ihre Fast-Food-Tage vielleicht vorbei sind. Die Ergebnisse der 29. jährlichen Harris-Umfrage von EquiTrend zeigen, dass das Fast-Food-Restaurant an der Westküste nicht mehr die Heimat von Amerikas Lieblingshamburger ist. Als
  • Restaurants: Kalorienzahlen sind jetzt in den meisten Menüs obligatorisch

    Kalorienzahlen sind jetzt in den meisten Menüs obligatorisch

    Update (7. Mai 2018): Ab Montag, 7. Mai 2018, fordert die FDA mehr als 20 Arten von Lebensmittelbetrieben, um die Kalorien ihrer Menüpunkte zu veröffentlichen, um die Transparenz zu reduzieren und die Verbraucher bei der Auswahl sachkundiger Lebensmittel zu unterstützen . Wo können Sie also erwarten, dass diese neuen Informationen angezeigt werden? Re

Tipp Der Redaktion

Gesundes Fast Food: Die besten Burger unter 300 Kalorien

Aber in Wirklichkeit ist ein Hamburger, der richtig gemacht wird, keine schreckliche Ernährungsentscheidung - selbst wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Zwischen einem relativ kleinen Brötchen gepresst und mit Salat, Zwiebeln, Tomaten und Senf belegt, ist dies ein proteinreicher Genuss, der Sie nicht vom Weg ablenken wird.