10 köstliche, milchfreie Gerichte für einen sofortigen Nullbauch

Ich bin so satt von Mac-and-Cheese. Und Milchshakes. Und Spaghetti Alfredo…

… Hat nie jemand gesagt.

Egal, ob Sie als Teil Ihres Gewichtsabnahmeplans milchfrei sein möchten oder Völlegefühl lindern möchten - Sie können Ihren cremigen, käsesten Heißhunger mit diesen intelligenten, milchfreien Kochhacks, Tricks und Swaps stillen.

Anstelle von Mac und Käse versuchen Sie es


Chili Mac

Diese vegane Reinkarnation des Comfort-Food-Favoriten kann Sie vergessen lassen, dass das Original existiert. Pinto oder Kidney-Bohnen fügen einem traditionell carb-schweren Gericht sättigendes Protein hinzu, während Grünkohl einen Hauch von Farbe und zusätzliche Nährstoffe bietet. #MeatlessMonday wird bei Ihnen zu einem #DairyFreeDay.

Siehe das Rezept bei Fat Free Vegan Kitchen.

Versuchen Sie es statt Kürbiskäsekuchen


Kürbis "Käsekuchen" Cupcakes

Man könnte meinen, ein Dessert namens Cheesecake mit Buttercream-Zuckerguss wäre ohne Milchprodukte schwer zu replizieren. Dieser Blogger brachte es mit Tofu, veganem Frischkäse, Kürbispüree und Gewürzen heraus.

Siehe das Rezept bei Holy Cow Vegan.

Versuchen Sie es statt Queso Dip


Gesundes veganes Queso-Dip

Dieses befriedigende Dip tauscht nahrhafte Süßkartoffeln gegen Käse. Salsa, Senf und gehackte Jalapeno-Paprikaschoten verstärken den Geschmack. Servieren Sie es mit fasergefülltem Gemüse wie Karotten, Gurken und Sellerie oder Vollkorn-Tortillachips.

Siehe das Rezept bei Go Dairy Free.

Anstelle eines Thunfischschmelzens


Versuchen Sie: No-Mayo-Kichererbsen-Thunfisch-Salat

Dieses Rezept verwendet Kichererbsen, Karotten, Sellerie und rote Zwiebeln und repliziert eine Thunfischsammlung mit einem mayofreien Dressing aus Tahini, Senf und Apfelessig. Für einen käsigen Schnappschuss fügen Sie B12-angereicherte Nährhefe hinzu (betrachten Sie Parmesan für Baumhuggers). Und Sie können Kalorien reduzieren, indem Sie ihn mit Römersalat anstelle von Brot einwickeln.

Siehe das Rezept bei Run On Veg.

Anstelle eines Schokoladenmilchshakes versuchen Sie es


Schokoladen-Kirsch-Eis-Traum

Dies ist ein Allheilmittel für alle Milchshake-Gelüste. Ihre Geschmacksknospen machen einen fröhlichen Tanz, während Ihr Körper von den kraftvollen Nährstoffen in Grünkohl, Chiasamen und Bananen profitiert. Versuchen Sie für mehr Shake ein pflanzliches Proteinpulver zuzusetzen.

Siehe das Rezept bei Fat Free Vegan Kitchen.

Anstelle von: Spaghetti Alfredo, Try


Proteinreiche Creme aus Spinatnudeln

Milchfrei zu sein bedeutet nicht, auf cremige Pasta zu verzichten. In der Tat ziehen Sie dies vielleicht dem echten Geschäft vor. Die Rahmsauce kombiniert Tofu, Gemüsebouillon und ungesüßte Mandelmilch zu einem proteinreichen Bad für Kichererbsenpasta.

Siehe das Rezept bei Run On Veg.

Versuchen Sie es statt Caesar Salad


Cranberry Quinoa Salat mit milchfreiem Caesar Dressing

Mit diesem Cäsar-Salat, der auf einer herzhaften Quinoa aufgebaut ist, wird Ihre Rate an Gabel pro Minute einen erheblichen Schub erhalten. Das cremige Dressing übertrifft einen traditionellen Caesar mit Cashews, Pinienkernen und gewürztem Miso.

Siehe das Rezept bei The Healthy Apple.

Anstelle von Pfannkuchen mit Butter, versuchen Sie es


Mandel-Pfannkuchen

Milchprodukte sind in Pfannkuchenbäckereien üblich, aber Sie werden nicht bemerken, dass sie in diesen Kuchen fehlen, die aus Gersten- und Vollweizen-Mehl bestehen, das mit Mandelbutter verwirbelt ist. Top sie mit einer dieser besten Früchte für die Gewichtsabnahme.

Siehe das Rezept bei Holy Cow Vegan.

Anstelle von Cheez-Its versuchen Sie es


Vegane Cheeze-Its

Ich wette, Sie hätten nicht gedacht, dass Sie jemals "Cheez-Its" und "milchfrei" im selben Satz sehen würden. Nun, da haben wir es gesagt. Dieses Rezept für im Ofen gebackene Cracker verwendet protein- und faserreiches Garbanzo-Mehl als Basis und rutscht in Chili-Pepper-Flocken für zusätzliche Wärme. Es eignet sich perfekt für eine dieser Aufstriche und Dips zur Gewichtsreduktion oder zum Zerbröckeln von Salaten, wenn Sie eine Crouton-Korrektur benötigen.

Siehe das Rezept bei Run On Veg.

Anstelle von Cremesuppe versuchen Sie es


Karottencremesuppe mit Mandelcroutons

Ihr Magen mag zwar eine reichhaltige, cremige Suppe, aber Ihre Taille möchte Ihre Hose knöpfen. Geben Sie diese abgespeckte Version der Karottensuppe ein. Faser- und antioxidansreiche Karotten werden mit Mandelmilch und Kräutern wie Estragon und Salbei zu einer wärmenden Suppe gemischt, die bald zu Ihrem Standard werden könnte.

Siehe das Rezept bei The Healthy Apple.

Empfohlen
  • Lebensmittel: 5 Alkoholarme Getränke mit geringem Zuckergehalt zum Abnehmen

    5 Alkoholarme Getränke mit geringem Zuckergehalt zum Abnehmen

    Die Happy Hour kann Ihnen ein paar Euro einsparen und Sie erhalten einen guten Trubel, aber all diese ermäßigten Angebote sind normalerweise mit viel Zucker gefüllt, der aus billigen Füllstoffen wie Fruchtsäften, Soda und aromatisiertem Alkohol stammt. Allerdings, wenn Sie suchen, um sozial zu sein, ohne dass es auf Ihrer Taille auftaucht, gibt es eine Handvoll alkoholische Getränke mit niedrigem Kohlenhydratanteil, die Ihre Gewichtsabnahme-Ziele nicht durchkreuzen. Sie
  • Lebensmittel: 14 hinterlistige Arten von Lebensmitteln mit Portionsgrößen

    14 hinterlistige Arten von Lebensmitteln mit Portionsgrößen

    Stellen Sie sich vor: Sie haben gerade eine Imbiss-Tasche abgeputzt und sie umgedreht (mit gefälschten Käse bestäubten Fingern), nur um festzustellen, dass Sie gerade zwei volle Portionen konsumiert haben und viel mehr Kalorien und Fett als Sie sich vorstellen. Klingt bekannt? Das passiert allzu oft, und das liegt daran, dass die Portionsgrößen stark ungenaue Reflexionen dessen sind, was wir tatsächlich konsumieren. Unte
  • Lebensmittel: 7 beste Eiscreme zum Abnehmen

    7 beste Eiscreme zum Abnehmen

    Auch wenn der Sommer vielleicht weniger ein Grund ist, sich als Thanksgiving-Dinner zu gönnen oder sich mit Ihrer Familie am Kamin zu sammeln, gibt es keinen Grund, dies nicht zu tun. Wir haben uns alle Ernährungsinformationen durchgesehen, um Ihnen die besten Eiscremes zu finden, um zwischen dem Genuss von Genuss und Übertreibung zu gehen. D
  • Lebensmittel: Cola Life With Stevia hat so viel Zucker wie 3 Donuts

    Cola Life With Stevia hat so viel Zucker wie 3 Donuts

    Wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass die natürliche Verpackung nur dazu dient, Sie von den kalten, harten Fakten abzulenken: Eine 12-Unzen-Dose enthält 24 Gramm Zucker, was angesichts der aktuellen Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) besonders beunruhigend ist Die tägliche Zuckerkonsumierung auf etwa 25 Gramm pro Tag reduzieren, um Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes möglichst effektiv abzuwehren. We
  • Lebensmittel: Die besten und schlechtesten beliebten Supermarkt-Cracker

    Die besten und schlechtesten beliebten Supermarkt-Cracker

    Cracker können so unschuldig wirken. Sie zerbröseln sie in Suppe, knabbern sie mit Ginger Ale an, wenn Sie krank sind, und übergießen Sie sie mit Käse, wenn Sie eine kleine Vino trinken. Aber wenn es um gesunde Inhaltsstoffe und vernünftige Nährwertinformationen geht, die Ihre Taille nicht erweitern, können die dünnen Splitter, die Sie aus dem Snackgang wählen, ein Treffer sein. Deshalb
  • Lebensmittel: Die 30 schlechtesten Supermarktkekse in Amerika

    Die 30 schlechtesten Supermarktkekse in Amerika

    Sie wissen, dass sie nicht gerade als Oscar-Gewinner gelten, aber wie schlecht produziert man Ihre Lieblings-Kekse? Auch wenn sie nicht gut für Sie sind, denn diese Waffeln sind oft nicht viel mehr als leere Kalorien und Zucker (und es fehlt ihnen an Ballaststoffen, Eiweiß und gesunden Fetten, die unseren Körper "Sie sind voll!&q
  • Lebensmittel: 16 Snacks nach dem Training Fitness-Experten schwören auf

    16 Snacks nach dem Training Fitness-Experten schwören auf

    Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, ohne auf Ihre Post-Pump-Diät zu achten, müssen Sie das Interview für Ihren Traumjob nageln und die Position nicht weiter verfolgen: Es wird Ihre harte Arbeit unterminieren - vor allem, wenn Sie abnehmen oder Muskelmasse abnehmen möchten . Wir wissen, dass Sie beschäftigt sind und kaum Zeit zum Trainieren haben, ganz zu schweigen von Ihrem Snack nach dem Training, aber persönliche Trainer sitzen im selben Boot. Die
  • Lebensmittel: 10 gesunde Energy-Drinks für einen natürlichen Schub

    10 gesunde Energy-Drinks für einen natürlichen Schub

    Heutzutage sind nicht alle Energiegetränke die Taille erweiternden Getränke, die einen Fall der Jitter liefern und Ihr Herz klopfen lassen. Eine neue Ernte von energiespendenden Schlucken sind sprudelnde Wässer mit natürlichen Fruchtaromen oder Getränke auf Teebasis, die mit B-Vitaminen und durch das Gehirn verstärkenden Adaptogenen wie L-Theanin versorgt werden. Sie
  • Lebensmittel: 22 Beste und schlechteste beliebte Hummus-Auswahl

    22 Beste und schlechteste beliebte Hummus-Auswahl

    Guacamole ist seit langem der König der Party-Dips. Aber es ist nicht zu leugnen, dass Hummus ihm das Geld gibt. Der cremige Kichererbsen-Dip aus dem Nahen Osten ist jetzt total Mainstream und in Supermärkten in der ganzen Nation leicht zu finden. Und die Leute sind aus gutem Grund verrückt: Hummus wird mit seinen hohen Ballaststoffen, seinem hohen Proteingehalt und seinem niedrigen Kohlenhydratgehalt als Traum für die Gewichtsabnahme gefeiert. Pl

Tipp Der Redaktion

Die 15 besten Tipps zum Abnehmen vom sexiest Trainer Alive

Um möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, ihren Traumkörper zu formen und Bauchfett zu verlieren, habe ich mich mit den Herausgebern von Eat This, Not That! Zusammengetan. um Ihnen meine 15 besten Gewichtsabnahme-Tipps aller Zeiten zu bringen. Wählen Sie den Rat, an den Sie sich wenden können, und machen Sie ihn zur Lebensgewohnheit, bevor Sie einen weiteren Artikel zu Ihrer Gewichtsabnahme-Aufgabenliste hinzufügen. Auc