Was wenige wissen, ist, dass bestimmte Nahrungsmittel, die als "Östrogenika" bezeichnet werden, tatsächlich auf Männer einwirken, um sie zu "feminisieren", indem sie ihren Testosteronspiegel senken und ihr Östrogen steigern. Sparen Sie Zeit im Fitnessstudio und kämpfen Sie gegen die unerwünschte Masse, indem Sie diese Speisen vor Ihrer nächsten Mahlzeit überdenken. Und mit diesem wichtigen Leitfaden zu den 50 besten Nahrungsmitteln für Ihren Penis!

Garnele

Laut dem Pestizid-Datenprogramm des USDA ist die durchschnittliche Person jeden Tag 10 bis 13 verschiedenen Pestiziden ausgesetzt. Neun der zehn am häufigsten verwendeten Pestizide sind „endokrine Disruptoren“, dh sie spielen mit unseren männlichen / weiblichen Hormonen. Eines der östrogenesten ist 4-Hexylresorcin, das auf Garnelen aufgetragen wird, um deren Verfärbung zu verhindern. Andere Meeresfrüchte mit hoher Pestizidbelastung: Tilapia, Aal und Zuchtlachs. Vermeiden Sie sie, aber verpassen Sie nicht diese 20 Gewichtsverlust-Geheimnisse von Wahnsinns- Trainer Shaun T!

Dosen Essen

Phthalate sind plastische Weichmacher, die Östrogen nachahmen. (Die häufigste, BPA, wurde eigentlich als Östrogentherapie entwickelt, bevor die Wissenschaftler herausfanden, dass sie auch mit verpackten Gütern helfen könnte.) In einer Studie der Umweltarbeitsgruppe über Konserven wurden Hühnersuppe in Dosen, Babynahrung, Ravioli, Bohnen und Thunfisch hatte den höchsten BPA-Gehalt. Machen Sie stattdessen diese Suppenrezepte, um Fett zu sprengen, frei von Pestiziden.

Erdbeeren

Konventionell angebaute Produkte mit essbaren Häuten, insbesondere Beeren, haben einen der höchsten Anteile an Östrogen nachgeahmten Pestiziden. Andere Schuldige: Pfirsiche, Äpfel, Kirschen und Grünkohl. Achten Sie bei der Auswahl von Produkten auf Bio-Produkte, wenn Sie Lebensmittel mit essbarer Haut kaufen. Mischen Sie einige in diese proteinreichen 50 Best Overnight Oats Recipes.

Supermarkt Fleisch und Käse

Im Gegensatz zu den Plastikverpackungen, die Sie für Ihre eigenen Reste verwenden, besteht das Material, das im Supermarkt für Fleisch und Käse verwendet wird, normalerweise aus PVC (Polyvinylchlorid), das in fetthaltige Nahrungsmittel ausläuft und hormonelle Verschiebungen verursacht. Kaufen Sie Ihr Fleisch stattdessen direkt beim Metzger und lassen Sie es in braunes Papier einwickeln. Verpassen Sie nicht unsere 11 besten Markenkäse zur Gewichtsreduktion, um Ihren Appetit zu stillen.

Deine Trinkflasche

Überprüfen Sie den Boden Ihrer Wasserflasche. Was Sie nicht sehen möchten, ist eine # 7; Das bedeutet, dass Ihre Flasche aus Polycarbonat besteht. Laut Harvard-Forschern stieg der BPA-Gehalt der Menschen um fast 70 Prozent, nachdem er nur eine Woche lang die Flasche Nr. 7 getrunken hatte. Machen Sie stattdessen einen Proteinshake.

Soja

Soja ist eine Pflanze, die pflanzliche Östrogene enthält, auch Phytoöstrogene genannt. Sie ahmen das gleiche weibliche Hormon nach, das von Frauen produziert wird, um die Entwicklung sekundärer Geschlechtsmerkmale, einschließlich der Brüste, zu bewirken. Soja ist in Soja-Milch, Edamame, Tofu-Snacks und den meisten vegetarischen Fleischvarianten zu finden. Stellen Sie sicher, dass Sie auch diesen 30 schlechten Angewohnheiten, die zu einem fetten Bauch führen, nicht zum Opfer fallen!

Bier

Was ist männlicher als ein paar frostige Brewskis zu schlagen? Eigentlich eine ganze Menge, wenn man bedenkt, dass Bier zu einem zunehmend körpereigenen Ta-tas führen kann. Aller Alkohol beeinflusst die Fähigkeit der Leber, überschüssiges Östrogen zu entfernen. Phytoöstrogene sind jedoch in Hopfen enthalten, der zur Bierherstellung verwendet wird. Darüber hinaus kann schweres Trinken zu Leberschäden führen. Da die Leber für den Abbau von Hormonen maßgeblich verantwortlich ist, können Androgene durch Andrücken in Östrogene umgewandelt werden, was zu einer übermäßig weiblichen Brust führt. Nicht zu erwähnen, sie führen zu Schummeln, große Zeit.

Lakritze

Die Hauptverbindung in Süßholz - Glycyrrhizinsäure, die der Süßholzwurzel ihren unverwechselbaren Geschmack verleiht - kann die Testosteronproduktion unterdrücken. In einer Studie erhielten sieben gesunde männliche Probanden 7 g / Tag Lakritze über im Handel erhältliche Süßigkeitstabletten (enthaltend 0, 5 g Glycyrrhizinsäure). Nach vier Tagen der Studie waren die Testosteronspiegel der Probanden um 35% gesunken. Verwenden Sie stattdessen diese wichtigen 25 Tipps zum Abnehmen von den besten Männern der Welt!

Rüben

Rüben sind lecker, nahrhaft und das süßeste Gemüse überhaupt. Wie viele andere Wurzelgemüse enthalten sie Verbindungen, die einen gesunden Östrogenspiegel in Ihrem Körper unterstützen. Das ist großartig, wenn der Testosteronspiegel nicht erschöpft ist. Wenn Sie jedoch ein hormonelles Ungleichgewicht haben, können Sie durch zu viel zu viel essen. Stattdessen einige kaliumverpackte Bananen haben.

Marihuana

Marihuana ist bereits in mehreren Bundesstaaten legal und könnte bald von Küste zu Küste legal sein. Viele Menschen geben die Droge gerne zu Lebensmitteln, insbesondere Backwaren. Unabhängig davon, ob Sie es rauchen oder essen, kann Unkraut bei Männern zu erhöhten Mengen an Brustgewebe führen, so die National Institutes of Health. Studien deuten darauf hin, dass Marihuana neben langen Geschichten ohne Ende noch bis zu 24 Stunden lang den Testosteronspiegel senkt.