Jeder wünscht sich ab und zu etwas Erfrischendes und Sprudelndes, aber wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme beobachten, möchten Sie vielleicht Ihr kohlensäurehaltiges Getränk sorgfältig auswählen. Eine Dose Cola enthält über neun Teelöffel Zucker, die leere Kalorien und einfache Kohlenhydrate in Ihre Ernährung aufnehmen. Wenn man bedenkt, dass die American Heart Association nur neun Teelöffel Zucker pro Tag für Männer (und nur sechs Teelöffel für Frauen!) Empfiehlt, kann die Einnahme von zuckerhaltigem Soda die Gesundheit schnell beeinträchtigen. Soda-Konsum wurde mit Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Daher ist es besser, die Gewohnheit ein für alle Mal aufzugeben.
Das nächste Mal, wenn ein Soda-Sehnsucht eintritt, sollten Sie eine dieser gesünderen Alternativen in Betracht ziehen, die stattdessen 2017 einen großen Erfolg haben. Alle haben einen guten Geschmack und wenig Zucker und Kalorien. Wenn Sie nach Hinweisen auf die Arten von Getränken suchen, die Sie meiden sollten, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der 40 Getränke, die Sie nach 40 nie trinken sollten.
Spindrift-Erdbeere
Stellen Sie sich diesen fruchtigen Schluck als einen kalorienarmen Limetten-Rickey vor. Spindrift verschmilzt Erdbeeren aus der Region mit Limettensaft, um ein kohlensäurehaltiges Getränk herzustellen, das würzig ist, aber erstaunlich zuckerarm ist.
Waterloo-Grapefruit
Wenn Sie das nächste Mal etwas Zitrusartiges wünschen, können Sie Orangensoda auslassen und dieses mit Grapefruit aromatisierte Sprudelwasser probieren. Mit null Gramm Zucker können Sie dieses süchtig machende Getränk schuldfrei tuckern.
Lebe Kombucha
Wenn Sie auf der Zunge waren, Kombucha auszuprobieren, sind Lives Optionen mit Soda-Geschmack ein großartiger Ausgangspunkt. Mit Aromen, die von Cola bis Root Beer reichen, können Sie eine Dosis Probiotika erhalten und gleichzeitig Ihr Soda-Verlangen verwöhnen.
Trockenes Funkeln, Ingwer
Ginger Ale ist ein Liebling der Kindheit, aber traditionelle Dosen enthalten fast so viel Zucker wie Cola. Wenn Sie das nächste Mal nach einer subtil würzigen Limonade suchen, sollten Sie die Version Dry's in Betracht ziehen, die mehr Geschmack und weniger Zucker als die Ingwer-Drinks hat, die Sie als Kind getrunken haben. Finden Sie heraus, warum Ingwer es auf unsere Liste der 5 gesündesten Gewürze der Welt geschafft hat
Polar Seltzer'ade
Wenn Sie nach Kohlensäure suchen, dann haben die Seltzer'ades von Polar sicherlich einen hohen Sprudelfaktor. Es gibt eine Vielzahl kreativer Geschmacksoptionen wie Mango Limeade und Himbeer-Rosa-Limonade.
Spindrift Orange Mango
Ein weiterer Favorit von Spindrift. Dieses tropische Getränk mischt Mango-Püree mit gepressten Orangen für einen süßen und herben Geschmack.
Bauernhauskultur Gut Punch Sparkling Probiotic Beverage, Cola
Dieses probiotische Getränk mit Soda-Geschmack wird mit Kohl fermentiert und verleiht ihm einen leichten Vinegary-Geschmack. Mit Folsäure und Ballaststoffen können Sie sich beim Einnehmen dieses Cola-Getränks wohlfühlen. Lust auf den kombucha-Zug zu springen? Finden Sie heraus, warum wir dieses gut-gesunde Getränk zu einem der 20 Nahrungsmittel ernannt haben, die Sie 2018 essen müssen.
Izze-Fusionen, Erdbeermelone
Dieses kohlensäurehaltige Getränk ist wie Saft und Sprudelwasser mit natürlichen Fruchtaromen und Blasen gefüllt. Mit nur 60 Kalorien und ohne künstliche Süßstoffe oder Aromen kann man sich gut fühlen.
Sipp Sparkling Organics
Wenn Sie wirklich sicherstellen möchten, dass Sie organisch essen (und trinken), ist Sipp möglicherweise die Marke für Sie. Jedes Soda ist USDA-zertifiziert, so dass Sie sicher sein können, dass das köstliche Getränk, das Sie verschlingen, natürlich und frei von Pestiziden ist.
Waterloo Kalk
Dieses Sprudelwasser ist absolut kalorienfrei, aber mit Zitronenaroma gefüllt. Es ist eine großartige Wahl, wenn Sie etwas Leichtes, etwas Herbees und Erfrischendes wünschen. Suchen Sie nach mehr gesunden Getränkemöglichkeiten? Schauen Sie sich unsere Liste der 10 besten Getränke zum Abnehmen an.
