10 gesunde Energy-Drinks für einen natürlichen Schub



Heutzutage sind nicht alle Energiegetränke die Taille erweiternden Getränke, die einen Fall der Jitter liefern und Ihr Herz klopfen lassen. Eine neue Ernte von energiespendenden Schlucken sind sprudelnde Wässer mit natürlichen Fruchtaromen oder Getränke auf Teebasis, die mit B-Vitaminen und durch das Gehirn verstärkenden Adaptogenen wie L-Theanin versorgt werden. Sie sind auch Dosen ohne Zuckerzusatz und ohne künstliche Süßstoffe, Aromen und Farben. Einige verwenden kaltgepresste Gemüse- und Fruchtsäfte für Farbstoffe und zusätzliche Nährstoffe.

So finden Sie die besten Energy-Drinks

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Aber wie können Sie sicherstellen, dass das, was Sie trinken, Ihnen den nötigen Schub gibt? Um Ihnen zu helfen, die gesündesten Energy-Drinks auf dem Markt zu finden, haben wir Dr. Mike Roussell, PhD, Ernährungsexperte und Mitbegründer von Neuro Coffee, angesprochen . Wenn Sie die Gänge für ein Energiegetränk kaufen, sagt Roussell, er solle nach einem suchen, das „idealerweise null [Zucker] hat, aber auf jeden Fall weniger als 10 Gramm pro 8 Unze Portion. Wenn Sie höher steigen, würde ich es nur vor dem Training verwenden. “

Wenn es um Energy-Drinks geht, die mit Vitaminen und Antioxidantien angereichert sind, sagt Roussell, dass sie keinen großen Unterschied machen werden, wenn sie Ihnen Energie geben. B-Vitamine sind jedoch für die Umwandlung von Nahrung in Energie unerlässlich. „B-Vitamine werden in viele Energiegetränke gegeben, da sie für unseren Körper benötigt werden, um die Energie abzubauen und zu nutzen, die in den Nahrungsmitteln enthalten ist, die wir essen. Aber mehr B-Vitamine bringen Ihren Körper nicht dazu, und es ist nichts, was Sie fühlen können “, erklärt Roussell.

Einige Energiegetränke enthalten auch bestimmte Antioxidantien, Mineralien und Adaptogene, um Muskelkater zu reduzieren, die kognitive Funktion zu verbessern und die Ruhe zu fördern. Aber Roussell erinnert uns daran, dass die Vorteile dieser Gesundheitsverstärker begrenzt sind. „Die meisten Energy-Drinks sind unterdosiert und enthalten so viele Inhaltsstoffe, dass Sie von ihrer Wirkung nicht profitieren können“, sagt er.

In Bezug auf die Menge an Koffein, die Sie täglich genießen können, ist es am besten, Ihre Aufnahme auf nicht mehr als 400 Milligramm zu beschränken. "Jeder sollte sich der Menge an Koffein bewusst sein, die er konsumiert, da jeder ein anderes Maß an Sensibilität hat", sagt Roussell. Um das Rätselraten im Lebensmittelgeschäft zu vermeiden, haben wir die gesündesten Energiegetränke auf dem Markt zusammengetragen, um Ihnen zu helfen, jede Aufgabe auf Ihrer To-Do-Liste zu erledigen.

MatchaBar Hustle Ungesüßt

Mit freundlicher Genehmigung von MatchaBar 5 Kalorien, 0 g Fett, o mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 1 g Eiweiß

Wenn Sie einen Pick-me-up um 15.00 Uhr benötigen, bietet MatchaBar's Hustle eine köstliche Mischung aus Matcha Matcha, Grüntee-Extrakt und Zitronen- und Limettenextrakten. Bei 120 Milligramm Koffein - das ist mehr als nur eine Tasse Kaffee -, fühlen Sie sich gezwungen, durch alle Besprechungen, E-Mails und Aufgaben für den Rest Ihres Tages zu kommen. Und wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie sich nervös fühlen, hat das L-Theanin im Grüntee-Extrakt eine beruhigende Wirkung, damit Sie ruhig und konzentriert bleiben.

35, 99 USD pro 12-Pack bei Amazon

Bai Bubbles Sparkling Antioxidans Infusion

Mit freundlicher Genehmigung von Bai Bubbles 5 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (1 g Zucker, 10 g Erythrit), 0 g Protein

Wenn Sie Ihre Seltzer-Obsession mit Ihrer Liebe zu Fruchtsaft kombinieren, erhalten Sie Bais funkelnde Energy-Drinks. Geschmacksverführerische Aromen umfassen schwarze Kirsche, Blutorange, Grapefruit, Brombeerkalk, Ananas, Wassermelonenkalk und Kokosnusskalk. Man kann 45 Milligramm Koffein (das entspricht einer Tasse grünem Tee) mit nur 1 Gramm Zucker und 5 Kalorien servieren. Es ist so erfrischend, dass es auch ein hervorragender Mixer für zuckerarme Cocktails ist.

19, 92 $ pro 12-Pack bei Amazon

Hiball Sparkling Energy Water

Mit freundlicher Genehmigung von Hiball Energy 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, <1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Hiballs sprudelndes Energiewasser enthält nur sechs Bestandteile: kohlensäurehaltiges Wasser, natürliches Aroma, Koffein, Ginseng, Guarana-Extrakt und B-Vitamine. Ja, es gibt absolut keinen Zucker. Und bei null Kalorien und nur einem Gramm Kohlenhydraten können Keto-Diät-Anhänger auch dieses kohlensäurehaltige Getränk schuldfrei genießen. Das sprudelnde Kraut wird außerdem mit B-Vitaminen angereichert, um Müdigkeit und Schwäche zu reduzieren.

28, 84 USD pro 12-Pack bei Amazon

Celsius Naturals

Mit freundlicher Genehmigung von Celsius Live Fit 10 Kalorien, 0 g Fett, 5 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Eiweiß

Guarana-Samenextrakt aus dem Amazonas-Regenwald ist die Hauptquelle von Koffein in den Energy Drinks von Celsius Naturals. Ingwerwurzel bringt Würze ins Spiel, indem Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und die Thermogenese unterstützen - den Prozess, in dem Ihr Körper Wärme produziert - so dass Ihr Körper mehr Fett und Kalorien verbrennt. Das sprudelnde Getränk enthält auch Chrom, das den Blutzuckerspiegel stabilisieren und das Verlangen in Schach halten kann.

34, 75 $ pro 12-Pack bei Amazon

Zevia Energy

Mit freundlicher Genehmigung von Zevia 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Zucker), 0 g Eiweiß

Egal, ob Sie einen Kraftschub benötigen, um Sie durch Ihre Spin-Klasse zu bringen, oder einen kleinen Lift, der Ihnen hilft, einen wichtigen Termin bei der Arbeit zu überwinden, Zevias natürlicher Energydrink enthält 120 Milligramm Koffein. Mit null Kalorien und Zucker gibt es keinen besseren Weg, um den Kick zu bekommen, den Sie brauchen. Es gibt erfrischende Aromen wie Grapefruit, Himbeerlimette, Mango-Ingwer und Kola - für diejenigen, die von ihrer Limonadenabhängigkeit abnehmen möchten.

19, 99 USD pro 12-Pack bei Amazon

RUNA Energy Drinks

Mit freundlicher Genehmigung von RUNA 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Eiweiß

Gebraut mit Bio-Guayusa-Tee, einem Tee, der traditionell in den frühen Morgenstunden in Ecuador getrunken wird, können RUNAs Energy-Drinks bis zu 150 Milligramm Koffein in einer 12-Unzen-Dose packen. Und dank des Bio-Birnensaftkonzentrats erhalten Sie einen Hauch fruchtiger Süße ohne das blutzuckerige weiße Zeug. Wählen Sie aus ungesüßter Minze-Erdbeere, Wassermelone, Limette, Blutorange, Ananas, Mango, Beere und Granatapfel.

29, 88 $ pro 12-Pack bei Amazon

Gedanklicher Ma-Tay-Tee von BluePrint

Mit freundlicher Genehmigung von BluePrint 45 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 0 g Eiweiß

Yerba Mate und Löwenmähnenpilz - ein Adaptogen, das speziell auf die kognitive Funktion abzielt - verbünden sich in diesem stressaufreibenden Energydrink. Ein Hauch von Ahornsirup, Limettensaft und Vanilleextrakt verleiht diesem kraftvollen Tee einen kühnen Geschmack. Mit 45 Kalorien, 8 Gramm Zucker und 75 Milligramm Koffein pro Flasche hebt Sie der Mindful Ma-tay von Blue Print aus dem Nachmittags-Funk heraus.

34, 50 USD pro 12-Pack auf Taldepot.com

V8 + Energie

Mit freundlicher Genehmigung von V8 50 Kalorien, 0 g Fett, 60 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 0 g Protein

Während V8 vor allem für seinen Gemüsesaft bekannt ist, liefert dieser Energy-Drink 80 Milligramm Koffein und eine Menge Nährstoffe, darunter Kalium, Vitamin C, Eisen und B-Vitamine. Grüner Tee-Extrakt ist die natürliche Koffeinquelle, während die rekonstituierte Gemüsesaftmischung, die Säfte aus Süßkartoffeln, violetten Karotten und Karotten enthält, eine Dosis Vitamine und Mineralstoffe enthält. Versuchen Sie sie in Pfirsich-Mango, Orange Ananas, Erdbeer-Limonade und Cranberry-Himbeer-Diät.

15, 93 USD pro 24-Pack bei Amazon

Tee Aufstand

Tea Riot / Facebook 80 Kalorien, 0 g Fett, 85 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (16 g Zucker, 0 g Zuckerzusatz), 0 g Eiweiß

Was Tea Riot von den anderen Energiegetränken dieser Liste unterscheidet, ist der Zusatz kaltgepresster Säfte. Egal, ob Sie sich für den Kurkuma-Glanz oder den Grünlift entscheiden, Sie erhalten frisch gebrühten Tee mit einer Seite an Gemüse- und Fruchtsäften, darunter Grünkohl, Spinat, Ingwer und Karotten. Tee-Unruhen enthält etwa 50 bis 75 Milligramm Koffein - das entspricht dem Inhalt eines Espressos. Von schwarzen Pekoe und weißen Pfingstrosen über Sencha-Grüntee bis zu Hibiskusblüten und Matcha - diese energiespendenden Schlucke geben auch eine Dosis gesundheitsfördernder Polyphenole auf.

Tea Riot kaufen

Sauber Ursache Sparkling Energy Water

Mit freundlicher Genehmigung von Clean Cause 20 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 0 g Eiweiß

Mit nur 20 Kalorien pro Dose und 4 Gramm Zucker versorgen Clean Causens glitzerndes Energiewasser Koffein aus grünen Kaffeebohnenextrakten mit einem Hauch Süße aus biologischem Fruchtsaft und natürlichen Aromen. Und noch besser ist, dass mit jeder gekauften Dose 50 Prozent der Gewinne Einzelpersonen bei der Genesung von Alkohol- und Drogenabhängigkeit unterstützen - eine Ursache, die dem Gründer von Clean Cause, Wes Hurt, nahe kommt.

36, 96 $ pro 12-Pack bei Amazon

Chill-Getränke einfach

Just Chill / Facebook 70 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 0 g Eiweiß

Sie sind produktiver, wenn Sie ruhig und konzentriert sind und nicht nervös sind. Nur Chills Geheimnis: L-Theanin, die Aminosäure in grünem Tee, die nachweislich Stress reduziert und Entspannung fördert. L-Theanin ist auch als Nootropikum bekannt, das die kognitive Funktion und Konzentration verbessert.

Die Getränke von Just Chill enthalten außerdem B-Vitamine, Vitamin C, Zink und Magnesium, die dazu beitragen, Angstzustände zu lindern und Muskelverspannungen abzubauen. Da eine Dose 17 Gramm Zucker enthält, empfehlen wir, dieses Getränk sparsam zu genießen oder mit einem Freund zu teilen.

24, 50 USD pro 12-Pack bei Amazon

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Tipp Der Redaktion

Was ist die 5: 5: 5-Diät?

Sie haben vielleicht von der 3-4-5-Regel zum Abnehmen gehört, aber haben Sie von der 5: 5: 5-Diät gehört? Während die 3-4-5-Regel mit Kalorien zu tun hat (Diätetiker verbrauchen 300 Kalorien zum Frühstück, 400 Kalorien zum Mittagessen und 500 Kalorien zum Abendessen), gibt die 5: 5: 5-Diät lediglich an, dass Sie fünfmal am Tag essen. jeden T