„Warum müssen die Leute alles mit Zucker überziehen?“, Fragte mein Freund Jan kürzlich, als wir uns zum Abendessen bei Chili trafen. Sie beschwerte sich über ein anderes schlechtes Datum, an dem sie sich befunden hatte. "Wenn Sie wissen, dass etwas nicht für Sie funktioniert, seien Sie einfach ehrlich!" Dann bestellte sie, bevor ich antworten konnte, den karibischen Hühnersalat.
Der arme Jan. Sie hatte sich gerade für eine weitere Umhüllung Zucker vorbereitet.
Und sie ist nicht alleine. Erst am Mittwoch gab die Weltgesundheitsorganisation bekannt, dass Sie Ihre Zuckermenge auf weniger als 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr - oder etwa 50 Gramm pro Tag - reduzieren sollten. Andernfalls riskieren Sie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes. Eine Begrenzung auf 5 Prozent würde "zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten", berichtete die Agentur. In diesem brandneuen 2015 Eat This, Not That! Bericht über The Sugariest Foods in Amerika, zu jeder Mahlzeit gehören mehr als 68 Gramm Süßes - Meeresfrüchte, Hähnchen und sogar Salate mit einem Zuckeräquivalent von 27 Hershey's Kisses!
Lassen Sie sich nicht wie Jan. von der Seite wischen. Entfernen Sie unerwünschte Kalorien und verlieren Sie heute mit dem brandneuen Eat This, Not That! 1, 247 Awesome Slimming Swaps! Halten Sie Ihre Taille gestärkt und straff - in Rekordzeit - mit diesen 10 besten Lebensmitteln für schnellen Gewichtsverlust.
SUGAR SHOCKER # 10: Pizza Hut Wingstreet Bone-Out Wings in süßem Chili (6) mit 3 Unzen BBQ Wing Sauce
830 Kalorien, 27 g Fett, 4, 5 g gesättigtes Fett, 2490 mg Natrium, 112 Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 68 g Zucker, 31 Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 19 Chips Ahoy Chocolate Chip Cookies!
Der Täter ist nicht der Vogel selbst, sondern die Sweet Chili-Sauce von Pizza Hut - was eigentlich nur ein schicker Name für einen dickflüssigen Pool mit braunem Zucker ist. Wenn das nächste Mal ein Verlangen eintritt, halten Sie Ihr Diabetes-Risiko unter Kontrolle, indem Sie die Naked-Flügel bestellen, und genießen Sie sechs davon. Dieser einfache, schlankmachende Tausch spart 39 Gramm Zucker - das entspricht sieben Smarties-Rollen.
Iss dies stattdessen!
Naked WingStreet Bone-Out Wings (6) mit 3 Unzen BBQ Wing Sauce
650 Kalorien, 27 g Fett, 4, 5 g gesättigtes Fett, 1890 mg Natrium, 73 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 29 g Zucker, 31 g Protein
SUGAR SHOCKER # 9: Chilis karibischer Salat mit gegrilltem Hähnchen
720 Kalorien, 28 g Fett, 4, 5 g gesättigtes Fett, 1170 mg Natrium, 86 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 69 g Zucker, 36 g Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 9 Dunkin Donuts Apple 'n' Spice Donuts!
Ein Salat mit gegrilltem Hähnchen - das Mittagsklischee jedes dünnen Mädchens, oder? Dies ist jedoch ein schreckliches Beispiel für Zucker, der sich in einem scheinbar gesunden Gericht versteckt. Nachdem Sie den karibischen Salat von Chili und seinen Zucker im Wert von 9 Donuts gegessen haben, sind Sie weniger Bikini-selbstbewusst als je zuvor. Bestellen Sie stattdessen die pikante Südwest-Hühnersuppe mit einem Beilagensalat. Sie sparen 60 Gramm süßes Zeug und sind bis zum Sommer fertig mit Badeanzug. (Apropos Donuts, check it this Eath This, Not That! Sonderbericht: 5 „Gesundheit“ -Nahrungsmittel sind schlimmer als ein Donut.)
Iss dies stattdessen!
Tasse Südwesten-Hühnersuppe mit Honey Lime Vinaigrette House Salad
390 Kalorien, 23 g Fett, 5, 5 g gesättigtes Fett, 1094 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 11 g Protein
SUGAR SHOCKER # 8: Friendly's Honey BBQ Chicken Strips
1580 Kalorien, 82 g Fett, 15 g gesättigtes Fett, 3170 mg Natrium, 168 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 73 g Zucker, 43 g Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 7 Reeses Peanut Butter Cups!
Diese Chicken Strips sind ausgesprochen unfreundlich, dank einer Honey BBQ-Sauce, die die Kinder Ihrer Zahnärzte durch eine Privatschule führen kann. Wählen Sie die Truthahnspitzen - mundgerechte Stücke von mit Eiern gefülltem, gegrilltem Fleisch - und sparen Sie 1.020 Kalorien und 68 Gramm Zucker!
Iss dies stattdessen!
Türkei Tip Zutritt
560 Kalorien, 12 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 1, 390 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 64 g Protein
SUGAR SHOCKER # 7: PF Changs Sesam-Huhn
890 Kalorien, 35 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 2250 mg Natrium, 82 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 76 g Zucker, 66 g Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 3 gehäuften Tassen Edy's Vanilla Ice Cream!
Ente! Ihr Tisch wird gerade vom Stay-Puft Marshmallow Man geplündert. Mit einer dicken Sauce überzogen, sah Sesamhuhn nie wie die gesündeste Auswahl auf der Speisekarte aus, aber Sie hatten wahrscheinlich nicht den Verdacht, dass es so viel Zucker wie 20 Jumbo Marshmallows hat! Halten Sie sich von diesem Gericht fern, und auch das Sweet & Sour Chicken - dieses kam mit 69 Gramm Zucker knapp an zweiter Stelle (zumindest hat es das Wort "süß" im Namen). Bitten Sie stattdessen Ihren Server, Ihnen den Dynamite Shrimp-Starter mit einer kleinen Seite Spinat mit Knoblauch als Hauptgericht zu bringen. Sie bekommen den süßen, spritzigen Geschmack, den Sie nach einem Bruchteil der Kalorien und des Zuckers verlangen. Und verlieren Sie schnell Gewicht - mit den wesentlichen 4 Tees, die Fett schmelzen.
Iss dies stattdessen!
Dynamitgarnele mit kleinem Spinat mit Knoblauch
610 Kalorien, 46 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 1.250 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 12 g Protein
ZUCKER-SHOCKER # 6: California Pizza Kitchen Voller marokkanisch-gewürzter Hühnersalat
1500 Kalorien, 99 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 1380 mg Natrium, 128 g Kohlenhydrate, 27 g Ballaststoffe, 80 g Zucker, 43 g Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 4 Hostess Chocolate Cupcakes!
Ich bin mir ziemlich sicher, dass Marokko ärgerlich sein wird, um zu erfahren, dass das Spitzengewürz laut CPK Zucker ist. Für etwas, das ähnlich aussieht und schmeckt, aber 68 Gramm Zucker einspart, fragen Sie nach dem Brat-Veggie-Salat mit gegrilltem Hähnchen. Fragen Sie nach dem Dressing an der Seite und verwenden Sie nur ein paar Löffel - und genießen Sie die herzgesunde Avocado und anschließend Shab Flab mit diesen 8 fettigen Lebensmitteln, die Sie dünn machen.
Iss dies stattdessen!
Halb geröstetes Gemüse mit gegrilltem Hähnchenbrustsalat
550 Kalorien, 31 g Fett, 3, 5 g gesättigtes Fett, 620 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 11 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 41 g Protein
ZUCKERSOCKER # 5: Käsekuchenfabrik Teriyaki Chicken
1320 Kalorien, 19 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 3993 g Natrium, 207 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 96 g Zucker, 70 Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 3, 5 Snickers Bars!
"Terror-Yaki" ist eher so. Diese Vorspeise, die nur in einer „Fabrik“ hätte gedacht werden können, kommt mit zwei Tagen Zucker und zwei Tagen Salz. So sehr ich auch die Idee hasse, vor einem Abendessen in der Cheesecake Factory etwas namens „Skinnylicious“ zu bestellen, das vielleicht das Beste ist.
Iss dies stattdessen!
Skinnylicious Tuscan Chicken
590 Kalorien, 18 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 755 mg Natrium, 17 Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 83 g Protein
SUGAR SHOCKER # 4: Panda Express 2-Entree-Platte mit Chow-Mein, Sweetfire-Hähnchenbrust und Peking-Rindfleisch
2310 Kalorien, 107 g Fett, 19 g gesättigtes Fett, 230 g Kohlenhydrate, 2840 mg Natrium, 11 g Ballaststoffe, 100 g Zucker, 68 g Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 8 McDonald's Baked Hot Apple Pies!
„Panda Express“ beschreibt genau, wie Sie aussehen werden und wie lange es dauert, bis Sie dorthin gelangen. Sie nennen sie aus gutem Grund "Sweetfire" Fleisch. Hören Sie sich den Warnschuss an und handeln Sie ausweichend. Wenn Sie diese Mahlzeit durch Huhn und Rindfleisch ersetzen, sparen Sie 89 Gramm Zucker. Halten Sie Ihre Taille in Rekordzeit straff und straff - mit diesen 14 Möglichkeiten, Ihren Bauch in 14 Tagen zu verlieren.
Iss dies stattdessen!
2-Entree-Platte mit braunem gedämpftem Reis, Hähnchenbrust mit Hühnerbrust und Broccoli-Rindfleisch
700 Kalorien, 26 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 1405 mg Natrium, 111 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 34 g Protein
ZUCKER-SHOCKER # 3: Perkins-Beeren-Blaubeer-Pfannkuchen mit 2 Unzen-Sirup
1000 Kalorien, 24 g Fett, 9 g gesättigtes Fett, 975 mg Natrium, 180 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 105 g Zucker, 15 g Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 4 Dairy Queen Vanilla Cones!
Okay, Pfannkuchen mit Sirup werden zuckerhaltig sein. Aber heilige Kuh, Perkins, wie haben Sie es geschafft, zwei Tage Zucker in ein Frühstück zu packen? Es mag wie ein Zaubertrick erscheinen, aber dieser einfache Tausch, bei dem Sie nur eine Pfannkuchenart über eine andere bestellen, spart Ihnen 71 Gramm Zucker und 460 Kalorien. Und indem Sie die Süßigkeiten meiden, retten Sie auch Ihr Gesicht - Schauen Sie jünger aus, indem Sie die 6 Nahrungsmittel vermeiden, die Ihre Haut zerstören.
Iss dies stattdessen!
Der Buttermilch Five Short Stack mit Twinberry Sirup
540 Kalorien, 22 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 685 mg Natrium, 76 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 34 g Zucker, 9 g Protein
SUGAR SHOCKER # 2: Käsekuchenfabrik French Toast Napoleon mit Sirup
2880 Kalorien, 190 g Fett, 95 g gesättigtes Fett, 1585 Natrium, 160 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 139 g Zucker, 29 g Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 5 Krispy Kreme Chocolate Eclairs!
French Toast Napoleon, treffen Sie Ihr Waterloo. Dieses eine Frühstück wird Sie fast drei Tage lang mit Zucker versorgen, eineinhalb Tage Kalorien und fast eine Woche gesättigtes Fett. Oh, und irgendwie drückten sie auch einen ganzen Tag Natrium auf den Teller. In diesem Krieg der europäischen Mächte nehmen wir jeden Tag den englischen Muffin über den französischen Toast.
Iss dies stattdessen!
Zwei durcheinandergemischte Eiweiße auf einem englischen Muffin
254 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 480 mg Natrium, 45, 5 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2, 5 g Zucker, 16 g Protein
SUGAR SHOCKER # 1: Boston Market St. Louis Style BBQ Ribs ½ Rack mit Zimtäpfeln und Süßkartoffelauflauf
1860 Kalorien, 90 g Fett, 33 g gesättigtes Fett, 3620 mg Natrium, 201 g Kohlenhydrate, 10 g Ballaststoffe, 162 g Zucker, 68 g Protein
Dies ist das Zuckeräquivalent von 6 Starbucks Double Chocolate Chunk Brownies!
Mit einem Urlaubswochenende Zucker und zwei Tagen Natrium werden Ihr Blutzucker und Ihr Blutdruck in einem Wettstreit dahingehend sein, wer schneller reduzieren kann. Wenn Sie sich für die Quarter Skinless Rotisserie Chicken-Platte entscheiden, sparen Sie 144 Gramm Zucker - genug, um das zu genießen, was Sie wirklich wollen: Dessert.
Iss dies stattdessen!
Hautloses Rotisserie-Huhn mit pikanter BBQ-Sauce, Gemüsefüllung, Knoblauch-Dill-Kartoffeln
580 Kalorien, 15 g Fett, 2 g Fett, 1540 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 55 g Protein
Da haben Sie es: die zuckersüßesten Mahlzeiten in Amerika - oder zumindest die meisten zuckerhaltigen Mahlzeiten, die öffentlich gemacht werden. Romanos Macaroni Grill und Red Lobster weigern sich, ihre Zuckerwerte freizugeben, TGI Friday's bot uns nur Teilzählungen an und Ruby Tuesday versagte nicht auf wiederholte Versuche zur Bestätigung und listete die Zuckerzählung nicht auf ihrer Website auf.
Wir wollen die Wahrheit! Helfen Sie Amerika, die Kontrolle über seine Gesundheit wiederzuerlangen, indem Sie mit uns für das kämpfen, was jeder Gast verdient. Unterschreiben Sie Ihren Namen für die Petition „Wahrheit über Zucker“ und fordern Sie die vollständige Offenlegung!
