10 Wege, wie Hunde Sie gesünder machen



Für viele Hundebesitzer beginnt der „beste Freund des Menschen“ nicht einmal die heilige Bindung zwischen Menschen und ihren pelzigen Gefährten zu berühren. Heftige Loyalität und ein unscharfes Gesicht zum Kuscheln in der Nacht gehören oft zu den größten Anziehungspunkten des Hundehauses.

Aber Fido könnte dein Leben retten.

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Wechselwirkungen zwischen Mensch und Hund eine Symbiose darstellen können, wobei die einfühlsamen Tendenzen der Tiere die Reaktion der Besitzer auf stressige Reize und umgekehrt mildern und eine zyklische beruhigende Wirkung erzeugen. Über die emotionale Unterstützung hinaus, unsere Eat This, Not That! Eine Liste der zehn Möglichkeiten, mit denen Hunde Sie gesünder machen, könnte Sie nur überzeugen, bei Ihrem örtlichen Tierheim vorbeizuschauen, um zu sehen, worum es bei dem ganzen Trubel geht. Um Ihr glücklichstes und gesündestes Leben zu führen, sollten Sie diese 42 Möglichkeiten nicht vergessen, 5 Zoll Bauchfett zu verlieren.

Sie senken Ihren Blutdruck

Hoher Blutdruck, ob es sich um einen Lebensstil handelt oder durch eine familiäre Vorgeschichte der Erkrankung ausgelöst wird, kann dazu führen, dass sich Ihr Körper wie eine tickende Zeitbombe anfühlt. Während unbehandelter Bluthochdruck das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall deutlich erhöhen kann, könnte Ihr Haustier nur der Schlüssel zum Verringern der Zahl sein. Forscher der University of South Carolina, Kolumbien, haben festgestellt, dass Probanden beim Streicheln oder Sprechen mit einem Tier einen niedrigeren Blutdruck erlebten und den größten Blutdruckabfall hatten, wenn beide gleichzeitig eingesetzt wurden.

Sie reduzieren das Risiko für Herzerkrankungen

Wenn Sie Ihr albernes Gesicht Ihres Hundes Tag für Tag sehen und seine uneingeschränkte Begeisterung für Ihre Anwesenheit genießen, kann Ihr Herz im übertragenen Sinne anschwellen, aber es stärkt auch buchstäblich diesen vitalen Muskel. Die Interaktion mit Tieren steht nicht nur in Zusammenhang mit weniger Stress, was zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen kann. Die im Circulation der American Heart Association veröffentlichten Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Besitz von Hunden Blutdruck und Cholesterin senken und die Herz-Kreislauf-Fitness erhöhen kann der Weg.

Sie senken Ihren Stresslevel

Wenn Sie Stress abbauen möchten, gibt es kaum bessere Möglichkeiten, als mit Ihrem Hündchen Zeit zu verbringen. Die Übung, die Sie ausführen, während Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen, ist ein wirksames Mittel zur Verringerung des Stresshormons Cortisol, das die Fettspeicherung auslöst, und schon das Streicheln eines Tieres kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Forscher der Virginia Commonwealth University haben auch herausgefunden, dass die Interaktion mit Hunden den Stress für Büroangestellte deutlich verringert und gleichzeitig ihre Gesamtproduktivität verbessert. Glücklicherweise profitieren nicht nur Menschen von diesen Hundekuscheln. Forschungsergebnisse, die in Applied Animal Behavior Science veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass auch Tierheimhunde, denen Zuneigung durch menschliche Besucher zugefügt wurde, weniger Stresssymptome hatten.

Sie helfen Ihnen, tägliche Übung zu erhalten

Selbst wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit zu finden, um einen Fitnessstudiobesuch in Ihren Alltag zu integrieren, können Sie sich dank Ihres Hundefreunds immer noch viel bewegen. Wenn Sie mit Ihrem Hund jeden Tag ein paar Spaziergänge in Ihrer Nachbarschaft oder in Ihrem Park unternehmen, können Sie regelmäßig Kalorien verbrennen und gleichzeitig das Risiko für Fettleibigkeit und chronische Erkrankungen senken. Forschungsergebnisse, die im International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity veröffentlicht wurden, zeigen, dass Personen, die einen Hund bekamen, ihre wöchentlichen Gehbewegungen um fast 50 Minuten gesteigert haben. Damit ist Ihr Welpe Ihr größter Verbündeter, wenn es darum geht, an Ihrem Trainingsplan festzuhalten. Für weitere Möglichkeiten, aktiv zu werden, sollten Sie die 31 hinterlistigen Möglichkeiten einplanen, ohne die Turnhalle zu treffen, in Ihre Routine!

Sie stärken Ihr Immunsystem

Wenn Sie sich regelmäßig die Hände waschen, können Sie das Risiko verringern, dass Sie sich an den lästigen Erkältungen und Flus erkranken, die in Ihrem Büro vorbeigehen. Ein Haustier kann jedoch einen noch besseren Schutz bieten. In der Pädiatrie veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Säuglinge, die zu Hause mit einem Haustier aufwachsen, weniger krank sind als diejenigen, die keinen tierischen Begleiter haben. Forscher der Wilkes University in Pennsylvania haben herausgefunden, dass das Streicheln eines Hundes die Sekretion von Antikörpern Immunglobulin durch die Versuchspersonen erhöht Eine potenziell erhöhte Immunität gegen Krankheiten auf dem Weg.

Sie reduzieren Ihr Depressionsrisiko

Das Risiko einer Depression zu reduzieren, kann so einfach sein, dass Sie einige Zeit mit Ihrem vierbeinigen Freund verbringen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Streicheln eines Hundes den Serotoninspiegel anheben und den Blues abwehren kann. Durch die Übung, die Sie beim Spazieren mit Ihrem Haustier erhalten, kann dies zu einem schweren Endorphinansturm führen. Forscher der Johns Hopkins University haben herausgefunden, dass Pflegeheimbewohner, die Zeit mit einem Hund verbrachten, sich im Laufe der Zeit sogar weniger einsam fühlten als diejenigen, die sich ausschließlich in menschlicher Gesellschaft befanden.

Sie helfen gegen Schmerzen

Schmerzlinderung kommt nicht ausschließlich in Pillenform. Während einige chronische Schmerzpatienten oder chirurgische Patienten durch Medikamente stark geholfen werden, kann es auch hilfreich sein, Zeit mit einem Begleiter des Hundes zu verbringen, um die Schmerzen zu lindern. Untersuchungen, die an der Loyola University in Chicago durchgeführt wurden Die Marcella Niehoff School of Nursing und das Loyola University Health System haben sogar festgestellt, dass Gelenkersatzpatienten nach der Operation weniger Schmerzmedikamente benötigten, wenn ihr Schmerztherapieprogramm mit einer Tierbehandlung ergänzt wurde.

Sie machen dich sozialer

Es ist nicht zu leugnen, dass es nicht einfach ist, als Erwachsener Freunde zu finden. Glücklicherweise für Haustiere, die die Idee finden, neue Freunde über die App zu treffen, eine erschütternde Perspektive, können Haustiere eine einfache Möglichkeit bieten, Kontakte zu knüpfen. Ein paar Ausflüge zu Ihrem örtlichen Hundepark oder ein gemeinsames Walking-Programm können dazu beitragen, Ihr wertvolles Hündchen zu sozialisieren, während Sie die Möglichkeit haben, sich mit anderen Tierbesitzern zusammenzuschließen und regelmäßig Sport zu treiben. In PLoS One veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Besitz von Haustieren nicht nur die Bekanntschaft mit Freunden erleichtert, sondern auch Beziehungen fördert, die Unterstützung für eine Vielzahl von Metriken bieten.

Sie machen dich glücklicher

Diese großen Augen, diese lächerlichen Grinsen und sabbernden Küsse können den stoischsten Tierhalter dazu bringen, einen Anflug von Emotionen zu spüren, der selbst die trübsten Tage aufhellt. Wenn Sie Zeit mit Ihrem Hund verbringen, kann dies die Serotoninproduktion steigern, Stress reduzieren, Sie können sozialisieren, und Sie erhalten regelmäßig Gelegenheit, sich zu bewegen, was Ihre Stimmung verbessern kann. Was die jahrhundertealte Rivalität zwischen Katzen und Hunden angeht, schlagen Welpen ihre Katzenkollegen, wenn es um das Glück ihrer Besitzer geht; Forscher am Manhattanville College fanden heraus, dass Hundebesitzer ein höheres Glücksniveau angaben als diejenigen, bei denen nur ein Katzenfreund zu Hause war.

Sie erhöhen Ihre Lebenserwartung

Ein längeres Leben zu genießen, kann so einfach sein wie die Zeit mit Ihrem Hund verbringen. Die Forschung legt nicht nur nahe, dass der Besitz eines Hundes das Risiko für Bluthochdruck, Stress, Herzkrankheiten und Depressionen verringert, sondern es einfacher macht, regelmäßige körperliche Bewegung zu planen und gewöhnliche Beschwerden abzuwehren. Außerdem hat es sich gezeigt, dass Zeit mit einem Haustier verbracht wird kognitiver Rückgang, Sie geistig fit halten und möglicherweise Ihr Leben um Jahre verlängern. Entdecken Sie die 35 Expertentipps, um ein längeres und gesünderes Leben zu genießen.

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