Für die meisten Menschen ist das, was Sie über Ihren Körper fühlen, ein wesentlicher Teil Ihrer Gefühle beim Sex. Wenn Sie sich sicher fühlen, sind Sie bereit, es anzuziehen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, möchten Sie einfach jeden Teil von Ihnen verstecken. Aber egal, ob Sie denken, dass Sie zu dick, zu dünn oder einfach richtig sind, es gibt Hangups, die alle zu dem beitragen, was im Schlafzimmer vorgeht. Zusätzliches Gewicht (oder zu wenig Gewicht) kann zu einer Vielzahl von Problemen wie hormonellem Ungleichgewicht und sogar zu erektiler Dysfunktion führen. Wir wollen jetzt nicht sagen, dass Übergewicht bedeutet, dass Ihr Sexualleben darunter leidet. Lesen Sie jedoch weiter, während wir aufschlüsseln, wie sich die Anzahl auf der Skala auf Ihr Sexualleben auswirkt.

Und für Ihre nächste Lebensmittelgeschäftreise sollten Sie sich mit diesen 20 Nahrungsmitteln einlassen, die Ihren Sexualtrieb aktivieren!

Es kann dein Mojo besiegen

Machen wir uns klar: Wenn Sie übergewichtig sind, muss sich dies nicht auf Ihre Leistung im Schlafzimmer auswirken. Wenn Sie sich sicher, sexy und begehrenswert fühlen, übersetzen Sie das garantiert zwischen den Blättern. Für manche Menschen bedeutet Übergewicht jedoch weniger Energie und Motivation. "Es kann ein Selbstbewusstsein oder einschränkende Überzeugungen über die Fähigkeit oder das Verlangen geben, wenn Sie übergewichtig sind", sagt Kelley Kitley, LCSW und Inhaber von Serendipitous Psychotherapy, LLC.

Es kann Sie auf das Negative konzentrieren

Wenn Sie ein Gewicht haben, bei dem Sie sich nicht wohl fühlen, kann es Ihren Verstand übernehmen - und Sie davon abhalten, sich auf die Teile Ihres Körpers zu konzentrieren, denen Sie sicher sind. Niemand hasst alles an seinem Körper, also stellen Sie die Teile in den Mittelpunkt, die Sie mögen. "Tragen Sie ein Outfit, in dem Sie sich gut fühlen, hören Sie Ihrem Lieblingslied zu, bewegen Sie Ihren Körper, stellen Sie sicher, dass Sie gut riechen - mit all diesen Komponenten können Sie sich sexier fühlen", schlägt Kitley vor.

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Es kann schwieriger werden, "es aufzubauen"

Erektile Dysfunktion ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen, mit denen Männer konfrontiert sind. Übergewicht erhöht die Wahrscheinlichkeit eines unkooperativen, faulen Penis dramatisch. "Glauben Sie es oder nicht, Männer, die nur dreißig Kilo übergewichtig sind, werden wahrscheinlich zweieinhalb Mal mehr ED erfahren!" sagt Sextrainerin Tara Radcliffe. "Fettleibigkeit senkt außerdem das Testosteron bei Männern, was für die sexuelle Funktion von entscheidender Bedeutung ist. Wenn man also sagt, ist es fast zwingend, ein gesundes Gewicht zu halten, damit ein Mann aufrecht bleibt." Es gibt eine gängige Fan-Lieblingsfrucht, die helfen kann, ein natürliches Heilmittel für ED zu sein - und es ist so gesund, dass es richtig einfacher ist, richtig zu essen und Gewicht zu verlieren.

Es kann Intimität aus dem Schlafzimmer heraus schaffen

Wenn Ihr Partner ein ungesundes Gewicht hat, können Sie ihn dazu ermutigen, aktiv zu sein, sich gesund zu ernähren und Ihre Unterstützung positiv zu zeigen. "Wenn Ihr Partner übergewichtig ist, schlägt er sich wahrscheinlich selbst zusammen", sagt Dr. Dawn Michael, ACS, CSC. "Wenn sie sich schlecht fühlen, können sie mehr essen oder fettreiche Nahrungsmittel als Trost wählen." Gesund zu werden kann tatsächlich eine Verbindung schaffen, die Ihre Verbindung innerhalb und außerhalb des Schlafzimmers verbessert.

Es kann dich dazu bringen, deinen Verstand einzusetzen

Wenn das Konzentrieren auf Ihren Körper Stress verursacht, dann wechseln Sie die Dinge miteinander, indem Sie schmutzig reden und den Geist anregen. "Unser größtes Geschlechtsorgan im Körper ist das Gehirn. Wenn wir also das Gefühl haben, dass sich das Gehirn sexy fühlt, kann es den Sex aufpeppen. Wir alle haben einen sehr sexy Geist, egal wie groß unser Körper ist", sagt Michael. "Verwenden Sie Fantasy-Rollenspiele oder verkleiden Sie sich. Konzentrieren Sie sich eher auf das Aufregende als auf das Nicht-Was."

Es kann Ihre Positionen begrenzen

Es kommt nicht um dieses herum. Wenn Sie fettleibig sind, kann Ihre Körperlichkeit auf verschiedene Weise direkt beeinflusst werden. "Sexualität ist ein körperliches Streben. Je glatter und körperlich fit sie ist, desto wahrscheinlicher können sie ihre Freuden ausüben", sagt Antonia Hall, Autorin des ultimativen Leitfadens für ein multi-orgasmisches Leben . "Dies schließt nicht aus, dass man ein befriedigendes Sexualleben hat. Wenn jedoch einer oder beide Partner fettleibig sind, können viele sexuelle Stellungen zu einer Herausforderung werden."

Es kann Ihre Hormone aus Whack machen

Bei Männern und Frauen bedeutet ein höherer Körperfettanteil, dass Sie eine höhere Chemikalie namens "Sex Hormone Binding Globulin" oder SHBG haben. Es bindet buchstäblich an das Sexualhormon Testosteron. Und wenn an SHBG zu viel Testosteron gebunden ist, ist nicht genug vorhanden, um das Verlangen zu stimulieren. Kombinieren Sie dies mit dem Essen eines dieser 27 Nahrungsmittel, die Ihren Sexualtrieb töten, und Sie sind stark darauf beschränkt, Ihre Lust zu verspotten.

Es kann das große "O" wegnehmen

"Sowohl für Männer als auch für Frauen übergewichtig zu sein, führt zu einer Verringerung des Blutflusses in den Genitalien, da sich die Blutgefäße durch das zusätzliche Gewicht verengen - und der Blutfluss ist entscheidend, um einen Orgasmus zu erreichen", sagt Radcliffe. Zu dünn zu sein, kann sich jedoch auch negativ auf Ihre Höhepunktfähigkeit auswirken. "[Zu wenig Körperfett] kann den Testosteron- und Libido-Spiegel beeinflussen", fährt Radcliffe fort. "Diese Sexualhormone müssen im Gleichgewicht sein, um einen sexuellen Trieb zu haben, und sind notwendig, um einen Orgasmus zu erreichen."

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Es kann dich zum Vergnügen machen

Unabhängig von Ihrer Größe müssen Sie sich innen sexy fühlen. Von daher kommt der Sexappeal, ob Ihr Gewicht ein Problem ist oder nicht. Eine Möglichkeit, sich selbst sexier zu fühlen, wenn Sie nicht dort sind, wo Sie auf der Skala sein wollen? "Erfahren Sie, was Ihrem Partner gefällt und sich darauf konzentriert", schlägt Michaels vor. "Ein selbstbewusster Liebhaber zu sein, ist eine Geisteshaltung, keine Hosengröße." Und so ist es!

Und nur 10 Pfund können einen großen Einfluss haben

Sie müssen sich nicht entmutigt oder überfordert fühlen, wenn Sie viel Gewicht verlieren. Wenn Sie nur 10 Pfund verlieren, kann dies Ihr Sexualleben verbessern, da dadurch Testosteron freigesetzt wird, das Sie zum Höhepunkt und zur Erregung benötigen. Aber auch wenn Sie nicht an Gewicht verlieren, können allein durch das Ändern Ihrer Ernährung und das Hinzufügen von mehr Früchten und Gemüse mehr befriedigende sexuelle Erfahrungen für Sie entstehen. "Ich habe festgestellt, dass Patienten, wenn sie anfangen, sich besser um sich selbst zu kümmern, auch von einem erheblichen Anstieg ihres Interesses an Sex berichten", sagt Dr. Martin Binks, klinischer Psychologe und Direktor für Verhaltensgesundheit im Diät- und Fitnesscenter der Duke University in Durham, NC "Ich denke, die Teilnahme an einem gesunden Lebensstil ist wirklich hilfreich, auch wenn Sie nicht die zusätzlichen Pfunde verlieren." Denken Sie nicht, dass es ein Zufall ist, dass diese Liste von 20 Nahrungsmitteln, die Ihren Sex-Antrieb überladen, alle gesund ist ?!