10 Möglichkeiten, wie Ihr Gewicht Ihr Sexualleben beeinflussen kann



Für die meisten Menschen ist das, was Sie über Ihren Körper fühlen, ein wesentlicher Teil Ihrer Gefühle beim Sex. Wenn Sie sich sicher fühlen, sind Sie bereit, es anzuziehen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, möchten Sie einfach jeden Teil von Ihnen verstecken. Aber egal, ob Sie denken, dass Sie zu dick, zu dünn oder einfach richtig sind, es gibt Hangups, die alle zu dem beitragen, was im Schlafzimmer vorgeht. Zusätzliches Gewicht (oder zu wenig Gewicht) kann zu einer Vielzahl von Problemen wie hormonellem Ungleichgewicht und sogar zu erektiler Dysfunktion führen. Wir wollen jetzt nicht sagen, dass Übergewicht bedeutet, dass Ihr Sexualleben darunter leidet. Lesen Sie jedoch weiter, während wir aufschlüsseln, wie sich die Anzahl auf der Skala auf Ihr Sexualleben auswirkt.

Und für Ihre nächste Lebensmittelgeschäftreise sollten Sie sich mit diesen 20 Nahrungsmitteln einlassen, die Ihren Sexualtrieb aktivieren!

Es kann dein Mojo besiegen

Machen wir uns klar: Wenn Sie übergewichtig sind, muss sich dies nicht auf Ihre Leistung im Schlafzimmer auswirken. Wenn Sie sich sicher, sexy und begehrenswert fühlen, übersetzen Sie das garantiert zwischen den Blättern. Für manche Menschen bedeutet Übergewicht jedoch weniger Energie und Motivation. "Es kann ein Selbstbewusstsein oder einschränkende Überzeugungen über die Fähigkeit oder das Verlangen geben, wenn Sie übergewichtig sind", sagt Kelley Kitley, LCSW und Inhaber von Serendipitous Psychotherapy, LLC.

Es kann Sie auf das Negative konzentrieren

Wenn Sie ein Gewicht haben, bei dem Sie sich nicht wohl fühlen, kann es Ihren Verstand übernehmen - und Sie davon abhalten, sich auf die Teile Ihres Körpers zu konzentrieren, denen Sie sicher sind. Niemand hasst alles an seinem Körper, also stellen Sie die Teile in den Mittelpunkt, die Sie mögen. "Tragen Sie ein Outfit, in dem Sie sich gut fühlen, hören Sie Ihrem Lieblingslied zu, bewegen Sie Ihren Körper, stellen Sie sicher, dass Sie gut riechen - mit all diesen Komponenten können Sie sich sexier fühlen", schlägt Kitley vor.

Psst! Vermeiden Sie diese 15 Nahrungsmittel, die Ihre Depression oder Angst verschlimmern.

Es kann schwieriger werden, "es aufzubauen"

Erektile Dysfunktion ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen, mit denen Männer konfrontiert sind. Übergewicht erhöht die Wahrscheinlichkeit eines unkooperativen, faulen Penis dramatisch. "Glauben Sie es oder nicht, Männer, die nur dreißig Kilo übergewichtig sind, werden wahrscheinlich zweieinhalb Mal mehr ED erfahren!" sagt Sextrainerin Tara Radcliffe. "Fettleibigkeit senkt außerdem das Testosteron bei Männern, was für die sexuelle Funktion von entscheidender Bedeutung ist. Wenn man also sagt, ist es fast zwingend, ein gesundes Gewicht zu halten, damit ein Mann aufrecht bleibt." Es gibt eine gängige Fan-Lieblingsfrucht, die helfen kann, ein natürliches Heilmittel für ED zu sein - und es ist so gesund, dass es richtig einfacher ist, richtig zu essen und Gewicht zu verlieren.

Es kann Intimität aus dem Schlafzimmer heraus schaffen

Wenn Ihr Partner ein ungesundes Gewicht hat, können Sie ihn dazu ermutigen, aktiv zu sein, sich gesund zu ernähren und Ihre Unterstützung positiv zu zeigen. "Wenn Ihr Partner übergewichtig ist, schlägt er sich wahrscheinlich selbst zusammen", sagt Dr. Dawn Michael, ACS, CSC. "Wenn sie sich schlecht fühlen, können sie mehr essen oder fettreiche Nahrungsmittel als Trost wählen." Gesund zu werden kann tatsächlich eine Verbindung schaffen, die Ihre Verbindung innerhalb und außerhalb des Schlafzimmers verbessert.

Es kann dich dazu bringen, deinen Verstand einzusetzen

Wenn das Konzentrieren auf Ihren Körper Stress verursacht, dann wechseln Sie die Dinge miteinander, indem Sie schmutzig reden und den Geist anregen. "Unser größtes Geschlechtsorgan im Körper ist das Gehirn. Wenn wir also das Gefühl haben, dass sich das Gehirn sexy fühlt, kann es den Sex aufpeppen. Wir alle haben einen sehr sexy Geist, egal wie groß unser Körper ist", sagt Michael. "Verwenden Sie Fantasy-Rollenspiele oder verkleiden Sie sich. Konzentrieren Sie sich eher auf das Aufregende als auf das Nicht-Was."

Es kann Ihre Positionen begrenzen

Es kommt nicht um dieses herum. Wenn Sie fettleibig sind, kann Ihre Körperlichkeit auf verschiedene Weise direkt beeinflusst werden. "Sexualität ist ein körperliches Streben. Je glatter und körperlich fit sie ist, desto wahrscheinlicher können sie ihre Freuden ausüben", sagt Antonia Hall, Autorin des ultimativen Leitfadens für ein multi-orgasmisches Leben . "Dies schließt nicht aus, dass man ein befriedigendes Sexualleben hat. Wenn jedoch einer oder beide Partner fettleibig sind, können viele sexuelle Stellungen zu einer Herausforderung werden."

Es kann Ihre Hormone aus Whack machen

Bei Männern und Frauen bedeutet ein höherer Körperfettanteil, dass Sie eine höhere Chemikalie namens "Sex Hormone Binding Globulin" oder SHBG haben. Es bindet buchstäblich an das Sexualhormon Testosteron. Und wenn an SHBG zu viel Testosteron gebunden ist, ist nicht genug vorhanden, um das Verlangen zu stimulieren. Kombinieren Sie dies mit dem Essen eines dieser 27 Nahrungsmittel, die Ihren Sexualtrieb töten, und Sie sind stark darauf beschränkt, Ihre Lust zu verspotten.

Es kann das große "O" wegnehmen

"Sowohl für Männer als auch für Frauen übergewichtig zu sein, führt zu einer Verringerung des Blutflusses in den Genitalien, da sich die Blutgefäße durch das zusätzliche Gewicht verengen - und der Blutfluss ist entscheidend, um einen Orgasmus zu erreichen", sagt Radcliffe. Zu dünn zu sein, kann sich jedoch auch negativ auf Ihre Höhepunktfähigkeit auswirken. "[Zu wenig Körperfett] kann den Testosteron- und Libido-Spiegel beeinflussen", fährt Radcliffe fort. "Diese Sexualhormone müssen im Gleichgewicht sein, um einen sexuellen Trieb zu haben, und sind notwendig, um einen Orgasmus zu erreichen."

VERBINDUNG: 25 Lebensmittel, die Sie sofort sexier machen

Es kann dich zum Vergnügen machen

Unabhängig von Ihrer Größe müssen Sie sich innen sexy fühlen. Von daher kommt der Sexappeal, ob Ihr Gewicht ein Problem ist oder nicht. Eine Möglichkeit, sich selbst sexier zu fühlen, wenn Sie nicht dort sind, wo Sie auf der Skala sein wollen? "Erfahren Sie, was Ihrem Partner gefällt und sich darauf konzentriert", schlägt Michaels vor. "Ein selbstbewusster Liebhaber zu sein, ist eine Geisteshaltung, keine Hosengröße." Und so ist es!

Und nur 10 Pfund können einen großen Einfluss haben

Sie müssen sich nicht entmutigt oder überfordert fühlen, wenn Sie viel Gewicht verlieren. Wenn Sie nur 10 Pfund verlieren, kann dies Ihr Sexualleben verbessern, da dadurch Testosteron freigesetzt wird, das Sie zum Höhepunkt und zur Erregung benötigen. Aber auch wenn Sie nicht an Gewicht verlieren, können allein durch das Ändern Ihrer Ernährung und das Hinzufügen von mehr Früchten und Gemüse mehr befriedigende sexuelle Erfahrungen für Sie entstehen. "Ich habe festgestellt, dass Patienten, wenn sie anfangen, sich besser um sich selbst zu kümmern, auch von einem erheblichen Anstieg ihres Interesses an Sex berichten", sagt Dr. Martin Binks, klinischer Psychologe und Direktor für Verhaltensgesundheit im Diät- und Fitnesscenter der Duke University in Durham, NC "Ich denke, die Teilnahme an einem gesunden Lebensstil ist wirklich hilfreich, auch wenn Sie nicht die zusätzlichen Pfunde verlieren." Denken Sie nicht, dass es ein Zufall ist, dass diese Liste von 20 Nahrungsmitteln, die Ihren Sex-Antrieb überladen, alle gesund ist ?!

Empfohlen
  • Rezepte: 21 einfache Mittagessen mit 3 oder weniger Zutaten

    21 einfache Mittagessen mit 3 oder weniger Zutaten

    Der einfachste Weg, mein Engagement für gesundes Essen zu entgleisen, ist für mich, wenn zu viele Vorbereitungen und zu viele Zutaten erforderlich sind. Wer hat die Zeit, Saucen herzustellen und eine Million Gemüse zu hacken oder Dinge von Grund auf neu zu machen? Wenn Sie dies tun - mehr Macht für Sie und bitte machen Sie weiter, was Sie tun! Ab
  • Rezepte: 17 Proteinverpackte Abendessen für Muskelaufbau und Gewichtsabnahme

    17 Proteinverpackte Abendessen für Muskelaufbau und Gewichtsabnahme

    „Ich habe den Artikel über eiweißreiche Lebensmittel neulich geliebt!“, Erzählte mir mein Freund aufgeregt. "Ich habe jeden Tag daran gearbeitet, dieses Bauchfett loszuwerden und Muskeln aufzubauen, und bevor ich es las, dachte ich, der einzige Weg, meine Diät mit zusätzlichem Protein zu ergänzen, bestand darin, Protein-Shakes zu reduzieren." Ju
  • Rezepte: 30 Geheimnisse für perfektes Füllen

    30 Geheimnisse für perfektes Füllen

    Thanksgiving rollt herum und Sie planen ein beeindruckendes Menü für Ihre Lieben. Das Kochen des Truthahns erfordert wissenschaftliche Präzision und eine Tabellenkalkulation, und Ihre Fülle an Seiten ist so reichhaltig, dass die Pilger weinen können. Ihr Kartoffelpüree ist einfach ein selbstgemachter Himmel. Waru
  • Rezepte: Wie man die perfekten Eier für jede Garmethode kocht

    Wie man die perfekten Eier für jede Garmethode kocht

    Eier sind die ultimative Frühstückskost, die die richtige Mischung an gesunden Nährstoffen bietet, so dass Sie Ihren Tag zufrieden beginnen können. Es mag einfach erscheinen, eine leckere Partie hartgekochter Eier aufzumischen, aber wenn es darum geht, Eier richtig zu kochen, können Sie sie leicht vermasseln. Und
  • Rezepte: Französische Zwiebelsuppe

    Französische Zwiebelsuppe

    Wir werden nicht lügen: Gute französische Zwiebelsuppe braucht Zeit. Aber es erfordert fast keine Anstrengung, außer die Tränen abzuwehren, während Sie sich durch die fünf Zwiebeln hacken. Und würden Sie nicht lieber mit ein paar Tränen zurechtkommen als mit einer glatten, überteuerten Suppenschüssel, die so viel gesättigtes Fett wie 20 Streifen Speck und mehr Natrium als neun Tüten von Lay's Kartoffelchips enthält? Das ist ein
  • Rezepte: 15 gesunde Feiertagsplätzchen, auf die Sie super stolz sein können

    15 gesunde Feiertagsplätzchen, auf die Sie super stolz sein können

    Kekse! Sie legen sie für den Weihnachtsmann ab, backen sie zu einer unterhaltsamen Familienzeitaktivität und geben sie auf Nachbarferienpartys weiter. Wir werden Sie nicht bitten, sie aufzugeben. Ja wirklich. Sie sollten in der Lage sein, an Ihren Urlaubstraditionen teilzunehmen und Kalorien zu reduzieren.
  • Rezepte: 20 gesunde Plätzchenrezepte, die Ihre Diät nicht entgleisen lassen

    20 gesunde Plätzchenrezepte, die Ihre Diät nicht entgleisen lassen

    Ich, der Autor, gebe als erster zu, dass ich niemals nur einen Keks haben kann. Allerdings gehe ich definitiv nicht im Spin-Kurs herum und humple nicht aus dem Fitnessstudio des Legends, um mein Training komplett mit einem Dessert rückgängig zu machen. Deshalb habe ich jeden Konkurrenten auf dieser Liste übergossen, weggelassen und modifiziert, bis ich zuversichtlich war Jedes Keksrezept passte in die Grenzen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung - und war jede wertvolle Kalorie wert. Bi
  • Rezepte: 21 Langsamkocherrezepte für warmes Wetter

    21 Langsamkocherrezepte für warmes Wetter

    Denken Sie nur in diesen kälteren Monaten an Ihren Slow-Cooker? Nun, entstauben Sie die Topftöpfe und geben Sie ihnen einen weiteren Blick, denn wir haben 21 Rezepte für warmes Wetter zusammengestellt, damit Sie sich während der Bikinisaison leicht fühlen! Diese langsamen Kochrezepte sind eine unkomplizierte Lösung, um einige Ihrer besten Gerichte in einer Brise zuzubereiten - damit Sie sich um wichtigere Dinge kümmern können, beispielsweise wenn Sie am Strand unterwegs sind! Nicht
  • Rezepte: 20 Avocado-Toast-Alternativen

    20 Avocado-Toast-Alternativen

    Wir alle wissen, dass Avocado eine fantastische Zutat ist. Es ist vielseitig genug, um süß oder pikant zu sein, hat eine fabelhafte Textur und ist auffällig für Social Media-Feeds. Aber es ist weit von der einzigen gesunden Toast-Idee. Haben Sie gesehen, dass der Süßkartoffel-Toast die größten Vorlieben hat ?! Um es

Tipp Der Redaktion

Ist Mandelmilch gesund?

Die am 14. Juli in New York eingereichte Klage konzentriert sich auf den schockierend niedrigen Inhalt jedes Kartons, der aus echten Mandeln stammt. Es weist darauf hin, dass die US-Website von Almond Breeze nicht sagt, welcher Prozentsatz der Milch aus Mandeln stammt, eine UK Blue Diamond-Seite listet die Statistik mit 2 Prozent auf