Sie hauen den Streetstyle auf, suchen nach den besten Schönheitsprodukten und suchen nach ihren persönlichen Trainern nach Fitness-Tipps. Daher ist es nur sinnvoll, dass Sie nach den Rezepten Ihres Lieblingsstars nach Informationen jucken würden. (Keine Bewertung!) Wir verstehen ganz genau, wie es ist, einen großen Promi-Schwarm zu haben (Hi, Oprah!) - insbesondere diejenigen, die einen gesunden Lebensstil verfolgen und dies scheinbar mühelos tun.
So wie wir es sehen, gibt es eine von zwei Möglichkeiten, wie Sie diese streng geheimen Mahlzeitvorschläge in die Finger bekommen können: a) Sie könnten sich in die Küche Ihres Lieblings-Prominenten schleichen und bei TMZ landen, oder b) Sie können das Risiko aufgeben verhaftet werden und bei Eat This, Not That bleiben! Scrollen Sie nach unten, um Ihre Lieblings-Promis zu finden, machen Sie eine Mahlzeit zu ihren Ehren und beobachten Sie, wie das Gewicht zerfließt! Und während Sie sich auf die Zubereitung von Mahlzeiten konzentrieren, sollten Sie unbedingt diese 40 Dinge, die gesunde Köche immer in ihrer Küche haben, mitnehmen, damit Sie schneller einkaufen und abnehmen können als je zuvor!
Hühnchen-Spieße von Bill & Giuliana Rancic
Ehemaliges E! Der Nachrichtenmoderator Giuliana Rancic und ihr Ehemann, der erste Preisträger, Bill Rancic, sind in der Food-Szene keine Unbekannten. Das ist zwar nicht jedermanns Sache bekannt, aber das Paar besitzt eine Restaurantgruppe namens RPM Restaurants, in der zwei Restaurants mit Sitz in Chicago und eines in Washington beheimatet sind.
Wenn sie nicht in die von ihren Köchen gekonnten Steaks und Pastagerichte graben, kochen sie gesunde Gerichte wie Hühnchen-Spieße in ihrem Reihenhaus in Chicago. Wir lieben ihr unverkennbares Rezept, weil es auf aromatischen Gewürzen wie Rosmarin und rotem Pfeffer (einem dieser 57 gesundheitlichsten Nahrungsmittel auf dem Planeten) beruht, um einen vielseitigen Geschmack zu kreieren, der gut zu allem passt, von Quinoa und Mais bis zu gegrilltem Gemüse und Salat.
WAS DU BRAUCHEN WIRST
3 frische Zweige Rosmarin, gehackt
6 ganze Rosmarinzweige
¼ Tasse natives Olivenöl extra
2 TL getrockneter Oregano
1 Teelöffel. Meersalz
½ TL zerdrückter roter Pfeffer
2 lbs. Hähnchenbrust ohne Knochen, gewürfelt
Frischer Zitronensaft, natives Olivenöl extra, getrockneter Oregano nach Geschmack
Zitronenschnitze zum Garnieren
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Verrühren Sie Olivenöl und Gewürze in einer großen Schüssel. Fügen Sie das Huhn hinzu und bedecken Sie es mit der Mischung. Decken Sie die Schüssel mit Folie ab und lassen Sie sie 3 Stunden abkühlen.
Schritt 2: Bringen Sie den Grill auf mittlere Hitze und lassen Sie ihn aufwärmen.
Schritt 3: Entfernen Sie das Hühnchen aus der Marinade und fädeln Sie es auf die ganzen Rosmarinzweige.
Schritt 4: Grillen Sie die „Spieße“ auf einem leicht geölten Rost bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten lang und drehen Sie sie an der Fünf-Minuten-Marke. Mit Zitronensaft, Olivenöl und Oregano bestreuen und vor dem Servieren mit Zitronenkeilen garnieren.
Bedient: 6
2
Julia Roberts 'Sommersalat
Sie kennen sie vielleicht nicht beim Namen, aber Kathy Kaehler ist die Frau hinter den heißesten Körpern Hollywoods. Kaehler, ein berühmter persönlicher Trainer und der Schöpfer des Programms für gesunde Mahlzeiten, Sunday Setup, lehrt Hollywood-Ikonen wie Julia Roberts, wie man eine Woche lang gesunde Gerichte plant, einkauft und vorbereitet. Und die Ergebnisse sprechen für sich! Der fast 50-jährige Roberts sieht toll aus! Neben einem anstrengenden Trainingsprogramm, das Step-Aerobic und Krafttraining umfasst, kocht sie gesunde Salate wie den, den Kaehler während ihres Sonntags-Setups mit ihr geteilt hat. Stehlen Sie das Rezept unten - und sehen Sie sich diese 31 Gewichtsverlust-Geheimnisse von Prominenten an, um noch mehr Möglichkeiten zu finden, sich wie die Sterne abzunehmen.
WAS SIE FÜR DEN SALAT BENÖTIGEN
15 oz. Dose Bio-BPA-freie Kichererbsen
1 Beutel Bio-Baby-Spinat, gewaschen und getrocknet
1 Tasse Bio-Karotten, julienned
¼ Tasse rohe oder geröstete Walnüsse
½ Tasse zerbröckelter fettarmer Bio-Feta-Käse
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
WAS SIE FÜR DAS KLEIDER BENÖTIGEN
3 EL. Sherry-Essig
1 Esslöffel. dijon Senf
Prise Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1/3 Tasse Olivenöl
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Garbanzo-Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen. Dann gut unter kaltem Wasser spülen, bis kein Schaum mehr erscheint. Nachdem die Bohnen abgelaufen sind, legen Sie sie in eine Servierschüssel.
Schritt 2: Mischen Sie in einer kleinen Schüssel die ersten drei Zutaten für das Dressing. Anschließend langsam in Olivenöl aufschlagen, bis der Dressing emulgiert ist.
Schritt 3: Geben Sie den Spinat und die Karotten zusammen mit den Bohnen in die Salatschüssel und werfen Sie sie mit gerade genug Dressing, um das Gemüse leicht zu bedecken.
Schritt 4: Feta und Walnüsse untermischen, mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken und sofort servieren.
Bedient: 4
3
Lea Michele Veggies & Hummus Wrap
Lea Michele, die derzeit eine neue Sci-Fi-Serie mit dem Titel "Dimension 404" dreht, ist für ihren gesunden Lebensstil und ihren straffen, zierlichen Körper bekannt. Die Schauspielerin veröffentlicht ständig Instagramme ihrer Workouts (sie ist ein großer Soul Cyle-Fan) und Mahlzeiten, und das oben abgebildete ist uns kürzlich aufgefallen. Nicht weil es schick oder schön ist. Es hat uns fasziniert, weil es so einfach ist! Mit 185 Kalorien, 9 Gramm Hunger-Busting-Protein und 10 Gramm Bauchfüllender Ballaststoff eignet sich unser Re-Make-Pack ihrer Packung perfekt für eine gesunde Mahlzeit unterwegs. Kombinieren Sie es mit einem tragbaren Stück Obst wie einer Banane, einer Birne oder einem Apfel, um die Mahlzeit für unterwegs abzurunden. Verpassen Sie nicht diese 25 supergesunden Mittagessen unter 400 Kalorien.
WAS DU BRAUCHEN WIRST
1 Flatout Garden Spinat Wrap
2 EL. Hummus
½ kleine rote Paprika, in Scheiben geschnitten
½ kleiner gelber Pfeffer, in Scheiben geschnitten
¼ Tasse geschnittene Karotten
Frischer Koriander nach Geschmack
Frischer Zitronensaft nach Geschmack
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Schmieren Sie Hummus auf Wickel oder Sandwich-Dünner
Schritt 2: Gemüse und Koriander anhäufen
Schritt 3: Mit Zitronensaft auffüllen
Schritt 4: Wickeln Sie die Verpackung auf
Bedient: 1
4
Bananenbrot von Maria Menounos
Maria Menounos, Autorin und Gastgeberin von E! News widmet sich voll und ganz ihrer gesunden Ernährung - und wir empfehlen sie ganz herzlich für ihr Engagement. Sie sagt, dass sie Nachtisch wirklich nur isst, wenn sie unterhaltsam ist. Und selbst wenn sie fröhlich ist, sind die meisten ihrer Lieblingsrezepte kalorienarme, schuldenfreie Alternativen, wie das köstliche Bananenbrot, das oben abgebildet ist. Sie können sich Bananenbrot als Frühstücksgenuss vorstellen, aber es ist auch am Ende des Abendessens genau das Richtige. Werfen Sie also nicht die schwarzen Bananen weg! Verwandeln Sie sie in das feuchteste Bananenbrot, das Sie jemals treffen werden. Je reifer die Bananen, desto besser der Geschmack.
WAS DU BRAUCHEN WIRST
2 Tassen Allzweckmehl, plus extra für die Pfanne
1 ½ TL. Backsoda
Prise Salz
8 EL. (1 Stick) ungesalzene Butter bei Raumtemperatur plus Pfanne extra
1 Tasse Kristallzucker
2 große Eier
1 Teelöffel Vanilleextrakt
6 reife Bananen, gestampft
1 Tasse gehackte Walnüsse
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Ofen auf 325 Grad vorheizen. Butter und Mehl leicht eine 9-Zoll-Laibpfanne.
Schritt 2: Mehl, Natron und Salz in einer Schüssel verquirlen, bis alles zusammen ist.
Schritt 3: In einer großen Schüssel (falls gewünscht mit einem elektrischen Mixer) Butter und Zucker schlagen, bis sie miteinander vermischt sind. Eier und Vanille einschlagen, dann die Bananenbrei zerdrücken und dabei einige klumpige Bananenteile hinterlassen.
Schritt 4: Die Mehlmischung nur bis zum Zusammenfalten unterheben, dann die Walnüsse unterheben.
Schritt 5: Schöpfen Sie den Teig in die vorbereitete Pfanne. Backen Sie 50 Minuten bis 1 Stunde, bis ein Zahnstocher mit ein paar feuchten Krümeln in das Brot kommt.
Schritt 6: Übertragen Sie in ein Drahtgestell, um 10 Minuten lang abzukühlen. Führen Sie ein Messer um das Brot in der Pfanne. vorsichtig aus der Pfanne nehmen. Lassen Sie alles auf einem Gitterrost abkühlen.
Schritt 7: Mit einer kleinen Kugel Vanilleeis servieren
Erträge: 1 Laib
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Julianne Houghs dünne Spaghetti
Zweimal Tanzen Mit dem Stars- Champion Julianne Hough hat vielleicht ihre Tanzschuhe gegen einen Platz im Richtergremium eingetauscht, aber dank einer vernünftigen und gesunden Ernährung würden Sie es niemals von Ihrem Körper sehen. Julianne, die eine große Geliebte oder eine nachgiebige Kost ist, sucht nach Wegen, um ihren Kuchen zu essen und ihn auch zu essen, wenn sie in der Küche Mahlzeiten aufpeitscht. Eines ihrer Lieblingsgerichte: Spaghetti Squash Marinara. „Das ist mein neues Lieblingsessen“, schreibt die blonde Bombe auf Instagram. "Ihr Jungs, es schmeckt wirklich so, als ob Sie sich hingeben, aber Sie sind es nicht!" Das Gericht ist nicht nur einfach und lecker, sondern auch weniger Kalorien und Kohlenhydrate als das stärkehaltige Original. Hier enthüllen wir unsere eigene Rezeptur - inspiriert von Juliannes Zutaten -, die Sie in wenigen Minuten zu Hause herstellen können. Kombinieren Sie ihn mit einem Beilagensalat, um die Mahlzeit abzuschließen, und verpassen Sie nicht diese 17 Tipps zum Abnehmen von Dancing With the Stars für noch mehr Bauchbauchtricks und Diätideen.
WAS DU BRAUCHEN WIRST
2 EL. Olivenöl extra vergine
1 mittlerer Spaghetti-Kürbis
Salz und Pfeffer abschmecken
½ Tasse Ragu Light Kein Zucker hinzugefügt Tomate und Basilikum, erwärmt
2 EL. geriebener Parmesankäse
1 Bund frischer Oregano, gehackt
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Wärmen Sie Ihren Ofen auf 450 Grad vor. Decken Sie eine Ofenplatte mit Folie ab und fetten Sie sie leicht mit Olivenöl ein.
Schritt 2: Mit einem sehr scharfen Messer den Kürbis längs halbieren und Samen und Fruchtfleisch herauskratzen.
Schritt 3: Würzen Sie den Kürbis mit Olivenöl, Salz und Pfeffer.
Schritt 4: Legen Sie die beiden Kürbishälften mit der Schnittseite nach unten auf ein Backblech und backen Sie sie etwa 30 Minuten lang oder bis die Innenseiten weich sind.
Schritt 5: Entfernen Sie den Kürbis aus dem Ofen und lassen Sie ihn einige Minuten abkühlen. Führen Sie dann eine Gabel durch die Innenseite des Kürbisses, um Spaghetti-artige Fäden zu bilden und in zwei Schüsseln zu füllen.
Schritt 6: Jede Schüssel "Spaghetti" mit einer viertel Tasse Marinara, 1 Esslöffel Käse und Oregano abschmecken.
Bedient: 2
6
Carrie Underwoods Tofu Scramble
Es ist kein Geheimnis, dass Carrie Underwood ihre Gesundheit ernst nimmt. Seit dem Gewinn von American Idol vor zehn Jahren hat die mehrfach mit dem Grammy ausgezeichnete Sängerin ihre veganen Diät- und Trainingstipps mit ihren Millionen Fans geteilt. Obwohl sie viele Rezepte im Ärmel hat, ist sie ein großer Fan davon, ihren Tag mit einem gesunden Tofu-Gerangel zu beginnen. Ihre Reproduktion des Rezepts ist mit nährstoffreichem Gemüse wie Zwiebeln, Paprika und Spinat überfüllt, so dass es auf jeden Fall das Eat This bekommt! Genehmigungsstempel. Auf der Suche nach mehr Möglichkeiten, wie Underwood schlank zu bleiben? Verpassen Sie nicht unseren Sonderbericht, die Carrie Underwood Hot Body Tips!
WAS DU BRAUCHEN WIRST
3 oz. leichter fester Tofu, zerbröckelt
½ grüner Pfeffer, gewürfelt
½ rote Paprika, gewürfelt
½ weiße Zwiebel, gewürfelt
½ TL von Mrs. Dash Gewürz
Veganes Kochspray
Englisches Muffin mit reduziertem Natriumgehalt, geröstet
Natriumarmer Salsa zum Abschmecken
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Eine kleine Pfanne mit Kochspray überziehen und die Flamme des Ofens auf mittlere Hitze stellen.
Schritt 2: Braten Sie Paprika und Zwiebeln in der Pfanne an.
Schritt 3: Sobald die Zwiebeln braun werden, fügen Sie den Tofu hinzu und rühren Sie alles zusammen. Kochen Sie die Mischung, bis Tofu braun wird.
Schritt 4: Mischen Sie die Mrs. Dash-Platte und servieren Sie sie mit einem englischen Muffin.
Bedient: 1
7
Kourtney Kardashians Truthahnspeck Mac & Käse
Wenn Kourt in der Stimmung für etwas Beruhigendes und Nachgiebiges ist, setzt sie sich auf eine Schüssel heißen Mac und Käse. Aber es ist nicht die Blue-Box-Variante. Als Mutter von drei Kindern, die sich für die Gesundheit interessiert, zieht es der Reality-Star vor, das klassische Gericht, das mit glutenfreien Nudeln, Bio-Butter und Mandelmilch zubereitet wird, selbst zuzubereiten. Versuchen Sie es beim nächsten Mal, wenn Sie Ihre Seele ernähren möchten, mit ihrem Rezept, ohne auf Ihre Vollwertkost zu verzichten. (Wenn Sie keine Lust zum Kochen haben, entscheiden Sie sich für eine der von Eat This! Empfohlenen Optionen aus unserem Sonderbericht, 25 Best & Worst Boxed Mac and Cheese!)
WAS DU BRAUCHEN WIRST
1 Packung glutenfreie Makkaroni-Nudeln
6 EL. Bio-Butter
½ Tasse Bio-Mehl
1 Teelöffel. Salz-
1 Teelöffel. Pfeffer
1 Teelöffel. trockener Senf
5 Tassen Mandelmilch
3 Tassen Bio Pfeffer Jack Käse
3 Tassen Bio-milder Cheddar-Käse
1 Packung Bio-Putenschinken, gekocht und gehackt
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Während der Ofen auf 350 Grad vorgeheizt ist, bereiten Sie die Nudeln entsprechend den Packungsrichtungen vor.
Schritt 2: Schmelzen Sie die Butter in einem separaten mittleren Topf und fügen Sie dann Mehl, Salz, Pfeffer, trockenen Senf und Milch hinzu. Bei mittlerer Hitze (ca. 10 Minuten) bis zur Dicke rühren.
Schritt 3: Den Käse in den Topf geben, vollständig schmelzen und die fertig gegarten Nudeln übergießen und gut mischen.
Schritt 4: Den Truthahnspeck einrühren.
Schritt 5: Legen Sie die käsige Nudelmischung in eine ofenfeste Backform und backen Sie sie bis sie knusprig sind, ungefähr 45 Minuten.
Bedient: 8-10
8
Jennifer Anistons Avocado-Toast
Es muss schön sein, Jennifer Aniston zu sein. Neben der Verbindung zu einigen der heißesten Junggesellen Hollywoods und einer überaus erfolgreichen Schauspielkarriere ist die 47-Jährige in erstaunlicher Verfassung - eine Tatsache, die sie auf eine gesunde, einfache Mahlzeit mit gesunden Menschenverstand schreibt. Einige ihrer Favoriten: Eier zu leicht und Avocado-Toast, von der sie der Presse berichtet, dass sie regelmäßig zum Frühstück isst. So bereiten Sie eine ähnliche Mahlzeit zu:
WAS DU BRAUCHEN WIRST
2 ganze Eier
1 Eiweiß
1 Scheibe Ezekiel-Brot, geröstet
¼ Avocado
Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Beschichten Sie eine Pfanne mit einem Antihaft-Kochspray und stellen Sie den Herd auf mittlerer Höhe ein.
Schritt 2: Wenn die Pfanne heiß ist, brechen Sie die Eier und das Eiweiß in die Pfanne und reduzieren Sie die Hitze sofort auf einen niedrigen Wert.
Schritt 3: Sobald das Weiß fest ist und das Eigelb beginnt sich zu verdicken, schieben Sie einen Spatel unter die Eier und drehen Sie es um. Kochen Sie, bis Sie den gewünschten Gargrad erreicht haben.
Schritt 4: Mash die Avocado auf den Toast. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer bestreuen und mit den Eiern servieren.
Bedient: 1
9
Lisa Rinnas Käsebrot & Mais-Relish
Lisa Rinna von The Real Housewives in Beverly Hills sieht besser aus als viele Frauen, die nur halb so alt sind. Dies ist zum Teil den gesunden, leichten Rezepten zu verdanken, die Kaehler während ihres Sonntags-Setups mit ihr geteilt hat. Rinna, die im Jahr 2010 eine glutenfreie Diät einnahm, hatte zunächst Schwierigkeiten, einfache, gesunde Lebensmittel zu finden, die zu ihrem geschäftigen Lebensstil passen, aber Kaehler konnte ihr den Weg zeigen. Dieses zweiteilige Rezept ist super schmackhaft und passt perfekt zu Ihrem Lieblingsrezept für gesunde Hühner oder Gemüse-Vorspeise. Der coolste Teil? Nachdem das Brot gekocht hat, ist es tatsächlich hohl, was es zu perfekten muffinförmigen Gefäßen für den Mais macht.
WAS SIE FÜR DEN CORN RELISH BENÖTIGEN
2 frische organische weiße Maiskolben
2 Bio-Limetten, -schale und -saft
2 EL. Olivenöl extra vergine
2 grüne Zwiebeln, fein gehackt
1 EL. gehackter Jalapeno-Pfeffer
½ Tasse gehackter Koriander
¼ TL. Meersalz
¼ TL. schwarzer Pfeffer
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Mais schälen, Kerne abschneiden und in eine Rührschüssel geben.
Schritt 2: Fügen Sie die Schale und den Saft der Limetten, des Olivenöls, der Frühlingszwiebeln und des Jalapenos hinzu und rühren Sie um.
Schritt 3: Fügen Sie den Koriander, Meersalz und Pfeffer hinzu und rühren Sie ihn erneut um. Lassen Sie es mindestens 30 Minuten zum Marinieren.
WAS SIE FÜR DAS KÄSEBROT BENÖTIGEN
1 Bio-Ei, Raumtemperatur
⅓ Tasse Olivenöl
⅔ Tasse fettarme Bio-Milch
1 ½ Tassen Tapiokamehl
½ Tasse geriebener Bio-Käse (weißer oder scharfer Cheddar)
1 Teelöffel Salz
Zusätzliche Gewürze und Kräuter (wie Cayennepfeffer, Kümmel oder Paprika) zum Abschmecken
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Ofen auf 350 Grad F vorheizen
Schritt 2: Ölmuffinformen.
Schritt 3: Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer und gießen Sie die Mischung in eine Muffinschale. Die Dosen sollten nur zur Hälfte gefüllt sein.
Schritt 4: 15 Minuten backen oder bis sie leicht goldbraun sind.
Ausbeuten: 12
10
Kylie Jenners Frucht- und Gemüsesmoothie
Obwohl Kylie Jenner sich nicht als "Smoothie-Meisterin" betrachtet, mischt sie hin und wieder ein Getränk. Anfang des Jahres nahm sie mit zu einigen Geschmacksmischungen zu Snapchat. Für ihren Smoothie entschied sich der 19-jährige Reality-Star für eine köstliche Mischung aus grünen Blättern, süßen Früchten und einem Schuss zuckerhaltiges OJ. Saft ist zwar nicht die beste Zutat, da die Menge so gering ist, ist er aber auch nicht das Schlimmste für Ihren Körper. Das Rezept, das Sie unten finden, ist unser eigener Dreh auf sie: „Ein bisschen davon, ein bisschen davon“, und wie Sie feststellen werden, haben wir den Orangensaft gestoppt. Wenn Sie einen Schluck machen wollen, ist das authentischer für Jenners einfaches Tauschen Sie das Wasser gegen OJ.
WAS DU BRAUCHEN WIRST
½ Tasse Spinat
½ Tasse Grünkohl
¼ Tasse Ananas
¼ Tasse gefrorene Blaubeeren
¼ Tasse gefrorene Erdbeeren
½ Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
Spritzwasser zum mischen
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Werfen Sie alles in den Mixer und lassen Sie ihn reißen!
Bedient: 1
11
Lauren Conrads Beeren & Sahne Toast
Tauschen Sie Ihr zuckerhaltiges Müsli gegen dieses weniger sündige - aber ebenso leckere - süße Vergnügen ein, das sich der Reality-Star und Schriftsteller Mogul ausgedacht hat. LC Mit antioxidativen Antioxidantien und Bauchfett bekämpfendem Zimt ist dies eine Mahlzeit am Morgen, die sicher ist um gesund zu bleiben und zu trimmen. Es enthält 140 Kalorien, 4, 5 g gesättigte Ballaststoffe und 11, 5 g muskelaufbauendes Protein. Kombinieren Sie es mit einer Tasse grünem Tee und etwas Obst oder einem oder zwei hart gekochten Eiern, damit der Bauch bis zur Mittagszeit nicht zu Grübeln bringt.
WAS DU BRAUCHEN WIRST
1 Scheibe Ezekiel-Brot, geröstet
3 Esslöffel 2% griechischer Joghurt
¼ Tasse Beeren
Zimt nach Geschmack
WIE MAN ES MACHT
Schritt 1: Verteilen Sie den griechischen Joghurt auf den Toast.
Schritt 2: Mit Beeren bestreuen.
Schritt 3: Mit Zimt bestreuen
Bedient: 1
12
Oprahs Blumenkohl-Kartoffelpüree
Ende letzten Jahres kaufte Oprah einen Anteil von 10 Prozent an Weight Watchers und verlor im Rahmen von Beyond The Scale fast 30 Pfund. Unnötig zu sagen, der 62-jährige Buckel sieht toll aus! Um ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, hat Winfrey - der zugegebenermaßen ein ziemlich zermatschter Kartoffel-Fan ist - vor kurzem damit begonnen, Kartoffeln mit Blumenkohl zu mischen, um einige Kohlenhydrate und Kalorien aus ihrem Lieblingsrezept herauszubekommen. Um ein ähnliches Gericht zu Hause zuzubereiten, probieren Sie unser Rezept unten.
WAS DU BRAUCHEN WIRST
2 mittlere Kartoffeln, geschält und gewürfelt
3 Tassen Blumenkohlröschen
2 Knoblauchzehen
1/3 Tasse 2% Milch
3 EL. mit Gras gefütterte Butter
Salz und Pfeffer abschmecken
2 EL. fein gehackte frische Petersilie
SO MACHEN SIE SCHRITT
Schritt 1: Blumenkohl, Kartoffeln und Knoblauch in einem großen Topf mit Wasser bedecken. Bei starker Hitze zum Kochen bringen.
Schritt 2: Nachdem das Wasser zum Kochen gekommen ist, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es ungefähr 15 Minuten unbedeckt köcheln, oder bis das Gemüse weich ist.
Schritt 3: Die Gemüse abtropfen lassen und dann in den Topf zurücklegen. Restliche Zutaten zerdrücken und unterrühren.
