Wenn das Beste am Aufwachen eine gute, starke Tasse Kaffee ist, dann haben Sie Glück. Kaffee ist einer der gesünderen Getränke da draußen; Das Koffein stimuliert den Geist und den Stoffwechsel, während die Antioxidantien Ihrem Gehirn und Ihrem Körper helfen. Das bedeutet, dass alle zusätzlichen Frou Frou-Zutaten - wie Sirup, Zucker, Cremes und Schlagsahne - hunderte von Kalorien zu Ihrem Kaffee hinzufügen können und alle gesundheitlichen Vorteile zunichte machen. Aber Sie müssen den Geschmack nicht für die Gesundheit opfern; Wir haben einige der besten gesunden Booster für Ihren Kaffee zusammengestellt, die Ihre Kalorienzufuhr nicht beeinträchtigen. Wenn Sie nicht überzeugt sind, dass Sie diese Ideen in Ihrem Leben brauchen, werden diese 20 Kaffeegetränke mit mehr Zucker als eine Dose Cola Ihre Meinung ändern!

Kokosnussöl

Das Hinzufügen von Kokosnussöl zu Kaffee wurde durch das "kugelsichere" Rezept von David Asprey berühmt gemacht - und das aus gutem Grund, da Kokosnussöl ein bekannter Fettverbrenner ist, der aus mittelkettigen Triglyceriden (MCT) besteht, die nachweislich die Kalorienverbrennung erhöhen. Das Fett im Öl verleiht dem Kaffee einen sättigenden Geschmack und reduziert so den Hunger nach dem Frühstück für Stunden. Dies ist nur ein paar der vielen Vorteile von Kokosöl!

Vanilleextrakt

Echter Vanille-Extrakt - nicht das billige Imitat, das in Lebensmittelläden billig verkauft wird - ist nicht nur lecker, sondern enthält auch viele hirnfreundliche Verbindungen, die die geistige Leistungsfähigkeit und die Stimmung steigern. Vanilleextrakt ist auch eine natürliche Lösung zur Linderung von Bauchschmerzen sowie Gelenkschmerzen und Stress.

Kakao

Für ein bisschen Schokolade jonglieren, aber nicht das Geld - und die kostbaren Kalorien - ausgeben, um einen Schokoladenlatte zu bekommen? Fügen Sie einen Spritzer (oder drei) antioxidansreiches Kakaopulver hinzu, um die entzündungshemmenden Vorteile Ihres morgendlichen Aufbrühens zu steigern. Kakao platzt auch mit Polyphenolen und Flavanolen, zwei Verbindungen, die das Herz schützen sollen.

Milch ohne Milch

Milchkaffee-Cremes sind die beliebtesten in Kaffee und Lattes, sie wirken sich jedoch nachteilig auf Ihr Gewicht aus. Entscheiden Sie sich stattdessen für Kokosmilch. Kokosnussmilch ist aus dem Fleisch der Steinfrucht hergestellt und ähnelt der Milchmilch mit ihrem hohen Fettgehalt, reich an mittelkettigen Triglyceriden und cremiger Konsistenz. Es ist auch voll von Vitaminen wie B12. Mandelmilch

Kardamom

Kardamom ist ein Gewürz mit Wurzeln im Nahen Osten, Indien und Asien, das als "Königin der Gewürze" bekannt ist, weil es so wertvoll ist. Der Grund (außer teuer) ist, dass es aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile in Ayurveda und der alten chinesischen Medizin verwendet wird. Über diese gesundheitlichen Vorteile: Es wird gezeigt, dass Kardamom Darm- und Herz-Kreislauf-Probleme zusammen mit Harnwegserkrankungen lindert. Das Gewürz ist auch als Aphrodisiakum bekannt und verleiht dem "Koffeinstoß" eine völlig neue Bedeutung.

Zimt

Ein paar Spritzer Zimt machen den Kaffee würzig, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Was jedoch hinzugefügt wird, ist eine große Menge an Antioxidantien, die nachweislich den Blutzuckerspiegel besser regulieren als einige ältere Diabetes-Medikamente. Es verhindert auch, dass Insulin ansteigt, was bedeutet, dass Sie nicht das Crash-and-Burn-Gefühl haben, das Sie von zuckergetränkten Kaffeegetränken bekommen.

Cayenne

Wenn Sie Cayennepfeffer in Ihren Kaffee streuen, wird dies Ihrem Morgen definitiv einen Kick verleihen. Wenn Sie Ihrem Kaffee eine sehr, sehr kleine Menge Cayenne hinzufügen, erhöht dies nicht nur den Geschmack, sondern auch den gesundheitlichen Nutzen. Cayenne enthält Capsaicin, eine Verbindung, die die Durchblutung und Herzgesundheit fördert. Es hilft auch, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verbessern oder zu verhindern.

Ahornsirup

Der süße Geschmack von Ahornsirup macht Ihren Kaffee so gut wie Ihre Waffeln. Der Saft aus Ahornbäumen enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien und Nährstoffen wie Zink und Mangan, die beide das Immunsystem stärken und die Herzgesundheit verbessern. Apropos Waffeln, verpassen Sie nicht diese 20 gesunden Möglichkeiten, Ihre Waffeln auszuliefern!

Ingwer

Ingwer ist wahrscheinlich nicht als geschmackvoller Kaffeezusatz auf dem Radar, aber es sollte sein. Rühren Sie sich etwas in Ihren Kaffee ein, um ein Getränk zu kreieren, das Sie an Ihre Lieblingslebkuchen erinnert. Und natürlich ist es gesund. Ingwer beruhigt Magenverstimmungen, lindert Entzündungen und lindert Arthritisschmerzen. Eine in der Fachzeitschrift Herbal Medicine veröffentlichte Studie zeigte auch, dass Ingwer das Risiko für Prostatakrebs senken kann.

Haselnussöl

Haselnüsse sind voll von gesunden Fetten und Antioxidantien, zusammen mit Phenolsäuren und Flavanolen, die nachweislich vor Krebs und Herzkrankheiten schützen. Das Öl wird leicht in den Körper aufgenommen und soll die Herzgesundheit steigern und den Cholesterinspiegel senken, während es den Blutzucker aufrecht erhält. Ach ja, und Haselnussöl ist ein üblicher Bestandteil in vielen Anti-Aging-Produkten - es könnte sogar helfen, die Uhr ein wenig zurückzudrehen.

Pfefferminz Öl

Wir wissen, dass es verlockend ist, wenn es Feiertage ist, aber die pfefferminzesirupen, die in Coffeeshops verwendet werden, sind nicht gerade gesund. Umgehen Sie also alle schlechten Dinge und gehen Sie direkt zur Quelle: Pfefferminzöl. Pfefferminzöl ist bekannt für seine Fähigkeit, Sodbrennen zu lindern, einen Magen zu beruhigen und Entzündungen zu lindern. Pfefferminzöl, das mit Nährstoffen wie Eisen, Kalzium und Magnesium gefüllt ist, wirkt zudem belastend und fördert die Gehirnaktivität. Fügen Sie ein paar Tropfen zu Ihrer Tasse hinzu, um zu schmecken.

Stevia

Zucker ist absolut schrecklich für deinen Körper, aber Stevia ist genauso süß und hat nachweislich gesundheitliche Vorteile. Stevia stammt von der in Südamerika beheimateten Blattpflanze ab und soll den Blutdruck senken und den Blutzuckerspiegel senken. Nur nicht verrückt machen; ein wenig Stevia geht weit.