Sehen Sie, der Grund für einen Snack im Allgemeinen ist, dass er Sie davon abhält, die kommende Essenszeit zu übermäßig zu genießen. Die ideale Diät würde aus 6 winzigen Mahlzeiten bestehen, die den ganzen Tag über gegessen werden, aber niemand kann diesen Zeitplan einhalten, weshalb drei feste Mahlzeiten und zwei kleine Snacks ein guter Weg sind. Der Grund für den Snack von SMART ist es, sich den ganzen Tag über konsequent und energiegeladen zu halten.

Diese 12 einfachen Snacks sind super leicht zu peitschen und halten Ihren Bauch mit hunger-zerquetschendem Protein und Ballaststoffen gefüllt.

Warme geröstete Nüsse

Werfen Sie eine Kombination aus Nüssen - Pekannüssen, Mandeln, Erdnüssen, Cashewnüssen - mit Chilipulver, schwarzem Pfeffer und einer Prise Cayennepfeffer. In einem Ofen bei 400 ° F 10 Minuten braten, bis sie warm und warm ist.

Ameisen auf einem Baumstamm

Slather Sellerie mit glatter oder klumpiger Erdnussbutter. Punkt mit Rosinen.

Erfahrene Edamame

Kochen Sie ein paar Tassen gefrorenes Edamame bis es zart ist. Mit einem leichten Überzug aus Sesamöl, roten Pfefferflocken und koscherem Salz abtropfen lassen.

Selbst gemachter Trail Mix

Kombinieren Sie 1 Tasse Mandeln, Walnüsse oder Cashews (oder eine Mischung aus allen drei) mit 1/2 Tasse Sonnenblumenkernen und 1 1/2 Tasse Trockenfrüchten: Rosinen, Aprikosen, Äpfel, Pflaumen und / oder Bananenchips.

Pita-Sandwich

Verteilen Sie die Innenseite einer Pita-Hälfte mit reichlich Hummus und geben Sie die Tomate, die Zwiebel und den Salat darüber.

Gefüllte Paprika

Kirschpaprika oder abgefüllte Paprikaschoten mit weichem Ziegenkäse oder Minikugeln aus frischem Mozzarella füllen.

Türkei-Schweizer Rolle

Legen Sie eine Scheibe Schweizer Käse auf ein Schneidebrett. Mit einem Stück Deli-Truthahn und einem Löffel Hummus oder Guacamole belegen. Wickeln Sie wie eine Jelly Roll ein und essen Sie.

Mediterrane Spieße

Schneiden Sie frischen Mozzarella in 1/2-Zoll-Würfel. Spieß auf Zahnstocher mit grünen Oliven und sonnengetrockneten Tomaten.

Erwachsenes Popcorn

Pop eine Tüte Popcorn. Wenn es noch heiß ist, werfen Sie das Popcorn mit einer halben Tasse geriebenem Parmesan und einer guten Menge gehacktem frischem Rosmarin.

Zesty Thunfischsalat

Kombinieren Sie eine Dose Thunfisch mit Ihrer Lieblingssalsa. Verwenden Sie Triscuits zum Schöpfen.

Zimt-Zucker-Popcorn

Pop eine Tüte Popcorn. Wenn es noch heiß ist, werfen Sie einen Esslöffel geschmolzene Butter, dann 2 Esslöffel Zucker und einen Teelöffel Zimt.

Verbessertes Elvis Sandwich

Eine geröstete Weizenbrotscheibe mit Erdnussbutter und Bananenscheiben anrichten. Mit etwas Honig übergießen.