12 wirklich gesunde Limonaden

Anstatt den kalten Truthahn aufzugeben, ist es vielleicht an der Zeit, etwas gesundes Soda zu trinken. Sie hätten wahrscheinlich nie gedacht, dass Sie die Wörter "gesund" und "Soda" zusammen sehen würden, aber das ist, weil wir nicht über Cola, Wurzelbier oder andere zuckerhaltige Dosen sprechen. Einem Bericht der Zeitschrift des American College of Cardiology zufolge kann eine Portion davon täglich das Risiko für Herzerkrankungen um 35 Prozent erhöhen. Versuchen Sie nicht einmal, sie durch die Diätvarianten zu ersetzen, die mit gleichermaßen schädlichen künstlichen Süßstoffen gefüllt sind, die dazu führen können, dass Ihr Körper an Fett festhält.

Also nein, wir reden nicht über dein Standardzeug. Wir sprechen von Marken, die unter die wahre Definition von Soda fallen: kohlensäurehaltiges Wasser. Das heißt, gesundes Soda existiert; Es hat sich die ganze Zeit in funkelnden Gewässern, Seltzern und Club-Limonaden versteckt. Diese können genauso lecker sein wie der Pop, den Sie gerne knacken, aber mit viel weniger Zucker und Kalorien.

Noch nicht überzeugt? Werfen Sie einen Blick auf die 70 beliebtesten Sodas, die nach ihrer Giftigkeit eingestuft werden, und Sie werden in kürzester Zeit auf eine dieser Sorten umstellen.

Spindrift

Pro 1 Dose (12 fl oz): 1 - 15 Kalorien, 0 g Fett, 0 - 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 - 3 g Zucker), 0 g Eiweiß

Wenn diese niedlichen Dosen Sie nicht anziehen, wird das Nährwert-Etikett sicher sein. Während jeder der sieben Geschmacksrichtungen leicht variiert, sind alle geschmacksarm und zuckerarm mit natürlichen Zutaten. Tatsächlich sind sie die erste und einzige Sparkling-Wassermarke in Amerika mit echten, gepressten Früchten, die von Familienbetrieben gepflückt, gepresst und in Dosen abgefüllt werden. Dies ergibt ein sprudelndes Getränk, das leicht breiig und total lecker ist.

Frühlings-Wunderkerzen in Polen

Pro 1 Dose (12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Mit diesen farbenfrohen Poland Spring Sparklers-Dosen fällt es Ihnen leichter, sich von Ihrer Wahl zu befreien. Sie sind nicht nur kalorienfreie Getränke mit leckeren Aromen wie Granatapfel-Limonade und Acai-Blaubeere, sondern sie machen auch dieses Zischen, das Sie kennen und lieben, wenn Sie sie aufschlagen, was Ihnen vielleicht dabei hilft zu vergessen, dass es nicht das zuckerhaltige Zeug ist, das Sie verwenden zu. In der Tat ist dies weit davon entfernt, mit einem Nährwert-Panel mit einer Reihe von Nullen und einer Liste von Zutaten, denen sowohl Zucker als auch Süßstoffe fehlen. Fühlen Sie sich frei, um die Dinge mit einem dieser 22 besten Tees für den Gewichtsverlust zu mischen, sobald Sie anfangen, diese zurückzuschlagen.

Bai Bubbles

Pro 1 Dose (11, 5 fl oz): 5 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 0 g Protein

Verabschieden Sie sich von den schlechten, wenn Sie einen der zehn Bai Bubbles-Geschmacksrichtungen tuckern. Während wir persönlich Peru Pineapple oder Indonesia Apple Pear empfehlen, können Sie dank ihres niedrigen Kalziumstandards und des niedrigen Zuckerzustands nichts falsch machen. Die kohlensäurehaltigen Getränke enthalten keine künstlichen Süßstoffe, sondern werden mit Stevia-Extrakt gesüßt, einem natürlichen kalorienfreien Süßstoff, den wir mögen (in Maßen). Laut einer Studie in Appetite aßen Menschen, die Tee mit normalem Zucker tranken, im Laufe des Tages 300 weitere Kalorien im Vergleich zu denen, die Stevia-gesüßten Tee tranken. Kombinieren Sie die Vorteile mit einem Viertel Ihrer täglichen Vitamin-C-Dosis plus 45 Milligramm natürlichem Koffein. Sie werden sich fragen, warum Sie nicht die ganze Zeit über Bai getrunken haben.

Vintage Seltzer Wasser

Pro 1 Dose (12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Es ist an der Zeit, zu unseren Wurzeln zurückzukehren, zurück in die guten alten Zeiten, als jeder Biss und jeder Schluck unseren Körper nicht mit künstlichen Zusätzen füllte. Hier kommt Vintage ins Spiel. Ihr Selterswasser sorgt für gesundes Wasser mit kohlensäurehaltigem Wasser und natürlichen Aromen, die Ihren Gaumen zufrieden stellen, ohne Ihr Wohlbefinden zu beeinträchtigen. Beide Inhaltsstoffe sind in einer Dose Standard-Cola enthalten, sie werden jedoch durch karzinogene Karamelfarbe und Maissirup mit hohem Fructoseanteil ergänzt. Wenn wir es so formulieren, ist es klar, dass Vintage gehen bedeutet, den besten Fuß nach vorne zu bringen.

LaCroix

Pro 1 Dose: 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Eiweiß

Sie hätten nicht gedacht, dass wir unsere Liste mit gesunden Limonaden durchkommen würden, ohne diesen Fanfavoriten zu nennen, oder? Wenn Sie den Hype gehört haben, wissen Sie, dass LaCroix jetzt das Sprudelwasser-Spiel mit 20 Geschmacksrichtungen in trendigen, farbenfrohen Dosen erledigt, die für Ihren Instagram-Account genauso gut geeignet sind wie für Ihren Körper. Öffnen Sie Ihren Spirituosenschrank und mischen Sie einen schuldfreien Cocktail mit einem dieser leichten und kohlensäurehaltigen Getränke, oder öffnen Sie einfach einen für sich und machen Sie eine leckere Wahl, die frei von Kalorien, Natrium, Zucker und Süßstoffen ist.

Izze

Pro 1 Dose (12 fl oz): 10 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 0 g Protein

Bubbly wird noch besser, wenn Izze dabei ist. Mit nur 10 Kalorien und 10 Milligramm Natrium in jeder Flasche können Sie jedes Mal, wenn Sie sich nach Kohlensäure sehnen, eine davon zurückschütten und sich nicht schuldig fühlen. Die Zutatenliste enthält Rohrzucker, aber das sind nur 2 Gramm Zucker pro Portion - viel besser als die 44 Gramm, die in einem orangefarbenen Fanta der gleichen Größe gefunden werden. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich alle drei Geschmacksrichtungen - Himbeer-Wassermelone, Brombeer-Birne und Mandarin-Limette - in einer Fahrt.

Ehrlicher Fizz

Pro 1 Dose (12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Fett, 25 mg Natrium, 6 - 8 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Sie sind vielleicht mit der Tee-Linie dieser Bio-Marke vertraut, aber ihre kalorienfreien Limonaden sind hier, um um Ihr Lieblingsprodukt von Honest zu kämpfen. Jeder Geschmack ist fett- und zuckerfrei und wird mit Stevia und Erythrit gesüßt, wobei letzterer keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Das ist alles Musik für unsere Ohren, aber das einzige, was wir nicht graben, ist die Karamellfarbe, die sich in der Zutatenliste der Wurzelbier-, Ginger Ale- und Kirscharomen versteckt. Dies ist ein Farbstoff, der häufig in dunklen Limonaden gefunden wird, der bei Tieren mit Krebs in Verbindung gebracht wurde. Daher sollten Sie die Dosen Orange Pop und Lemon Limey nach Möglichkeit verwenden.

Perrier

Pro 1 Dose (8, 5 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Diese aus Frankreich stammende Marke ist seit den 70er Jahren in den Vereinigten Staaten und wir können uns keine gesunde Flüssigkeitszufuhr ohne sie vorstellen. Ihr sprudelndes Mineralwasser besteht nur aus kohlensäurehaltigem Wasser und natürlichen Aromen, was angesichts der Tatsache, dass Sie beide Hände benötigen, um die Zutaten auf der Rückseite einer Cola-Dose zählen zu können, ziemlich unglaublich ist. Mit genügend fruchtigen Aromen, um mit anderen bekannten Marken konkurrieren zu können, ist dies nicht zu übersehen.

Zevia Soda

Pro 1 Dose (12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Es ist eine gute Sache, dass die Eltern, die Zevia gründeten, gesündere Limonaden für ihre Kinder wünschten, da wir jetzt eine weitere maßstäbliche Option in unsere Einkaufsliste aufnehmen können. Dies war die erste Soda-Marke, die Stevia verwendete und den Blattextrakt mit Zitronensäure, kohlensäurehaltigem Wasser und natürlichen Aromen kombinierte. Lassen Sie sich nicht durch das Wort „Säure“ erschrecken; Zitronensäure ist ein sicherer Zusatzstoff, der natürlicherweise in vielen Früchten vorkommt, und all diese Zutaten ergeben ein leckeres, manchmal koffeinhaltiges, kalorienfreies Soda. Wenn Sie ausgetrocknet sind, sollten Sie also noch eine weitere probieren - es stehen schließlich 14 Geschmacksrichtungen zur Auswahl.

Q Club Superior

Pro Flasche (237 ml): 0 Kalorien, 0 g Fett, 50 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Beim Club Soda wird Q Club Superior ernsthaft engagiert. Ihr Produkt wird nicht nur in besonders dicken Flaschen verkauft, um so viel Kohlensäure wie möglich zu enthalten, sondern mit Himalayasalz, das für seinen hohen Mineralstoffgehalt bekannt ist. Manchmal ist es einfach, einen langen Weg zu gehen, trinken Sie also eine Flasche Q, wenn Sie Lust auf Kohlensäure haben, oder verwenden Sie es als Mixer.

Polar Seltzer'ade

Pro 1 Dose (12 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Als das Leben Polar-Zitronen gab, bauten sie Zitronenseltersade. Während ihre Dosen in süßen Aromen wie Himbeere, Kirsche, Wassermelone, Blaubeere und Mango erhältlich sind, gibt es keine zusätzlichen Süßungsmittel, Zucker oder Säfte - nur ein erfrischendes, sprudelndes Getränk. Dies ist nur eine weitere Ergänzung zu den Seltzer-Produkten des Familienunternehmens. Wenn Sie also ein Fan dieser Limonaden sind, gibt es mehr, woher das kommt!

Kitzeln Sie Wasser

Pro 1 Dose: (8 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Wir lieben ein Nährwertkennzeichen mit Nullen überall, vor allem, wenn es sich um einen zuckerhaltigen Soda-Ersatz handelt. Tickle Water wurde als gesunde Alternative für Kinder entwickelt, wird aber von Erwachsenen genauso geschätzt, weil es an Kalorien, Zucker und Süßstoffen fehlt. Es ist also keine Schande, wenn man sich selbst zurückschlägt oder sogar eine Sekunde ergreift. Jedes ist nur aus kohlensäurehaltigem Wasser und natürlichen Aromen hergestellt, was bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen um die Chemikalien in Ihrer Soda machen müssen.

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