„Gib mir eine Wassermelone“, sagte mein Freund am vergangenen Wochenende über den Memorial Day. Ich reichte ihr eine Scheibe kernloses, aber sie zeigte stattdessen auf die Kühlbox. "Nein", sagte sie, "ich meinte das Bier!"
Watermelon ist seit Ihrem letzten nassen, heißen amerikanischen Sommer "im Trend". Aber in diesem Sommer wird es von kaltem Gebräu bis zu Entgiftungswasser alles geben, da Lebensmittelvermarkter versuchen, es zum nächsten Cronut- oder Matcha-Tee zu machen. Iss das, nicht das! Genehmigt: Wassermelonen helfen Ihnen nicht nur, während dieser intensiven sommerlichen Hitzeperioden hydratisiert zu bleiben, sie enthalten auch eine Fülle von Vitaminen und Mineralstoffen.
In der Tat hat es den ersten Platz auf der Liste der Lebensmittel mit hohem Lycopin-Gehalt, einem Phytonährstoff, der für die Aufrechterhaltung einer guten Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit unerlässlich ist. Und die Forscher stellen fest, dass die Wassermelone eine signifikante Menge einer Aminosäure namens Citrullin enthält. Sobald Citrullin im Körper absorbiert ist, kann es in eine andere Aminosäure umgewandelt werden, die als Arginin bezeichnet wird, was für die Verbesserung des Blutflusses verantwortlich ist, und - Bonus - die Verringerung der Fettzellen. Ziemlich ordentlich!
Nur eine Tasse Wassermelone enthält 250 mg Citrullin. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich auf diese auf Wassermelonen basierenden Lebensmittel stützen, um Ihre schnellen Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen und schlank zu bleiben!
Wassermelonenjoghurt
Gibt es einen besseren Weg, Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen, als fettreiche Wassermelonenenzyme mit einer Portion eiweißreichen, kalziumreichen Joghurt zu mischen? Chobani hat die richtige Idee. Diese begrenzte Menge mit 12 Gramm Protein hilft Ihnen, Bauchfett in kürzester Zeit zu verbrennen. Mit nur 140 Kalorien und mit hormonfreier Milch hergestellt, ist die Wassermelonen-Köstlichkeit unser neues Ziel - aber Sie sollten besser dorthin gelangen. Es ist nur bis zum Ende des Sommers in limitierter Auflage erhältlich!
Wassermelonenwasser
Ihr Album mag Lemonade heißen, aber Beyoncé wirbt auch für ein anderes Getränk. Queen B hat in WTRMLN WTR investiert, einen gepressten Saft mit nur zwei Zutaten: Wassermelone und Zitrone. Eine 12-Unzen-Flasche liefert fast das Doppelte des Kaliums einer einzelnen Banane (740 mg v. 422 mg), was für die Herz- und Nierenfunktionen unerlässlich ist. Tauschen Sie die zuckerhaltige Country Time für dieses reinigende Entgiftungswasser aus, und Sie werden "Drunk in Love" sein.
Sprouted Wassermelonenkernbarren
Sprouted Grow Riegel sind frei von GVO, Gluten, Nüssen und Soja und werden nur aus gesunden, echten Zutaten hergestellt. Tatsächlich hat jeder Geschmack - dunkle Schokolade, Minzschokolade und pikante Zitrone - nur sieben oder acht Zutaten - alles ausgesprochen! Die obersten zwei Zutaten in jedem Riegel sind gekeimte Wassermelonenkerne und Datteln und jeder enthält 12 Gramm Protein. Verabschieden Sie sich von den mit Zucker beladenen Müsliriegeln und nutzen Sie stattdessen Ihre Energie aus einem Energieriegel voller Rohprotein. Und bleiben Sie für den Sommer schlank, indem Sie diese 50 kleinen Dinge vermeiden, die Sie fetter und fetter machen!
Auswuchs der Wassermelone
Die Schöpfer der Sprouted Watermelon Seed Bars, Go Raw, haben das Saatgut aus der Bar genommen und in einen 10-Unzen-Beutel gepackt. Erstaunlicherweise enthält nur eine Unze 8 Gramm Protein! Das entspricht 2 Esslöffeln Erdnussbutter! Streuen Sie diese mundgerechten, herzhaften Samen auf einen Salat oder griechischen Joghurt, um einen zusätzlichen Proteinschub zu erhalten - und nur einen Schuss Salz.
Gegrillter Wassermelonensalat
Diese süße Frucht schmeckt mit einer wohlschmeckenden Note noch besser. Steigern Sie Ihren Stoffwechsel und balancieren Sie die Süße aus, indem Sie eine Balsamico-Reduktion auf einen dekadenten Salat geben. Balsamico-Essig ist reich an Antioxidantien, die die Aktivität von Pepsin revertieren, ein Enzym, das die Magenverdauung unterstützt, indem es Proteine sekretiert oder in Aminosäuren zerlegt, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt wird! Peitschen Sie diesen unverwechselbaren Salat bei Ihrer nächsten Mahlzeit.
WAS DU BRAUCHEN WIRST
1 ganze Baby-Wassermelone
4 Unzen Feta-Käse
Saft einer ½ Limette
2 Esslöffel frisches Basilikum
¼ Teelöffel koscheres Salz
Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Balsamico-Reduktion
WIE MAN ES MACHT
SCHRITT 1
Schneiden Sie die Wassermelone in 1-Zoll-Platten, bürsten Sie sie mit Olivenöl ein und legen Sie sie auf einen beheizten Grill. Jede Seite ca. 2-3 Minuten grillen.
SCHRITT 2
Vom Grill nehmen, das Mahlgut abschneiden und dann in 1-Zoll-Würfel schneiden. Mit Basilikum, Salz, Pfeffer und Limettensaft würzen.
SCHRITT 3
Würfeln Sie den Feta und platzieren Sie ihn vorsichtig zwischen den Wassermelonenwürfeln. Mit Balsamico-Reduktion beträufeln und servieren.
Holen Sie sich das Rezept von Recipe Runner.
Wassermelonen-Eiswürfel
Setzen Sie die künstlichen Süßstoffe ab und bringen Sie Ihr Wasser mit einem… Eiswürfel auf? Inspiriert von Rachael Ray probierte die Autorin eines Blogs „Taste and Tell“ dieses Rezept für sich aus. Und es ist wirklich so einfach, wie es aussieht. Schneiden Sie einfach das Fleisch der Wassermelone in kleine Stücke und lassen Sie sich für ein oder zwei Stunden in den Gefrierschrank legen. Voila! Sie haben selbst ein reichhaltiges Getränk mit Vitaminen, insbesondere Beta-Carotin und Vitamin C. Nehmen Sie den ganzen Tag über ein oder zwei Tassen davon auf, um sowohl eine angenehme Entgiftung als auch eine Entgiftung zu erhalten!
Wassermelone Mojito
Ein langer, anstrengender Arbeitstag (oder ein langer erholsamer Tag am Strand) kann Sie einfach auslöschen, wenn es draußen heiß ist. Glücklicherweise hilft Ihnen unser Wassermelonen-Mojito, sich gerade genug zu regenerieren, um den Rest des Abends zu durchqueren, während der Rum Sie auf eine bevorstehende gute Nachtruhe vorbereitet. Wenn Sie dachten, die Wassermelone sei erfrischend, warten Sie, bis Sie es mit dem Spritzer Minzblättern probieren. Eingebettet zwischen den Wassermelonenstrümpfen macht dieses frische Kraut dieses Getränk zu einem revitalisierenden Getränk. Die Vorbereitung / Vorbereitung dauert nur drei Minuten!
WAS DU BRAUCHEN WIRST
2 Teelöffel superfeiner Zucker
2 Esslöffel frischer Limettensaft
1-2 Bissgrößen-Wassermelonenwürfel, zuzüglich zum Garnieren
6-8 Minzblätter
2 Unzen weißer Rum
1 Unze Club Soda
WIE MAN ES MACHT
SCHRITT 1
Limettensaft und Zucker zusammen rühren, bis sie aufgelöst sind.
SCHRITT 2
Werfen Sie die Minzblätter und Wassermelonenstücke in die Mischung.
SCHRITT 3
Zum Schluss Eis einwerfen, gefolgt von Rum und dann mit Soda.
Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
Dieser Smoothie ist sicher in Pink. Sowohl mit Erdbeeren als auch mit Wassermelone ist es mit Vitamin C gefüllt. Außerdem wirkt es als Regenerationsmechanismus für Ihre Muskeln! Eine spanische Studie im Journal of Agricultural and Food Chemistry ergab, dass das Trinken von Wassermelonensaft die schmerzenden Muskeln nach einem anstrengenden Training entlasten kann. Oder vermeiden Sie Schmerzen und eine Stunde vor dem Training, da diese Studie auch gezeigt hat, dass Sportler, die vor dem Training 16 Unzen getrunken hatten, weniger Muskelkater hatten. Ganz zu schweigen von einer verminderten Herzfrequenz. Weitere leckere Smoothie-Ideen in diesem Sommer finden Sie unter Gewichtsverlust-Smoothies!
WAS DU BRAUCHEN WIRST
1 Esslöffel Limettensaft
2 Tassen Wassermelonenbrocken
1 Tasse Erdbeeren
4 Teelöffel Chiasamen
1 Zoll frischer Ingwer
1, 4 Teelöffel Ahornsirup
WIE MAN ES MACHT
SCHRITT 1
Mischen Sie alle Zutaten zusammen in einem Mixer.
SCHRITT 2
Auf Eis servieren.
Wassermelonenkernbutter
Wie viele andere günstige Nüsse und Samen gibt es auch eine streichfähige oder für manche schaufelbare Butterversion. Wenn Sie eine glatte, cremige Textur einer knusprigen Textur vorziehen und trotzdem die Vorteile von Wassermelonenkernen nutzen möchten, entscheiden Sie sich für Dastony Stone Ground 100% Organic Raw Watermelon Seed Butter. Es ist außergewöhnlich glatt wegen der Methode, in der es produziert wird: Steinschleifen. Graniträder üben starken Druck auf die Samen aus, was sie schließlich zu einer dicken, seidigen butterartigen Gebräuheit macht. Jede Charge benötigt 24 bis 48 Stunden, und 100 Gramm Samen liefern erstaunliche 139 Prozent Ihres täglichen Magnesiumbedarfs (gut für die Verdauung). Zeit für ein WS & J Sandwich! Verpassen Sie nicht die 50 besten Tipps zum Abnehmen, um die Entzündung zu reduzieren und die Fettverbrennung zu steigern.
Wassermelonensorbet
Sie wissen, wie das Lied lautet: „Ich schreie, Sie schreien, wir schreien alle nach Eis!“ Nun, für diejenigen, die versuchen, 10 Pfund zu verlieren, könnte Eiscreme Sie schreien. Machen Sie stattdessen hausgemachtes Sorbet, um das zuckerhaltige Verlangen zu löschen und Hitzschlag zu bekämpfen. Ja, Hitzschlag. Wassermelone reduziert wirksam sowohl Ihre Körpertemperatur als auch Ihren Blutdruck! Deshalb leben Menschen in tropischen Regionen in der Nähe des Äquators. Da die Frucht zu 91, 5 Prozent aus Wasser besteht - dies wird vom USDA angegeben - stimuliert die Freisetzung von überschüssigem Schweiß, wodurch sich Ihr Körper abkühlen und sich exponentiell von Überhitzung fernhalten kann.
Wassermelonen-Bier
Mitglieder der 21st Amendment Brewery verkünden stolz, dass es keine Früchte gibt, die zu gigantisch sind, um sie in ein innovatives Biergeschmack zu integrieren. Und Junge, sie halten sich an ihr Wort, weil sie den Wassermelonengeschmack - mit 100 Prozent Wassermelone gebraut - erfolgreich zu einem ihrer handwerklichen Biere verarbeitet haben. Kombinieren Sie dieses klassische amerikanische Weizenbier mit Ihrer nächsten Schummelmahlzeit, um seinen knackigen, aber dennoch trockenen und erfrischenden Geschmack zu genießen.
Wassermelone Tickle Wasser
Biere und Mojitos sind fabelhaft, aber auch Kinder sollten am Wassermelonentrend teilnehmen können! Heather McDowell, Gründerin von Tickle Water, hat dieses schicke Mineralwasser kreiert, um ihren Sohn mehr daran zu gewöhnen, hydratisiert zu bleiben. Das Urteil? Es war ein Hit! Tauschen Sie die mit Zucker infundierte Saftbox oder das Soda gegen eines dieser sprudelnden Getränke aus.
