14 Gründe, warum Kurkuma das neue Mädchen der Gewürze ist



Lernen Sie Kurkuma kennen, das neue Es-Gewürz, das es seit Jahrhunderten gibt.

GESCHÄFT KURKUMA

Mit Kurkuma sind Sie vielleicht nicht so vertraut, aber Sie hatten es wahrscheinlich mindestens einmal - vielleicht sogar mehr, wenn Sie ein Fan indischer Küche sind. Aber was noch wichtiger ist: Es hat einige ernstzunehmende, wissenschaftlich nachgewiesene medizinische Eigenschaften, die dank des Hauptantioxidans Curcumin für jeden von Vorteil sind. Im Folgenden erfahren Sie, warum Kurkuma auf unserer Liste der besten Inhaltsstoffe zum Abnehmen steht. Bald schon werden Sie Kurkuma auf jedes Gericht streuen, das Sie können!

Es ist ein Entzündungskiller

Entzündungen sind nichts Schlechtes, wenn sie nur vorübergehend sind, weil sie dem Körper helfen, das Böse zu bekämpfen und das Gute zu bewahren. Das Problem tritt auf, wenn es chronisch ist. Man nimmt an, dass chronische Entzündungen auf niedriger Ebene für die meisten Erkrankungen und Zustände im Körper verantwortlich sind, einschließlich Herzerkrankungen und Arthritis. Das Kurkumin in Kurkuma ist nachweislich vorteilhafter für den Körper als einige der bekanntesten Medikamente. Eine in der Zeitschrift Ongogene veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Curcumin eine der effektivsten entzündungshemmenden Optionen überhaupt ist, und Sie können mehr über diese Art von Kraftwerken in unserem Bericht über 20 entzündungshemmende Nahrungsmittel zur Gewichtsreduktion erfahren.

Es hilft, Ihre Taille zu schnitzen


Es gibt eine Million und eine Ergänzungen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Kurkuma hilft jedoch, Körpergewicht und Fett zu reduzieren. Eine 2009 von der USDA durchgeführte Studie ergab, dass bei Mäusen, denen Kurkuma verabreicht wurde, eine Gewichtszunahme und ein niedrigerer Körperfettanteil auftraten, selbst wenn die Nahrung nicht verändert wurde. Es ist auch schwieriger für Ihren Körper, Gewicht zu verlieren, wenn Sie gegen Entzündungen vorgehen. Wenn Sie das durch Kurkuma-Supplementierung beseitigen, können Sie Ihre Ziele leichter erreichen. Entdecken Sie weitere Ideen wie diese mit diesen 30 faszinierenden Gewichtsabnahme-Tricks, die Sie noch nicht probiert haben. 3

Es schlägt freie Radikale ins Gesicht

Freie Radikale sind einfach hochradioaktive Moleküle mit ungepaarten Elektronen, die sich an stabile Moleküle anlagern und die Elektronen stehlen. Sobald dies geschieht, wird auch das Molekül instabil, was gesunde Zellen schädigt und zu Krankheiten führen kann. Antioxidantien wirken diesen freien Radikalen entgegen und stabilisieren sie. Das Kurkumin in Kurkuma ist sowohl voller Antioxidantien als auch körpereigene Antioxidantien, die diese krankheitserregenden freien Radikale abwehren.

Es steigert deine Brainpower

Brauchen Sie einen Hirnschub, um durch den Tag zu kommen? Fügen Sie etwas Kurkuma hinzu. Eine Studie der Swinburne University of Technology in Melbourne, Australien, ergab, dass die Teilnehmer einen erheblichen Speicherzuwachs verzeichneten und sich besser auf bestimmte Aufgaben innerhalb einer Stunde nach Verbrauch von Curcumin konzentrieren konnten. Was Sie essen, kann Ihren Fokus beeinflussen. Informieren Sie sich mit diesen 22 besten und schlechtesten Nahrungsmitteln für Ihr Gehirn.
GESCHÄFT KURKUMA

Es hilft, dein Herz zu heilen

Kann Kurkuma Angriffe verhindern? Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2012 scheinen in diese Richtung zu weisen. An einer Studie nahmen 121 Patienten teil, die sich einer Bypass-Operation unterzogen hatten. Die Teilnehmer der Studiengruppe nahmen drei Tage vor und fünf Tage nach der Operation Curcumin-Kapseln ein. Dreizehn Prozent der Gruppe, die das Präparat eingenommen hatte, erlitten Herzinfarkte, verglichen mit 30 Prozent der Placebo-Gruppe.

Und hält Cholesterin in Schach

Entzündungen und oxidativer Stress können Blutgefäße und Arterien beschädigen und geben Cholesterin die perfekte Umgebung zum Einspannen. Im Laufe der Zeit kann ein zu hoher Cholesterinspiegel eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, einschließlich Herzerkrankungen. Eine in der Fachzeitschrift Drugs in R & D veröffentlichte Studie fand heraus, dass Curcumin bei der Verringerung von Faktoren, die zum Cholesterin beitragen, wirksamer ist als andere Medikamente (wie Diabetes-Medikamente). Nun, da Sie wissen, dass Kurkuma ein gutes Essen für Ihr Herz ist, sollten Sie unbedingt diese 30 schlechtesten Nahrungsmittel für Ihr Herz vermeiden.

Es wird gezeigt, um Krebs zu bekämpfen

Obwohl die Forschung andauert - und noch eine Weile dauern wird - wird Kurkuma gezeigt, um Krebs zu bekämpfen. Nach Angaben der American Cancer Society greift das Kurkumin in Kurkuma "in mehrere wichtige molekulare Pfade ein, die an der Entstehung, dem Wachstum und der Verbreitung von Krebs beteiligt sind", und es wird sogar gezeigt, dass es Krebszellen abtötet (wenn es in einem Labor untersucht wird).

Und Alzheimer-Krankheit

Aromatisches Turmeron - eine andere Verbindung, die in Curcumin gefunden wird - fördert laut einer Studie die Reparatur von Stammzellen im Gehirn. Diese Stammzellen sind wichtig für die Vorbeugung und Wiederherstellung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer. Eine 2008 durchgeführte Meta-Analyse von Kurkuma-Studien ergab, dass Curcumin das Gedächtnis von Alzheimer-Patienten verbessern kann.
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Es kann helfen, Arthritis und Gelenkschmerzen zu bannen

Erinnern Sie sich noch daran, als wir sagten, dass Curcumin eine der besten entzündungshemmenden Kuren ist? Das gilt auch für Arthritis und Gelenkschmerzen. Eine andere Studie aus dem Jahr 2008, die an einem Universitätskrankenhaus in Thailand durchgeführt wurde, ergab, dass Kurkuma bei Teilnehmern mit Arthrose des Knies genauso gut wirkt wie Entzündungshemmer wie Ibuprofen.

Es hilft, Depressionen zu besiegen

Eine Studie ergab, dass Menschen mit leichten Depressionen mit Kurkuma tatsächlich mehr Erfolg haben als mit Prozac. Eine in der Fachzeitschrift Phytotherapy Research veröffentlichte Studie untersuchte 60 Freiwillige mit schwerer Depression und teilte sie in drei Gruppen auf: eine, die gerade Kurkuma bekam; eine, die gerade Fluoxetin (Prozac) nahm; und eine mit einer Kombination von Kurkuma und Prozac. Die Ergebnisse? Das Curcumin war genauso wirksam wie Prozac. "Diese Studie liefert erste klinische Beweise dafür, dass Curcumin als wirksame und sichere Therapie für die Behandlung von Patienten mit leichter Depression eingesetzt werden kann", schreiben die Forscher in der Studie. Wir fragen uns, was sie sonst gefunden hätten, wenn sie auch diese 15 Nahrungsmittel getestet hätten, die Ihre Depression oder Angst verschlimmern.

Es hält dich jung

Älter werden ist unvermeidlich, aber Kurkuma hilft, die Zeichen der Hautalterung zu unterdrücken. Wie bereits erwähnt, hilft das Kurkumin in Kurkuma, freie Radikale zu bekämpfen. Diese freien Radikale können den Alterungsprozess verschlimmern, aber der regelmäßige Gebrauch von Kurkuma kann dies verhindern. Tatsächlich hat eine indische Studie aus dem Jahr 2009 herausgefunden, dass topisch angewendete Kurkuma dazu beitragen kann, den Photoalterungsprozess zu verhindern, der durch UV-Strahlung entsteht.

Und tritt Diabetes nieder

Kurkuma hilft nach verschiedenen Studien, Diabetes zu verhindern und aufzuheben. Eine von Forschern der Universität Auburn durchgeführte Studie fand heraus, dass Curcumin bei der Aktivierung der Verbindung, die für die Verbesserung der Insulinsensitivität verantwortlich ist, 400-mal wirksamer ist als Metformin, und umgekehrt Diabetes aufhob. In einer separaten Studie aus dem Jahr 2012 wurden neun Monate lang Patienten mit Prädiabetes untersucht. Dabei wurde festgestellt, dass Personen, die Kurkuma einnahmen, keinen Diabetes entwickelten, während bei 16 Prozent der Patienten der Placebogruppe Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde.
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Es hilft, diese Eingeweide auszugleichen

Die entzündungshemmenden Vorteile von Kurkuma und Kurkumin können zur Behandlung von Darmerkrankungen beitragen, die bei entzündlichen Erkrankungen wie IBS, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn auftreten. Eine Studie ergab, dass Patienten, die regelmäßig Kurkumin in Kurkuma erhielten, ihren Bedarf an Kortikosteroiden reduzieren oder sogar beseitigen konnten.

Und verbannt Sodbrennen


Verdauungsstörungen und Sodbrennen können schmerzhaft sein, aber eine klinische Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Teilnehmer, die sechs Monate lang zweimal täglich 1 Gramm Curcumin eingenommen hatten, sich besser von Verdauungsstörungen erholen konnten - und die Symptome nicht mit regelmäßigem Kurkuma-Konsum wieder auftraten. Apropos Sodbrennen: Dies ist einer der häufigsten Gründe, warum Sie werfen und wenden, sobald Sie zu Bett gegangen sind. Kann nicht schlafen Vermeiden Sie diese 20 Nahrungsmittel, die Sie nachts aufhalten.
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