Die 15 gesündesten Restaurantmahlzeiten 2017



Für diejenigen von uns, die manchmal vergessen, einkaufen zu gehen oder zu spät im Büro zu bleiben, ist es oft schwierig, sich zu einem hausgemachten Essen zu setzen. Sicher ist der Rückgriff auf Seamless ein bequemer Weg, um zu Abend zu essen, aber wenn Sie Ihre Taille beobachten, kann das Auffinden einer gesunden Take-Away-Bestellung in Ihrem Lieblingsrestaurant noch mehr Angst verursachen, als das Abendessen zu Hause aufzupeitschen.

Glücklicherweise hockten Restaurants und Fast-Casual-Restaurants im Jahr 2017 einige relativ gesunde Menüpunkte. Wir haben die meisten Diät-freundlichen von allen unten zusammengetragen, damit Sie sich nicht vor dem Jahresende bei einem weiteren Mittagessen treffen müssen. Probieren Sie es aus und probieren Sie eines dieser 25 Restaurants mit weniger als 500 Kalorien.

California Pizza Kitchen Banh Mi Schüssel

Mit freundlicher Genehmigung von California Pizza Kitchen 540 Kalorien, 33 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 770 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 28 g Protein

Anstatt CPK für Ihre übliche Pizza zu probieren, sollten Sie die neue vietnamesische Schüssel nehmen. Es ist vollgepackt mit Superfoods wie Quinoa, Grünkohl, Wassermelonen-Rettich und Avocado und wird mit saftigem gegrilltem Hähnchen belegt - alles für unter 550 Kalorien.

Olive Garden Chicken Margherita

Mit freundlicher Genehmigung von Olive Garden Pro Mittagessenportion: 370 Kalorien, 22 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 700 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 37 g Protein

Olive Garden ist für seine riesigen, köstlichen Gerichte bekannt, die oft in Käse und cremigen Saucen geschäumt werden, aber der italienische Grill hat kürzlich eine bessere Auswahl für Sie ausgerollt. Das Chicken Margherita wird Ihre mediterranen Begierden erfüllen und Ihre Taille in Schach halten.

Roter Hummer gegrilltes Lendenstück und rote Garnele

Mit freundlicher Genehmigung von Red Lobster 600 Kalorien, 34 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1.870 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 46 g Protein

Verzichten Sie auf die gebratenen Meeresfrüchte und entscheiden Sie sich für Gegrilltes Lendenbraten vom Roter Hummer und Roter Garnelengericht. Das Surf-and-Turf-Vergnügen ist voll mit muskelaufbauendem Protein, das es zu einem perfekten Mittagessen nach dem Training oder einem füllenden Abendessen macht, das Sie nicht allzu viele Kalorien kostet. Stellen Sie nur sicher, dass der Salzgehalt Ihrer anderen Mahlzeiten niedrig ist, da diese Garnelen- und Rinderfilet-Mahlzeit reich an Natrium ist.

Mod Pizza Der Kane

Mit freundlicher Genehmigung von MOD Pizza Per Mini: 320 Kalorien, 10 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 890 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 13 g Protein

Lust auf eine fleischige Pizza ohne himmlischen Fett- und Natriumgehalt? Suchen Sie nicht weiter als die saisonale Torte von Mod Pizza namens The Kane. "Die süße Hitze dieser frisch eingelegten Paprika liefert ein unglaubliches Aroma, das in Kombination mit Spinat, Gorgonzola und Pfefferoni eine leckere und einzigartige Pizza schafft", sagte Brian Figler, Culinary Manager von MOD, in einer Erklärung.

Applebee's Caprese Mozzarella Chicken

Mit freundlicher Genehmigung von Applebees 700 Kalorien, 32 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 2370 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 52 g Protein

Applebee's macht es möglich, käsige Hühner- und Knoblauch-Kartoffelbrei zu genießen, ohne Ihre Diät zu entgleisen. Das Caprese Mozzarella Chicken bietet gegrillte Hühnerbrust und die frischen Aromen von Basilikum, Mozzarella, Tomaten und roten Zwiebeln. Der einzige Nachteil? Diese Option ist reich an Natrium. Wenn Sie also Herzprobleme oder hohen Blutdruck haben, möchten Sie wahrscheinlich eine andere von Eat This zugelassene Mahlzeit auf unserer Liste auswählen.

Cava gebratenes Gemüse der Saison

Mit freundlicher Genehmigung von Cava 60 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 180 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 2 g Protein

Als der weithin bekannte Chipotle des Mittelmeers schmeckt Cava immer wieder mit gesunden Ergänzungen. Diesmal hat es uns mit dem gerösteten Gemüse der Saison gesegnet. Fügen Sie die Mischung aus Rosenkohl, Butternusskürbis, Karotten und Blumenkohl zu einer Basis aus Grüns + Getreide hinzu, um ein angenehmes, ausgewogenes Mittagessen zu genießen.

Sharkys holzgefeuerter mexikanischer Grill gebratener Gemüsesalat

Mit freundlicher Genehmigung von Sharky's Woodfired Mexican Grill Ohne Croutons: 616 Kalorien, 23 g Fett (3, 1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 460 mg Natrium, 61, 4 g Kohlenhydrate (11, 6 g Ballaststoffe, 10, 5 g Zucker), 14, 3 g Protein

Sharky's macht deutlich, dass es biologische und lokale Zutaten bezieht, um sein pikantes Menüangebot aufzubauen. Während der neue geröstete Gemüsesalat nicht nur in frischen Fixins eingepackt wird, ist er auch mit fast 12 Gramm Bauchfüllfasern und etwa 14 Gramm Sättigungsprotein gefüllt. Der beste Teil? Es ist natriumarm und reich an gesunden Fetten.

Nudeln & Company Thai Green Curry Mit Garnelen

Pro kleinen Auftrag: 440 Kalorien, 12 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1370 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 16 g Protein

Anstatt Ramen zum Mittagessen zu schlürfen, wie wäre es, diesem veganen Reisnudelgericht einen Schuss zu geben? Für nur 390 Kalorien bietet das neue Angebot von Noodles & Company Ananas, Broccoli, Zuckerschoten und rote Zwiebeln, alle mit süßer kokosnussgrüner Currysauce überzogen und mit schwarzem Sesam bestreut. Wenn Sie das Protein aufstocken möchten, können Sie Ihre Schüssel mit Garnelen auffüllen.

Olive Garden Linguine Di Mare

Mit freundlicher Genehmigung von Olive Garden 570 Kalorien, 16 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.450 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 44 g Protein

Olive Garden serviert ein leichtes, faserreiches und proteinreiches Gericht mit Meeresfrüchten - eine dreifache Bedrohung, die Sie gerne auf Ihre Gabel legen. Wenn Sie sich für diesen frischen Teller Pasta entscheiden, der mit Vollkorn-Linguine hergestellt wird, können Sie Ihren Körperzielen ein Stückchen näher kommen, im Gegensatz zu den unbegrenzten Breadsticks, die es je gibt.

Au Bon Pain gebratener Poblano-Hühnereintopf

@ AuBonPain / Twitter Pro Klein: 80 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 590 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 4 g Protein

Au Bon Pain hält den Fettgehalt des Eintopfs niedrig, indem Hühnerbrust, Tomatillos, geröstete Poblano-Paprikaschoten, Tomaten, Sellerie, Zwiebeln, Jalapeños und Karotten in Hühnerbrühe gekocht werden.

Bob Evans Restaurant Langsam gerösteter Schmorbraten

Mit freundlicher Genehmigung von Bob Evans 250 Kalorien, 15 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 460 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 15 g Protein

Langsam geröstetes Schmorenbrot für nur 250 Kalorien? Melde dich bei uns an! Die Auswahl von Bob Evans ist nicht reich an Natrium oder Zucker und verleiht Ihrer Mahlzeit eine anständige Menge an Protein, die dazu beiträgt, das Verlangen nach dem Abendessen zu reduzieren.

IHOP Frischer Erdbeer- & Orangen-French-Toast

Mit freundlicher Genehmigung von IHOP 630 Kalorien, 19 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 830 mg Natrium, 98 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 38 g Zucker), 20 g Protein

Für einen kurzen Zeitraum zwischen dem 30. Mai und dem 30. Juli können Sie Ihre klassischen IHOP-Favoriten wie Brioche French Toast oder Cremes mit süßen Sahne und echten Früchten anstelle von Sirup bestellen. Wenn Sie sich für diese kleine Änderung entscheiden, hätten Sie 240 Kalorien, 12 Gramm Fett und 33 Gramm Kohlenhydrate - von denen 13 Gramm Zucker hinzugefügt wurden - im Vergleich zu einem klassischen Erdbeer-Bananen-French Toast auf der Speisekarte gespart. runden.

Boston Market Oven Crisp Chicken Strips

@ BostonMarket / Twitter 4 Streifen: 210 Kalorien, 5 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 830 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 21 g Protein

In diesem Sommer bot Boston Market für einige Monate Oven-Crisp Chicken Strips an. Hand panierte Hühnerstreifen mit Vollbrustfleisch wurden eher gebacken als gebraten, um eine gesündere Version des schnell-lässigen Hühnerfleischs zu erhalten. "Fast die Hälfte der Amerikaner zieht es vor, gebackene Speisen zuzubereiten. Wir freuen uns, Oven-Crisp Chicken Strips als eine neue Möglichkeit für Gäste zu präsentieren, die sich nach dem besten Crunch sehnen, nach dem sie sich sehnen", sagt der CEO von Boston Market, George Michel. in einer Pressemitteilung. Leider haben wir nicht gesehen, dass der fettarme Artikel seitdem wieder im Menü angezeigt wird.

Der Türkei Burger von TGI Friday

Mit freundlicher Genehmigung von TGI Friday's 520 Kalorien, 22 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 1, 680 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 31 g Protein

Wenn Sie sich für den Truthahnburger von TGI Friday entscheiden, sparen Sie 590 Kalorien, 33 Gramm Fett, 16 Gramm gesättigtes Fett, 1.850 Milligramm Natrium und 63 Gramm Zucker. Ein viel besserer Weg, um Ihre Burger-Sehnsüchte zu erfüllen, wenn Sie uns fragen.

California Pizza Kitchen Santa Fe Schüssel

Mit freundlicher Genehmigung von California Pizza Kitchen 690 Kalorien, 38 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1140 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 35 g Protein

Eine weitere gesunde CPK-Option, die Santa Fe Bowl, kombiniert Cilantro Farro und Spinat, Limettenhähnchen, Tomaten, Mais, schwarze Bohnen, Rotkohl, Avocado, Poblano-Pfeffer und geröstete Kürbiskerne, die alle in Poblano-Ranch-Dressing geträufelt werden. Wenn Sie diese Reihenfolge wirklich abnehmen möchten, fragen Sie nach dem Verband auf der Seite und verwenden Sie nur die Hälfte.

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Tipp Der Redaktion

Wohin geht das Fett, wenn Sie abnehmen?

Wir alle lieben es, vor und nach Bildern im Internet zu starren. Aussehen! Du könntest zwei von ihr in diese alten Hosen passen! Wir sind so bestrebt, Fett zu verbannen, zu schlagen oder zu verbrennen, dass wir nicht viel über den Prozess nachgedacht haben. Sicher, Kalorien sollten weniger sein als Kalorien, um Fett zu "verbrennen", aber wohin geht das Fett, wenn Sie abnehmen?