15 neue Getränke, die das Beenden von Soda leicht machen



Um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn auch in den Sommermonaten scharf bleibt, würden wir Ihnen ein Pop-Quiz geben (kein Wortspiel beabsichtigt)! Was erhöht das Risiko für Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Wenn Sie Soda vermutet haben, sind Sie genau richtig. (Hat der Artikel den Titel verraten?) Laut einer Zeitschrift des American College of Cardiology wurde das sprudelnde Getränk seinem bösartigen Ruf wirklich gerecht. Und wenn Sie denken, Sie haben nichts zu befürchten, weil Sie nur eine oder zwei Dosen pro Tag trinken, dann haben Sie alles falsch. Die Forscher fanden heraus, dass das Trinken einer Portion Pop pro Tag das Risiko tödlicher Herzkrankheiten oder Herzinfarkt um satte 35 Prozent erhöhen kann. Kein kohlensäurehaltiges Getränk ist dieses Risiko wert.

Diät-Soda-Trinker sind auch nicht sicher, hauptsächlich, weil die Getränke mit potenziell krebserregenden Chemikalien wie Karamell-Farbstoffen (die auch in den regulären Sorten enthalten sind) und künstlichen Süßstoffen gefüllt sind. "Obwohl Diätgetränke kalorienfrei sind, führen sie dazu, dass Insulin freigesetzt wird, weil ihre künstlichen Süßstoffe süß wie Zucker sind", sagt die registrierte Diätassistentin Miriam Jacobson. „Insulin ist das primäre Hormon für die Speicherung von Fett in Ihrem Körper. Der Konsum führt dazu, dass der Körper an zusätzlichem Fett festhält.“ Yikes!

Während Sie den ganzen Tag über Wasser trinken sollten, kann es schwierig sein, den Truthahn kalt zu gehen, wenn Soda eine Zeitlang Teil Ihrer Routine war. Kaffee, Entgiftungswasser und Tee können den Übergang zu einem sodafreien Leben erleichtern. Manchmal möchten Sie einfach etwas mit etwas Sprudel oder etwas Fertiggetränk nehmen. Glücklicherweise gibt es eine Unmenge neuer Produkte, die den Markt überschwemmen und genau zu dieser Beschreibung passen, und wir haben hier die besten Ergebnisse. Sammeln Sie sie zusammen mit diesen 30 Gewichtsverlust-Zutaten, um das nächste Mal, wenn Sie den Supermarkt besuchen, immer dabei zu sein - und beobachten Sie, wie der Soda-Bauch anfängt zu schmelzen.

Funkelnde Bitters

Ernährung, pro Flasche: 0 Kalorien, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: N / A

Während der Name ein wenig abschreckend sein kann (wer etwas Bitteres trinken möchte ?!), lassen Sie sich nicht von diesem trendigen Elixier abschrecken. Dieses Getränk wird durch Mischen von Sprudelwasser mit hochkonzentrierten flüssigen Extraktionen von Kräutern, Wurzeln und Früchten hergestellt. (Wenn Sie sich für Craft-Cocktails interessieren, hatten Sie wahrscheinlich bittere Drinks wie Manhattan und Sazerac.) Stellen Sie sich diese Flaschen als die kühleren jüngeren Geschwister von müder Seltzer vor.

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Detox Wasser

Ernährung, pro Flasche: 30 Kalorien, 100 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: Bio-Agavennektar, Bio-Stevia

Wenn Sie ein begeisterter EatThis.com-Leser sind, haben Sie wahrscheinlich schon früher über Entgiftungswasser gelesen (wir sind irgendwie besessen von dem Zeug). Durch das Hinzufügen von Früchten, die entgiftende Eigenschaften in Fleisch und Schalen haben, können Sie schlank werden. Was gibt es Schöneres als das? Nun, Detoxwater kommt näher - einfach, indem Sie das Beintraining aus der Gleichung herausnehmen. Um ihre charakteristischen Getränke zu kreieren, kombiniert der Getränkehersteller Wasser, Agave, Fruchtsaftaromen und Aloe Vera (ein starker Hautfestiger und Fettverbrenner), Stevia und Vitamine (wie etwa 20 Prozent des Tages Vitamin B6 und B12). Es ist zwar kalorienärmer als die Herstellung einer Charge Detox-Wasser zu Hause, aber es ist kein schlechter Zweitplatzierter, wenn Sie keine Zeit haben, es selbst herzustellen.

3 & 4

Runa Tees & Energy Drinks

Ernährung, pro Flasche: 0-80 Kalorien, 0 mg Natrium, 1-19 g Kohlenhydrate, 0-17 g Zucker

Weitere Süßungsmittel: Bio-Zuckerrohr, Vermont-Ahornsirup

Egal, ob Sie etwas Kalorien- und Zuckerfreies wollen oder auf der Suche nach etwas mehr Punsch, Runa's hat Sie überzeugt. Ihre Tees sind in neun verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, die alle aus Guayusa-Blättern bestehen, einer im Amazonas-Regenwald beheimateten Pflanze, deren Antioxidationsmittel doppelt so groß sind wie der von grünem Tee. (Der ungesüßte Guavengeschmack ist unser ultimativer Favorit!) Sie haben auch eine Reihe leicht kohlensäurehaltiger Energy-Drinks mit 0, 10 und 80 Kalorienvariationen. Sie alle haben ungefähr so ​​viel Koffein wie eine Tasse Kaffee.

Kitzeln Sie Wasser

Ernährung, pro Flasche: 0 Kalorien, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: N / A
Es ist vielleicht das erste sprudelnde Wasser für Kinder, aber die erwachsenen Redakteure von Eat This, Not That! sind große Tickle Water Fans. Ein Angestellter, der das Zeug ausprobierte, sagte, der Cola-Geschmack schmeckte „nach sprudelndem Wasser mit einem Spritzer Cola“, hielt es aber trotzdem für eine gute Limonade-Alternative, obwohl der Geschmack weniger intensiv war. “Ich versuchte den Apfelgeschmack und fand es leicht und leicht erfrischend - etwas, nach dem ich definitiv wieder greifen würde.

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Vertikales Ahornwasser

Ernährung, pro Flasche: 31 Kalorien, 21 mg Natrium, 6, 33 g Kohlenhydrate, 6, 33 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: N / A

Bevor der Ahornsaft auf die Konsistenz und Süße von Pancake-Sirup gekocht wird, ist er viel dünner und weniger zuckerhaltig. Und vor kurzem begann eine Handvoll Unternehmen mit dem Pasteurisieren und Abfüllen des Materials, das sie treffend Ahornwasser genannt haben. Es ist mehr oder weniger wie Wasser, aber etwas dicker und hat einen Hauch von Ahorn-Süße. Es enthält auch etwas zusätzliche Nahrung. Eine Flasche enthält bis zu 66 Prozent des Mangans des Tages, einen Nährstoff, der krankheitsverursachende freie Radikale, Gelenkschäden und Entzündungen abhält. Obwohl einige Entzündungen notwendig sind, um unsere Muskeln nach dem Training zu heilen, kann eine zu starke Entzündung die gesunde Muskelmasse abbauen und den Stoffwechsel verlangsamen. Fragen Sie sich, was sonst Ihren Kalorienverbrauch verlangsamen könnte? Unser Bericht, 31 Dinge, die Sie heute getan haben, um Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen, hat Sie abgedeckt.

Hinweis Tritt

Ernährung, pro Flasche: 0 Kalorien, N / A mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: N / A

Hinweis Wasser darf nicht mit Kohlensäure, Cola-Aroma oder in großen 64-Unzen-Schlucken verkauft werden. Diese neuen (ish) aromatisierten Wasserflaschen enthalten jedoch 60 Milligramm Koffein aus Kaffeebohnen. Das ist mehr, als Sie bei Diet Dr. Pepper (41 mg) oder Mountain Dew (54 mg) finden. So können Sie sicher sein, dass Sie Ihren Körper mit Energie versorgen, ohne dass Sie eine Reihe von Chemikalien oder Brauen zu sich nehmen müssen eine Tasse Kaffee auf. Probieren Sie den Lemon Cayenne Hint Kick (und übertreiben Sie ihn nicht, da Koffein Sie dehydrieren kann), und Sie werden nie wieder zu Coke zurückkehren.

Bai Limonade

Ernährung, pro Flasche: 10 Kalorien, 10 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: Erythrit, Stevia-Extrakt

Der Großteil der Getränke von Bai wird aus nichts anderem als weißem Tee (der Fett abgebaut hat) und verschiedenen Fruchtextrakten hergestellt, aber irgendwie sind sie alle süchtig lecker. Und die neuesten Aromen der Bai-Familie haben uns super aufgeregt! Limu Lemon und São Paulo Strawberry Lemon nehmen die Zeit wieder auf, als ein erfolgreicher Limonadenstand betrieben wurde und wir unsere Glühwürmchen nicht umgebracht haben. Das war das einzige, worüber wir uns Sorgen machen mussten, sobald der Sommer kam.

ISS das! Spitze

In Kombination mit 8 Unzen Wodka und geschnittenen Erdbeeren und Zitronen ergibt der Limu Lemon-Geschmack einen Killermixer für Hinterhofpicknicks und Grillfeste.

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Wtrmln Wtr

Ernährung, Pro Flasche: 90 Kalorien, 0 mg Natrium, 22, 5 g Kohlenhydrate, 18 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: N / A

Ihr Album mag Lemonade heißen, aber Beyoncé wirbt auch für ein anderes Getränk. Queen B hat in WTRMLN WTR investiert, einen gepressten Saft mit nur zwei Zutaten: Wassermelone und Zitrone. Es ist nicht nur leicht und erfrischend, sondern auch ein funktionelles Getränk. In einer Studie mit spanischen Athleten fanden Forscher heraus, dass Wassermelonensaft Schmerzen nach dem Training vermindern kann, wahrscheinlich aufgrund seines hohen Kalium- und Magnesiumgehalts, zwei Elektrolyten, die die Hydratation, die Muskelentspannung und den erholsamen Schlaf unterstützen, erklärt Isabel Smith, MS, RD, CDN. Sicherlich sieht die Zuckerzahl in dem Getränk etwas hoch aus, aber alles Süße stammt von Obst und ist daher die gesunde, natürlich vorkommende Variation. Einfach gesagt: Nicht schwitzen. Weitere Möglichkeiten zum Abnehmen wie Bey finden Sie in den folgenden Tipps zur Gewichtsabnahme nach Beyoncé!

La Croix Sprudelwasser

Ernährung, Pro Flasche: 0 Kalorien, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker, 0 mg Koffein

Süßungsmittel hinzugefügt: N / A

Sicher, die Dosen sehen aus wie etwas, das mit den neuesten kohlensäurehaltigen Getränken gefüllt ist, die von den Festivalkindern begehrt werden, aber fragen Sie jeden, der eine Dose probiert hat (sowohl jung als auch alt), und sie werden Ihnen sagen: LaCroix Sprudelwasser ist geradeaus lecker. Die Blasen sind leicht und schaumig und der Geschmack ist gerade intensiv genug, um angenehm zu sein. Es ist wirklich kein Wunder, dass das Getränk eine kultige Anhängerschaft angenommen hat. Tatsächlich handelt es sich um die am schnellsten wachsende Marke für nicht gesüßtes Mineralwasser, deren Umsatz sich in den letzten zwei Jahren auf 225, 5 Millionen US-Dollar mehr als verdoppelte. Unser Vorschlag: Holen Sie sich eine Dose, um selbst herauszufinden, worum es bei dem Hype geht!

Funkelnde Live-Drinking-Essige

Ernährung, Pro Flasche: 22, 5 Kalorien, 0 mg Natrium, 4, 5-6 g Kohlenhydrate, 3-4, 5 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: Stevia

Sparking Live kombiniert kohlensäurehaltiges Wasser, Apfelessig (ACV), Kokosnuss, Fruchtsaftkonzentrat und Stevia und hat ein gutmütiges Getränk geschaffen, das kalorienarm und dennoch voll im Geschmack ist. Seit Jahren halten gesunde Feinschmecker und schlanke Promis ACV für ihr flaches Baucharsenal - und die in der Fachzeitschrift Bioscience, Biotechnology, Biochemistry veröffentlichte Forschung erklärt, warum dies so ist. In der Studie verloren die Teilnehmer, die über einen Zeitraum von 12 Wochen ACV erhielten, mehr Gewicht, Körperfett und Zoll von der Mitte ab als Teilnehmer, die ein Placebo erhielten. Obwohl die Ergebnisse nicht teilweise dramatisch waren (sie verloren nur etwa ein Pfund), erhielten die Teilnehmer keine Übung oder Diät, um zu folgen, was ihnen geholfen hätte, etwas mehr Gewicht zu verlieren. Bis zur Schaffung dieses neuen Getränks mussten diejenigen, die sich dem Trend anschließen wollten, ihre eigenen Apfelessig-Wasser-Elixiere zu Hause mischen - und darunter leiden, dass sie es schlürften. Diese herrlich erfrischenden Getränke sind definitiv der bessere Weg.

12 und 13

Zevia Soda & Energy Drinks

Ernährung pro Dose: 0 Kalorien, 20 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, g Zucker

Weitere Süßungsmittel: Stevia, Mönchfrucht und Erythrit

Dieses kleine Unternehmen, gegründet von Soda-liebenden Eltern, die etwas gesünderes für ihre Kinder wollten, vertreibt eine Vielfalt klassischer Aromen, von Cola über Ginger Ale bis Traube, ohne künstliche Süßstoffe oder Farbstoffe zu verwenden. Stattdessen werden sie mit dem Zuckeralkohol Erythrit gesüßt. "Der Vorteil ist, dass Zuckeralkohole nicht so künstlich sind wie einige ihrer Kollegen in der Zucker- und Kalorienzuckerindustrie", erklärt Smith. "Im Gegensatz zu anderen Süßungsmitteln - insbesondere künstlichen Süßungsmitteln - sind sie nicht tausend Mal süßer als Zucker. Sie können daher weniger metabolische Verwirrung in Bezug auf die Süße verursachen als die Kalorienzufuhr. Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich. “(Weitere Informationen zu allen neuen Süßungsmitteln, die Sie sehen, finden Sie in unserem exklusiven Bericht„ Every Popular Added Sweetener - Rangliste! “) Der einzige Nachteil ihrer Colas? Sie sind koffeinfrei. Glücklicherweise für diejenigen von uns, die einen Ruck suchen, hat Zevia gerade eine Reihe von Energiegetränken herausgebracht, die mit 120 Milligramm Koffein aus Kaffeeextrakt hergestellt wurden. (Das ist ungefähr, was man in einer Tasse Kaffee von 10 Unzen finden würde.) Zevia Energy ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Ingwer, Himbeer-Limette und Grapefruit.

Bai Bubbles

Ernährung, pro Flasche: 5 Kalorien, 10 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 1 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: Erythrit, Stevia-Extrakt

Bai Bubbles, das in Geschmacksrichtungen wie Guatemala Guava, Jamaica Blood Orange und Bolivia Black Cherry erhältlich ist, wird mit Fruchtsaft, Erythrit und Stevia (nicht Aspartam) gesüßt und wird dank der Tee- und Kaffeefrüchten mit 45 Milligramm Koffein angereichert sind lecker direkt oder als Mixer genossen. Interessanterweise schloss sich Bai, ein Soda-Titan, an: Die Dr. Pepper Snapple Group, die einst nur das Produkt vertrieb, erwarb kürzlich eine Beteiligung an dem Unternehmen.

Ehrlicher Fizz

Ernährung pro Dose: 0 Kalorien, 25 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker

Süßungsmittel hinzugefügt: Bio-Erythrit, Bio-Stevia-Blatt-Extrakt

Wurzelbier? Prüfen! Ginger Ale Sie haben es geschafft! Orangenlimonade? Darauf kannst du wetten! Diese Marke verleiht all Ihren bevorzugten Limonaden eine ganz besondere Note - und noch ein paar mehr. Der beste Teil? Sie sind super leicht zu finden. Holen Sie sich einen Fall in Ihrem örtlichen Wal-Mart oder Supermarkt. (Und während des Einkaufens sollten Sie unbedingt diese 23 Scams und Sneaky Tricks im Supermarkt vermeiden!

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