Die 150 ungesundesten Lebensmittel-Lebensmittel in Amerika

Der durchschnittliche Supermarkt ist jetzt ein Minenfeld von mehr als 38.000 Artikeln. Nicht wenige können Ihren Körper stärken, aber noch mehr kann ihn zu Brei machen - und nicht mehr als die nachfolgenden Detonatoren für die Ernährung. Kennen Sie sie und Sie können mit den Lebensmitteln, die Sie und Ihr Körper lieben, aus den Gängen hervorgehen. Glücklicherweise sind nicht alle Lebensmitteleinkäufe schlecht. Sehen Sie, was Sie mit diesen 46 besten Tiefkühlkost in Amerika einkaufen sollten.

DELI FLEISCH

Mit Konservierungsmitteln und Salz beladen, sind dies einige der schlimmsten Saboteure eines schlanken Bauches. Nach dem Verzehr werden Sie sicher sein, "wie Sie mit dem Aufblasen aufhören können".

Oscar Mayer Rasierte Schinken

(50 g, 4 Scheiben) 760 mg Natrium, 50 Kalorien, 1, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett)

Deli-Fleisch ist bekanntermaßen reich an Natrium und keines ist schlechter als Schinken. In der Hoffnung, den Geschmack zu steigern und die Haltbarkeit von Deli-Schnitten zu verlängern, injizieren die Hersteller eine Natriumlösung direkt in das Fleisch und verwandeln ein paar mageres Protein in ein Gefäß, das im Falle dieser Oscar-Mayer-Torheit mehr als liefert die Hälfte der Natriumaufnahme Ihres Tages.

Land O'Frost Premium Honig geräucherte Putenbrust

90 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 8 g Protein

Land O'Frost konkurriert mit Buddig um das kalorienreichste Mittagessen.

Tyson gegrillte & bereite Ofen gebratene gewürfelte Hühnerbrust

73 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 13 g Protein

Es sind 15 Zutaten erforderlich, um dieses FrankenChicken herzustellen.

Oscar Mayer Turkey Bacon

(2 Scheiben) 70 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 360 mg Natrium, 4 g Protein

Mehr Natrium als normaler Schweinefleischspeck, aber mehr als das Dreifache der Anzahl der Zutaten.

Hormel-Pepperoni

(28 g) 140 Kalorien, 13 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 490 mg Natrium, 5 g Protein

Pepperoni ist der Untergang von zu vielen Pizzas, die in Amerika serviert werden, und die Schuld liegt allein in der ungeheuren Fettladung.

Bar-S Bologna

(38 g, 1 Stück) 100 Kalorien, 8 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 3 g Protein

Sie könnten zwei Scheiben Oscar Mayer's Turkey Bologna für die gleichen Kalorien aus 1 Bar-S-Scheibe essen.

Buddig ursprüngliches Rindfleisch

(56 g) 90 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 790 mg Natrium, 10 g Protein

Die meisten Wurstwaren versagen auf zwei Arten: zu viel Fett oder zu viel Natrium. Buddigs Produkte versagen routinemäßig auf beide Arten.

HEIßE HUNDE & WÜRSTE

Werfen Sie diese auf den Grill und Sie werden auch ein paar Kilo auf Ihren Rahmen werfen.

Jennie-O Frühstücksliebhaber Türkei Wurst

(56 g, 2 Verbindungen) 130 Kalorien, 10 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 8 g Protein

Mit „Truthahn“ auf dem Etikett sollten Sie mehr von Ihrer Frühstückswurst erwarten.

Hillshire Farm Polska Kielbasa

(56 g) 180 Kalorien, 16 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 510 mg Natrium, 7 g Protein

Sowohl kielbasa als auch Chorizo ​​sind würzige ethnische Würste, aber entscheiden Sie sich für die Marke Al Fresco und verdoppeln Sie Protein, während Sie Kalorien, Fett und Natrium abbauen.

Johnsonville Beddar mit Cheddar

(66 g, 1 Verbindung) 200 Kalorien, 17 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 620 mg Natrium, 8 g Protein

Mehr Kalorien, weniger Eiweiß und eine herzhafte Dosis von MSG.

Oscar Mayer wählt Angus Hot Dogs aus

(57 g, 1 Frank) 180 Kalorien, 17 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 420 mg Natrium, 6 g Protein

„Angus“ -Rindfleisch ist ebenso wahrscheinlich wie normales Rindfleisch mit Fett beladen, und ob es besser schmeckt, ist umstritten.

Hillshire Farm Smoked Bratwurst

(76 g, 1 Verbindung) 240 Kalorien, 22 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 780 mg Natrium, 8 g Protein

Mehr als 80 Prozent der Kalorien stammen von Fett.

Oscar Mayer Classic Light Rindfleisch Franken

(45 g, 1 Frank) 90 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 450 mg Natrium, 5 g Protein

Hot Dogs unterscheiden sich stark in Bezug auf den Fettgehalt. Daher ist es wichtig, die Verpackung umzudrehen und die Zutatenliste zu scannen. Ein typisches Beispiel: Sie könnten ein halbes Dutzend hebräischer Nationalhunde essen und trotzdem die fette Ladung dieser „leichten“ Brüste nicht erreichen.

Fleischersatz

Nur weil diese Produkte kein Fleisch enthalten, sind sie nicht automatisch gesünder.

Tofurky Frühstück Links

(45 g, 1 Verbindung) 120 Kalorien, 6 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 320 mg Natrium

Eine schwere Hand mit Pflanzenöl fügt jedem Link mehr als 50 Kalorien hinzu.

Amy's California Veggie Burger

(71 g, 1 Pastetchen) 150 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 500 mg Natrium

Mehr Kalorien, Fett und Natrium und weniger Eiweiß. Finden Sie heraus, wo sich dieses fleischlose Pastetchen in unserem exklusiven Ranking der 32 besten und schlechtesten vegetarischen Burger befindet.

MorningStar Farms Buffalo Wings

(85 g, 5 Flügel) 200 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 640 mg Natrium

MorningStars Flügel sind mit Gardein nicht zu vergleichen - sie haben fast doppelt so viele Kalorien und 220 Prozent mehr Fett pro Portion.

Tofurky Franks

(45 g, 1 Verbindung) 80 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 370 mg Natrium

Für die gleiche Anzahl von Kalorien können Sie auf den Jumbo-Hund von Smart Dogs umschalten und mehr Protein für Ihren Kalorienschatz erhalten.

Boca alle fleischlosen Burger mit Nicht-GVO-Soja

(71 g, 1 Pastetchen) 140 Kalorien, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 500 mg Natrium

Auch ohne GVO bleibt dies flach.

LightLife Smart Ground Original zerbröckelt

(55 g, 2 oz) 70 Kalorien, 0 g Fett, 320 mg Natrium

Diese Krümel enthalten kaum die Hälfte des Proteins von Boca.

Tofurky italienische Wurst

(100 g, 1 Wurst) 270 Kalorien, 13 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 620 mg Natrium

Erstaunlicherweise packt diese gefälschte italienische Wurst fast so viele Kalorien wie das eigentliche Zeug.

KÄSE

Kalorienreich und natriumreich, mit diesen energiereichen Milchprodukten ist es leicht zu übertreiben.

Stella zerbröckelte Gorgonzola

(28 g, 1/4 Tasse) 100 Kalorien, 8 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 380 mg Natrium, 6 g Protein

Selbst mit weniger Käse als Athenos in jeder Portion bekommen Sie immer noch mehr Kalorien und Fett.

Sargento 4 Käse mexikanisch

(24 g, 1 Stick) 110 Kalorien, 9 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 6 g Protein

Das Prinzip des Blended Cheese: Je mehr Käsesorten in einer Packung enthalten sind, desto mehr Kalorien enthält er.

Sorrento Sticksters Cheddar Cheese Sticks

(24 g, 1 Stick) 100 Kalorien, 8 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 6 g Protein

Der Rollerblading-Käse-Stick auf dem Etikett bedeutet nicht, dass dies ein kinderfreundlicher Snack ist.

Kraft Cracker Barrel Extra scharfe 2% Milch

(28 g) 90 Kalorien, 6 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 7 g Protein

Wechseln Sie zu Cabot's und Sie sparen 320 Kalorien von jedem Pfund Käse, den Sie kaufen.

Kraft Deli Deluxe Scharfe Cheddar-Scheiben

(28 g, 1 Stück) 110 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 450 mg Natrium, 6 g Protein

Diese Scheiben verdienen drei Viertel ihrer Kalorien aus Fett. Und was verdient dich das? Nichts außer Kalorien.

Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilch Kekse

(58 g, 1 Keks) 170 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium

Konditorhersteller bevorzugen halbfeste Fette wie hydriertes Sojabohnenöl, da sie eine knusprigere, flakigere Textur ergeben. Lohnt es sich, die Gesundheit zu opfern? Nicht zu uns Sie erreichen volle 13 Prozent Ihrer täglichen Aufnahme von gesättigten Fetten mit diesem einzigen Gebäck.

GETREIDE

Der richtige Weg, um Ihren Tag zu beginnen, besteht darin, diese zuckerreichen Cerealien aufzugeben. Um mehr von den Boxen zu sehen, sollten Sie diese 26 ungesundesten Getreide auf dem Planeten nicht verpassen.

Quaker Natural Granola Hafer, Honig, Rosinen und Mandeln

(102 g, 1 Tasse) 420 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 26 g Zucker

Müsli muss einen PR-Typ haben. Schließlich hat es jemandem geschafft, eine ganze Nation von Essern zu überzeugen, dass Hafer- und Rosinenbüschel, die mit Zucker verklebt sind, irgendwie gesund sind. Wir hoffen, dass fünf Jahre als Amerikas schlechtestes Getreide den Spin durchbrechen. Eine Tasse hat das Kalorienäquivalent von 3 Portionen Cookie Crisp Cereal!

Kelloggs Honig riecht

(1 Tasse) 133 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoffe, 20 g Zucker

Dies ist eine der am meisten mit Zucker beladenen Kisten im Getreidegang.

Post-Kakao-Kieselsteine

(1 Tasse) 160 Kalorien, 1 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 0 g Ballaststoffe, 15 g Zucker

Nicht nur ohne Ballaststoffe, sondern auch mit hydrierten Ölen getränkt und mit künstlicher, möglicherweise karzinogenhaltiger Karamellfarbe gefärbt.

General Mills Golden Grahams

(1 Tasse) 160 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoffe, 15 g Zucker

Mit Zucker beladen, ohne Ballaststoffe und gesättigt mit Natrium.

General Mills Reese's Puffs

(1 Tasse) 160 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker

Oxford-Forscher bewerteten dies als das ungesundeste Getreide im Supermarkt.

General Mills Apple Zimt Cheerios

(1 Tasse) 160 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 3 g Ballaststoffe, 13 g Zucker

Schlimmer als die meisten Junk Müsli.

General Mills Zimt Chex

(1 Tasse) 160 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), <1 g Ballaststoffe 11 g Zucker

Dieses Getreide liefert mehr als 130 Kalorien reiner Kohlenhydrate.

Quaker Life

(1 Tasse) 160 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 2, 5 g Ballaststoffe, 8 g Zucker

Das Leben ist nicht das schlechteste Müsli auf dem Regal, aber es ist mehr als dreimal so viel Zucker als Ballaststoffe.

Kashi-Erdbeerfelder

(1 Tasse) 120 Kalorien, 0 g Fett, 1 g Ballaststoffe, 9 g Zucker

Dies ist einer der größten Flops von Kashi. Strawberry Fields enthält weißen Reis anstelle der 7-Grain-Mischung, die in vielen Getreidesorten vorkommt.

BROTE

Brot kann mit nur zwei Zutaten hergestellt werden: Wasser und Mehl. Andererseits können im Handel gekaufte Brote aus mehr als zwanzig hergestellt werden. Diese gehören zu den schlechtesten der schlechtesten. Finden Sie bessere Möglichkeiten mit unseren 20 besten und schlechtesten Broten aus dem Laden.

Wonder Classic Weißbrot

(1 Scheibe) 70 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 g Faser

Es enthält 98 Kalorien aus ernährungsmäßig flach angereichertem Mehl und Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil.

Sara Lee Herzhaft & lecker 100% Vollkornweizen

(86 g, 2 Scheiben) 240 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 6 g Ballaststoffe

Die Faser ist lobenswert, aber diese Scheiben sind viel zu kalorienreich, um sie als Speisekammerklammer zu qualifizieren.

Wunder gemacht mit Vollkornweiß

(57 g, 2 Scheiben) 140 Kalorien, 2 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 3 g Ballaststoffe

Verglichen mit der gleichen Sorte von Nature's Own hat dieser Laib mehr Zucker, mehr Natrium und weniger Ballaststoffe.

Arnold Vollkorngesundheitsnuss

(86 g, 2 Scheiben) 240 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 4 g Ballaststoffe

Die zweite Zutat ist das gleiche weiße Mehl, das Sie in einer Scheibe Wonder Classic Weißbrot finden würden.

Naturstolz 12 Korn

(86 g, 2 Scheiben) 220 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 4 g Ballaststoffe

Der Weizen ist sicher Vollkorn. Zu schlecht sind die anderen 11 Körner nicht. Sie benötigen doppelt so viel Ballaststoffe, um diese Kalorien zu rechtfertigen.

Sara Lee Honigweizen

(57 g, 2 Scheiben) 150 Kalorien, 1, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 2 g Faser

Die meisten Brote werden aus einer Form von Weizen hergestellt, aber wenn Sie nicht „ganz“ sagen, bezahlen Sie weniger Getreide mit wenig Ballaststoffen und winzigen Mengen an Mikronährstoffen.

Oroweat Ganze Körner 7 Korn

(76 g, 2 Scheiben) 180 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 4 g Ballaststoffe

Sicher, dieses Brot enthält sieben Körner, aber raffiniertes Mehl ist immer noch einer seiner Hauptbestandteile.

Hauptstolz Butter Spitzenweizen

(56 g, 2 Scheiben) 140 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 2 g Ballaststoffe

Pepperidge Farm Farmhouse Herzliches Weiß

(43 g, 1 Stück) 110 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 1 g Faser

Dieses Brot wird aus einfach zuckerarmem Mehl hergestellt, das alle Vorteile von Vollkornweizen enthält: Ballaststoffe, Mikronährstoffe und energetische B-Vitamine.

TORTILLAS, WRAPS & PITAS

Tut mir leid, aber das Brot gegen eine Packung auszutauschen, ist einer der 18 "gesunden" Swaps, die für Sie nicht besser sind.

Mission wickelt Garten-Spinat-Kraut ein

(70 g, 1 Tortilla) 210 Kalorien, 4, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 510 mg Natrium

Eine grundlegende Tortilla benötigt ungefähr vier Zutaten - Mehl, Wasser, Öl und Salz -, aber Mission verwendet nicht weniger als 30 Zutaten, um diese Packungen herzustellen, und Spinat fällt unter den Anteil von 2% oder weniger der Zutaten. Woraus besteht diese Verpackung? Viel angereichertes Mehl und Gemüsefett, von denen keines für eine gesunde Verpackung sorgt. Es ist das Kalorienäquivalent von vier Pizza Hut Traditional Buffalo Wings!

Toufayan Pita Brot Weiß

(56 g, 1 Pita) 150 Kalorien, 0 g Fett, 2 g Ballaststoffe

Wechseln Sie zu Pita von Food for Life, Sie verdoppeln die Ballaststoffe und senken 50 Kalorien.

Mission Wraps Plus! Multi-Korn

(70 g, 1 Packung) 210 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 7 g Ballaststoffe

Machen Sie eine große Portion Gemüsefett für die kalorienreichen Packungen von Mission verantwortlich.

Guerrero Weiche Taco Tortillas

(42 g, 1 Tortilla) 140 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoffe

Diese Tortilla enthält sieben Zutaten und sechs Mal das Fett ihres Gegenstücks aus Mais.

Mehl-Tortillas mittlerer / weicher Taco-Größe

(49 g, 1 Tortilla) 150 Kalorien, 3, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoff

Jede Schale liefert ungefähr 20 Prozent des Tagesnatriums.

FRÜHSTÜCK BROT

Dies sind einige der schlimmsten Kohlenhydrate, die sie im AM Ditch zu sich nehmen, sowie diese 37 schlechtesten Frühstücksgewohnheiten für Ihre Taille.

Sara Lee Deluxe Bagels Einfarbig

(95 g, 1 Bagel) 260 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe

Dies ist ein Keil aus raffinierten Kohlenhydraten, eine Einladung für eine Blutzucker-Achterbahn.

Pepperidge Farm Bagels Zimt Rosine

(57 g, 1 Bagel) 270 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 57 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe

Dieser Bagel enthält so viele Kohlenhydrate wie fünf Toastscheiben.

Pepperidge Farm Brown Sugar Cinnamon Swirl Bread

(38 g, 1 Stück) 110 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 21 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe

Packt fünf verschiedene Formen von Zucker.

FRÜHSTÜCK GEBÄCK

Möchten Sie einige Kohlenhydrate mit Ihrem Zucker?

Kleine Debbie Honey Brötchen

(50 g, 1 Gebäck) 230 Kalorien, 13 g Fett (6 g gesättigtes Fett), <1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker

Von den 31 Zutaten dieses Brötchens zeigen sich teilweise hydrierte Öle zweimal.

Kelloggs Pop-Tarts brauner Zucker-Zimt ungefroren

(50 g, 1 Gebäck) 210 Kalorien, 8 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), <1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker

Die Entscheidung für die ungefrorene Version trägt wenig zur Steigerung des Nährwerts dieses erbärmlichen Gebäcks bei.

Kleine Debbie Donut Sticks

(47 g, 1 Donut) 230 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 15 g Zucker

Little Debbies Donut Sticks haben drei Schläge gegen sie: mehr Kalorien, mehr Fett und mehr Zucker als die Alternative zu Krispy Kreme.

Hostess Mini Muffins Blaubeere

(57 g, 1 Beutel) 210 Kalorien, 8 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), <1 g Ballaststoffe, 19 g Zucker

Die schwere Hand von Hostess mit dem Sojabohnenöl und dem hinzugefügten Zucker macht diese Muffins eher zu einem Dessert als zu einem Frühstück.

Sunbelt Fruit & Grain Getreideriegel Apfel-Zimt

(39 g, 1 bar) 140 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoffe, 16 g Zucker

Verpackungen können alles rühmen, dass ein Produkt aus Vollkornprodukten hergestellt wird. Wenn es jedoch nur ein Gramm Faser enthält, ist bei der Herstellung etwas verloren gegangen.

Ne-Mo's Fine Bakery Products Bananenbrot

(113 g, 1 Stück) 460 Kalorien, 23 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoffe, 34 g Zucker

Sie könnten fast drei der Hostess SmartBakes Muffins essen und trotzdem konsumieren
weniger Kalorien

Körner

Diese Körner sind weniger als großartig.

Goya Thai Jasminreis

(45 g, 1/4 Tasse trocken) 170 Kalorien, 0 g Fett, 0 g Ballaststoffe

Raffinierte Körner wie diese neigen dazu, Ihren Körper für die Bauchfettlagerung vorzubereiten.

Goldmedaille Organisches Allzweckmehl

(30 g, 1/4 Tasse) 100 Kalorien, 0 g Fett, 1 g Ballaststoffe

Wir begrüßen die organischen Bemühungen, aber es bedeutet nicht viel, wenn die Goldmedaille den größten Teil der Faser aus dem Korn streift.

Onkel Bens Ready Rice Long Grain & Wild

(1 Tasse zubereitet) 220 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 2 g Ballaststoffe

Wildreis hat mehr Eiweiß als brauner Reis, aber er ist immer noch knapp, wenn er gestapelt wird
robustere Vollkornprodukte und Samen.

Reis-A-Roni-Broccoli-Au-Gratin

(1 Tasse zubereitet) 350 Kalorien, 16 g Fett (5 g gesättigt), 910 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe

Weder Käse noch Brokkoli stellen höheres als teilweise hydriertes Palmöl in die Zutatenliste dieser Box.

Reis-A-Roni Vollkornmischungen Gebratener Knoblauch Italiano

Keine der Vollkornmischungen von Rice-A-Roni hat weniger als 250 Kalorien - ganz zu schweigen von der Tatsache, dass eine einzelne Portion ungefähr ein Drittel der Natriumzuteilung Ihres Tages durchkaut.

Knorr Cajun macht schmutzigen Reis

(1 Tasse zubereitet) 270 Kalorien, 5, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 830 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe

Mehr Kalorien, Fett, Natrium und Zutaten als die Version von Uncle Ben.

Reis-A-Roni-Hühnchengeschmack niedrigeres Natrium

(1 Tasse zubereitet) 270 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigt, 0, 5 g trans), 670 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe

Niedrigeres Natrium? Weniger als was, ein Salzstreuer?

Nueva Cocina Schwarze Bohnen & Reis

(⅓ Tasse trocken) 220 Kalorien, 0 g Fett, 760 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe

Ein paar weitere schwarze Bohnen würden diesem Gericht einen stärkeren Faserhub verleihen. Drei Gramm reichen nicht aus, um dieses Preisschild zu rechtfertigen.

Goya Fiesta Reis mit Wildreis & Gemüse

(1 Tasse zubereitet) 320 Kalorien, 0 g Fett, 1.000 mg Natrium, 4 g Ballaststoffe

Das „Bouillon-Aroma“ in dieser Box besteht aus Mononatriumglutamat (auch als MSG bezeichnet), Maltodextrin und Zucker.

PASTA

Weitergeben Sie diese Pasta.

Keine Eigelb-Eiweiß-Teigwaren

(56 g trocken) 210 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 3 g Ballaststoffe

Eigelb oder nicht, diese Pasta wird immer noch mit regelmäßigem, nährstofffreundem Mehl hergestellt.

Barilla Angel Hair

(56 g trocken) 200 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 2 g Ballaststoffe

Diese Zahlen sind für normale weiße Teigwaren ziemlich normal. Ziel ist es besser zu werden.

De Cecco Linguine mit Spinat

(56 g trocken) 200 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 2 g Ballaststoffe

Nicht einmal Spinat kann diese Linguine retten. Das grüne Blatt ist die zweite Zutat, aber es bringt mehr Farbe als Nährstoffe in diese Nudeln.

Uralte Ernte-Quinoa-Spaghetti-Weizen frei

(57 g, 2 oz trocken) 205 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 4 g Ballaststoffe

Sie denken vielleicht, dass diese Nudeln ausschließlich aus gesunden Quinoa bestehen, der Hauptbestandteil ist jedoch Maismehl, das weniger Eiweiß und Ballaststoffe enthält.

Kraft Makkaroni & Käse Abendessen Original

(1 Tasse zubereitet) 400 Kalorien, 19 g Fett (4, 5 g gesättigt, 4 g trans), 710 mg Natrium

Diese ikonische Schachtel ist eine Ernährungskatastrophe, die Transfette pro Tag im Wert von mehr als zwei Tagen enthält.

American Beauty Schnellkoch Rotini

(56 g trocken) 210 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 2 g Ballaststoffe

Wenn Sie ein käsiges Nudelgericht zubereiten möchten, beginnen Sie am besten mit einer gesünderen Nudel.

Roland Bio Buchweizen Soba Nudeln

(56 g trocken) 200 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoffe

Diese Nudeln wären empfehlenswert, wenn sie mit Vollkorn-Buchweizen hergestellt würden.

Nissin Chow Mein würziger Hühnchengeschmack

(114 g, 1 Behälter) 560 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 1280 mg Natrium

Diese Schüssel ist gefüllt mit der Hälfte des Tages gesättigtes Fett und Natrium sowie einem Pool an entzündlichen Pflanzenölen und unzähligen MSG-Derivaten.

Nissin Cup Nudeln Hühnchen

(64 g, 1 Behälter) 300 Kalorien, 13 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1060 mg Natrium

Geladen mit 45 Prozent Ihres täglichen Natriums und 35 Prozent des gesättigten Fetts am Tag.

Betty Crocker Plötzlich Pastasalat Classic

(1 Tasse zubereitet) 330 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 1040 mg Natrium

Diese Beilage enthält erstaunliche 40 Prozent Ihres täglichen Natriums.

Einfach Bio Makkaroni & Käse

(1 Tasse zubereitet) 360 Kalorien, 14 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 859 mg Natrium

Organisch mag es sein, aber das vergibt nicht die Sünde von überschüssigem Natrium und gesättigtem Fett.

VERPACKTE PROTEINE

Bequemlichkeit ist der Schlüssel, aber nicht, wenn Sie Ihre Gesundheit opfern müssen.

Bumble Bee Prime Filet Rosafarbenes Lachssteak Leicht mit Zitrone und Dill mariniert

(4 oz, 1 Beutel) 150 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 600 mg Natrium

Der Zusatz von Sojaöl untergräbt die gesundheitsfördernden Wirkungen der Omega-3-Fette.

Bumble Bee Easy Peel Sensations Zitrone & Pfeffer gewürztes Thunfisch-Medley mit Crackern

(103 g, 1 Dose Cracker) 200 Kalorien, 7, 5 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium

Schuld an der öligen Marinade.

Hormel Magerer Schinken mit Raucharoma

(2 oz, 56 g) 90 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 620 mg Natrium

Konservenschinken enthält weit mehr Natrium als frischen Schinken. Wenn Sie es nicht einfach haben müssen, wechseln Sie zu Huhn und sparen Sie sich die zusätzliche kardiovaskuläre Belastung.

Hummel-Thunfisch-Salat mit Crackern

(99 g, 1 Kit) 300 Kalorien, 22 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 435 mg Natrium

Wenn Sie Bumble Bee dreimal pro Woche über StarKist entscheiden, nehmen Sie in einem Jahr 4 Pfund mehr reines Fett auf.

Weißer Thunfisch StarKist Albacore im Wasser

(74 g, 1 Beutel) 90 Kalorien, 2 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium

Albacore in einem Beutel enthält genauso viel Quecksilber wie in einer Dose. Machen Sie Chunk Light zu Ihrem Lieblings-Thunfisch.

Spam Lite

(6 oz, 168 g) 330 Kalorien, 24 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 1740 mg Natrium

Sogar die leichte Version von Spam enthält das Fett von 10 Stück Oscar Mayer Center Cut Bacon und das Natrium eines ärmeligen Ärmels mit einer halben Menge Saltine-Crackern.

DAS PANTRY-AISLE

Perfekt, um eine Mahlzeit im Handumdrehen zu beginnen, aber Sie werden sicher Ihren Bauch ruinieren.

Bisquick Pancake Mix

(40 g, 1 bis 3 Tassenmix) 160 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 1, 5 g Transfette, 1 g Faser

Der Preis für die schockierendste Verwendung von Transfetten geht an Bisquick. Wer wusste, dass Sie in all den Jahren des Sonntagspfannkuchenfrühstücks jedes Mal, wenn Sie zum Bisquick gelangten, das Limit der Transfette für einen Tag oder mehr konsumierten? Für diejenigen, die ihren Cholesterinspiegel nicht mit jedem Bissen Pfannkuchen aufbessern möchten, gibt es hervorragende Alternativen, wie den ballaststoffreichen Mix von Hodgson Mill. Besser noch, nehmen Sie sich die zusätzlichen 2 Minuten, um Ihren Pfannkuchenteig von Grund auf zu machen.

Pasta Roni Fettuccine Alfredo

(1 Tasse verpackt) 250 Kalorien, 5 g Fett (2, 5 g gesättigt), 820 mg Natrium

Alfredo ist schon schlimm genug, aber die Version von Pasta Roni macht die Nachlässigkeit der Ernährung mit teilweise gehärtetem Öl, Mononatriumglutamat und einem Hauch künstlicher Farben aus. Jede Portion dieser Beilage enthält einen Kalorienwert der Mahlzeit, zwei Drittel der Natriumzufuhr Ihres Tages und zwei Transfette für zwei Tage. Sichern Sie sich, indem Sie Ihre eigene Pasta kochen und diese mit Olivenöl und frisch geriebenem Parmesan würzen. Es hat das Natriumäquivalent von 97 Cheez-Its!

Pillsbury Sugar Free Brownie Mix Schokoladenfondant

(1/12 Packung, 29 g gebacken) 150 Kalorien, 8, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 0 g Zucker, 9 g Zuckeralkohole

Pillsbury schnürt seine Brownies mit künstlichen Süßungsmitteln wie Acesulfam, Kalium und Sucralose sowie Zuckeralkohol-Maltitol, das bei übermäßigem Konsum abführmittelähnliche Symptome zeigt. Dies ist ein Kinderspiel.

Gleich

(1 g, 1 Packung) 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 g Zucker, 0 g Zuckeralkohole

Die FDA hält Aspartam für sicher, jedoch haben mehr als ein paar Studien das Künstliche herausgefordert
Sicherheit des Süßungsmittels.

GLUTEN-FREI

Weitere der schlechtesten GF-Produkte finden Sie in unserem Bericht: 40 beste und schlechteste glutenfreie Produkte.

DeBoles Glutenfreier Reis Plus Golden Flachs Angel Hair

(56 g, 1/4 Packung) 210 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoff

Die Omega-3-Fettsäuren gehen hier auf Kosten der Faser.

König Arthur glutenfreies Mehl

(30 g, 3 Esslöffel) 110 Kalorien, 0 g Fett, 0 g Ballaststoffe

Weißes Reismehl ist wie alle weißen Mehle ernährungsphysiologisch bankrott.

Schär Cookies Chocolate O's

(30 g, 3 Kekse) 150 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 9 g Zucker

Enthält 20 Prozent der gesättigten Fettaufnahme Ihres Tages.

Udi's glutenfreie doppelte Schokoladenmuffins

(85 g, 1 Muffin) 270 Kalorien, 12 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 2 g Ballaststoffe, 25 g Zucker

Enthält mehr Zucker als eine Snickers-Bar.

Glutino Glutenfreies Mehrkornbrot

(29 g, 1 Stück) 80 Kalorien, 3, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), > 1 g Ballaststoffe

Fertigen Sie mit Rudi's Ihr Meisterwerk für glutenfreies Brot, um 40 Kalorien pro Portion zu sparen.

Betty Crocker Glutenfreie Kuchenmischung Teufelsfutter

(43 g Mix) 260 Kalorien, 12 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1 g Ballaststoffe, 20 g Zucker

Betty kann nicht liefern.

Glutino glutenfreie Brezel-Drehungen

(30 g, 24 Brezeln) 140 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 420 mg Natrium

Glutino ist dank der schweren Hand mit dem Palmöl in den Kalorien verpackt.

KARTOFFELCHIPS

Chomp auf den richtigen Chips mit Hilfe unseres Leitfadens: 35 Ihrer Lieblingschips - Rangliste!

Terra Süßkartoffelchips

(1 oz, 17 Chips) 160 Kalorien, 11 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium

Diese Chips unterstützen unsere Haltung, dass der gesunde Ruf von Süßkartoffeln etwas übertrieben ist.

Wasserkocher Meersalz & Essig Chips

(1 oz, 13 Chips) 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium

Ein durch und durch mittelmäßiger Beutel mit Bratkartoffeln.

Rüschen reduziert Fett

(1 oz, 13 Chips) 140 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium

Fettreduzierte Chips können ihre ultra-öligen Geschwister übertreffen, sie bleiben jedoch im Vergleich zum niedrigen Fettgehalt eines gut gebackenen gebackenen Chips ungenügend.

Lay's Kettle Gekochtes Original

(1 oz, 16 Chips) 160 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium

„Kettle“ Kochen scheint eine Verbindung zu einer vergangenen Ära zu schaffen, als das Essen einfacher war. Zu schade, dass eine Portion dieser Spuds fast so viel Fett enthält wie eine kleine Bestellung von McDonalds-Pommes.

Lay's Sour Cream & Zwiebel

(1 oz, 17 Chips) 160 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium

Diese klassische Tasche von Lay's bestraft sorglose Snacker mit übermäßig vielen Kalorien und Fett.

TGI Freitags Kartoffelhäute Jalapeño Cheddar

(1 oz, 16 Chips) 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium

Volle 40 Zutaten, von denen die erste keine Kartoffeln ist, sondern Pflanzenöl.

Gardettos Sonderwunsch Gebratene Knoblauch-Roggen-Chips

(30 g, 1/2 Tasse) 170 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium

Gardetto's ersetzte schließlich teilweise hydrierte Öle durch Sojabohnenöl, aber der Beutel ist immer noch voller skizzenhafter Zutaten wie Karamellfarbe, Dinatriuminosinat, Dinatriumguanylat und BHT.

MAISCHIPS

Wählen Sie etwas anderes aus, das Sie mit Ihrer Salsa koppeln möchten.

El Sabroso Ursprünglicher Guacachip

(1 oz, 28 g) 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium

Die Tasche sagt "echte Avocados", aber die Aussage der Zutaten sagt "Avocadopulver".

Cheetos Flamin 'Hot Crunchy

(1 oz, 21 Stück) 170 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium

Fast 100 dieser Kalorien stammen aus Öl.

Chester Puffcorn Käse

(1 oz, 46 Stück) 160 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium

Fast zwei Drittel dieser Kalorien stammen vom Frittieröl.

Fritos-Chili-Käse gewürzte Maischips

(1 oz, 31 Chips) 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 270 mg Natrium

Für die Herstellung dieser Chips sind Frito-Lay 31-Zutaten erforderlich, wobei krebserregende Karamelfarben die schädlichste der Partien sind.

Doritos würziger süßer Chili

(1 oz, 11 Chips) 140 Kalorien 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett) 270 mg Natrium

Überhaupt dich wundern, warum Doritos so süchtig machen? Vielleicht hat MSG als fünfter Punkt auf der Zutatenliste etwas damit zu tun.

Bugles Original Flavour

(30 g, 1 l Tassen) 160 Kalorien, 9 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium

Jede Portion dieser kleinen Hörner enthält 40 Prozent der gesättigten Fettwerte Ihres Tages.

Tostitos Multigrain Tortilla Chips

(1 oz, 8 Chips) 150 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium

Fallen Sie nicht auf den "Multigrain" -Hype. Nach Gewicht enthält dieser Chip fast viermal mehr Fett als Ballaststoffe.

PRETZELS & SNACK MIXES

Bereit für einen aufgeblähten Bauch?

Bugles Sweet & Salty Chocolate Erdnussbutter

(32 g, ⅔ Tasse) 170 Kalorien, 9 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium

Vier verschiedene Ölsorten geben dieser Mischung so viel gesättigtes Fett wie sechs Speckstreifen.

Snyder's of Hannover Honig-Senf & Zwiebel-Brezelstücke

(28 g, ⅓ Tasse) 140 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium

Eine dicke Anwendung von Palmöl verleiht dieser Tasche wesentlich mehr Fett als die von Rold Gold.

Rold Gold Tiny Twists Cheddar

(28 g, ~ 20 Brezeln) 490 mg Natrium, 110 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett)

Brezeln sind unabhängig von der Marke Salzmagnaten, aber Rold Gold nimmt regelmäßig doppelt so viel Natrium ein wie seine Konkurrenten. Jeder einzelne Tiny Twist hat etwa 25 Milligramm.

Cheez-It Snack Mix Doppelkäse

(30 g, 3-4 Tasse) 470 mg Natrium, 130 Kalorien, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett)

Wenn der Natriumzähler Sie nicht erschreckt, wie wäre es damit: Das Wort „Salz“ erscheint 11-mal in der Zutatenliste.

Annies Homegrown Organic Snack Mix

(28 g, ½ Tasse) 130 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium

Bio ist gut, ein faserloser Snack dagegen nicht.

Pepperidge Farm Goldfish gebackene Snack-Cracker-Brezel

(30 g, 43 Stück) 130 Kalorien, 2, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium

Diese Fische schwimmen in Natrium und Öl.

Pepperidge Farm Baked Naturals Snack Sticks gerösteter Sesam

(12 Sticks) 140 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium

Besser als eine Tüte Standardchips, aber nicht ganz so gut wie Brezeln oder gebackene Chips.

Gardettos Originalrezept-Snack-Mix

(32 g, ½ Tasse) 150 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 21 g Kohlenhydrate, 310 mg Natrium

Während wir Gardetto für das Entfernen von arterienverstopfenden Transfetten empfehlen, indem sie teilweise hydrierte Öle aus ihrer Snack-Linie entfernen, wird jede mit Kohlenhydraten beladene Portion immer noch in einer Mischung aus entzündlichen Pflanzenölen, chemischen Gewürzen und Konservierungsmitteln übergossen.

Ritz Crackers

(16 g, 5 Cracker) 80 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 10 g Kohlenhydrate, 105 mg Natrium

Jede Portion enthält 4, 5 g Fett aus Sojabohnenöl und teilweise hydrierten Baumwollsamenölen sowie einen versteckten Schuss Maissirup mit hohem Fructoseanteil.

Popcorn

Es kann ein ballaststoffreiches Essen sein, aber diese Popcorns sind zu ölhaltig, um ernährungsphysiologisch erlösende Eigenschaften zu haben.

Pop-Secret-Butter

(1 Tasse getropft) 30 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium

Frei von teilweise gehärteten Ölen, aber Pop-Secret belastet immer noch die entzündlichen Pflanzenöle.

Orville Redenbachers Pop Up Bowl-Kino-Butter

(2 Tassen geknallt) 70 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium

Lassen Sie nicht zu, dass eine knifflige "Pop Up Bowl" die Qualität des Popcorns beeinflusst, den Sie essen.

Orville Redenbachers Poppycock Original

(31 g, ½ Tasse) 160 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 13 g Zucker

Die starke Anwendung von Glasur bringt diese in die Süßigkeitenkategorie.

Jolly Time Blast O Butter

(2 Tassen getropft) 90 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigt), 170 mg Natrium

Obwohl sich Jolly Time von über 2 Gramm Transfetten befreit hat, tränken sie ihre Kerne immer noch in entzündlichem Palmöl.

Smartfood White Cheddar

(2 Tassen) 183 Kalorien, 11 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 331 mg Natrium

Clever? Kaum. Diese Tüte verdient eine starke Fettwut aus Ölen, Käse und Buttermilch.

Lustiger Zeit-KesselMania-Kessel-Mais

(2 Tassen getropft) 90 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigt, 2 g trans), 80 mg Natrium

"Mania" ist richtig. Man muss ein Wahnsinniger sein, um so viel Transfette in einer Sitzung zu essen.

Newmans eigene Popcorn Light Butter

(2 Tassen geknallt) 70 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 97 mg Natrium

Keine schreckliche Wahl, aber wenn Sie nach einem „leichten“ Popcorn suchen, gibt es bessere Taschen zum Kaufen.

Popgeheimer Homestyle

(2 Tassen getropft) 60 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigt, 2 g trans), 140 mg Natrium

Die rücksichtslose Verwendung von teilweise hydrierten Ölen verleiht jedem Beutel 12 g Transfette.
die eine feste Verbindung zu Herzkrankheiten haben. Pop-Secret sollte sich schämen.

FRÜCHTE, NÜSSE UND SAMEN

Nicht alle Nüsse, Früchte und Samen sind gesund.

Obst Roll-Ups Erdbeere

(14 g, 1 Rolle) 50 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 7 g Zucker, 0 g Ballaststoffe

Hergestellt aus Maissirup, getrocknetem Maissirup, Zucker, Birnenpüreekonzentrat und Palmöl. Und diese Farben? Keine echte Frucht - künstliche Farben Rot 40, Blau 1 und Gelb 5 & 6.

Mariani philippinische Mango

(40 g, 6 Scheiben) 130 Kalorien, 0 g Fett, 27 g Zucker, 1 g Ballaststoffe

Die natürlichen Zucker der Mangos intensivieren sich im Trocknungsprozess, wodurch der hinzugefügte Zucker umso rätselhafter wird.

Sunsweet California Grown Dates gehackt

(40 g, 1/4 Tasse) 120 Kalorien, 0 g Fett, 27 g Zucker, 3 g Ballaststoffe

Die Zuckerbeschichtung bringt diese Daten gefährlich nahe an den Süßigkeitenstatus.

Pflanzgefäße NUTrition South Beach Diet Empfohlene Mischung

(28 g, 18 Stück) 170 Kalorien, 15 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe

An der Oberfläche sind diese nicht schlecht - und Macadamianüsse sind lecker. Aber schauen Sie genauer hin und Sie werden sehen, dass diese in Öl geröstet werden.

Joghurt-Rosinen mit Mariani-Vanillegeschmack

(30 g, 2 Esslöffel) 150 Kalorien, 7 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 17 g Zucker, 1 g Faser

Der Joghurt ist wirklich Zucker, hydriertes Palmkernöl, fettarmes Milchpulver, Joghurtpulver, Molkepulver, Titandioxid (das auch zum Bleichen von Zahnpasta verwendet wird), Sojalecithin und natürliches Aroma.

David Sunflower Kernels geröstet und gesalzen

(30 g, 1/4 Tasse) 190 Kalorien, 15 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe

Mit teilweise gehärtetem Öl übergossen.

Blauer Diamant-natürlicher Ofen gebratener Mandelbuttertoffee

(28 g, 24 Nüsse) 160 Kalorien, 12 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe

Drei der ersten vier Zutaten sind Zucker.

Seneca Crispy Apple Chips Original

(28 g, 12 Chips) 160 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 12 g Zucker

„Snack gesünder“, fragt Seneca die Esser auf dem Etikett (taucht dann die Äpfel in Öl und Maissirup ein).

KEKSE

Holen Sie Ihre Hand aus dem Keksdose!

Nabisco Schokoladencreme Oreo

(30 g, 2 Kekse) 150 Kalorien, 7 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 13 g Zucker

Und die normalen Oreos sind noch schlimmer - sie liefern ein zusätzliches Gramm Zucker und 10 zusätzliche Kalorien pro Portion.

Newmans eigene Figur Newmans Low Fat

(38 g, 2 bar) 140 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 13 g Zucker

Überraschenderweise hat der fettarme Cookie von Fig Newman mehr Kalorien als der ursprüngliche Newton. Machen Sie den Extraschub raffinierter Kohlenhydrate verantwortlich.

Keebler Chips Deluxe Haferflocken-Schokoladensplitter

(31 g, 2 Kekse) 150 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 10 g Zucker

Wenn Sie nur einen dieser 75-Kalorien-Keebler-Kekse zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, gewinnen Sie in diesem Jahr fast 8 Pfund.

Murray Sugar Free Pecan Shortbread Kekse

(32 g, 3 Kekse) 160 Kalorien, 11 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 0 g Zucker

Das Fett stammt hauptsächlich aus Soja- und Palmöl. Denken Sie daran, auch wenn Sie Zucker aus der Gleichung entfernen, sind Kalorien immer noch von Bedeutung.

Keebler Sandies Einfach Shortbread

(31 g, 2 Kekse) 160 Kalorien, 9 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 7 g Zucker

Wir begrüßen den niedrigen Zuckergehalt, nicht aber die starken Ablagerungen von Soja- und Palmöl.

Frau Felder Milchschokolade Chip

(34 g, 1 Keks) 160 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 15 g Zucker

Der Mangel an Ballaststoffen sorgt dafür, dass dies direkt durch den Bauch geht, den Blutzucker anhebt und schnell in Flocken umgewandelt wird.

Keebler Soft Batch Chocolate Chip

Dieser Cookie hat mehr Fett, mehr Natrium und mehr Zucker als derselbe Cookie von Chips Ahoy!

Mega Stuf Golden Oreo

Es ist reich an Kalorien, Fett und Zucker. Außerdem enthält es verarbeitete Zutaten, die von Palmöl bis zu künstlichen Aromen reichen.

SNACK CAKES

Selbst in Snackgröße sind diese Kuchen keine sichere Wahl für die Gewichtsabnahme.

Oreo Double Stuf Cakesters

(37 g, 1 Snackkuchen) 170 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 17 g Zucker

Die ersten vier Zutaten - Zucker, Palmöl, angereichertes Mehl und Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil - sollten jeweils einzeln vermieden werden, sodass sie zusammen einen katastrophalen Keks bilden. Nehmen Sie eine davon täglich zu sich und nach einem Jahr haben Sie 17 Pfund Fett eingepackt. Dann kaufen Sie doppelte Hosen. Eines ist das Kalorienäquivalent von 80 Jujubes-Süßigkeitenstücken!

Kleine Debbie Strawberry Shortcake Brötchen

(61 g, 1 Rolle) 240 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 27 g Zucker

Der einzige Hinweis auf Obst in der Zutatenliste bezieht sich auf „künstliche Erdbeeren“, dh auf ein Additiv, das in einem Labor so konstruiert wurde, dass es aussieht und wie der wahre Geschmack aussieht. Nein, danke, Debbie.

Entenmanns Little Bites Fudge Brownies

(62 g, 1 Packung) 270 Kalorien, 14 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 25 g Zucker

Entenmanns Brownies sind nur wenig besser als ihre Donuts.

Gastgeberin Suzy Q's

(57 g, 1 Kuchen) 220 Kalorien, 9 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 24 g Zucker

Ein Suzy Q hat 50 mehr Kalorien als ein Original von Wendy, Original Chocolate Frosty.

Dove Zuckerfreie Schokoladencreme Dunkle Schokoladen

(40 g, 5 Stück) 190 Kalorien, 15 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 0 g Zucker

Jedes kleine Stück enthält 10 Prozent der gesättigten Fettmenge Ihres Tages.

Kleine Debbie Haferflocken Crème Pies

(38 g, 1 Pie) 170 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 12 g Zucker

Lass dich nicht täuschen; Das Haferbrei ist nichts anderes als das Vehikel für Fett und Zucker.

Kleine Debbie Fudge Runden

(67 g, 1 Runde) 310 Kalorien, 12 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 30 g Zucker

Little Debbies Big Packs sind nicht nur für den Inhalt ihrer Kuchen, sondern auch für die Flintston'sche Portionsgröße traurig. Dieser hat mehr Kalorien als 8 Speckstreifen.

Hostess Ding Dongs

(72 g, 2 Kuchen) 330 Kalorien, 17 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 33 g Zucker

Jedes Ding Dong hat doppelt so viel Fett wie der Twinkie. Da es sich um ein Zwei-Pack handelt, müssen Sie Zurückhaltung üben, um ein Stechen zu vermeiden.

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