16 Salatdressings schlechter als Schokoladensirup



Abgesehen von der Steigerung Ihrer Gemüse- und Nährstoffzufuhr sind Salate eine großartige Möglichkeit, um abzunehmen. Sie helfen, die Nahrungsaufnahme zu mildern, indem sie die Sättigung erhöhen, was die Wahrscheinlichkeit von Überessen verringert. Außerdem sind sie äußerst vielseitig. Sie können sie verkleiden oder verkleiden, und sie sind unglaublich lecker mit den richtigen Kombinationen von Lebensmitteln.

Aber garnieren Sie Ihren Salat mit dem falschen Dressing und Sie könnten mehr Kalorien und Fett zu sich nehmen, als wenn Sie einen Eisbecher getrunken hätten. Vermeiden Sie diese Produkte - und entdecken Sie dann 12 Tipps für gesunde Salatdressings!

Wie haben wir sie bewertet?

Lassen Sie uns zunächst das Nährwertprofil von Hershey's Simply 5 Chocolate Syrup untersuchen:

Ernährung (2 EL): 90 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 20 g Zucker, 0 g Protein

Dieses neue Schokoladensirupprodukt, das Sie jetzt in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft finden, wird aus Rohrzucker, Bio-Invertrohrsirup, Wasser, Kakao und natürlichem Vanillegeschmack hergestellt. Wir haben dieses Kriterium als Benchmark verwendet, um diese Liste schändlicher Salatdressings zu entwickeln. Von dort aus haben wir uns die allgemeinen Ernährungsprofile der einzelnen Produkte angesehen. Zuerst wurden Kalorien-, Fett-, Natrium- und Zuckerwerte untersucht. Verbände mit 20 Prozent oder mehr Kalorien, die aus Fett stammen, waren eine rote Flagge. Alles, was einen Natriumgehalt von mehr als 200 Milligramm oder eine Zuckermenge von mehr als 2 Gramm aufweist, erhielt automatisch Fehler. Schließlich wurden die Inhaltsstoffe untersucht. Wir haben nach Fruktose-Maissirup (HFCS), künstlichen Aromen, Farb- und Konservierungsstoffen, Sojalecithin und gehärteten Ölen gesucht, die mit Krebs in Verbindung stehen. Egal, ob es sich um die Kalorienzahl oder die Zutatenliste handelt, dies sind 16 Salatsaucen, die für Sie schlimmer sind, als Schokoladensirup auf die Prämie der Natur zu sprühen.

VOM BESTE ZUM SCHLECHTEN…


1

WALDEN FARMS SUGAR FREE THOUSAND ISLAND

Ernährung (2 EL): 0 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 190 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 0 g Protein

Dank des Gesetzes über sicheres Trinkwasser und toxische Durchsetzung von 1986 finden Sie dieses Etikett auf dem ersten Punkt unserer Liste: California Proposition 65 Warnung: Dieses Produkt enthält eine Chemikalie, die im Bundesstaat Kalifornien als Ursache für Krebs, Geburtsfehler oder Verderb bekannt ist Sonstige Fortpflanzungsschäden. "Lassen Sie sich nicht von der kalorien- und fettfreien Ernährung täuschen, dieser Verband ist keineswegs ungefährlich. Obwohl er Ihre Ernährung nicht beeinträchtigen kann, kann dies schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

LICHT-CHAMPAGNER-KLEIDUNG DES MÄDCHEN

Ernährung (2 EL): 60 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigt), 470 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 0 g Protein

Eine Portion dieses Verbands hat fast ein Viertel Ihrer täglichen Natriumzufuhr - und das ist, wenn Sie sich an zwei Esslöffel halten. Übermäßiger Salzkonsum ist mit einem erhöhten Blutdruck, einem Risiko für Herzkrankheiten und einem sabotierenden Gewichtsverlust verbunden. Dies führt auch zu Blähungen. Daher ist das Reduzieren von Natrium eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihren Bauch flach zu drücken. Sie sind sich nicht sicher, wie viel Salz Sie tatsächlich verbrauchen? Schauen Sie sich diese 10 Saltest Foods in Amerika an.

KRAFT CLASSIC CATALINA DRESSING

Ernährung (2 EL): 90 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 390 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 0 g Protein

Neben einem hohen Natriumgehalt enthält dieser Verband 8 Gramm Zucker und Farbstoffe. In der Tat fanden kanadische Forscher heraus, dass Red 40 in diesem Verband mit bekannten Karzinogenen (krebserregenden Substanzen) kontaminiert war.

WUNSCH KNOCHENBÜFFEL RANCH

Ernährung (2 EL): 120 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigt), 300 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 0 g Protein

Wenn Sie ein begeisterter Eat This Fan sind, wissen Sie, dass Cayennepfeffer die Körpertemperatur erhöhen, den Stoffwechsel ankurbeln und sogar übermäßiges Essen verhindern kann. Seine Hüftschnauzeffekte werden jedoch durch den Natrium- und Fettgehalt in diesem Verband aufgehoben. Nicht zu vergessen, enthält es Sojalecithin, das häufig mit Blähungen, Durchfall, leichten Hautausschlägen, Übelkeit und Magenschmerzen verbunden ist.

MARZETTI SÜSSE UND SOUR FET FREE

Ernährung (2 EL): 45 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 290 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 0 g Protein

Maissirup mit hohem Fructoseanteil (HFCS) ist die zweite Zutat in diesem Dressing - daher die 10-Gramm-Zuckermenge. Nicht zu erwähnen, dass es künstliche Farbstoffe enthält, einschließlich gelber 5, die eine Studie von Journal of Pediatrics mit Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung brachte.

KEN'S TAUSAND ISLAND

Ernährung (2 EL): 140 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigt), 300 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 0 g Protein

Was bekommen Sie, wenn Sie 13 Gramm Fett, Maissirup und chemische Konservierungsmittel über Ihren Salat gießen? Eine fette Bombe, krebserregend, ein Albtraum mit flachem Bauch. Wenn wir Sie noch nicht erschreckt haben, schauen Sie sich diese 40 Angewohnheiten an, die Sie krank und fett machen.

KRAFT HONEY MUSTARD

Ernährung (2 EL): 110 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 270 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 0 g Protein

Im Gegensatz zu Senf, der krebsbekämpfende sekundäre Pflanzenstoffe enthält, wirkt Honigsenf nicht für Ihre Gesundheit (oder Ihre Taille). Es ist schwer, einen zu finden, der eigentlich nur mit Honig und nicht mit HFCS hergestellt wird. Kraft ist eine Ausnahme. Trotzdem hat es immer noch 270 Milligramm Natrium und 8 Gramm Zucker. Nächster!

NEWMANS EIGENER NIEDRIGER FETT-SESAM-GINGER

Ernährung (2 EL): 35 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 390 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 0 g Protein

Abgesehen von einem wirklich salzigen Nachgeschmack bietet dieses Dressing nicht viel. Während es Sie nicht mit prallen lassen wird
Liebe Griffe, es wird auch nicht Ihre flache Bauchlösung sein.

BRIANNA'S CLASSIC BUTTERMILK RANCH

Ernährung (2 EL): 160 Kalorien, 17 g Fett (1, 5 g gesättigt), 280 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 1 g Protein

Sie füllen Ihren Teller mit einer Fülle von Superfoods wie Grünkohl, Kohl, Paprika, Karotten und sogar Kichererbsen. Sie krönen es mit einem Stück magerem gegrillten Hühnchen und einem prallen Hügel von Brianna's Classic Buttermilk Ranch. Sie denken, Sie tun Ihrem Körper einen Gefallen, aber Sie vergessen, dass 17 Gramm Fett 17 Gramm Fett sind, egal was Sie darunter legen.

NEWMANS EIGENE RANCH

Ernährung (2 EL): 150 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigt), 310 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 0 g Protein

Newman's Own liegt knapp hinter Briannas Classic Buttermilk Ranch, wobei 25 Prozent seiner Kalorien aus Fett und 310 Milligramm Natrium stammen. Aber wenn es um Ernährung geht, zählt jeder Hauch.

KEN'S FAT FREE SUNDRIED TOMATE VINAIGRETTE

Ernährung (2 EL): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 260 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 0 g Protein

Mit 12 Gramm Zucker und der ersten Zutat, die HFCS ist, können Sie Ihren Salat auch mit künstlichem Zucker belegen. Lisa Moskovitz, RD, Gründerin der NY Nutrition Group, sagt: "Maissirup mit hohem Fructosegehalt erhöht den Appetit und führt zu Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Diabetes." Ja, ja, Sie wussten, dass es schlecht war, aber hören Sie uns noch einmal: HFCS ist schlecht! Glaub uns nicht Schauen Sie sich an, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Zucker essen.

KRAFT VELVEETA KÄSE JALAPENO RANCH

Ernährung (2 EL): 120 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigt), 350 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 0 g Protein

Ein Wort: Velveeta. Sie müssen kein Bioliebhaber sein, um zu wissen, dass der Salat mit dieser chemischen Käsesoße zu toppen ein absolutes No-No ist. Es ist fettig, salzig und schmeckt wahrscheinlich wie ein Herzinfarkt.

BRIANNA'S CREMY BALSAMIC

Ernährung (2 EL): 160 Kalorien, 17 g Fett (1 g gesättigt), 290 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 0 g Protein

Während die Zutatenliste hier weit von der schlechtesten Liste entfernt ist, ist das Nährwertprofil weniger als beeindruckend. Stattdessen gönnen Sie Ihrem Gemüse stattdessen kalorien- und fettfreien Balsamico-Essig und herzgesundes natives Olivenöl. In Sachen Ernährung ist Einfachheit alles. PS In einer Studie der Purdue University wurde festgestellt, dass bestimmte gesunde Fette - wie jene in Olivenöl - notwendig sind, um die vollen Vorteile des anderen Gemüses in einem Salat aufzufangen. Wenn Sie sich eher der Bequemlichkeit über die Gesundheit hingeben, sollten Sie diese zumindest überprüfen
150 schlechteste verpackte Lebensmittel in Amerika.

Natürlich enthalten die schlechtesten der Gruppe das Wort "cremig" im Titel. Wenn es jemals eine rote Fahne gibt, dann ist das eine. Das Folgende ist von Kopf bis Fuß kalorisch und nur ein Gramm entfernt in Fett und gesättigtem Fett. Ihre Zutatenlisten sind ebenfalls ähnlich, aber sie unterscheiden sich im Natriumgehalt… Welche cremige wird die schlechteste sein? Weiter lesen!

MARIE'S CREAMY ITALIAN GARLIC

Ernährung (2 EL): 180 Kalorien, 19 g Fett (3 g gesättigt), 135 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 0 g Protein

Abgesehen von der völligen Entgleisung Ihrer Körperziele, wird dieser Salat Ihre Kollegen dazu bringen, Sie an jeder Ecke auszuweichen. Knoblauch mag für den Körper gut sein, aber wenn er mit gesättigten Fetten getränkt ist, tut er oder Ihr soziales Leben keinen Gefallen. Das ist nicht der wahre Grund, warum es auf unserer Liste so niedrig ist (es ist das schlechte Nährwertprofil!), Aber vielleicht brauchten Sie die zusätzliche Motivation, um sich von diesem Salatdressing zu entfernen.

NEWMAN'S EIGENE CREME CAESAR

Ernährung (2 EL): 170 Kalorien, 18 g Fett (3 g gesättigt), 340 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 0 g Protein

Der Caesar-Salat hat sich in den letzten zwei Jahrzehnten an Größe und Kalorien verdoppelt - und bei Dressings wie diesem ist es keine Überraschung. Als Vorspeise wird Caesar-Salat im Dressing getränkt. Stellen Sie sich vor, Sie verwenden vier Esslöffel (im Gegensatz zur angegebenen Portionsgröße von zwei): Sie sehen 340 Kalorien, 36 Gramm Fett und 680 mg Natrium aus dem Verband allein… Nein, danke! Und für Salate, die Sie meiden sollten, schauen Sie sich diese 19 Salate an, die schlimmer sind als ein Whopper.

MARIE'S CREMY GARLIC CAESAR

Ernährung (2 EL): 170 Kalorien, 19 g Fett (3, 5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 1 g Protein

Maries cremiger Knoblauch übernimmt den Thron für das schlechteste Salatdressing auf dieser Liste. Es hat 80 mehr Kalorien, viel mehr Fett und Natrium und eine längere Liste von Zutaten als Schokoladensirup. Sein einlösender Faktor? Es hat weit weniger Zucker als Schokoladensirup und viele andere Dressings auf dieser Liste. Aber das ist kein Grund, danach zu greifen. Kleben Sie sich einfach mit etwas Salz und Pfeffer zu einfachem Olivenöl und Essig. Und jetzt, wo Sie wissen, was zu tun ist, während Sie Ihre eigenen hausgemachten Salate probieren, finden Sie die 20 schlechtesten Restaurantsalate Amerikas heraus, die Sie meiden sollten!

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Tipp Der Redaktion

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