Die 18 schlechtesten "gesunden" Säfte



Sicher, sie sind „natürlich“ und überfluten Vitamin C, aber Fruchtsäfte sind nicht so gesund, wie sie scheinen. Der Unterschied zwischen dem Getränk und seinem Produktbegleiter ist das Vorhandensein von Ballaststoffen. Dieser die Verdauung verlangsamende, bauchfüllende Makronährstoff ist der Schlüssel, wenn es darum geht, Blutzuckerspitzen zu minimieren und zu verhindern, dass die Energiezufuhr bald nach dem Schlucken des Glases abläuft. Der Beweis liegt im Pudding: Laut Harvard-Forschern, als die Teilnehmer drei Gläser Fruchtsaft mit drei Portionen Vollobst pro Woche austauschten, ging das Risiko von Typ-2-Diabetes um 7 Prozent zurück.

Und ja, Säfte klingen, als könnten sie für Sie besser sein, weil sie „natürlichen“ Zucker enthalten, aber leider kann Ihr Körper den Unterschied nicht erkennen. Diese Kohlenhydrate werden genauso behandelt wie Zuckerzusätze in Ihrem Körper. und das ist eine besonders schlechte Nachricht, da einige dieser Getränke mehr Süßes enthalten als ein Soda. Yikes

Da Säfte oft als Gesundheitsnahrung angepriesen werden, sind sie umso gefährlicher. Studien haben gezeigt, dass wenn Menschen ein Essen als gesünder empfinden, wir dazu neigen, mehr davon zu essen oder zu trinken. Aus diesem Grund haben wir die Regale des Lebensmittelgeschäfts durchsucht, um die schlimmsten "gesunden" Säfte zu finden, bei denen es sich tatsächlich um verkleidete Diätfetzen handelt. Schneiden Sie diese zuckerhaltigen Zubereitungen aus und mischen Sie sich stattdessen einen dieser faserreichen 56 Smoothies zur Gewichtsreduktion.

Welch's 100% Traubensaft mit Ballaststoffen

Pro 8 fl oz: 150 Kalorien, 0 g Fett, 20 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 36 g Zucker), 1 g Protein

Wie kann ein zuckerhaltiges, aber gesundes Nahrungsmittel wie Obst gesund und ungesund werden? Einfach: entziehen Sie sich den Vorteilen. Obst kann Zucker enthalten, aber es enthält auch Wasser und Ballaststoffe: zwei Nährstoffe, die helfen, Sie zu füllen und die Verdauung des Zuckers im Körper zu verlangsamen, sodass Sie langsam Energie freisetzen. Wenn Sie Obst in Saft verwandeln, verlieren Sie diese verdauungsverlangsamende Faser. Welch's versucht, das wieder wettzumachen, indem er Ballaststoffe wieder in den Saft einfüllt, aber die drei Gramm zusätzlichen Ballaststoffe können den 36 Gramm Zucker, den Sie noch trinken, wenn Sie ein ganzes Glas trinken, nichts anhaben. Bolthouse Farms hingegen fügt ihren 19 Gramm Zucker in ihrem Multi-V Goodness Orange-Getränk robuste 8 Gramm Ballaststoffe hinzu.

Trink das! Stattdessen:

Bolthouse Farms Multi-V-Güteorange
Pro 8 fl oz: 130 Kalorien, 0 g Fett, 70 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 1 g Protein

2 & 3

Probiotische Säfte

Naked Boosted Probiotische Tropische Mango
Pro Flasche mit 15, 2 fl oz: 280 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 53 g Zucker), 3 g Protein

Tropicana Probiotika Ananas-Mango
Pro 8 fl oz: 140 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 29 g Zucker), <1 g Protein

Mittlerweile haben Sie wahrscheinlich schon von den bauchheilenden Bakterien namens Probiotika gehört. Wussten Sie, dass sie trotz ihrer Beliebtheit nicht mehr nur für den griechischen Joghurtgang gelten? Lab-gewachsene Probiotika-Sorten werden Lebensmitteln zugesetzt, die sie nicht natürlich haben, wie diese Säfte. Und ehrlich gesagt ist es ein bisschen ironisch. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass an zuckerhaltigen Produkten reiche Diäten mit einem hohen Verhältnis von schlechten Bakterien zu guten Bakterien im Darm in Verbindung gebracht werden. Experten gehen davon aus, dass das Problem auf Zucker zurückzuführen ist, das die Hauptbrennstoffquelle für Pilze ist, die nützliche Probiotika zerstören kann. Übersetzung: probiotisch infundierte zuckerhaltige Getränke sind so kontraproduktiv wie das Trinken eines Espressos vor dem Einschlafen. Wenn Sie Probiotika möchten, empfehlen wir Ihnen, Ihren eigenen Smoothie zu Hause mit Joghurt zuzubereiten oder das Frühstücksmoothie von Bolthouse Farms mit kultiviertem Joghurt zu bestellen. Ja, es ist reich an Zucker, aber es enthält auch 13 Gramm präbiotische Ballaststoffe: eine Nahrungsquelle für Probiotika.

Trink das! Stattdessen:

Bolthouse Farms Peach Parfait Frühstücks-Smoothie
Pro Flasche mit 15, 2 fl oz: 360 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate (13 g Ballaststoffe, 44 g Zucker), 11 g Protein

Einfach Orange High Pulp

Pro 8 fl oz: 110 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 23 g Zucker), 2 g Protein

Tut mir leid, aber die Option „High Pulp“ für Orangensäfte entspricht nicht einer höheren Faserzahl. In einem Glas dieses Amtsblatts befinden sich immer noch null Gramm des die Verdauung verlangsamenden, energiestabilisierenden Makronährstoffs. Wenn Sie immer noch den Geschmack von Orangensaft ohne Zuckerabsturz haben möchten, schneiden Sie entweder eine Orange auf und werfen Sie etwas in Ihr Wasser, oder nehmen Sie eine Dose kalorienfreies, zuckerfreudiges Getränk Perrier L'Orange mit.

Trink das! Stattdessen:

Perrier L'Orange Sparkling Natürliches Mineralwasser
Pro 8 fl oz: 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Eiweiß

Nackte reine Frucht-Granatapfel-Blaubeere

Pro Flasche mit 15, 2 fl oz: 290 Kalorien, 0 g Fett, 40 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 61 g Zucker), 2 g Protein

Dieser Saft ist natürlich gesüßt, aber nur weil er aus echten Früchten besteht, ist es nicht gerechtfertigt, unglaubliche 61 Gramm Zucker in einer Flasche zu trinken. Und ja, obwohl wir normalerweise Nährwertinformationen für eine 8-Unzen-Portion geben würden, machten wir eine Ausnahme für abgefüllte Getränke wie Naked's, deren Verpackung eindeutig von einer einzelnen Person gleichzeitig getrunken werden soll. Bis das neue Nährwertkennzeichen im Jahr 2018 erscheint, das die Hersteller anweist, Nährwerte für die gesamte Flasche anstelle einer Tasse aufzulisten, sollten Sie auf der Suche nach Nahrungsmitteln und Getränken mit kleinen Portionsgrößen sein.

ISS das! Stattdessen:

Granatapfelsamen
Pro ½ Tasse: 72 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 3 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 2 g Protein

Langers Mango-Nektar

Pro 8 fl oz: 140 Kalorien, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 35 g Zucker), 0 g Eiweiß

Lassen Sie sich nicht von Gesundheitshalogenetiketten wie "100% Vitamin C", "GMO Free" und "No High Fructose Corn Syrup" fallen. Dieses Angebot von Langers besteht hauptsächlich aus gefiltertem Wasser mit etwas Mango-Püree, Zitronensäure, natürlichem Aroma. und viel, viel Zucker. Und seien Sie immer vorsichtig bei Saft- "Cocktails", was Code für "voll Zucker" ist. Unser Drink This! Pick ist weniger in Zucker, aber wir würden trotzdem empfehlen, es sei ein einmaliges Erlebnis und kein tägliches Getränk.

Trink das! Stattdessen:

Nantucket Nektars Orange Mangosaft
Pro 8 fl oz: 125 Kalorien, 0 g Fett, 25 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 29 g Zucker), 0 g Protein

Odwalla Erdbeer-C-Monster

Pro Flasche mit 15, 2 fl oz: 240 Kalorien, 0 g Fett, 35 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 48 g Zucker), 1 g Protein

Hausgemachte Smoothies sind eine effektive Möglichkeit, eine Fülle von Nährstoffen in einem leicht verdaulichen Snack zu erhalten, aber die im Handel gekaufte Version ist ein ganz anderes Tier. Dieser abgefüllte Smoothie ist mit Zucker überflutet (tatsächlich hat er 12 Krapfen für das süße Zeug), und er ist nicht gerechtfertigt, nur weil diese Zucker natürlich vorkommen. Wenn Süsswaren Fruchtsaftkonzentrate zugesetzt werden, ist es genauso schlimm wie das Hinzufügen von hohem Fruktosesirup, da diesen natürlichen Zuckern der fruchtbetonten Partner von Obst bei der Kriminalität fehlt: Ballaststoffe.

ISS das! Stattdessen:

Erdbeeren
Pro ½ Tasse: 50 Kalorien, 0 g Fett, 2 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 1 g Protein (149% Vitamin C)

Nackte kaltgepresste kühle Ananas

Pro 12 fl oz Flasche: 140 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 30 g Zucker), 1 g Protein

Bei kaltgepressten Säften sollten mehr Mikronährstoffe als bei pasteurisierten Säften erhalten bleiben - ein Hochtemperaturprozess, der temperaturempfindliche Nährstoffe zerstört -, aber das bedeutet nicht, dass dieser Saft Ihr Frühstück sein sollte oder was Naked versucht verkaufen als „das Coolste, was seit dem Schlummertaste am Morgen geschlagen wurde.“ Das einzige, was von diesem Getränk „getroffen“ wurde? Ihre Energie - wenn sie auf den Boden kommen -, Minuten nachdem Sie alle 12 Unzen dieses Getränks getrunken haben, da es aus 30 Gramm Zucker besteht, ohne dass gesunde Fette, Ballaststoffe oder Proteine ​​durch den Verdauungstrakt verlangsamt werden.

ISS das! Stattdessen:

Sunkist True Fruit Clusters Ananas Crunch
Pro ¼ Tasse: 35 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 0 g Eiweiß

Ocean Spray PACt Cranberry

Pro 8 fl oz: 10 Kalorien, 0 g Fett, 75 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 12 g Erythrit), 0 g Protein

Da Cranberries die niedrigste Zuckerfrucht sind, haben sie ohne Zuckerzusatz einen "deutlich herben, adstringierenden und sogar ärgerlichen Geschmack". Laut einem Brief schrieb die Firma Ocean Spray bei der FDA in einem Aufschrei über die neu hinzugefügte Linie für " Zuckerzusatz “auf Nährwertkennzeichnungen. Obwohl Ocean Spray dieses Problem umgangen hat, indem er diesem Getränk keinen Zucker zugesetzt hat, übertreiben sie es auf der Süßwarenfront mit null Kalorien: PACt Cranberry hat satte 12 Gramm Zuckeralkohol-Erythrit. Wenn zu viel konsumiert wird (was wahrscheinlich ist, wenn Sie glauben, dass ein Lebensmittel für Sie „gesünder“ ist, da es keinen Zucker enthält), wirkt dieser Zuckeralkohol effektiv als Abführmittel und kann Bauchschmerzen, übermäßiges inneres Gas und Blähungen verursachen empfindliche Personen. Wenn Sie die antioxidativen Vorteile wünschen, probieren Sie die andere PACt-Fruchtinfusionslinie von Ocean Spray, die keine Zuckeralkohole oder künstlichen Süßstoffe enthält und zuckerarm ist.

Trink das! Stattdessen:

Ocean Spray PACt Fruchtinfusionen Cranberry Cherry Blueberry
Pro 8 fl oz: 30 Kalorien, 0 g Fett, 45 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 0 g Protein

10 & 11

Antioxidationssäfte

Smart Juice Organic Antioxidant Force
Pro 8 fl oz: 120 Kalorien, 0 g Fett, 20 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 24 g Zucker), 2 g Protein

Welch's 100% Juice Antioxidant Superberry
Pro 8 fl oz: 140 Kalorien, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 36 g Zucker), <1 g Protein

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Antioxidantien gut für Sie sind, aber das bedeutet nicht, dass sie in Saftform getrunken werden sollten. Antioxidantien sind Verbindungen, die den Körper von freien Radikalen befreien: schädliche Verbindungen, die Entzündungen verursachen und zu einer Reihe von Krankheiten wie Adipositas und Alzheimer führen. Sie können mit diesem Getränk einen Antioxidationsschub erhalten, aber Sie bekommen eine erstaunliche Menge Zucker und sonst wenig. Essen Sie stattdessen echte Heidelbeeren. Eine Studie im Journal of Nutrition zeigte, dass das tägliche Essen (nicht Trinken) von Beeren die Entzündung signifikant reduzieren kann.

ISS das! Stattdessen:

Blaubeeren
Pro ½ Tasse: 40 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 0 g Eiweiß

RW Knudsen Nur Granatapfel

Pro 8 fl oz: 170 Kalorien, 0 g Fett, 30 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 35 g Zucker), <1 g Protein

Bei näherer Betrachtung des Etiketts sehen Sie, dass „Just Granatapfel“ wirklich 100% igen Premium-Granatapfelsaft bedeutet ... aus Konzentrat, gemischt mit Wasser. Das bedeutet, RW Knudsen hätte mehr Wasser hinzufügen können, um dieses zuckerhaltige Getränk zu verdünnen, was aber nicht der Fall war. POM Wonderful ist ein bisschen besser, wenn der Granatapfelsaft auf nur 32 Gramm Zucker verdünnt wird. Wenn es darauf ankommt, sollten Sie jedoch noch mehr Wasser zu Ihrem Granatapfelsaft zu Hause hinzufügen.

Trink das! Stattdessen:

POM Wunderbar
Pro 8 fl oz: 150 Kalorien, 38 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 32 g Zucker), <1 g Protein

Evolution Frischgepresster kalt gepresster Orangensaft

Pro 15, 2-Unzen-Flasche: 228 Kalorien, 0 g Fett, 53 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 49 g Zucker), 4 g Eiweiß

Das Mainstay am Morgen mag hell und erfrischend sein, aber es ist neben Vitamin C mit Zucker und relativ niedrigen Nährwerten belastet. Lassen Sie nicht zu, dass das Marketing im Gesundheitsbereich Ihre scharfen Augen vom Etikett ablenkt. Eine einzelne Portion enthält 26 Gramm Zucker - und eine einzige Portion ist nur die Hälfte der Flasche. Obwohl diese Gramm nur aus Fruchtzuckern bestehen können und unabhängig von der Quelle nicht hinzugefügt werden, wirkt der Zucker in Ihrem Körper auf die gleiche Weise. Wenn Sie also 49 Gramm Süßes in einem einzigen Sitzen herunterfegen, kann dies Ihren Blutzuckerspiegel erheblich schädigen, wenn Sie es nicht mit Nahrungsmitteln kombinieren, die reich an Ballaststoffen, Eiweiß oder gesunden Fetten sind. Wählen Sie stattdessen eine taillenfreundliche Option von Tropicana: Trop50. Es hat 50 Prozent weniger Zucker und Kalorien und wird nie aus Konzentrat hergestellt.

Trink das! Stattdessen:

Tropicana Trop50 ohne Fruchtfleisch Kalzium + Vitamin D
Pro 8 fl oz: 50 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), <1 g Protein

Ocean Spray 100% Saft ohne Zuckerzusatz Cranberry

Pro 8 fl oz: 110 Kalorien, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 28 g Zucker), 0 g Protein

Auf den ersten Blick sieht Ocean Spray's „No Sugar added“, „100% Juice“ Cranberrysaft wie eine gute Wahl aus, aber dieses raffinierte zuckerfreie Getränk birgt eine versteckte Gefahr. Ocean Spray versüßt ihren Saft mit Fruchtsaftkonzentraten, Traubensaft, Apfelsaft und Birnensaft. Wir sind alle dafür, raffinierten Zucker herauszuschneiden, aber Fruchtsaftkonzentrate sind sogar noch schlechter als raffinierter Zucker auf unserer Liste mit allen beliebten Süßungsmitteln - Rang!

Das liegt daran, dass Obst mehr Fruchtzucker Fruktose enthält als Tafelzucker. (Obwohl Rohrzucker zu 50% aus Fructose besteht, können Äpfel zu 71% aus Fructose, aus Birnen zu 61% aus Fructose und aus Trauben zu 54% aus Fructose. Warum die ganze negative Presse über Fruchtzucker? Da Fruktose von unserem Körper nicht als Energie verwendet wird, wird dieser Zucker leichter in Fett und entzündliche Verbindungen umgewandelt als Glukose. Darüber hinaus verbindet eine wachsende Forschungsgruppe hohe Dosen von Fruktose mit der Wurzel einer Vielzahl von Stoffwechselkrankheiten wie Insulinresistenz, hohem Cholesterinspiegel und Bauchfettansammlung. Nehmen Sie für die gleiche Menge an Zucker mit weniger Fruktose Zuckerrohrzucker-gesüßten Original Cranberrysaft von Ocean Spray auf. Und bitte mit Wasser verdünnen.

Trink das! Stattdessen:

Ocean Spray Cranberry-Saft-Cocktail-Vorlage
Pro 8 fl oz: 110 Kalorien, 0 g Fett, 5 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 28 g Zucker), 0 g Protein

V8 V-Fusion Light Erdbeerbanane

Pro 8 fl oz: 50 Kalorien, 0 g Fett, 35 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 0 g Eiweiß

Mit „Licht“ bedeutet V8, dass sie ihr normales V-Fusion Strawberry Banana-Getränk (Wasser wird als erste Zutat in diesem Getränk aufgeführt ist) verwässert haben, während sie mit dem Zusatz von künstlichem Süßstoff Sucralose versuchen, die gleiche Süße zu erreichen. Unglücklicherweise haben Süßstoffe mit hoher Intensität wie Sucralose (alias Splenda) die Interpretation der Süsse in Ihrem Gehirn rekalibriert, was dazu führen kann, dass Sie regelmäßig zuckergesüßte Nahrungsmittel konsumieren. Unser Vorschlag? Kaufen Sie den regulären V8 V-Fusion, verwässern Sie ihn und sparen Sie sich vor künstlichen Süßstoffen.

Trink das! Stattdessen:

V8 V-Fusion Erdbeerbanane
Pro 8 fl oz: 110 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 0 g Protein

Odwalla-Beeren Gomega

Pro Flasche mit 15, 2 fl oz: 270 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 47 g Zucker), 3 g Protein

Bei Odwallas „Gomega“ -Getränk erhalten Sie 1.500 mg entzündungshemmende Omega-3, ALA-Fettsäuren durch die Zugabe von gemahlenen Leinsamen. Leider führt dies nur zu 2 Gramm Ballaststoffen und zu absurd hohen 47 Gramm Zucker in einer Flasche. Für einen zusätzlichen Schub an Omega-3-Fettsäuren, weniger Zucker und mehr Ballaststoffe bietet Mamma Chia ein leicht gesüßtes Bio-Brombeer-Hibiskus-Getränk, das 2300 mg Omega-3-Fettsäuren und beeindruckende 4 Gramm Eiweiß enthält.

Trink das! Stattdessen:

Mamma Chia Blackberry Hibiscus
Pro 10 fl oz Flasche: 120 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 12 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 4 g Protein

Martinelli's Gold Medal Organic Apfelsaft

Pro 8 fl oz: 140 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 31 g Zucker), 1 g Protein

Nur weil es „organisch“ ist, heißt das nicht automatisch, dass es gut für Sie ist. Ja, wir würden Bio-Apfeldrinks gegenüber konventionellen empfehlen, da Äpfel für ihre hohe Entzündungskonzentration durch Pestizide bekannt sind, aber das macht nicht alle Bio-Apfelprodukte für Ihren Bauch sicher. Martinellis Angebot ist einer der höchsten Zuckersaftsäfte auf dem Markt. Durch den Umstieg auf ein Getränk von Apple & Eve sparen Sie 9 Gramm Zucker für die gleiche Sicherheit von Bio-Früchten.

Trink das! Stattdessen:

Apple & Eve Organics Apfelsaft
Pro 8 fl oz: 110 Kalorien, 0 g Fett, 5 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 0 g Protein

Tropicana Farmstand Tropisches Grün

Pro 8 fl oz: 120 Kalorien, 0 g Fett, 55 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 1 g Protein

Tropicas neues Farmstand-Getränk ist ohne Ballaststoffe und voller Zucker nicht besser als der durchschnittliche Saft. Und selbst wenn es zwei „Portionen Obst und Gemüse in jedem Glas“ gibt, fehlt Ihnen immer noch einer der wichtigsten Vorteile, die Gemüse zu bieten hat: Ballaststoffe! Ein Glas V8 ist viel weniger Zucker und mehr Ballaststoffe für die gleiche Anzahl von „Gemüse-Portionen“.

Trink das! Stattdessen:

V8 Natriumarmer Gemüsesaft
Pro 8 fl oz: 50 Kalorien, 0 g Fett, 140 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 2 g Protein

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