20 beste und schlechteste Hühnersuppen



Ob es ein Winterabend am Feuer ist oder ein kranker Tag auf der Couch - die Hühnersuppe scheint jeder zu sein, wenn das Wetter kalt wird. Und ob Sie es glauben oder nicht, es gibt sogar Untersuchungen, die diese Beobachtung untermauern. Laut einer kürzlich veröffentlichten nationalen Analyse von GrubHub (einem Online-Bestellservice für Lebensmittel) und ZocDoc (einem Dienst, der Patienten hilft, Ärztetermine online zu finden und zu buchen), steigt die Zahl der Fälle bei Erkältung und Grippe, insbesondere bei Suppenbestellungen die Hähnchen-Sorten. Und da die Forschung darauf hindeutet, dass Hühnersuppe besonders wirksam bei der Linderung dieser Art von Krankheiten sein kann, ist es sehr sinnvoll.

Aber nicht alle Hühnersuppen aus der Dose haben die gleiche pflegende Wirkung wie die hausgemachten Sorten. Viele von ihnen haben tatsächlich viel zu viel Natrium und Fett, um als gesund betrachtet zu werden. Dann gibt es die Dosen, die mit gruseligen Zutaten durchsetzt sind, die das Gegenteil von Ihrer Gesundheit tun. Um Ihnen zu helfen, die Verbündeten von den Bösen zu identifizieren, haben wir die Supermärkte nach den besten und schlechtesten Möglichkeiten durchsucht. Wir haben sogar einen Bereich mit einigen B-Team-Picks, nur für den Fall, dass Sie Schwierigkeiten haben, die gewinnenden Dosen aufzuspüren.

Aber bevor Sie sich vom Markt beeilen, um sich aufzustocken, sollten Sie Folgendes wissen: Dosen sind zur Not in Ordnung, aber die Zubereitung von Suppe von Grund auf ist fast immer die gesündeste Option. Wenn Sie also gerade kochen möchten, probieren Sie unbedingt diese leckeren und gesunden Suppenrezepte. Das sind einige unserer Favoriten!

Zuerst das Schlimmste


Campbells klumpige sahnige Hühnernudelsuppe

Ernährung: 210 Kalorien, 13 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 790 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 7 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Soja-Protein-Isolat

Nach Hühnerbrühe ist Sahne die nächste Zutat, die auf der Zutatenliste dieser Suppe aufgeführt wird. Allerdings ist es nicht gerade eine Überraschung, dass 40 Prozent der gesättigten Fettaufnahme des Tages in einer kleinen Portion mit einer Tasse enthalten sind. Zusammen mit der Tatsache, dass es Campbell's auch gelungen ist, 790 Milligramm Natrium in einer einzigen Schüssel zu packen (und was man in fünf Portionen Lay-Chips finden könnte), ist es leicht zu verstehen, warum wir dies für ein Nicht-Nichts halten!

Progresso Chicken & Homestyle Nudeln

Ernährung: 1 Tasse, 100 Kalorien, 2 g Fett, 0, 5 g gesättigtes Fett, 690 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 7 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Sojaproteinisolat, Natriumphosphat, Hühnerhaut

Während der Kalorien- und Fettgehalt für uns keine Rolle spielt, lieben wir den hohen Natrium- und niedrigen Ballaststoffgehalt nicht. Wir sind auch keine Fans von Sojaproteinisolat. Der Grund: "Der Prozess, bei dem Sojabohnen chemisch entwickelt werden, um ihr Protein zu isolieren, entfernt alle anderen gesunden Nährstoffe und hinterlässt potenziell gefährliche Substanzen wie Hexan und Aluminium", erklärt Stephanie Middleberg, Gründerin von Middleberg Nutrition. Wenn Sie weitere unheimliche Zutaten wünschen, die Sie nicht in Ihrem Essen sehen möchten, verpassen Sie nicht unseren Bericht über die 23 schlechtesten Nahrungsmittelzusätze in Amerika.

Wolfgang Puck Bio Suppe Freilandhaltung Hühnernudel

Ernährung: 1 Tasse, 90 Kalorien, 3 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 860 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 5 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Es kann frei von ickigen Zutaten sein und mit nahrhaftem Freilandhuhn zubereitet werden, aber wir können die Tatsache nicht ignorieren, dass diese Suppe 36 Prozent des Tagesnatriums in einer einzigen Portion enthält. Es gibt bessere Optionen in Supermarktregalen.

Progresso Chicken Toskana

Ernährung: 1 Tasse, 110 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 690 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 8 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Sojaproteinisolat, Natriumphosphat, Kalziumchlorid

Diese Progresso-Suppe wird mit Natriumphosphat hergestellt, einem Zusatzstoff aus Natrium und Phosphat, der verwendet wird, um Fleisch während der Lagerung saftig und zart zu halten. Obwohl Phosphate für unsere Ernährung notwendig sind, wurden die anorganischen Phosphate, die der Nahrung zugesetzt werden, mit höheren Raten chronischer Nierenerkrankungen, schwachen Knochen und vorzeitigem Tod in Verbindung gebracht. Das hört sich nicht nach Suppe an, die du schlürfen möchtest, oder? Apropos gruseliges Zeug, finde die 150 schlechtesten verpackten Lebensmittel in Amerika heraus!

Campbell's Chicken Noodle Condensed Suppe

Ernährung: 1 Tasse, 90 Kalorien, 2, 5 g Fett, 0, 5 g gesättigtes Fett, 790 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 6 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Mononatriumglutamat (MSG), Natriumphosphat

Es ist vielleicht eine schlechte Mahlzeit, aber diese Suppe ist ein gefährlicher Topf. Sein verrückter hoher Salzgehalt führt nicht nur dazu, dass Ihr Bauch aufgebläht wird, sondern auch, dass Sie durch das MSG heiß werden. MSG hat auch gezeigt, dass das Essen appetitlicher wird, was das Verlangen nach Essen, Essen und Essen erhöht. Zu allem Überfluss wird auch verhindert, dass das Hormon „Ich bin voll“ mit dem Gehirn kommuniziert, und stattdessen wird dem Körper mitgeteilt, Insulin, das Hormon für die Fettspeicherung, abzupumpen. Dies ist keine gute Nachricht für alle, die ihr Bauchfett zerlegen wollen.

Campbells klumpige Suppe Cremige Hühnchen- und Knödel-Suppe

Ernährung: 160 Kalorien, 8 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 890 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 6 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Mononatriumglutamat (MSG), Zucker, Natriumphosphat, Sojaproteinisolat

Diese Salzbrühe ist mit MSG, Natriumphosphat und Sojaprotein-Isolat überfüllt und verdient keinen Platz in Ihrem Einkaufswagen. Sie sollten inzwischen wissen, dass das Wort "cremig" auch eine rote Fahne ist. Wir haben jedoch unten einen Vorschlag, der besser für Sie ist, also machen Sie weiter!

Swanson-Hühnerbrühe

Ernährung: 1 Tasse, 10 Kalorien, 0, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 860 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 1 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Dieser hausgemachte Suppenstarter ist mit Salz gefüllt und bietet sehr wenig Eiweiß. Sie sollten besser eine kollagen- und eiweißreiche Knochenbrühe kaufen.

JETZT DAS BESTE!


Health Valley Organic Suppe Kein Salz hinzugefügt Hühnernudel

Ernährung: 1 Tasse, 80 Kalorien, 2, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 135 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 5 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Wasser, Karotten, Sellerie und Hühnchen machen den größten Teil dieser Dose aus und machen es zu einem Kinderspiel. Eat This! Wenn Sie es nicht gewohnt sind, mit so wenig Salz etwas zu schlürfen, verstärken Sie den Geschmack mit etwas Salz und anderen Gewürzen aus Ihrem Rack. Selbst wenn Sie ein bisschen hartnäckig sind, nehmen Sie weniger Natrium auf, als wenn Sie einige der Nicht-Thats erhitzt hätten! aus dieser Liste.

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Campbells Bio Hühnchen- und Sternsuppe

Ernährung: 80 Kalorien, 2 g Fett, 0, 5 g gesättigtes Fett, 590 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 4 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kind dazu zu bringen, sein Gemüse zu essen, ist dies die perfekte Lösung. Es ist weit weniger salzhaltig als andere Picks für Kinder und es ist vollgepackt mit gesunden Zutaten wie Karotten, Erbsen und Kurkuma.

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Stellen Sie sich Natural Creations Bio Chicken Corn Tortilla Suppe vor

Ernährung: 1 Tasse, 130 Kalorien, 3 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 480 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 7 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Bio-Tomaten, Mais, Bohnen, Paprika und Hähnchen bilden zusammen diese proteinreiche Suppe.

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Health Valley Bio Suppe Hühnchencreme

Ernährung: 1 Tasse, 110 Kalorien, 3 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 480 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 6 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Eine cremige Suppe mit nur drei Gramm Fett und eine Zutatenliste, die wir eigentlich aussprechen können ?! Melde dich bei uns an!

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Pacific Organic Chicken Nudelsuppe mit reduziertem Natriumgehalt

Ernährung: 1 Tasse, 90 Kalorien, 1, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 460 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 Zucker, 5 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Diese Suppe ist kalorienarm und natriumarm, aber mit Geschmack überfüllt. Da sich der Ballaststoff etwas unten befindet, empfehlen wir Ihnen, Ihre beruhigende Schüssel mit einem kleinen Spinat-Salat zu kombinieren, der mit Bohnen und Gemüse belegt ist. Und wenn Sie Zeit haben, warum nicht mit einem selbstgemachten Dressing beträufeln? Diese 12 Tipps für gesunde Salatdressings können Ihnen dabei helfen, Ihren grünen Topper auf die nächste Stufe zu heben.

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Health Valley Organic kein Salz hinzugefügt Suppe Hühnerreis

Ernährung: 1 Tasse, 110 Kalorien, 1, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 120 mg Natrium 14 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 5 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Eine einzige Portion dieser natriumarmen Suppe liefert 20 Prozent des Tages Vitamin A, einen Nährstoff, der altersbedingte Makuladegeneration abwehren kann.

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Pacific Bio-Hühnerknochenbrühe

Ernährung: 1 Tasse, 35 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 95 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 9 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Knochenbrühe hat möglicherweise mehr Kalorien als Hühnerbrühe, aber alle kommen aus zusätzlichem Eiweiß. Es würde Ihnen schwer fallen, etwas anderes zu finden, das so niedrig ist und eiweißreich ist. Bonus: Knochenbrühe ist eine hervorragende Quelle für Kollagen, die Falten und Arthritis abwenden kann. Für noch mehr Nahrungsmittel, die helfen können, die Uhr zurückzudrehen, verpassen Sie nicht diese 18 Health Foods mit großem Beauty-Nutzen!

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NICHT SCHLECHT, ABER NICHT GROSS… HIER IST DAS B-TEAM


Pacific Bio-Hühner- und Wildreissuppe

Ernährung: 120 Kalorien, 4 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 660 mg Natrium 17 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 5 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Abgesehen von der riesigen Menge an Salz lieben wir alles an dieser Suppe. Wenn Sie sich entscheiden, sich einzumischen, waschen Sie es mit einem großen Glas H20 ab, um das überschüssige Natrium aus Ihrem System zu spülen.

Campbells Chunky Fajita Chicken mit Reis und Bohnen-Suppe

Ernährung: 1 Tasse, 130 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 850 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 7 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Carrageen

Wir lieben es, dass der Großteil dieser Dose mit Gemüse und faserigen Bohnen gefüllt ist, aber der Natriumgehalt ist viel zu hoch, um unseren vollen Gütesiegel zu erhalten. Außerdem kann es vorkommen, dass das Carrageenan, ein aus Algen gewonnener Zusatzstoff, irritierend wirkt. Es wurde mit Geschwüren, Entzündungen und anderen Magen-Darm-Problemen bei empfindlichen Personen in Verbindung gebracht.

Progresso Zesty Santa Fe Hühnersuppe

Ernährung: 1 Tasse, 80 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 460 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 5 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Kaliumchlorid, Sojaproteinisolat, Natriumphosphat

Diese natriumarme Suppe verwendet Kaliumchlorid, um den Salzmangel auszugleichen. Der Zusatzstoff wird von der Food & Drug Administration als unbedenklich eingestuft. Menschen mit Nieren- oder Herzproblemen sollten dies jedoch vermeiden. Es ist auch in Düngemitteln enthalten und wurde in Feuerlöschern bis in die 1960er Jahre als wirksames Feuerhemmungsmittel verwendet. Wenn Sie jedoch nur die Nährstoffe betrachten, ist dies keine schreckliche Suppe. Wir lassen Sie entscheiden, ob es etwas ist, das einen Platz in Ihrer Schüssel verdient.

Gesundes Gesuch von Campbell wohlschmeckendes Huhn mit brauner Reissuppe

Ernährung: 1 Tasse, 110 Kalorien, 2, 5 g Fett, 0, 5 g gesättigtes Fett, 410 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker

Zutaten, die wir nicht lieben: Kaliumchlorid, Carrageenan

Wenn Sie Kaliumchlorid und Carrageen nicht beachten, hat diese Suppe ein relativ gesundes Nährwertprofil. Das einzige, was wirklich fehlt, ist Faser. Wenn Sie sich für diese Dose entschieden haben, stellen Sie sicher, dass Sie sie mit etwas anderem kombinieren, das reich an Nährstoffen ist. Andernfalls kann Ihr Magen rumpeln.

Progresso Pikant Chicken & Wild Rice

Ernährung: 1 Tasse, 110 Kalorien, 0, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 470 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 6 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Kaliumchlorid, Sojaproteinisolat, Natriumphosphat

Wenn Sie die Tatsache ignorieren, dass sich das Inhaltsstoffetikett wie die Inventarliste eines Wissenschaftslabors liest, ist dies eine ziemlich ernährungsphysiologische Dose Brühe - auch reich an Eiweiß.

Campbell's Organic Chicken Tortilla Suppe

Ernährung: 140 Kalorien, 2 g Fett, 0, 5 g gesättigtes Fett, 650 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 8 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Das einzige, was uns an dieser Suppe nicht gefällt, ist das überschüssige Salz.

Pacific Santa Santa Style Hühnersuppe

Ernährung: 1 Tasse, 140 Kalorien, 2, 5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 700 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 6 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Keine

Dies hat zu viel Salz, um einen Platz auf unserer Eat This-Liste zu finden, aber ansonsten gibt es in diesem Container nichts als heilsame Güte.

Annies Homegrown Organic Soup Star Pasta und Hühnchen

Ernährung: 80 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 680 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 6 g Eiweiß

Zutaten, die wir nicht lieben: Sojaproteinkonzentrat

Es ist nicht so, dass dies eine schreckliche Wahl ist, aber Campbell hat einen ähnlichen Vorrat, der weniger Natrium enthält und das gesamte Protein von Huhn und nicht von Soja-Füllstoffen stammt. Apropos Protein: Entdecken Sie diese 22 proteinreichen, kohlenhydratarmen Snacks, wenn Sie müde sind.

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