20 Best & Worst Store-gekaufte Salatdressings



Egal, ob es Ihr Anreiz ist, schnell abzunehmen oder Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, Ihren eigenen hausgemachten Salat mit einem gesunden Salatdressing zu werfen, ist eine großartige Möglichkeit, um Ihr Grünzeug zu erhalten. Wenn Sie sich jedoch für im Handel gekaufte Salatdressings entscheiden, kann die Sauce dies tun Der Grund, warum Sie nicht sehen, wie Ihre Taille nach unten geht. Warum? Die abgefüllte Marke, die Sie kaufen, wird eine Rolle dabei spielen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen.

In der Tat sind viele abgefüllte Salataufsätze mit sprudelnden Mengen an Salz und Zucker neben skizzenhaften Farbstoffen und Konservierungsmitteln vollgepackt. Warum sollten Sie Ihre nahrhaften Schüssel mit diesen gesundheitsfördernden Bestandteilen verunreinigen? Wenn Ihnen langweiliges Olivenöl und Zitronensaft langweilig sind oder Sie nicht die Zeit oder Zutaten haben, um einen aromatisierten Salatdressing zu Hause aufzupeppen, haben wir einen Leitfaden zusammengestellt, der Ihnen hilft, das Gute und das Gute zu sortieren schlechte Flaschen im Supermarkt.

Idealerweise möchten Sie, dass Ihr gesunder Salatverband weniger als 250 Milligramm Salz und weniger als 3 Gramm Zucker pro zwei Esslöffel enthält . Und obwohl „fettfreie“ Verbände vielleicht gleichbedeutend sind, wenn Sie wieder in Ihre Röhrenjeans passen, ist dies nicht der Fall. Sie möchten, dass Ihr Topper einige gesunde Fette enthält, die Ihrem Körper helfen, die Vitamine A, D, E und K zu absorbieren. Dabei werden die Nährstoffe reduziert, die in vielen Salatarten wie Spinat und Tomaten enthalten sind.

Finden Sie heraus, ob Ihr Lieblings-Salatdressing den Schnitt unten gemacht hat, und wenn Sie gesunde Rezepte, Einkaufsleitfäden für Supermärkte und wichtige Ernährungstipps an Ihren Fingerspitzen haben möchten, abonnieren Sie das neue Eat This, Not That! Magazin jetzt! Für eine begrenzte Zeit können Sie 50 Prozent des Preises sparen - klicken Sie hier!

Zuerst… das Beste

1

Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Joghurt-Dressing

pro 2 tbsp: 35 Kalorien, 2, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett) 135 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 2 g Protein

Wir lieben, dass Bolthouse Farms eiweißreichen Joghurt als Basis verwendet, um den Fettgehalt dieses gesunden Salatdressings relativ niedrig zu halten. Mit beeindruckenden 35 Kalorien pro Portion und 2 Gramm muskelhaltendem Protein werden Sie diese Flasche in fast jedem Biss in samtigem Blauschimmelkäse nicht glauben.

Bio Mädchen Avocado Cilantro

Pro 2 EL: 120 Kalorien, 13 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 0 g Protein

Wenn die Avocado auf Ihrer Arbeitsplatte noch nicht reif für den Einsatz ist, machen Sie sich keine Sorgen - Sie können immer noch den begehrten cremigen Geschmack mit diesem Bio-Angebot erhalten. Organic Girl bietet einen Kick Jalapenos und belebenden Limettensaft sowie gesättigte ungesättigte Fette, die Ihnen helfen, die fettlöslichen Nährstoffe vieler Gemüse zu absorbieren. Spritzen Sie dies mit einem mexikanischen Salat, wenn Sie nicht viel Zeit haben, um frischen Guac zuzubereiten.

Bragg Vinaigrette

Pro 2 EL: 90 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 0 g Protein

Apfelessig, der mit Gewichtsabnahme und Appetitunterdrückung in Verbindung gebracht wurde, ist die beste Zutat in Braggs gesunder Vinaigrette. Es wird mit einem Tropfen Bio-Honig und flüssigen Amino-Stücken gesüßt und mit einem Schuss schwarzem Pfeffer für eine natriumarme Soße ausgewogen, die so gesund ist, wie es schmeckt.

Primal Kitchen Zitronen-Gelbwurz-Vinaigrette & Marinade

Pro 2 Esslöffel: 90 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 0 g Protein

Curcumin, das wichtigste Antioxidans in Kurkuma, hat sich gegen Entzündungen bewährt - ein wichtiger Faktor für die Gewichtszunahme. Nachdem Sie Ihr Grün mit dem goldenen Zeug benebelt haben, fügen Sie einen Schuss schwarzen Pfeffer hinzu. Das pikante Gewürz erhöht die Bioverfügbarkeit von Kurkuma.

Hilarys Ranch Chia

Pro 2 EL: 35 Kalorien, 3 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 0 g Protein

Anstatt sich auf eine fetthaltige Basis aus Pflanzenöl und Buttermilch zu verlassen, stellt Hilary's seine cremige Ranch mit herzhafter Kokosnussmilch her. Zu den Vorteilen kommt hinzu, dass dieser Verband in herzgesunden Chiasamen für eine Dosis Omega-3-Fettsäuren in jedem Biss verpackt wird.

Annies Bio-Rotwein & Olivenöl-Vinaigrette

Pro 2 EL: 140 Kalorien, 15 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Protein

Annie verleiht Ihren Salaten Geschmack und Körper, ohne das Kalorienbudget zu sprengen. Zwei Esslöffel sind in weniger als 150 Kalorien verpackt und haben 15 Gramm Fett aus nativem Olivenöl. EVOO ist voll mit Ölsäure, einem einfach ungesättigten Fett, das nachweislich Herzerkrankungen verhindert.

Ursprüngliche Küche Verträumter italienischer Verband

Pro 2 EL: 110 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, <1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Avocadoöl - die erste Zutat in dieser Auswahl - hat gezeigt, dass es Stoffwechselerkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes vorbeugt, wie eine Studie im BioMed Research Journal zeigt. Darüber hinaus bietet dieses verträumte Dressing aromatische Aromen von Basilikum, Knoblauch, roten Chilischoten und Thymian. Dies ist der perfekte Begleiter zu jeder Mahlzeit.

Annies organisches Caesar-Dressing

Pro 2 EL: 110 Kalorien, 11 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 1 g Protein

Wenn Sie sich nach einem wohlschmeckenden Geschmacksfaktor sehnen, um Ihren Salat in Schwung zu halten, übertrumpft Annies Bio-Caesar die meisten kommerziellen Marken, die ihre Formeln mit Bauchfett und Fett versprühen. Außerdem ist dieser Ceasar eifrei und gentechnikfrei.

Tessemaes grüne Göttin

Pro 1 EL: 80 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß

Im Gegensatz zu unseren Konkurrenten ist Tessemaes Portionsgröße auf einen Esslöffel reduziert. Aber auch wenn Sie es auf zwei verdoppeln, bleiben die Nährwerte ziemlich beeindruckend. Anstatt sich mit schädlichen Mengen an Natrium und Zucker zu füllen, schmeckt Tessemaes Sauce mit Bio-Tamari, EVOO und Kurkuma.

Jetzt… das Schlimmste

10

Hidden Valley Ursprüngliche Ranch

Pro 2 EL: 140 Kalorien, 14 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 1 g Protein

Es ist an der Zeit, den Verband aufzuheben, der Sie als Kind davon überzeugt hat, Ihr Gemüse zu essen. Die ursprüngliche Ranch von Hidden Valley schleicht sich mit Appetitspitzen-MSG sowie künstlichen Aromen und Konservierungsmitteln zusammen - unheimliche Zutaten, die Sie nicht in Ihrem Salat lauern möchten.

Kraft Zesty Italienisch

Pro 2 EL: 60 Kalorien, 4, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 300 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 0 g Protein

Sicher, eine Portionsgröße bietet nur 60 Kalorien, aber betrachten Sie beim Kauf einer Flasche dieses pikanten Salataufsatzes die extrem hohe Menge an Natrium und Konservierungsmitteln? Lassen Sie sich von Krafts mediterran inspirierter Sauce überraschen und wählen Sie stattdessen einen unserer besseren Salatsaucen.

Wishbone Deluxe Französisch

pro 2 EL: 120 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett) 170 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 0 g Protein

Wenn Sie Ihrer Frühlingsmischung etwas Süße hinzufügen möchten, ist es besser, wenn Sie etwas geschnittenes Obst werfen, anstatt dieses Dressing zu beträufeln. Zwei Esslöffel packen 4 Gramm Zucker ein, was sich nicht zu schrecklich anhört, bis Sie die doppelte empfohlene Portionsgröße in Ihre Schüssel gefüllt haben.

Kraft tausend Insel

pro 2 EL: 130 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 270 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 0 g Protein

Ihr Go-to-Pommes-Frites-Dip enthält mehr Natrium als 20 Mini-Snyder-Brezeln! Wenn Ihr Ziel darin besteht, Ihren Blutdruck auszugleichen, überspringen Sie diese Auswahl und entscheiden Sie sich für die Verwendung dieser 20 Lebensmittel, die den Blutdruck senken, um Ihren Salat zu veredeln.

Briannas Homestyle Asiago Caesar

pro 2 Esslöffel: 140 Kalorien, 14 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett) 270 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 1 g Protein

Lassen Sie sich nicht von dem bescheidenen und minimalistisch gestalteten Label täuschen: Dieses Dressing ist alles andere als einfach. Neben einer Wäscheliste mit Zutaten bietet Brianna Caesar mit Käsespitzen auch satte 270 Milligramm Natrium an.

Maple Grove Farms Fettfreier Grieche

pro 2 tbsp: 10 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett) 250 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 0 g Protein

Wir waren so nah dran, dieses kalorienarme Gewürz zu lieben, bis wir Kaliumsorbat und 250 Milligramm Natrium auf der Rückseite der Flasche entdeckten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 hat sich gezeigt, dass das skizzenhafte Konservierungsmittel gegenüber menschlichen Lymphozyten (oder weißen Blutkörperchen) genotoxisch ist. Yikes!

Newmans eigene Balsamico-Vinaigrette

pro 2 Esslöffel: 90 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 0 g Protein

Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Salatdressing sind, ist Balsamico normalerweise das Richtige für Sie, oder? Vielleicht nicht dieser. Balsamico ist bekannt für seine subtilen süßen Andeutungen, aber dieses Angebot ist mit einer erheblichen Menge Herzsalz beladen. Und im Gegensatz zu seinem Etikett ist Balsamico-Essig ein dritter Platz auf der Zutatenliste, der hinter Füllstoffen wie Sojaöl und Wasser steht.

Kens Honig-Senf

Pro 2 EL: 130 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 0 g Protein

Egal, ob Sie das Zeug mit gebackenem Hühnchen aufschlagen oder in Spinat rühren, dieser Honig-Senf ist keine gute Wahl, wenn Sie sich für diesen süßen Geschmack entscheiden. Ken konnte auf Konservierungsmittel und unnatürliche Farbstoffe verzichten.

Ken's fettfreie Himbeerpekannuss

Pro 2 EL: 45 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 0 g Protein

Man könnte meinen, Himbeeren wären hell genug, um ihrem pulverisierten Gegenstück genug Farbe zu verleihen, aber Ken scheint dem nicht zuzustimmen. Dieses Dressing ist in künstlichen Farbstoffen wie Red 40 und Blue 1 verpackt und listet Zucker als zweithäufigste Zutat auf.

Kraft Fettfreie Catalina

Pro 2 EL: 50 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 0 g Protein

Sie fühlten sich von den Wörtern „fettfrei“ auf dem Frontetikett angezogen. Dann drehten Sie die Flasche um und sahen, dass eine Portion nur 50 Kalorien enthält. Sicher, dieses Salatdressing scheint auf den ersten Blick vielversprechend zu sein, aber seine lange Liste an Zutaten und die hohen Natrium- und Zuckergehalte halten diese Kraftflasche für ein absolutes No-Go.

Newmans eigener fettarmer Sesam-Ingwer

Pro 2 Esslöffel: 35 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 300 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 0 g Protein

Sesam und Ingwer sind zwei fettfrittierende Zutaten, wenn sie in ihrem natürlichen Zustand gefunden werden. Diese Bestandteile verlieren jedoch ihren glänzenden Lichthof, wenn sie mit 300 Milligramm Natrium belastet werden. Bauen Sie einen besseren Salat, indem Sie eine unserer gesünderen Optionen wählen und einige dieser 43 Best Foods for Fiber in Ihre Schüssel werfen.

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: Wie man emotionales Essen aufhört

    Wie man emotionales Essen aufhört

    Außer, dass es nicht nur ein Geschmack ist. Nach zehn Minuten und 1.000 Kalorien haben Sie den gesamten Karton abgerissen - und das auch nicht, weil Sie hungrig sind. Du bist nur gelangweilt. Hört sich nach einem bekannten Szenario an? Schäme dich nicht; Wir waren alle schon einmal dort. Wenn das gedankenlose Munching zur Gewohnheit wird, kann dies die Bemühungen beim Abnehmen behindern - und wir helfen Ihnen dabei, das zu vermeiden. Um
  • Gewichtsverlust: So verlieren Sie bei alltäglichen Aufgaben Gewicht

    So verlieren Sie bei alltäglichen Aufgaben Gewicht

    Das Trainieren ist ein wesentlicher Bestandteil der Gewichtsabnahme, aber manchmal sind wir nicht in der Lage, eine einstündige Fitness-Einheit in unseren Alltag zu integrieren. Das Vermeiden von Bewegung, nur weil Sie zu beschäftigt sind, kann an Ihrer Taille Unheil anrichten. Versuchen Sie, einige einfache Trainingsroutinen in Ihren Zeitplan einzufügen. S
  • Gewichtsverlust: 5 Möglichkeiten, wie Schokolade beim Abnehmen helfen kann

    5 Möglichkeiten, wie Schokolade beim Abnehmen helfen kann

    Zartbitterschokolade ist Ihr stressstrotzender, taillenhackender Retter. Es lohnt sich jedoch, in Bezug auf Ihre Bar wählerisch zu sein. Überspringen Sie die cappuccino-farbigen Milchsorten und gehen Sie direkt dorthin, wo sie die kräftigen dunklen Balken ablegen. Leichtere Sorten sind mit Zucker beladen und es fehlt ihnen wirklich an Kakaobohnen - der einzigartige Bestandteil, der alle gesundheitlichen Vorteile bietet. „
  • Gewichtsverlust: Der schockierende Grund, warum dein Schlaf dich fett macht

    Der schockierende Grund, warum dein Schlaf dich fett macht

    Kann ein Mangel an Zzzs Ihre Bemühungen beim Abnehmen wirklich unterminieren? Die kurze Antwort: ja. Die National Sleep Foundation empfiehlt sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Umfassende Untersuchungen legen nahe, dass Sie, wenn Sie auf diese Menge verzichten, einer erweiterten Taille zum Opfer fallen können.
  • Gewichtsverlust: Die zwei Nahrungsmittel Jillian Michaels weigert sich zu essen

    Die zwei Nahrungsmittel Jillian Michaels weigert sich zu essen

    Sie hat mehrere Bestseller der New York Times veröffentlicht , versprach schnellen Gewichtsverlust mit ihren Trainings-DVDs und brachte die Biggest Loser- Teilnehmer mit ihrer harten Liebeshaltung in Form. Also, wie macht der Fitnessexperte und seine Mutter das alles unter Beibehaltung der Todesursache?
  • Gewichtsverlust: 5 erstaunliche Möglichkeiten zum Abnehmen mit Ihrem iPhone

    5 erstaunliche Möglichkeiten zum Abnehmen mit Ihrem iPhone

    Laut einer neuen Studie in der Fachzeitschrift Circulation sind Menschen, die Diät- und Fitness-Telefonanwendungen verwenden, beim Abnehmen erfolgreicher als diejenigen, die es alleine tun . Forscher der American Heart Association untersuchten die Daten von 69 Studien, die über einen Zeitraum von 10 Jahren gesammelt wurden, und fanden heraus, dass diejenigen, die Apps in Verbindung mit ihrem Gewichtsabnahme-Plan verwendeten, mehr Pfund abnahmen und regelmäßiger trainierten als diejenigen, die alleine waren. Me
  • Gewichtsverlust: Ich habe eine Tee-Reinigung für 7 Tage versucht und das ist, was passiert ist

    Ich habe eine Tee-Reinigung für 7 Tage versucht und das ist, was passiert ist

    Kurz nach meiner Geburt bekam meine Mutter Diabetes. Es liegt in unserer Familie. Ich habe einen Onkel durch die Krankheit verloren, und ich habe andere Verwandte, die damit zu kämpfen haben. Ich erinnere mich an den Tag, an dem ich mit ihr zusammen saß, nachdem die Ärzte ihr die Einschränkungen der westlichen Medizin bei Diabetes aufgezeigt hatten. Ic
  • Gewichtsverlust: Wissenschaft findet einen super einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren

    Wissenschaft findet einen super einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren

    Selbst wenn Sie scheinbar gesunde Gerichte bestellen, wirkt sich dies wahrscheinlich auf Ihre Gewichtsabnahme aus. Es war ein langer Tag, du bist müde, und das Letzte, was du tun willst, ist zum Supermarkt und zum Sklaven über den Herd zu trödeln, um das Abendessen zuzubereiten. Aber halt! Sagen Sie Ihrem Mann nicht, Sie noch in Ihrem Lieblingsrestaurant zu treffen - vor allem, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. L
  • Gewichtsverlust: Kann Essen nachts Gewichtszunahme verursachen?

    Kann Essen nachts Gewichtszunahme verursachen?

    Auch wenn spätabends die Feinschmecker die Gaumen befriedigen, fühlen sie sich oft schuldig. Das Mitternachtsnaschen macht es schließlich unmöglich, Gewicht zu verlieren - zumindest glauben viele von uns. Aber ein Video von Picture Fit, einem YouTube-Kanal, der alles erklärt, was mit der Ernährung zu tun hat, fordert neue Forschungen auf, um die lange gehegte Annahme zu entlarven, dass das Nasen vor dem Schlafengehen Gewichtszunahme verursacht. Dem

Tipp Der Redaktion

Wie schlecht ist Kokosnussöl für Ihre Gesundheit?

Wenn Sie wie Gwyneth Paltrow sind und Ihre Beine gerne mit dem Zeug besudeln, dann geht es Ihnen gut. Wenn Sie jedoch Kokosnussöl verwenden, um Ihre Eier zu braten oder zu verhindern, dass Ihre Brownies an der Pfanne kleben, kann dies zu einem unhöflichen Erwachen führen. Ein kürzlich in der Zeitschrift Circulation veröffentlichtes Advisory der American Heart Association verkündete, dass gesättigtes Fett ersetzt werden muss - 82% der Fette in Kokosnussöl! - Mit