20 besten und schlechtesten Tipps zum Abnehmen aus Filmen



"Wenn es ums Essen geht, bin ich so eine Sally", sagte mir mein Freund neulich in einem Feinkostgeschäft.

Ich fragte sie, was sie meinte, zögernd, denn wer erinnert sich nicht an diese berühmte Szene zwischen Meg Ryan und Billy Crystal. "Nein, nicht deshalb dumm!" Sie sagte. Es stellte sich jedoch heraus, dass sie an einen schnellen Gewichtsverlust dachte. "Hast du jemals bemerkt, dass sie während des Gesprächs die Hälfte des Fleisches von ihrem Sandwich nimmt? Ich mache das die ganze Zeit, weil sie mir immer zu viel geben."

Während wir aßen, unterhielten wir uns über die Zeiten, in denen wir Essen in Filmen gesehen haben, und darüber, wie sie mit einigen der besten - und schlechtesten - Ratschläge zum Abnehmen verbunden sind. Hier ist eine Sammlung meiner Favoriten mit Recherchen der Herausgeber von Eat This, Not That! Lesen Sie weiter, und wenn der Film endet, werden Sie ein Pfund dünner! Weitere wichtige Tipps zum Abnehmen finden Sie hier: Die 25 Nahrungsmittel, die Sie niemals essen sollten!

Zuerst das Beste


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Nichts schlägt eine Banane

Von Schergen

Ein weiterer Sandra Bullock-Film - irgendwie. Sie spricht den Bösewicht und nimmt am berühmtesten Austausch der Minions teil :

Scarlett Overkill: Arbeite für mich, und das alles wird dir gehören. Respekt, Macht…
Stuart der Minion:… Banane ?!
Scarlett Overkill: Banane!

Bananen sind in der Tat mächtig. Wenn Sie nach dem Training das Gefühl hatten, Ihre Muskeln seien schmerzhaft oder würden nicht schnell genug wachsen, erhalten Sie möglicherweise nicht genügend Magnesium in Ihrer Ernährung. Bananen sind eine gute Quelle für Magnesium und können bei der Muskelkontraktion und -entspannung sowie bei der Proteinsynthese helfen - was wiederum die Muskelmasse erhöht. Ein zusätzlicher Bonus: Die Magnesiumzufuhr trägt zur Steigerung der Lipolyse bei, einem Prozess, bei dem Ihr Körper Fett aus seinen Lagern entlädt. Eine unterhaltsame Weise, um Ihr Magnesium zu erhalten: Machen Sie Bananentee. Kochen Sie einfach etwas Wasser, schneiden Sie beide Enden einer Banane (noch in der Schale) ab und kochen Sie 7-10 Minuten. Und klicken Sie hier, um 21 erstaunliche Dinge zu entdecken, die Ihrem Körper passieren, wenn Sie Bananen essen!

Trinken Sie mehr Tee

Aus dem Karate Kid II

Die Filme von The Karate Kid sind am besten für "Wax On, Wax Off" und einen radikalen 80er-Soundtrack in Erinnerung geblieben, aber Teil 2 hat ein paar Minuten Spaß, die nicht im Kampf, sondern im Tee schwelgen. In Okinawa spielt der Film, wie unser Held Daniel auf den jungen Kumiko fällt, der still Tee für ihn bereitet ... bevor sie sich küssen. Es ist eine alte Tradition für Samurai, bevor sie in die Schlacht ziehen. In der Tat haben die besten Tees für die Gewichtsabnahme ihre eigenen, magischen Eigenschaften, vom Dämpfen der Hungerhormone über die Erhöhung der Kalorienzufuhr bis hin zum Schmelzen des in den Fettzellen gespeicherten Fetts. Oh, und sie können auch dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes zu reduzieren. Entdecken Sie die besten - und wann Sie sie trinken sollten, um maximalen Gewichtsverlust zu erreichen - in unserem neuen Buch The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testteilnehmer verloren in einer Woche bis zu 10 Pfund!

Übertreiben Sie es nicht

Von Cool Hand Luke

Selbst gesundes Essen kann einen Rückschlag verursachen, wenn Sie zu viel davon essen. Ein typisches Beispiel: Paul Newman hat 50 hartgekochte Eier in Cool Hand Luke geschluckt, und er hat das Gefühl, "wie eine reife Wassermelone, die sich gerade aufsprengt". Eier mögen reich an Eiweiß sein, aber 50 auf einmal zu essen, ist verrückt. Finden Sie die 20 gesunden Nahrungsmittel heraus, die Sie jetzt besser in Moderation essen!

Denken Sie daran: Jeder kann kochen

Aus Ratatouille

Kochen Sie zu Hause und kochen Sie in der Masse, schlägt die registrierte Ernährungsberaterin Lauren Minchen vor. "Je nachdem, wie oft Sie auswärts essen, können Sie durch das Kochen zu Hause Hunderte von Dollars im Monat sparen. Und wenn Sie Zeit haben, ist das Kochen in großen Mengen großartig. Es spart Ihnen Zeit, während Sie die Zutaten und Kalorien überwachen können. und Portionen in Ihren Mahlzeiten. Win Win Win Win! " Und wenn Sie glauben, dass Sie nicht kochen können, denken Sie daran, dass eine Ratte dies in Ratatouille tun könnte, und diese begeisterte Kritik des mürrischen Kritikers des Films inspiriert: "Zu sagen, dass sowohl die Mahlzeit als auch der Hersteller meine Vorurteile über gutes Kochen in Frage gestellt haben, ist eine grobe Untertreibung Sie haben mich bis ins Innerste erschüttert ", schreibt er. "Ich habe in der Vergangenheit kein Geheimnis aus meiner Verachtung für Chef Gusteaus berühmtes Motto gemacht:" Jeder kann kochen. "Aber ich weiß, erst jetzt verstehe ich wirklich, was er meinte. Nicht jeder kann ein großartiger Künstler werden, aber ein großartiger Künstler kann von überall her kommen . "

Probieren Sie neue Dinge aus, auch wenn Sie sie am Ende hassen

Von Big

Josh Baskin - meisterhaft von Tom Hanks gespielt - zeigte in Big sein wahres Alter, als er Beluga-Kaviar ausspuckte. Es war nicht etwas, das er normalerweise essen würde, aber er war bereit, es als Erwachsener zu betrachten, als würde er von außen aussehen. Sie werden nicht jedes Essen lieben, aber versuchen Sie es zumindest - Sie wissen es nie; Sie könnten etwas lieben, von dem Sie dachten, dass Sie es hassen würden! Für ein gewinnendes Fischgericht empfehlen wir Wildlachs - wie eines dieser 25 Rezepte für gesunde Lachse, die Sie lieben werden.

Kauen Sie nicht Kaugummi

Von Charlie und der Schokoladenfabrik

Kaugummi mag wie eine harmlose Angewohnheit erscheinen, aber zu viele Stöcke können dem Ausdruck "Blasenstumpf" eine völlig neue Bedeutung verleihen. Zuckerfreie Kaugummis enthalten typischerweise Sorbit, einen Zuckeralkohol, der dafür bekannt ist, Blähungen und andere Magen-Darm-Beschwerden zu verursachen. Sorbit braucht relativ lange Zeit, um zu verdauen, und unverdautes Sorbit in Ihrem Dünndarm dient als Treibhaus für die Fermentation von Bakterien, was zu Blähungen und Blähungen führt. In Charlie und der Schokoladenfabrik lernt Violet dies auf harte Weise und verwandelt sich in eine Blaubeere. Nehmen Sie eine Lektion von den Oompa Loompas: "Wenn Sie weise sind, hören Sie mir zu / Gum kaut gut, wenn es ab und zu ist / Es hindert Sie am Rauchen und erhellt Ihr Lächeln / Aber es ist abstoßend, abstoßend und falsch / kauend und den ganzen Tag kauen. "

Nicht alle Kohlenhydrate sind böse

Von der Dame und dem Tramp

Man kann davon ausgehen, dass die beiden Jungen in diesem Disney-Klassiker nicht unbedingt auf Teigwaren aus Vollkornprodukten oder Hülsenfrüchten bestanden. Wir glauben jedoch gerne, dass die alternative Botschaft zu dieser romantischen, unordentlichen Essensszene darin besteht, dass Spaghetti nicht verboten sein darf. Sie können es gesundheitsfördernd behandeln oder es als Ihre Schummelmahlzeit behandeln. (Sie könnten am Ende sogar einen Kuss bekommen!) Schauen Sie sich diese 20 Cheat-Mahlzeit-Tipps für den Erfolg beim Abnehmen an.

Essen Sie mehr Schokolade

Von Chocolat

Gute Nachrichten für Ihren süßen Zahn: Schokolade kann Ihnen helfen, Ihren Bauch flach zu machen. Das ist dunkle Schokolade. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Milchfeststoffe, Maissirup, Sojakörper (außer Lecithin, die wahrscheinlich mit eingeschlossen sind), künstliche Süßstoffe und Farbstoffe zu vermeiden. Und wenn Sie es eilig haben, achten Sie auf zwei Dinge: nicht alkalisch gemachten Kakao und eine niedrige Zuckermenge auf dem Nährwertetikett. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie mit der geringsten Zuckermenge die meisten gesundheitlichen Vorteile haben. Es steigert auch Ihren Sexualtrieb, wie der Chocolatier in Chocolat nur zu gut wusste: "Und dies ist für Ihren Mann. Unraffinierte Kakaonips aus Guatemala, um die Leidenschaften zu wecken", bietet sie einem Kunden an. "Psshh", antwortet die Dame, "Sie haben meinen Mann offensichtlich noch nie getroffen." "Nun", sagt der Ladenbesitzer, "Sie haben das offensichtlich nie probiert."

Das richtige Essen kann Ihre Selbsthilfegruppe finden

Von den Goonies

Apropos Schokolade, erinnern Sie sich an The Goonies, als Chunk die Baby Ruth auf Sloth wirft? Sie wurden sofort Freunde über ihre gemeinsame Liebe zur Schokolade. Nicht zuletzt kann Essen etwas zu einem Gespräch mit einer anderen Person geben - jetzt mehr als je zuvor, wenn die Menschen mehr auf ihre Ernährungsgewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten abgestimmt sind. Während ein Baby Ruth in den 80er Jahren etwas auslöste, haben wir gesehen, wie die Menschen sich sofort mit Dingen wie Yerba Mateé, Spiralizern und vielen weiteren Trends für gesundes Essen beschäftigen.

Hüte dich vor dem Bügel

Von Miss Congeniality

"Ich bin in einem Kleid, ich habe Gel im Haar, ich habe die ganze Nacht nicht geschlafen, ich bin verhungert und ich bin bewaffnet! Leg dich nicht mit mir an!" Das ist Gracie Hart (Sandra Bullock) in Miss Congeniality . Aber es könnte genauso leicht sein, dass Sie an einem zufälligen Dienstag sind, wenn Sie Ihr Essen nicht richtig planen. Ein Trick: Planen Sie eine Schummelmahlzeit. Experten sind sich einig, dass eine wöchentliche Behandlung tatsächlich dazu beitragen kann, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen. Eine Strategie ist der Schlüssel. "Wenn Sie Ihre Schummelmahlzeiten planen, wissen Sie, was Sie essen und können früher am Tag ein paar zusätzliche Kalorien reduzieren", sagt Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist und Inhaber der Jim White Fitness & Nutrition Studios. Auf diese Weise können Sie auch wirklich ein Lieblingsessen auswählen, anstatt Kalorien für etwas zu verschwenden, das Sie nicht genossen haben. "Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Real Nutrition, NYC, gibt ähnliche Ratschläge." Wählen Sie Ihr Gift. Wenn Sie ausgehen, wählen Sie Ihren Klecks. Gehst du in Kohlenhydrate - wie einen Brotkorb oder Pasta - oder ein Dessert? Oder wollen Sie ein paar Cocktails zurückwerfen? "Sie fordert die Betrüger dazu auf, alle drei dieser üblichen Kategorien nicht gleichzeitig im Sitzen zu konsumieren." Konzentrieren Sie sich nur auf einen ", sagt sie und fügt hinzu, indem Sie die anderen für ein anderes Mal speichern." genießen, ohne über Bord zu gehen. "

Gutes Essen ist es wert, Geld dafür auszugeben

Aus der Pulp Fiction

"Verdammt, das ist ein ziemlich guter Milchshake", sagte John Travoltas Figur, nachdem er einen teuren 5-Dollar-Milchshake ausprobiert hatte.

Wenn Sie gutes Essen plätschern, kann das wie eine Verschwendung erscheinen, vor allem, wenn Sie Pizza, Hamburger und mehr für einen Dollar oder weniger bekommen. Das heißt, es lohnt sich, Geld für die guten Sachen auszugeben, ob es sich bei den "guten Sachen" um Bio-Lebensmittel oder um einen teuren Milchshake handelt.

Genießen Sie Pinot Noir

Von der Seite

Haben Sie Probleme, einen erschwinglichen Pinot Noir zu finden? Schuld Hollywood! Ökonomen zufolge hat der Film Sideways aus dem Jahr 2004 den fallenden Preis des Weins vollständig rückgängig gemacht, wobei der Preisanstieg bei $ 20 bis $ 40 am dramatischsten war. Zum Hype beigetragen: Mehrere Studien haben gezeigt, dass Pinot Noir beständig den höchsten Anteil an Resveratrol unter Weinen enthält - und Resveratrol hat gezeigt, dass er Fett sprengt. Eine Studie ergab, dass Pinot mehr als das Fünffache der in Cabernet Sauvignon in Kalifornien gefundenen Menge aufwies. Es schmeckt auch gut. Miles in Sideways sagt: "Oh, die Aromen, sie sind nur die eindringlichsten und brillantesten und aufregendsten und subtilsten und ... uralten auf dem Planeten." Verpassen Sie auf keinen Fall diese 50 Möglichkeiten, um schnell und einfach Fett zu sprengen, um 10 Pfund zu verlieren - schnell!

Genießen Sie Ihre Ablässe

Go Veg

Von legal blond

"Ich bin Elle Woods und das ist Bruiser Woods", sagt Reese Witherspoon in Legal Blonde . "Wir sind beide Gemini-Vegetarier." Sie sind auch beide gesund - vegetarisch oder vegan zu gehen kann eine gute Möglichkeit sein, um Gewicht zu verlieren. Going vegan hat für Bill Clinton, Jay-Z und Beyoncé gearbeitet, und eine neue Studie im Journal of General Internal Medicine zeigt, dass es auch für Sie funktionieren wird. Die Forscher verglichen die Ergebnisse von einem Dutzend Diäten - darunter Atkins, die Diät der American Diabetes Association und andere - und fanden heraus, dass diejenigen, die eine vegane Diät einhalten, kurzfristig 5 Pfund mehr verlieren könnten als diejenigen, die traditionelle Ernährungspläne verfolgen. Vegetariern, die sich Eier und Milchprodukte gönnen, ging es immer noch gut, sie verloren etwas mehr als 3 Pfund. Fragst du dich, welche Diät für dich am besten ist? Klicken Sie hier, um die 21 Zeichen zu überprüfen, in denen Sie Ihre Ernährung ändern sollten.

Und jetzt das Schlimmste ...


fünfzehn

Essen Sie nicht weniger, um Gewicht zu verlieren

Aus dem Teufel trägt Prada

In einem Film voller Menschen, die man nicht nachahmen sollte, ist Emily, die strebende Mode-Magierin, möglicherweise die schlimmste.

Emily: Andrea, mein Gott! Du siehst so schick aus.
Andy Sachs: Oh, danke. Du siehst so dünn aus.
Emily: Wirklich? Es ist für Paris, ich bin auf dieser neuen Diät. Nun, ich esse nichts und wenn ich das Gefühl habe, ich werde ohnmächtig, esse ich einen Würfel Käse. Ich bin nur eine Magengrippe von meinem Zielgewicht entfernt.

Natürlich solltest du niemals so wenig essen, dass du ohnmächtig wirst.

Aber es gibt Forschungen, dass intermittierendes Fasten zu Gewichtsverlust führt. Laut einer in der Zeitschrift Rejuvenation Research veröffentlichten Studie zeigten Menschen, die zehn Wochen lang intermittierendes Fasten geübt hatten, sechs Tage lang "Schlemmen" und einen Fastentag, ein Anstieg des die Langlebigkeit steigernden Gens namens SIRT 3.

Wie funktioniert es? Wenn der Körper Fastenzeiten durchmacht, produziert er eine Verbindung, die einen entzündungsauslösenden Teil des Immunsystems hemmt, der an der Entwicklung dieser furchterregenden Störungen beteiligt ist. Indem Sie Ihnen die Chance geben, zu essen, was Sie möchten, kann es Ihnen auch dabei helfen, die Waage wieder zu Ihren Gunsten zurückzukehren.

Mach keinen zuckerhaltigen Saft

Von Mean Girls

Wäre sie ein paar Jahre älter, könnte Rachel McAdams 'Regina George mit Emily von The Devil Wears Prada befreundet sein. Beide haben ähnlich schreckliche Vorstellungen von Crash-Diäten.

Regina George: Es heißt South Beach Fat Flush und alles, was Sie trinken, ist Preiselbeersaft für 72 Stunden.
Aaron Samuels: Bitte sehen Sie, das ist nicht einmal Cranberrysaft, sondern Cranberrysaft-Cocktail. Es ist alles Zucker.
Regina George: Ich möchte drei Pfund verlieren.

Wenn Sie reinigen möchten, können Zuckerdrinks das nicht tun. "Wenn Sie viel Geld, viel Zeit und Mühe aufwenden möchten, kann ich Ihnen eine ganze Reihe verschiedener Gewichtsabnahmepläne empfehlen", sagt Kelly Choi, Autor von The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse . Aber wenn Sie Bauchfett schnell, kostengünstig und einfach abstreifen möchten, kenne ich nur einen: Tee.
Ich entdeckte zuerst die Gewichtsabnahme-Kräfte des Tees, als meine Mutter, die unter einem schrecklichen Kampf mit Diabetes litt, mich bat, zu helfen, eine Tee-Reinigung für sie zu entwerfen. Als ehemalige Krankenschwester in Korea kannte sie bereits die Kraft dieses lebensrettenden Getränks. Mit dem Plan, den sie und ich gemeinsam entworfen haben, hat sie in nur einer Woche erstaunliche 9 Kilo abgenommen und ihren Blutzucker unter Kontrolle gebracht. "Hier können Sie sich die 7-Tage-Flat-Belly-Tee-Reinigung ansehen.

Dehne deinen Bauch nicht

Von der freien Natur

Überessen in Restaurants ist für manche fast ein Sport, aber man muss nicht viel essen, nur weil es da ist. Ein typisches Beispiel: Chet (John Candy) versucht, den Old 96er mit lustigen Ergebnissen in Angriff zu nehmen. Das von Gain Bunyans blauen Ochsen inspirierte, 96-Unzen-Prime-Gealtert-Steak war mehr als Chet verkraften konnte - sein Herz bettelte wahrscheinlich um eine Pause.

Gehen Sie nicht davon aus, dass "frisch" am besten ist

Aus dem Wams

"Bring uns frischen Wein", sagt Steve Martins Figur dem Kellner. "Das frischste, das du hast - dieses Jahr! Kein altes Zeug mehr!"

Der reiche Navin Johnson sollte ein wenig über Wein erfahren haben, bevor er die Flasche Chateau Latour von 1966 in The Jerk zurücksandte . Es ist eine alte Schulkomödie, bietet aber trotzdem eine gute Lektion: Manche Dinge sind nicht besser, wenn sie "frisch" sind. Wenn Sie Ihr Brot einfrieren, wird es zu einer widerstandsfähigen Stärke, und gefrorene Früchte gelten als nährstoffreichere Produkte als frische Früchte, da sie in der Hochsaison eingefroren werden und die Eiskristalle dabei helfen, die Haut zu durchdringen (wie bei Blaubeeren), wodurch einige Nährstoffe mehr entstehen leicht vom Körper aufgenommen.

Trinke keine Butter

Von Julie & Julia

Amy Adams Charakter beim Kochen zuzuhören, macht uns hungrig. "Ich habe Artischocken mit Sauce Hollandaise gekocht, geschmolzene Butter, die mit Eigelb bis zum Absterben in einen Wahnsinn geschlagen wurde", sagt sie, "und lässt mich sagen: Gibt es etwas Besseres als Butter? Denken Sie darüber nach: Jedes Mal, wenn Sie etwas schmecken, das unvorstellbar ist, und Sie sagen: "Was ist da drin?", Lautet die Antwort: Butter. An dem Tag, an dem ein Meteorit auf die Erde zusteuert, haben wir dreißig Tage zu leben Ich werde es ausgeben, um Butter zu essen. Hier sind meine letzten Worte zu dem Thema, Sie können nie zu viel Butter haben. "

Wir sind uns zwar kulinarisch einig: "Butter ist und wird immer ein gesättigtes Fett sein, das sich zu diesem Zeitpunkt eher als Nachteil für das allgemeine Gesundheits- und Gewichtsmanagement erwiesen hat", so Lisa Moskovitz, RD CDN.

Schneiden Sie nicht das Protein

Seit wann Harry Sally traf

Wie meine Freundin sagte, bevor sie ihren Orgasmus vortäuscht, nimmt Sally ¾ des Fleisches von ihrem Sandwich, verliert all dieses wertvolle Eiweiß und bleibt hauptsächlich mit Kohlenhydraten. Sie wäre besser dran, ein Stück Brot wegzulassen. (Und sie möchte vielleicht diese grundlegende Liste der 7 besten Nahrungsmittel für Ihren Orgasmus lesen.)

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