20 köstliche Möglichkeiten, Ihr Popcorn zu verkleiden



Popcorn ist der ideale Begleiter für Snacks, wenn Sie in der nächsten Episode von The Bachelor oder sich über die Hemsworths bei den Oscars hinwegfallen wollen. Popcorn aus der Luft ist extrem fett-, kalorien- und zuckerarm und enthält Ballaststoffe und gute Körner. Erst wenn Sie an der Snack-Theke des Kinos ankommen und einen XL mit Butter bestellen, wird diese einmal gesunde Option zu einem weiteren fetten Pack.

Mikrowellen-Popcorn war früher als Lösung für kalorienarme Binge-Snacks bekannt, da eine Tasse mit Luft geknallte Leckereien nur 30 Kalorien hat. Aber wegen der Perfluoroctansäure (PFOA) in den Zutaten können wir sie einfach nicht empfehlen. PFOA ist eine toxische Chemikalie, die den Beutel mit Popcorn auskleidet und mit Unfruchtbarkeit, Krebs und Gewichtszunahme zusammenhängt. Außerdem enthalten die schnellen mikrowellengeeigneten Popcorns normalerweise zu viel Natrium und enthalten normalerweise Bestandteile wie hydriertes Sojabohnenöl und zusätzliche Farben, die zu Bauchfett und Entzündungen führen.

Es gibt also wirklich keinen Grund, auf Theater oder Mikrowellen-Popcorn zurückzugreifen, wenn es verrückt ist, Ihr eigenes hausgemachtes Popcorn herzustellen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, dem milden Geschmack von Popcorn einen kräftigen Geschmack zu verleihen und ihn nach Ihren Wünschen zu jazzieren! Süß, schmackhaft und spritzig - es gibt keinen Weg, dies zu einem Vergnügen zu machen, bei dem Sie sich nicht schuldig fühlen. Genießen Sie die Popcorn-Rezepte unten und erhalten Sie weitere gesunde Snack-Ideen mit diesen 23 Grab-and-Go-High-Protein-Snacks.

SKINNY PUMPKIN SPICE KESSEL MAIS

Bedient: 5
Ernährung: 57 Kalorien, 1, 2 g Fett (1, 1 g gesättigt), 233 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 2, 1 g Ballaststoffe, 1, 9 g Protein

Kettle Corn ist aufgrund seiner süß-pikanten Geschmacksmischung ein Publikumsmagnet. Normalerweise wird es jedoch mit zu viel Zucker und unnötigen Kalorien verarbeitet. Versuchen Sie stattdessen dieses Rezept, bei dem Kokosöl anstelle von Butter und Tonnen wärmender Gewürze verwendet wird. Inhaltsstoffe wie diese wirken sich nachhaltig auf den Körper aus, wie Gewichtsabnahme und Herzgesundheit, während gleichzeitig der Appetit und die Entzündung reduziert werden! Es ist schnell und einfach, dies herauszufinden und sich etwas zu gönnen, bei dem Sie sich nicht schlecht fühlen.

Holen Sie sich das Rezept von Amy Gesundes Backen.

GESUNDER DORITO GEWÜRZTER POPCORN

Bedient: 4
Ernährung: 109 Kalorien, 1, 7 g Fett, 600 mg Natrium, 19, 2 mg Kohlenhydrate, 5, 6 g Ballaststoffe, 0, 7 g Zucker, 7, 1 g Protein (berechnet mit 1 Teelöffel Salz)

Mit 11 Doritos Nacho Cheese Flavoured Tortilla Chips sind 140 Kalorien - aber wer hört bei 11 auf? Mit Zutaten wie Maltodextrin, einem stark verarbeiteten Verdickungsmittel, das mit der schlechten Darmgesundheit verbunden ist, und MSG, einer Zutat, die Appetit und Geschmack steigert, werden Sie die Portionsgröße und das Munch eines ganzen Beutels mit Sicherheit vergessen. Anstatt Ihre Finger von falschen Zutaten zu lecken, sollten Sie dieses gesunde Popcorn herstellen, das den gleichen hervorragenden Geschmack ohne alle unnötigen Zusätze hat. Sie können zwei volle Tassen Popcorn für nur 109 Kalorien und 0, 7 Gramm Zucker essen!

Holen Sie sich das Rezept von Natural Chow.

SCHOKOLADENPROTEIN POPCORN

Bedient: 4
Ernährung: 279 Kalorien, 21, 6 g Fett (11, 1 g gesättigt), 70 mg Natrium, 18, 2 g Kohlenhydrate, 3, 8 g Ballaststoffe, 6, 5 g Zucker, 9, 3 g Protein (berechnet mit Protein auf pflanzlicher Basis)

Es stimmt: Schokolade kann beim Abnehmen helfen! Wenn richtig gegessen, das ist. Der Konsum von dunkler Schokolade mit mehr als 70% Kakao reduziert bekanntlich das Verlangen nach Körperfett. Geschmolzen über frisch geknalltem Popcorn erhalten Sie eine Geschmacksexplosion und eine süße Zahnlösung! Hinzu kommt noch mehr Schokolade (in Form von Proteinpulver), die den Nutzen dieses leckeren Imbisses noch erhöht.

Holen Sie sich das Rezept von Pancake Warriors.

BANANENBROT POPCORN

Bedient: 2
Ernährung: 98 Kalorien, 5, 1 g Fett, 1 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 2, 4 g Ballaststoffe, 2, 4 g Zucker, 3, 1 g Eiweiß

Popcorn, das nach Bananenbrot schmeckt, könnte es sein? Es könnte auf jeden Fall! Sie erhalten die gleichen hervorragenden Aromen des klassischen Bananenbrotes in einer knusprigen Snackform. Stellen Sie Ihre eigenen Bananenchips her, indem Sie 3-Zoll-Scheiben von 2-3 reifen Bananen, die mit Zitronensaft auf 225 Grad gebürstet sind, ungefähr 3 Stunden backen. Auf diese Weise vermeiden Sie die zugesetzten Zucker und Öle und wissen genau, was Sie essen. Neben den herzgesunden Walnüssen wird dieser Snack Sie satt machen, ohne Sie auszufüllen. Finden Sie heraus, was Bananen noch für Ihre Gesundheit tun können
21 erstaunliche Dinge, die Bananen Ihrem Körper antun.

Holen Sie sich das Rezept von Simply Tara Lynn.

CHILI LIME POPCORN

Bedient: 4
Ernährung: 63 Kalorien, 3, 9 g Fett (0, 6 g gesättigt), 292 mg Natrium, 6, 8 g Kohlenhydrate, 1, 5 g Ballaststoffe, 1, 1 g Protein

Chili-Pfeffer ist ein starkes Gewürz, das nachweislich zur Beseitigung von Sinusentzündungen und zur Senkung des Blutdrucks beiträgt. Es hat auch Gewichtsverlust Qualitäten aufgrund der metabolischen Steigerung es gibt den Körper durch die intensive Zunahme der Wärme. Kombiniert mit Limette, um Ihre Geschmacksknospen abzukühlen und Ihnen ein besonders spritziges Geschmacksprofil zu verleihen, ist dieses Popcorn ein süchtig machender Snack ohne Schuldgefühle. Wenn Sie noch mehr Wärme möchten, schauen Sie sich die 20 würzigen Rezepte an, die Ihren Stoffwechsel anregen.

Holen Sie sich das Rezept von Well Worn Fork.

NATÜRLICH GEEIGNETE HONEY POPCORN BALLS

Bedient: 4
Ernährung: 110 Kalorien, 0, 5 g Fett, 2 mg Natrium, 26, 6 g Kohlenhydrate, 1, 8 g Ballaststoffe, 17, 4 g Zucker, 1, 6 g Eiweiß

Der Titel sagt alles aus, natürlich süß ohne raffinierten Zucker. Diese Bälle werden sicher Ihren süßen Zahn begehren. Die Zuckermenge mag hoch sein, aber roher, unverarbeiteter Honig bietet eine Fülle von gesundheitsfördernden Vorteilen durch die Menge an guten Bakterien, die die beim Menschen gefundenen Erreger abtöten. Es reduziert auch Entzündungen und steht auf unserer Liste als eines der 16 Instant-Happiness Foods - Discovered.

Holen Sie sich das Rezept von Gimme Some Oven.

APPLE CINNAMON POPCORN

Bedient: 4
Ernährung: 216 Kalorien, 12, 4 g Fett (5 g gesättigt), 209 mg Natrium, 25, 8 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 7, 1 g Zucker, 2, 2 g Eiweiß (berechnet mit 2 Esslöffeln Stevia)

Apfel und Zimt kommen als Duo zusammen, das niemals enttäuscht wird. Es ist warm und angenehm Aromen Top Popcorn, um einen super leckeren Filmzeit-Snack zu machen. Tauschen Sie den Zucker gegen natürliche Süßungsmittel Stevia, um die Kalorien zu reduzieren und die Zuckermenge zu reduzieren. Wenn Sie heute mit dem Abnehmen beginnen möchten, lesen Sie diese 10 Genius-Tipps, um 10 Pfund zu verlieren!

Holen Sie sich das Rezept von Around My Family Table.

DUNKLE SCHOKOLADE POPCORN MIT MEERSALZ

Bedient: 8
Ernährung: 309 Kalorien, 21, 4 g Fett (6, 4 g gesättigt), 134 mg Natrium, 23, 8 g Kohlenhydrate, 4, 1 g Ballaststoffe, 9, 8 g Zucker, 9, 4 g Protein

Warnung: Dieser Snack kann sich als Gewohnheit erweisen. Mit all der salzigen, schokoladigen und knusprigen Güte in diesem Rezept, wird es Ihren Gaumen bestimmt in die Luft jagen. Die Mandeln und Kürbiskerne sorgen für einen zusätzlichen Biss, der Ihre Energie steigert und Sie auf Trab hält. Bei einer Weihnachtsparty oder als Nachmittagslust ist dieses süße und herzhafte Popcorn eines, von dem Sie sich nur noch schwer erholen können. Um bei der Portionskontrolle zu helfen, sollten Sie vorab festlegen, wie viel Sie essen möchten, indem Sie Ihre eigene persönliche Schüssel verwenden, anstatt nur gedankenlos zu pflücken!

Holen Sie sich das Rezept von What Cooking Good Looking.

VEGAN AHORN KARAMEL POPCORN

Bedient: 8
Ernährung: 181 Kalorien, 9, 9 g Fett (2, 2 g gesättigt), 61 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 2, 2 g Ballaststoffe, 12, 2 g Zucker, 3, 9 g Protein

Dieses Rezept enthält keinen gefälschten Zucker und erhält trotzdem einen guten Karamellgeschmack durch Verwendung von Ahornsirup und Mandelbutter. Untersuchungen der Fachzeitschrift Applied and Environmental Microbiology haben gezeigt, dass Ahornsirup Antibiotika dabei hilft, krankheitserregende Bakterien zu besiegen. Ein Snack, der solche Vorteile hat, ist ein Snack zum Festhalten!

Holen Sie sich das Rezept von Cookie und Katie.

TRAIL MIX POPCORN

Bedient: 5
Ernährung: 235 Kalorien, 16, 2 g Fett (0, 7 g gesättigt), 8 mg Natrium, 20, 9 g Kohlenhydrate, 2, 1 g Ballaststoffe, 10, 8 g Zucker, 3, 9 g Protein

Es ist nicht immer einfach, einen gesunden Snack einzupacken, aber hier kann man das ändern! Dieses einfache Make-Ahead-Popcorn wird zu Ihrem Ziel, das Ihnen alle zusätzlichen Nährstoffe bietet. Herzgesunde, mit Eiweiß gefüllte Nüsse und Samen, reichhaltiger Haferflocken und eine süße Note von Cranberries, Schokolade und Honig machen einen Geschmack aus, der Ihre Lieblings-Nuss-Riegel imitieren wird, ohne die grob verarbeiteten Zutaten.

Holen Sie sich das Rezept vom Laufen in die Küche.

PARMESAN KRÄUTER GEWÜRZTES POPCORN

Bedient: 5
Ernährung: 228 Kalorien, 18, 3 g Fett (9 g gesättigt), 471 mg Natrium, 13, 2 g Kohlenhydrate, 2, 2 g Ballaststoffe, 5, 5 g Protein

Mit Parmesankäse bestreutes Popcorn und einige gewürzige Mega-Gewürze sorgen für eine gesunde Zwischenmahlzeit. Parmesan ist reich an Protein mit etwa 10 Gramm pro 1 Unze Portion und mit Kalzium beladen. Der leicht nussige Geschmack wird normalerweise von italienischen Gerichten begleitet, aber warum sollte man nicht den gleichen guten Geschmack in einem Snack bekommen? Dieses Popcorn ähnelt den Aromen von Pizza ohne all die schweren Kalorien!

Holen Sie sich das Rezept von What's Gaby Cooking.

SPECK POPCORN

Bedient: 5
Ernährung: 158 Kalorien, 9 g Fett (7, 1 gesättigt), 224 mg Natrium, 20, 8 g Kohlenhydrate, 5, 6 g Ballaststoffe, 3, 2 g Eiweiß (berechnet ohne Speckstückchen)

Speck. Auf. Alles. Es gibt wirklich keinen falschen Weg, Speck zu essen, aber dieses Speck-Popcorn ist ein sicherer Weg. Dieses Rezept verwendet Specksalz, ein natriumarmes, natürliches Gewürz, das genauso schmeckt wie das Original. Wir haben diesen Snack ohne die hinzugefügten Gebisse berechnet, aber mit etwas magerem Zeug können Sie den geschnittenen Schweinefleischspeck in der Mitte verwenden, der Ihnen ein wenig mehr Eiweiß ohne Fett gibt! Weitere Möglichkeiten, wie Sie Ihren Speck fixieren können, finden Sie unter 30 Guilt-Free Snacks für Ihr größtes Verlangen!

Holen Sie sich das Rezept von Katies Cucina.

WÜRZIGE AHORN POPCORN

Bedient: 10
Ernährung: 93 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigt), 90 mg Natrium, 11, 7 g Kohlenhydrate, 1, 2 g Ballaststoffe, 4, 8 g Zucker, 1, 1 g Protein

Die Ahornsauce ist eine Kreuzung aus Ahornglasur und Karamellsauce, die nur echten Ahornsirup verwendet. Halten Sie sich von den verarbeiteten, künstlichen Zuckerarten fern, um den hinzugefügten Maissirup zu vermeiden, der Sie sicher von Ihren Körperzielen abhält. Mit den hinzugefügten Gewürzen wie Cayennepfeffer kommt diese Sauce mit so viel kühlem Geschmack und einer Unmenge an Stoffwechsel hinzu, die die gesundheitlichen Vorteile steigern.

Holen Sie sich das Rezept von Macheesmo.

GRÜNER SUPERFOOD POPCORN

Bedient: 5
Ernährung: 229 Kalorien, 7, 2 g Fett (4, 8 g gesättigt), 436 mg Natrium, 42, 2 g Kohlenhydrate, 11, 3 g Ballaststoffe, 7, 3 g Protein

Dieses supergesunde Superfood-Popcorn verwendet Spirulina, Mikroalgen, die in Ozeanen und Salzseen natürlich wachsen. Es hat einen hohen Nährwert, Antioxidantien und hat Tonnen Gewichtsvorteile. Es enthält auch hohe Mengen an Kalzium, Niacin, Kalium, Magnesium, B-Vitaminen und Eisen. Das Hinzufügen von Spirulina, Knoblauchpulver und Cayennepfeffer zu einfachem altem Popcorn verleiht ihm ein wenig Geschmack und Farbe! Um herauszufinden, welche anderen Superfoods Sie verpassen, lesen Sie 20 Weight-Loss-Superfoods, die Sie nicht essen!

Holen Sie sich das Rezept von The Whole Tara.

WASABI SOY SOUCE POPCORN

Bedient: 8
Ernährung: 79 Kalorien, 5, 5 g Fett (4, 5 g gesättigt) 347 mg Natrium, 6, 8 g Kohlenhydrate, 1, 4 g Ballaststoffe, 1, 2 g Eiweiß

Wasabi ist am besten für seine angenehme Verbrennung bekannt, die normalerweise mit asiatischen Küchen kombiniert wird. Aber diese kleine Paste hat auch einige gesundheitliche Vorteile! Es stammt aus einem Wurzelgemüse, das herzstärkende Eigenschaften hat und dazu beiträgt, schlechte Darmbakterien zu reduzieren. Mit Popcorn und etwas Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt belegt und Sie haben Ihr chinesisches Essen ohne MSG!

Holen Sie sich das Rezept von Brooklyn Farm Girl.

MEXIKANISCHER POPCORN

Bedient: 12
Ernährung: 299 Kalorien, 21 g Fett (11, 3 g gesättigt), 807 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 4, 8 g Ballaststoffe, 12, 7 g Protein

Mexikanische Gewürze, Käse und Popcorn sind ein Trio, das Sie nicht abstreiten können. Die Gewürze bilden ein Aroma, das schwer zu widerstehen und einfach zu genießen ist. Um etwas Fett zu reduzieren, verwenden Sie die Hälfte der empfohlenen Butter.

Holen Sie sich das Rezept von Culinary Ginger.

VEGAN SOUR CREME UND ZWIEBELN POPCORN

Bedient: 3
Ernährung: 151 Kalorien, 1, 8 g Fett (0 g gesättigt), 66 mg Natrium, 30, 8 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 1, 5 g Zucker, 9 g Protein (berechnet mit ⅓ Tasse Popcornkernen und einer Prise Salz)

Auf der Suche nach einem salzigen Genuss, der Ihnen den Knopf nicht aus der Hose zieht? Suchen Sie nicht weiter, dieses Popcorn schmeckt genauso wie Sauerrahm und Zwiebelgeschmack und kein Öl. Kombinieren Sie die Zutaten und mahlen Sie sie zu einem feinen Pulver, bevor Sie Ihr Popcorn auffüllen. Mühelos einfach und ach so lecker!

Holen Sie sich das Rezept von Es schmeckt nicht wie Huhn.

APPLE PIE POPCORN

Bedient: 3
Ernährung: 123 Kalorien, 9, 6 g Fett (7, 9 g gesättigt), 1 mg Natrium, 10, 4 g Kohlenhydrate, 1, 8 g Ballaststoffe, 1, 4 g Eiweiß

Probieren Sie dieses Popcorn mit Apfelkuchen für eine nahrhaftere Variante der Herbstzeit. Die gleichen tollen Gewürze werden verwendet und wärmen Ihren Bauch. Zimt ist eines der gesündesten Gewürze in Ihrer Ernährung, da es den Blutzucker ausbalancieren und Diabetes verhindern kann. Mit Eigenschaften wie diesen ist es eine offensichtliche Wahl!

Holen Sie sich das Rezept von Sweet as a Cookie.

MINT CHOCOLATE CHIP VERGASERTE POPCORN

Bedient: 4
Ernährung: 152 Kalorien, 7, 9 g Fett (6, 5 g gesättigt), 3 mg Natrium, 20, 8 g Kohlenhydrate, 1, 3 g Ballaststoffe, 14, 4 g Zucker, 1, 3 g Protein

Popcorn, das nach Ihrem Lieblings-Eisgeschmack schmeckt? Das kann nicht sein. Aber es ist! Es hat einen leichten Minzgeschmack und Schokoladenspitzen, die dieser kalten Leckerei ähneln, ohne Fett und Kalorien. Die grüne Farbe ist nur Lebensmittelfarbe, vermittelt aber die Illusion, dass Sie wirklich den Lieblingsdessert bekommen. Dies ist eine unterhaltsame Art, einen gesunden Snack für sich selbst oder für die Kinder zuzubereiten!

Holen Sie sich das Rezept von Cupcakes und Kale Chips.

SÜSSER UND SALZIGER GEWÜRZTER POPCORN

Bedient: 8
Ernährung: 173 Kalorien, 10, 6 g Fett (5, 3 g gesättigt), 333 mg Natrium, 19, 3 g Kohlenhydrate, 3, 5 g Ballaststoffe, 1, 1 g Zucker, 3, 3 g Protein

Wenn Sie einen gesunden Snack erhalten, der sowohl süß als auch salzig ist, ist es schwer, ihn zu verpassen. Dies schmeckt wie ein volles indisches Abendessen, das die Hälfte der Zutaten und fast keine Anstrengung erfordert. Um mehr Gewürze in Ihre Ernährung zu bekommen, schauen Sie sich 5 gesündeste Gewürze auf dem Planeten an!

Holen Sie sich das Rezept von The Kitchn.

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