20 Fast Food-Ketten, die Sie schlank machen



„Mama, ich verhungere “, beklagte sich kürzlich die Tochter eines Freundes. "Können wir nicht einfach etwas Fast Food nehmen, anstatt das hausgemachte Essen zu machen?"

"Ich habe eine bessere Idee", sagte sie. "Lass uns beide machen."

In den heutigen "Fast Casual" -Restaurants kann in wenigen Minuten eine gesunde Mahlzeit serviert werden. Mit Lachs, Guacamole und kaltgepressten Säften, die zum Mitnehmen zur Verfügung stehen, können schlechte Essensentscheidungen aufgrund begrenzter Optionen entschuldigt werden. Iss das, nicht das! rundet die schnellsten und gesündesten Speisen der Nation zusammen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Ihnen helfen werden, richtig zu essen und abzunehmen. Und wenn Sie noch schneller abnehmen möchten, verpassen Sie nicht unsere zwanzigste Liste von 20 Geheimnissen, um Fett überall zu entfernen!

Jason's Deli

Standorte: Bundesweit

Ein Fünftel aller Zutaten, die im Jason's Deli auf der Speisekarte stehen, ist aus biologischem Anbau. Noch bewundernswerter war es eine der ersten Nahrungsketten, die die Verwendung von Maissirup mit hohem Fructosegehalt und künstlichen Transfetten bei seiner Eröffnung im Jahr 1976 ablehnte. Schauen Sie vorbei und probieren Sie das beeindruckende Menü mit vegetarisch dekadenten Gerichten wie dem Nutty - Gemischter Salat oder Quinoa-Garnelen-Mango-Salat. Am allerbesten? Sie haben eine gestapelte Salatbar mit frischem Gemüse, Obst und einer Auswahl an Nüssen. Lecker

Panera Brot und Gesellschaft

Standorte: Bundesweit

Diese Bumpin-Kette erfüllt alle drei Kernbereiche der Lebensmittelpolitik: saubere Zutaten, transparentes Menü und positive Auswirkungen. Geh Panera, geh! Wie sauber sind ihre Zutaten? Gut für den Anfang, sie sind frei von künstlichen Transfetten, Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Süßungsmitteln, Aromen und MSG. Und wie transparent ist ihr Menü? Die Kalorien sind für alles auf der Karte aufgeführt, einschließlich der halben und der vollen Auswahl an Salaten, Suppen und Sandwiches! Und wie positiv sind die Auswirkungen auf ihre Kunden? Nun, es liegt an Ihnen zu entscheiden. Schauen Sie sich Paneras gesamte Suppen-, Sandwich- und Salatkarte an - Rang! Für einige Hinweise, für welche Optionen Sie sich immer entscheiden sollten!

Nudeln und Company

Standorte: Bundesweit

Alle Teigwarenliebhaber sind hier genau das Richtige für Sie. Klassische Gerichte wie Champagner-Stroganoff, Spaghetti und Butternudeln sind alle unter 500 Kalorien pro Portion erhältlich. Ganz zu schweigen davon, dass Sie sich für Vollkorn-Linguine entscheiden können, um mehr Ballaststoffe zu erhalten. Darüber hinaus verwendet das Unternehmen nur Sojabohnenöl zum Braten von Nudeln, Gemüse und antibiotikafreien Hühnern, Rindfleisch und Garnelen und sogar Bio-Tofu. Wenn Sie eher ein Pad Thai-Gaumen sind, können Sie für nur 540 Kalorien eine Schale Thai Green Curry mit Garnelen bestellen. Nicht zu schäbig für ein Gericht, das normalerweise doppelt so viel Kalorien enthält!

Süßgrün

Standorte: Kalifornien, Washington DC, Illinois, Massachusetts, Maryland, New York, Pennsylvania, Virginia.

Was ist der größte Reiz bei Sweetgreen? Jede einzelne Zutat (alles von Kräutern wie Basilikum bis Wurzelgemüse wie Rüben) ist alles biologisch und wird von Landwirten bezogen. Sprechen Sie über das Essen direkt vom Hof ​​zu Ihrem Tisch! Mit Salaten in Hülle und Fülle und mit uralten Körnern gefüllten Power-Schüsseln verlassen Sie diesen Ort mit vollem Magen und voller Energie. Eines ihrer klassischen Gerichte ist das Spicy Sabzi, ein Wurf aus Bio-Baby-Spinat, Grünkohl, Quinoa, Brokkoli, Karotten, Rüben, Basilikum, Sprossen und geröstetem Tofu. Es ist mit einer Karotten- und Chili-Vinaigrette benetzt, die eine kräftige Note von Sriracha enthält. Stichwort in mega leckerem Gefühl!

Zoës Küche

Standorte: 20 Bundesstaaten im Südosten und Südwesten

Wenn Sie ein Kenner der mediterranen Ernährung sind, sollten Sie dieses Restaurant in Alabama besuchen! Zoë Cassimus eröffnete 1995 das erste Restaurant in Homewood, Alabama, mit dem Bestreben, mit klassischen griechischen Zutaten zu kochen. Obwohl jedes Restaurant seine eigene Wendung zum Menü hat, sind die Genres eher konsistent mit jedem Ort, der vegetarisch gefüllte Pita-Sandwiches, mageres Fleisch und Gemüsekobobs, Hummus, Gerichte mit Orzo und Salate bietet. Klingt lecker! Und wenn Sie die griechische Küche mögen, probieren Sie Eat This, Not That für Greek Foods.

Freshii

Standorte: weltweit

Weltweit meinst du es ernst? Sie wetten Matthew Corrin gründete Freshii 2005, nachdem er in New York City für den Modedesigner Oscar de la Renta gearbeitet hatte. Er nahm eine entscheidende Wendung in seiner Karriere vor und beschloss, „das Frischwarengeschäft mit Magie zu versehen“ und die Ware für frische Lebensmittel zu brandmarken, daher der Name des Geschäfts! Die Mission des Restaurants sagt alles: „Den Bürgern der Welt helfen, besser zu leben, indem sie gesunde Lebensmittel bequemer und erschwinglicher machen.“ Mit einem gestapelten Menü voller Frühstücks- und Mittagsgerichten wie Parfaits und Schüsseln mit entweder Reisnudeln, Quinoa, brauner Reis und Gemüse, es gibt ein nahrhaftes Gericht, das jeder genießen kann!

Lyfe Küche

Standorte: Kalifornien, Colorado, Illinois, Nevada, Tennessee und Texas

Haben Sie ein Verlangen nach lokalen und nachhaltigen Lebensmitteln? Dann ist Lyfe Kitchen genau das Richtige für Sie! Jeder einzelne Menüpunkt wird in unter 600 Kalorien angezeigt. Wenn Sie also versuchen, Bauchfett zu verlieren, ist dies definitiv ein vernünftiger Bereich in Bezug auf die Portionskontrolle. Seltsamerweise wurde das Unternehmen von zwei ehemaligen McDonald's-Führungskräften in Gang gesetzt. Zu den schönen Kombinationen von Lebensmitteln gehören Spinat- und Avocado-Frittatas, Chipotle-Kartoffel-Haschisch, gebratene Pilze mit Kräutern und Ziegenkäse-Fladenbrot, die mit Balsamico geträufelt werden, und "Unfried Chicken" in Cashewsahnesauce. Nicht zu vergessen, die Firma hatte sogar ihren eigenen Orangen-Ingwer-Chia Lyfe Water, hergestellt aus frisch gepresstem Orangensaft, gefiltertem Wasser, Limette, Ingwer und Minz-Chiasamen!

Chipotle

Standorte: weltweit

Trotz seines hohen Natriumgehalts ist der typische Chipotle-Menüpunkt ziemlich gesund, vor allem, weil die meisten Zutaten aus der Region stammen. Chipotle ist am besten für seine Hingabe an das Hormon- und Antibiotika-freie Fleisch ausgezeichnet. Wenn Sie ein Liebhaber aller Dinge sind, kann es in Ihrem Interesse sein, sich über jedes Gericht bei Chipotle zu informieren - Rang! um zu sehen, ob die Mahlzeit Ihrer Wahl am gesünderen Ende des Spektrums liegt!

Veggie Grill

Standorte: Kalifornien, Oregon und Washington

Dieses Restaurant ist für alle Vegetarier gedacht, die sich unterversorgt fühlen, denn dieser Ort ist für Pflanzenfresser gemacht! Natürlich sind alle Arten von Essern willkommen, und mit vielseitigen, saisonalen Menüs wie dem Super Rica Burger und Tinga Tacos, wie kann man sich nicht dagegen wehren, nicht bei einem Happen zu essen?

Nur Salat

Standorte: New York, New York und Chicago, Illinois

Sie werden nie glauben, was sie in diesem Restaurant verkaufen. Okay, jeder mit zwei Augen kann das Bild bekommen, dass er nur Salat verkauft. Aber dieser Ort bringt nicht Ihren typischen, düsteren Salat mit Eisbergsalat, zwei Gurkenscheiben und eine Kirschtomate hervor. Oh nein, hier können Sie Ihren Salat mit Grasrindfleisch, Meeresfrüchten, Bio-Tofu, antibiotikafreiem Hähnchenfleisch, Gemüse der Saison, Getreide und Samen stapeln. Und Sie wissen, dass Sie eine ausgewogene Mahlzeit bekommen, weil das Menü von einem anderen registrierten Ernährungsberater erstellt wurde!

Cosi

Standorte: weltweit

Mit gesunden Fladenbrot-Pizzen, Sandwiches, Suppen und Salaten ist Cosi ein großartiger Ort zum Mittagessen! Cosi hat sogar intelligente Produkte hinzugefügt, die Gemüse / Obst oder Vollkornprodukte enthalten. Eine Quelle für mageres Protein folgt bestimmten Ernährungskriterien, z. B. weniger als 800 mg Natrium für ein Mittagessen oder weniger als 500 Kalorien für ein Frühstück. Nosh auf einem Truthahn- & Brie-Sandwich oder vielleicht eine Tasse mediterraner Linsensuppe!

Au Bon Schmerzen

Standorte: Bundesweit

Diese 1978 gegründete amerikanische Kette ist unglaublich transparent in ihrer Speisekarte! Jeder Menüpunkt verfügt über ein vollständiges Ernährungsprofil, das Sie über die Kiosks der Ernährungscomputer in jedem Café zusammen mit Vorschlägen für ballaststoffreiche, glutenfreie und reduzierte Natriumauswahl finden können. Beeindruckend! Genießen Sie etwas einfaches, wie zum Beispiel eine Schale mit Haferflocken aus Haferflocken zum Frühstück, und kehren Sie anschließend zum Abendessen mit einer leckeren parmesischen Vorspeise aus Auberginen zurück.

Roti Mediterranean Grill

Standorte: Sie finden Roti in Illinois, Virginia, Washington DC, Maryland und New York.

Roti Grill konzentriert sich wirklich darauf, Nahrungsmittel zu kreieren und anzubieten, die Ihren Körper nähren und ihm etwas geben. Die gesamte Speisekarte ist von der mediterranen Küche inspiriert, die für ihre gesundheitsfördernden Wirkungen sowie die Fähigkeit, die Gesundheit des Gehirns zu steigern und den Gewichtsverlust zu unterstützen, gepriesen wurde. Ihre Mahlzeiten werden mit Pitas, Couscous, gebratenem Fleisch und Hummus zubereitet. Zum Beispiel ist das beste Gericht aller Zeiten eine Reisplatte mit Hühnchenkobob, Hummus, Tomaten und Gurken, frischem Gemüse, gerösteter Paprikasauce und einer hausgebackenen Pita. Sie können die Pita immer nix machen, wenn Sie weniger Kalorien benötigen, aber insgesamt bieten ihre Gerichte eine perfekt kalibrierte Kombination aus Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen, die Ihr Körper mit Kraftstoff füllen kann.

Atlanta-Brot

Standorte: Bundesweit

Offensichtlich ist das Menü ziemlich nahrhaft, wenn es die Liste in diesem Artikel enthält, aber was Atlanta Bread unter den anderen hervorhebt, ist das, was es mit seinen Fetzen am Ende des Tages macht. Sie spenden ihr zusätzliches Brot und Gebäck an örtliche Wohltätigkeitsorganisationen in der Umgebung. Ob Sie als Frühaufsteher zu einem Teller mit Zimt-Rosinen-French-Toast kommen oder mittags in Ihrer Mittagspause ein Hühnchen-Pesto Panini einfahren, dieser Ort hat eine Auswahl an köstlichen Gerichten.

Pita Pit

Standorte: weltweit

Auf der Suche nach der perfekten leichten, aber nährstoffreichen Mahlzeit? Egal, ob Sie eine Hühnchen-Pita mit Käse oder eine Falafel-Sorte mit Hummus spüren, Sie erhalten ein gesundes Frühstück, Mittag- und / oder Abendessen! Es ist ein schnelles Ein- und Aussteigen, aber die Qualität des Essens geht sicherlich nicht verloren. Sie können einen Pita-Wrap auf der Speisekarte bestellen oder mutig sein und Ihr eigenes kreieren!

Zarte Grüns

Standorte: Kalifornien

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Dekor ziemlich radikal aussieht, warten Sie bitte, bis Sie Folgendes lesen: Tender Greens hat enge Beziehungen zu seinen Lieferanten aufgebaut und bietet daher eine kontinuierliche Versorgung mit lokalen Produkten. Was besser ist, ist ihr Sustainable Life-Projekt, das Teenagern hilft, die Pflegefamilie zu verlassen, indem sie ihnen ein sechsmonatiges kulinarisches Praktikum anbietet! Dieses Unternehmen weiß sicher, wie es der Community etwas geben kann. Obwohl dies eine in Kalifornien ansässige Kette ist, wird sie in naher Zukunft nach Osten ausdehnen.

Chop't

Standorte: New York, Pennsylvania, Maryland und Kalifornien

Wenn Sie Quinoa-Schüsseln und Spezialitäten-Salate mögen, sind Sie hier genau richtig! Dieses veggieorientierte Restaurant ist stolz auf seine lokalen Partner, so dass sie alle direkt auf ihrer Homepage auflisten! Chop't ist sich auch der Umwelt und des Abfalls bewusst, deshalb verwenden sie recycelte Faserservietten und Papiertüten, kompostierbare Verpackungen und Plastikschüsseln aus Wasserflaschen.

Dig Inn

Standorte: Boston, Massachusetts und New York

Graben Sie sich ein ... zu einem vom Bauernmarkt inspirierten Menü! Grünkohl mit Datteln und Müsli und goldene Rüben mit Quinoa und Orange sind nur zwei der saisonalen Gerichte, die diesem Menü seine Lebendigkeit verleihen.
Dig Inn pflegt eine sehr echte Beziehung zu seinen Lieferanten und fördert eine familienfreundliche Atmosphäre.

Native Foods Café

Standorte: Kalifornien, Colorado, Oregon und Chicago, Illinois

Dieser Ort stellt sein eigenes Tempeh, Seitan, Saucen, Dressings und Desserts im Haus her! Das 1994 gegründete Native Foods Café im wohlhabenden Palm Springs, Kalifornien, ist eines der wenigen, wenn nicht nur veganen Fast-Food-Restaurants des Landes. Mit Gerichten, die von der Bangkok Curry Bowl bis zur Ensalada Azteca reichen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie Ihre Proteinquote nicht einhalten müssen, da dieser Ort ein Befürworter von pflanzlichem Protein ist.

Pret A Manger

Standorte: New York, New York, Boston, Massachusetts, Chicago, Illinois, Washington DC und Großbritannien

Diese in Großbritannien ansässige Fast-Food-Kette beschämt amerikanische Fast-Food-Ketten. Deli-Sandwiches, Salate und sogar Pasta-Gerichte werden täglich frisch zubereitet, was bedeutet, dass Sie bis Mittag in einem angenehmen Essen-Koma sein könnten, wenn Sie zum Mittagessen einkehren. Jeder Menüpunkt enthält eine Übersicht der Zutaten, die auch auf der Website zu finden sind. Zum Beispiel besteht das Sandwich mit geräuchertem Schinken und Ei aus: Antibiotikafreier geschnittener Niman Ranch Applewood Räucherschinken mit einem eigenen klassischen Eiersalat aus käfigfreien Eiern und Vollkorn-Senf-Mayo auf 9-Korn-Getreidespeicher. Setzen Sie Ihre Zähne in die Köstlichkeiten dieses Restaurants so schnell wie möglich, und um Fett noch schneller zu schmelzen, klicken Sie hier, um unsere grundlegende Liste von 35 Instant Weight Loss Secrets zu erhalten!

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