Wir alle haben gehört, dass Kochen für Ihre Gesundheit besser ist als Essen gehen. Wenn man bedenkt, dass die Mahlzeiten im Restaurant normalerweise im Durchschnitt sitzen, werden 1.200 Kalorien ausgegeben, und es ist leicht zu erkennen, woher diese Annahme kommt. Aber wir nennen uns faul! Da überdurchschnittliche Rezepte und Kochvideos Social Media im Sturm erobern (Sie wissen von denen, von denen wir sprechen), ist es nicht mehr sicher anzunehmen, dass hausgemachte Speisen die intelligentere Wahl sind.
Zum Glück ist es nicht allzu schwierig, auf Kurs zu bleiben. Füllen Sie die 57 gesündesten Nahrungsmittel der Welt, halten Sie sich von den Rezepten fern, von denen Sie wissen, dass sie viel besser aussehen, als Sie es je fühlen könnten, und füllen Sie Ihr Zuhause mit den richtigen Zubereitungs- und Kochwerkzeugen auf. Obwohl Sie wahrscheinlich grundlegende Dinge wie Messbecher und eine Backform haben, gibt es einige zusätzliche Küchenhilfen, die es Ihnen leicht machen, Fett zu schneiden und die überschüssigen Pfunde fernzuhalten. Hier zeigen wir Ihnen das Beste vom Los und sagen Ihnen genau, wo Sie jedes Stück in die Hände bekommen!
IVATION ELECTRIC AIR FRYER
Willst du den frittierten Geschmack, den du liebst, ohne all das Fett? Dann nehmen Sie eine elektrische Luftfritteuse. Mit einem Esslöffel oder weniger von Ihrem Lieblingsgesunden Fett können Sie selbstgemachte Pommes Frites, Hühnerfinger und mehr herstellen!
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PADERNO SPIRALIZER
Dieses Küchen-Gadget-of-the-Moment macht Spiralschnitte, Schnürsenkel und "Nudeln" aus Ihrem Lieblingsgemüse. Wenn Sie sich für ein paar Pasta entschieden haben, seit Sie Paleo gegangen sind oder glutenfrei sind, werden Sie all die leckeren Gerichte lieben, die Sie damit zubereiten können. Zucchini und Karotten "Pasta" jemand? Wie wäre es mit selbstgemachten lockigen Süßkartoffel-Pommes? Für ein paar Anregungen zum Rezept schauen Sie sich diese 21 leckeren Spiralizer-Rezepte an!
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IVATION 8-IN-1-PROGRAMMIERBARER MULTIFUNKTIONS-DRUCKKOCHER, DÄMPFER, LANGSAMER KOCHER, REISKOCHER
Lust auf gesunde, schmackhafte Gerichte? Investieren Sie in dieses Acht-in-Eins-Kochgerät! Es ist nicht nur ein langsamer Kocher, es ist auch ein Druck- und Reiskocher! Es kann sogar als Joghurtmacher, Dampfgarer und Canner verwendet werden. Das alles für nur 99 Dollar? Das ist ein ziemlich solider Deal, wenn Sie uns fragen! Für noch mehr Geld sparende, gesunde Ernährungstipps finden Sie in unserem exklusiven Bericht: 17 Simple Swaps, die Geld für Lebensmittel sparen!
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CUISIPRO FRISCHE KRÄUTERHALTER
Nichts stärkt den Geschmack einer Mahlzeit wie frische Kräuter, aber beliebte Sorten wie Rosmarin, Thymian und Basilikum werden oft schlecht, bevor die ganze Menge aufgebraucht ist. Glücklicherweise gibt es einen einfachen Weg, um das Geld für Kräuter zu verschwenden. Ein Kräuterzüchter kann die Lebensdauer der Gewürze (und auch des Spargels) um bis zu zwei Wochen verlängern. Um mehr über die Verbesserung des Gesundheitsfaktors Ihrer Lieblingsgerichte zu erfahren - ohne die Kalorienzahl zu erhöhen - lesen Sie diese 5 gesündesten Gewürze der Welt.
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PROGRESSIVE INTERNATIONALE ZWIEBELN-, TOMATO- UND AVOCADO-BEHALTER
Hier bei Eat This, Not That! Lieben wir Avocados und Avocado-Rezepte - Guac, Smoothies, Eis, Sie nennen es, wir sind wahrscheinlich besessen davon. Aber manchmal benutzt man nicht die gesamte Frucht in einem Schuss, und oft wird es ganz braun und lecker, bevor man die Chance hat, noch mehr zu holen. Dank dieser treuen Bewahrer gehören Ihre verdorbenen Produkte der Vergangenheit an.
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BAYOU CLASSIC CAST EISEN-SKILLET-SET
Wenn Sie normalerweise ein paar Butter oder ein paar Esslöffel Öl verwenden, um Ihre Pfanne einzufetten, können Sie Hunderte unnötiger Kalorien zu Ihrem ansonsten gesunden Gericht hinzufügen. Nix die Notwendigkeit für überschüssiges Fett und schneiden Sie Fett von Ihrem Teller, indem Sie in ein Gusseisenkochgeschirrset investieren. Ja, Antihaft-Pfannen dienen demselben Zweck, sie können jedoch möglicherweise krebserzeugende Gifte in Ihre Nahrung abgeben. Die Environmental Protection Agency empfiehlt zwar nicht, auf Antihaft-Kochgeschirr zu verzichten, sie kennt jedoch auch noch nicht die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen von Antihaft-Chemikalien. Daher ist es besser, auf der Vorsicht zu bleiben und sich mit Gusseisen zu halten. Dieses Set enthält drei der grundlegendsten Alltagsgegenstände, sodass Sie auf kulinarische Abenteuer vorbereitet werden können. Sie sind sich nicht sicher, was Sie zuerst in Ihrem neuen Kochgeschirr machen sollen? Wie wäre es mit einem dieser 20 One Pot Dinner Rezepte für die Gewichtsabnahme?
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PFLANZLICHER DAMPF
Es ist nicht gerade ein Newsflash, aber gedünstetes Essen ist kalorien- und fettärmer als seine gebratenen Gegenstücke. Daher ist es ein Muss für alle, die Bauchfett verlieren möchten. Nimm eine Figur, um alles zu kochen, angefangen bei Gemüse und Hühnchen bis hin zu Fisch und Schalentieren.
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KITCHENAID 5-Gang-Mixer mit BPA-freiem Pitcher & kulinarischem Glas
Wachen Sie normalerweise die ganze Familie auf, um Ihren frühen Smoothie- oder Eiweißshake aufzubauen? Investieren Sie in dieses unheimlich ruhige KitchenAid 5-Speed. Es ist nicht nur leise wie eine Maus, sondern auch frei von BPA - eine Chemikalie in Kunststoffen und Metallen, die mit Fettleibigkeit und anderen Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht wurde. Neben Smoothies und Shakes können Sie mit KitchenAid Suppen, Saucen und vieles mehr mischen. Und dank des kulinarischen Gefäßes können Sie Ihre Extras im Kühlschrank aufbewahren oder Ihre Abnehm-Smoothies unterwegs mitnehmen!
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BLUAPPEL
Wie oft haben Sie mit frischem Obst und Gemüse Geld ausgezahlt, nur um sie in Ihrem Kühlschrank verrotten zu lassen, bevor Sie sie genießen konnten? Das ist mehr als frustrierend - und auch Geldverschwendung. Die Lösung: BluApple, ein Gerät, das das Ethylengas in Ihrem Kühlschrank aufnimmt, das für das Faulen Ihrer Äpfel und Beeren verantwortlich ist (zwei unserer beliebtesten Haferdeckel für die Nacht).
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JOKARI GESUNTE SCHRITTE TEILKONTROLLEPASTAKORB
Carb-a-holic, der nach unten trimmt? Der Portion Control Pasta Basket von Jokari wird bald zu Ihrer neuen BFF. Nachdem Sie den Korb verwendet haben, um die richtige Menge Ihrer Lieblingsnudeln herauszuschöpfen, können Sie den Korb direkt in kochendes Wasser geben. Wenn Ihre Nudeln mit dem Kochen fertig sind, heben Sie den Korb heraus und das Wasser läuft direkt in den Topf ab. Sie müssen es nur noch auf Ihren Teller gießen und genießen! (Wenn Sie dünne Nudeln bevorzugen, gibt es ein Loch am Korbgriff, mit dem Sie die richtige Menge messen können.) Weitere Möglichkeiten, Nudeln zu essen und Gewicht zu verlieren, finden Sie in diesen 40 ultimativen Pasta-Tipps, um dünn zu bleiben.
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BALL MASON GLAS
Was haben Mason-Jar-Salate, Haferflocken und Omeletts in einem Glas gemeinsam? Sie sind alle über gesund und hip und erfordern die Herstellung von Einmachgläsern! Nehmen Sie eine große Packung Gläser mit, um an diesem für Sie guten Trend teilzunehmen. Abgesehen von ihrer kulinarischen Verwendung eignen sie sich hervorragend als Aufbewahrungslösung für Kleinigkeiten und können sogar als Vase verwendet werden. Sprechen Sie über ein Mehrzweckobjekt!
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NUTRAWIN POPSICLE FORMEN
Diese BPA-freien Eis am Stielformen machen es einfach, günstige, einzigartige Tiefkühlprodukte herzustellen. Rühre deinen Lieblings-Smoothie auf, gieße ihn in die Formen und friere ihn ein. Oder wenn Sie etwas Superleichtes machen möchten, mischen Sie einfach eine Tasse Mandelmilch mit ein paar Esslöffel aromatisierter Mandelbutter (wir mögen Justins Vanillearoma), teilen Sie die Mischung unter den Formen auf und frieren Sie sie ein.
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CUISINART FOOD PROCESSOR
Wenn Sie zu Ihren Gesundheitszielen gehören, sauber zu essen und abgepackte Lebensmittel einzuschränken, ist eine Küchenmaschine ein absolutes Muss. Das Gadget kann nicht nur zur Herstellung von Pestos, Hummus, "schöner" Sahne (Bananeneis), Semmelbröseln, Nussbutter (ja, wirklich!) Und proteinreichen Energiebissen verwendet werden. Es kann auch zum fein hacken und zerkleinern von Produkten (wie Karotten und Kartoffeln), Kräutern, Samen und Käse verwendet werden.
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BRIEFTONS SALAT SPINNER
Das einzige, was schlimmer ist, als kein Gemüse zu essen, ist sich die Mühe zu machen und dann mit einer Schüssel voll mit matschigem Grün zu landen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, investieren Sie in eine Salatschleuder! Es gibt kein anderes Werkzeug, das gewaschene Produkte und Gemüse so schnell oder effizient trocknet.
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YOGURT-HERSTELLER DER EURO-KÜCHE
Joghurt ist vollgepackt mit gut-gesunden Probiotika, knochenbildendem Kalzium und sättigendem Protein. Aber wenn Lebensmittelhersteller ihre schmuddeligen Pfoten bekommen, verwandeln sie ihre Behälter oft in zuckerhaltige Desserts. Der beste Weg, um Ihr Lieblingsfrühstücksnahrungsmittel vor Schaden zu bewahren, ist, es selbst zuzubereiten. Und mit dem Euro Cuisine Yogurt Maker können Sie genau das tun! Kombinieren Sie einfach Ihre Lieblingsmilch (oder Milchalternative) mit einer probiotischen Vorspeise, frischem Obst oder Belag nach Wahl und los geht's! In nur sechs Stunden haben Sie sieben Sechs-Unzen-Gläser mit leckerem Joghurt gefüllt! Einfacher geht es nicht!
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CUISINART GRIDDLER
Es ist zwar möglich, Burger in einer kalten Pfanne in den kälteren Monaten zuzubereiten, aber das Fett lässt sich nirgendwo hinsetzen. Abgesehen von Ihrem Bauch natürlich (was Sie nicht wollen!). Dieses vielseitige Arbeitsflächen-Gadget dient als Indoor-Kontakt oder als Vollgrill und ist auch eine hervorragende Panini-Presse und -Grillplatte. Sein Design lässt Fett abfließen, sodass zusätzliches Fett in Ihrem Mund und außerhalb Ihres Rahmens bleibt.
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YONANAS GEFRORENER GESUNDER DESSERT-HERSTELLER
Der Yonanas Frozen Dessert Maker ist ein wahrer Zauberer, der die Produkte des täglichen Bedarfs in erstaunliche Tiefkühlprodukte verwandelt. Man muss auch kein kulinarischer Vordenker sein, um es zu benutzen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Lieblings-Tiefkühlprodukte und Add-Ins hinzuzufügen und sich zu reißen! Zwanzig Minuten später erhalten Sie eine Menge hausgemachtes "Eis", das ausschließlich aus den gesunden Zutaten besteht, die Sie in die Maschine geworfen haben. Grünkohl und Apfel für alle? Wie wäre es mit Banane, Walnuss und Kakao? Die Möglichkeiten sind wirklich unendlich. Und diese 21 erstaunlichen Dinge, die Bananen Ihrem Körper antun, sind auch ziemlich cool.
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GEPFLEISCHER CHEF MESS MIX POUR
Die meisten Salatdressings in den Regalen des Supermarktes sind mit billigen Ölen, Salz, Zucker und Chemikalien beladen, weshalb so viele gesundheitsbewusste Leute ihr eigenes Geschäft machen. Und dieses raffinierte Pampered Chef-Tool macht die Aufgabe etwas einfacher. Es wird komplett mit Messlinien an den Seiten geliefert, sodass Sie Ihre Lieblingsrezepte direkt im Behälter herstellen können, ohne dabei etwas zu verschmutzen. Es verfügt auch über einen eingebauten Mixer, um sicherzustellen, dass alle Zutaten des Verbands gut miteinander kombiniert werden, bevor Sie sie über Ihre Grüns spritzen. Das luftdichte Siegel, das Ihre selbst gemachten Dressings im Kühlschrank frisch hält, ist ein zusätzlicher Bonus.
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PAMPERED CHEF MICROPLANE EINSTELLBARE GROSSRASTE
Wenn Sie in der Regel vorgeriebener Käse kaufen, nehmen Sie möglicherweise etwas Cellulose - besser bekannt als pulverisierten Holzstoff - zu sich. Lecker Es wird in den meisten fertigen Käsesorten verwendet (ja, sogar in den organischen Variationen), um das Zusammenkleben der Kerne zu verhindern. Vermeiden Sie die Zutat, indem Sie Käseblöcke kaufen und zu Hause reiben. Warum sollten Sie mit diesem Pampered Chef-Werkzeug eine Standard-Box-Reibe verwenden? Sein Design hilft dabei, die Hände vor Schaden zu bewahren, und Sicherheit sollte in der Küche an erster Stelle stehen.
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VREMI BUNTE KÜCHE, DIE SCHNITTSTELLEN schneidet
Sicherheit zuerst! Diese farbcodierten Schneidebretter stellen sicher, dass Ihr gehacktes rohes Gemüse nicht mit mit Bakterien übersätem rohem Fleisch und Fisch kontaminiert wird.
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