Das Frühstück kann als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet werden, aber das Mittagessen kann genauso wichtig sein, wenn es darum geht, den Fortschritt des Gewichtsverlusts zu beobachten. In der Tat entdeckte das American Institute for Cancer Research, dass Leute, die sich zusammen mit einem kleineren Abendessen ein größeres Frühstück oder Mittagessen gönnten, einen niedrigeren BMI hatten als diejenigen, die große Abendessen aßen.

Wenn man bedenkt, dass unsere beliebtesten Persönlichkeiten auf der Bühne und auf dem Bildschirm Zugang zu erstklassigen Restaurants, erstklassigen Küchen und hervorragenden persönlichen Köchen haben, haben wir die Stars auf Instagram angehalten, um herauszufinden, was sie zu Mittag essen. Entdecken Sie, was Ihre Lieblingsschauspielerin oder -sängerin am Nachmittag isst. Um mehr über die A-Lister-Informationen zu erfahren, verpassen Sie nicht unseren Bericht über die besten Gewichtsabnahme-Tipps von Prominenten über 50.

Will Smith

@ willsmith / Instagram

Der Schauspieler der A-Liste entschied sich für einen grünen Erbsenpfannkuchen mit Avocado, Erbsen, Schafskäse, Zucchini, Minzensalat und einem pochierten Ei für Protein, wenn er in Australien speist. Wir lieben, dass die starke grüne Erbse Smiths Hauptanziehungspunkt war, da sie eines unserer 43 Best Foods for Fiber ist.

Ayesha Curry

@ ayeshacurry / Instagram

Ayesha Curry, eine Basketballfrau und ein Kochbuchautor, entscheidet sich für das Rütteln des Gewürzes beim Hühnchenessen. Sie feiert nicht nur ihre jamaikanischen Wurzeln, sie nährt ihren Körper auch mit entzündungshemmenden Kräutern und Gewürzen, anstatt das Geflügel in zuckerhaltiger Sauce zu gießen.

Minka Kelly

@ minkakelly / Instagram

Kelly füllt sich mit der Produktion der großen Zeit, und wir genießen die Inspiration. Ihre Mahlzeit ist vollgepackt mit rotem Blattsalat, der mit hautheilendem Vitamin A gefüllt ist, sowie mit Antioxidationsmitteln angereicherten Pfirsichen und kalorienarmen persischen Gurken.

Jessica biel

@ jessicabiel / Instagram

Biel scherzt Hashtags "#kebabcoma" unter einer Einstellung, in der sie einen Stock aus Eierschlagen und gerösteten roten und grünen Paprikas hält. Werfen Sie Ihr Fleisch auf den Grill, ist eine der besten Zubereitungsmethoden für die Gewichtsabnahme, da weniger Öl benötigt wird. Vermeiden Sie unbedingt den # 1-Proteinfehler, den Sie beim Kochen von Fleisch machen.

Robert Downey Jr.

@ robertdowneyjr / Instagram

Wir empfehlen Downey Jr. für die Bestellung des Arctic char, einem Kaltwasserfisch, der für seine herzgesunden mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, den hohen Proteingehalt und den geringen Quecksilbergehalt bekannt ist. Der Superheld auf dem Bildschirm paart den mageren Fisch mit einem Beilagensalat für eine gesunde Dosis Phytonährstoffe und Ballaststoffe.

Tia Mowry

@ Tiamowry / Instagram

Tia hält ihr Mittagessen frisch und ihren Körper fit, indem sie knackigen Salat, magere Garnelen und gesunde, fettreiche Avocados zusammenwirft. Wenn Sie versuchen, den Salatgürtel wie Tia zu besteigen, verpassen Sie nicht unsere 12 Tipps für gesunde Salatdressings, um eine Verunreinigung der Schale mit Gemüse zu vermeiden.

Sofia Vergara

@ Sofiavergara / Instagram

Die Modern Family- Schauspielerin verbringt ihre Nachmittage damit, Tee zu schlürfen und mundgerechte Sandwiches zu trinken, um den Hunger abzuwehren. Wenn Sie sich für grünen Tee entscheiden, können Sie Fett verbrennen, den Stoffwechsel ankurbeln und sogar gegen Krebs kämpfen. So erhalten Sie grünes Licht, um sich zu brauen.

Beschäftigte Philipps

@ busyphilipps / Instagram

Taco Tuesday, jemand? Phillipps scheint eine knusprige Tortilla-Schale zu lieben, die mit allen mexikanischen Fix-Ins gefüllt ist, aber Tacos können leicht zu einem Diätentgleisungsessen werden, wenn Sie nicht mit Ihren Belägen vorsichtig sind. Halten Sie Ihren Taco taillenfreundlich, indem Sie sich für mageres Huhn über Rind entscheiden, saure Sahne durch griechischen Joghurt ersetzen und zusätzlich mit Lutein gefülltes Salsa anstelle von geriebenem Käse stapeln.

Michael Phelps

@ m_phelps00 / Instagram

Der olympische Schwimmer hat sein Foto aufgenommen: „Mittagessen wird serviert !! @ blueapron Garnelen und Pasta mit etwas Kürbis-Oliven und Petersilie “, und wir sind total sabbern. Wir lieben Squash besonders wegen seines festen Kaliumgehalts und der Zugabe von Petersilie fügt Grippe-bekämpfendes Vitamin C hinzu.

Mindy Kaling

@ mindykaling / Instagram

Obwohl Kaling in ihrer gleichnamigen TV-Serie nicht nur mit Produzieren und Darstellern beschäftigt ist, findet sie immer noch Zeit, ein hausgemachtes Essen zusammen zu werfen. Dank der hellgrünen Spinat- und mageren Truthahnwurst sieht dieses Gericht besonders gesund und lecker aus.

Ed Sheeran

@ teddysphotos / Instagram

Wer liebt nicht eine kräftige Schüssel Penne, die in roter Sauce erstickt und mit einem einladenden Käsehaufen gekrönt wird? Sie können Sheerans Mittagessen immer abnehmen, indem Sie eine Bohnen-Nudel für eine doppelte Dosis Protein und Ballaststoffe wählen. Vergessen Sie nicht, es mit unserer besten Nudelsauce zu beträufeln, um einen kräftigen, frischen Geschmack zu erzielen.

Oprah

@ Oprah / Instagram

Die fleischlosen Montagen wurden dank Oprah mit einem wirklich leckeren Upgrade belebt. Auberginen haben eine zarte, fleischige Textur (weshalb sie gut zu Frikadellen aufgerollt funktioniert!) Sowie satte 16 Gramm verdauungsfördernde Ballaststoffe pro Gemüse.

Eva Longoria

@ evalongoria / Instagram

Acai-Schüsseln sind vollgepackt mit Antioxidantien und Phytonährstoffen, aber achten Sie auf zusätzlichen Zucker. Zutaten wie Honig, Agaven und Nektare sind unnötig und erhöhen nur den Zuckergehalt. Wählen Sie eine Acai-Schüssel, die mit gesunder fetthaltiger Nussbutter, Chia- und Leinsamen und ballaststoffreichen Früchten gefüllt ist.

Jesse Tyler Ferguson

@ Jessetyler / Instagram

Obwohl wir normalerweise gedünstet, gegrillt oder sautiert gehen, empfehlen wir Ferguson für das Fressen von mit Vitamin C und mit Ballaststoffen gefüllten Rosenkohl zum Mittagessen.

Kourtney Kardashian

@ kourtneykardashian / Instagram

Die älteste des Kardashian-Clans ist dafür bekannt, dass sie einen glutenfreien Lebensstil verfolgt, aber das bedeutet nicht, dass sie ab und zu kein herzhaftes Sandwich mag. Anstatt sich für kalorienhaltige Gewürze wie Mayo und Ketchup zu entscheiden, verteilt Kourtney den Stoffwechsel anregenden Senf bei ihrem Mittagessen.

Jennifer Lopez

@ jlo / Instagram

J.Lo hält ihren Körper in einem roten Teppich bereit, indem er mit Freunden bruncht und etwas genießt, das wie Mehrkorncracker, Hummus-Dip und Oliven zu genießen scheint.

Lance Bass

@ Lancebass / Instagram

Eier und Lachs sind aufgrund der gesunden Dosis an Eiweiß und Fetten eine unserer beliebtesten Mittagsmahlzeiten. Bass stapelt seine Beläge auf einem englischen Muffin mit offenem Gesicht, aber Sie möchten vielleicht eines dieser Best Store-Bought Breads wählen, um Ihr Mittagessen leicht zu halten.

Freddie Prinze Jr.

@ realfreddieprinze / Instagram

Der Komiker und Schauspieler schimmert Shiitake-Pilze und paart die mit Vitamin B6 verpackten Pilze mit honigglasierten Lammkoteletts und einem Baby-Rucola-Salat.

Hailee Steinfeld

@ haileesteinfeld / Instagram

Die Schauspielerin und Sängerin stellt sicher, dass ihre Mahlzeit Protein, Fett und Ballaststoffe für den ganzen Tag mit einem Teller voller Eier, Speck, Blattgemüse, Avocado und Toast enthält. Ist es schon Mittag ?!

Karlie Kloss

@ Karliekloss / Instagram

Sushi ist eine unserer besten Vorspeisen vor dem Abendessen, denn die Brötchen enthalten magere Meeresfrüchte, knuspriges Gemüse und Reis für eine abgerundete Mahlzeit. Das Supermodel hält ihre Nahrung schlank und befriedigend, indem es Gemüse und Eiweiß auffüllt, anstatt zu viele mit Reis gefüllte Brötchen zu bestellen.