Die 20 beliebtesten glutenfreien Granolas - bewertet



Wenn Sie Müsli am Morgen lieben, aber Gluten-frei halten, sollte der Alarm losgehen - und nicht nur Ihr 8-Uhr-iPhone. Das ist, weil Müsli traditionell eines der ungesundsten "Gesundheit" -Nahrungsmittel der Welt ist, mit Hafer- oder Getreidebüscheln, die durch ungesunde Zusatzzucker und Mastöle zusammengeschweißt werden. Einige Marken haben sogar so viel Zucker wie drei Krispy Kreme Donuts! Zweitens sind die meisten Granolas von Natur aus nicht glutenfrei, da gerollter Hafer (die Grundlage für Müsli) wahrscheinlich beim Hafeschneiden kontaminiert wurde, es sei denn, er wurde in einer GF-zertifizierten Anlage durchgeführt.

Daher kann es eine große Herausforderung sein, eine Marke zu finden, die sowohl 1) gesund als auch 2) glutenfrei ist. Eine Marke, die Sie vielleicht nicht vor 9 Uhr morgens angehen wollen. Gute Sache, wir hier bei Eat This, Not That! um sieben aufgewacht. Unser Forscherteam hat die Top-20-Marken für glutenfreies Müsli untersucht und sie in eine Rangfolge gebracht, damit Sie diese goldenen Gruppen von Gütern ohne Schuldgefühle genießen können.

Wie haben wir sie bewertet?

Vergiss zuerst Kalorien und Fett für eine heiße Sekunde - immerhin ist Energie und die andere hält dich voll -, und konzentrierst dich stattdessen auf etwas mehr Besorgnis: Zucker hinzugefügt. Ihre ideale Müslischale enthält weniger als 7 Gramm Zucker pro Portion - und viele der folgenden Dinge tun dies. Wir haben auch die Qualität (und manchmal sogar die Anzahl) der Zutaten berücksichtigt.

Die Liste beginnt mit den Marken, die entweder fragwürdige Inhaltsstoffe und / oder einen hohen Zuckergehalt aufweisen, und reduziert sich dann auf die wenigsten der beiden. Wählen Sie aus denen, und Sie sind golden! Und wenn Sie Müsli lieben, dann sind Sie wahrscheinlich auch ein Hafer-Fan. In diesem Fall sollten Sie diese 50 Best Overnight Oats Recipes nicht verpassen!

Glutenfreie Chex-Müsli-Mischung: Honignuss

Ernährung: 130 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 2 g Protein (Portionsgröße ist ⅓ Tasse)

Zutaten (13): Vollkornhafer, Zucker, Rapsöl, Vollkornreis, Reis, Mandelstücke, Honig, Melasse, Reismehl, Salz, Backpulver, natürliches Aroma, Vitamin E und BHT (zur Frische hinzugefügt)

Während die Anzahl der Zutaten möglicherweise nicht alarmierend ist, gibt es ein Element, das sich von den anderen abhebt. Und nicht im guten Sinne des Satzes. Vitamin E und BHT werden hinzugefügt, um sicherzustellen, dass das Produkt nicht verbraucht wird. Vitamin E ist natürlich ein sicheres Konservierungsmittel. Die Wirkungen von BHT müssen dagegen noch bestimmt werden; Die University of California-Berkeley hat jedoch Nachforschungen angestellt, aus denen wir glauben, dass die Einnahme begrenzt werden soll. ISS das! hat es sogar auf Platz 23 der 23 schlechtesten Nahrungsmittelzusätze in Amerika eingestuft! Dies ist darauf zurückzuführen, dass es sich um ein aus Erdöl gewonnenes Antioxidans handelt, das zur Konservierung von Fetten und Ölen verwendet wird. Die Forschung zeigt jedoch auch, dass BHT mit einem erhöhten Krebsrisiko bei Tieren zusammenhängt. Es ist schwer zu sagen, ob diese Auswirkungen beim Menschen vorherrschen würden, aber Experten sagen, dass es so weit wie möglich vermieden werden sollte, um auf der sicheren Seite zu bleiben.

Vanille Pepita von Kashi Go Lean Clusters

Ernährung: 230 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 9 g Protein (Portionsgröße ist 1 Tasse)

Zutaten (15): Sorghum, Haferflocken, brauner Reissirup, getrockneter Rohrsirup, rote Bohnenflocken, Erbsenchips (Erbsenprotein, Reisstärke), Austreiber gepresstes Sonnenblumenöl, Pepitas, Akaziengummi, Vollkornmehl, Hirse, Vanilleextrakt, Backpulver, Salz, gemischte Tocopherole (Vitamin E) für Frische.

Sie haben sich wahrscheinlich die erste Zutat angesehen und gedacht, was zum Teufel ist Sorghum? Sorghum, auch "das nächste Quinoa" genannt, ist ein uraltes Vollkorngetreide, das beim Mahlen als Ersatz für Weizenmehl verwendet wird. Da Gluten - das in Weizen, Roggen und Gerste enthaltene Protein - nicht enthalten ist, ist ein Bindemittel erforderlich, das in diesem Fall Akaziengummi ist. Zwei Zutaten sind nicht die, denen man skeptisch gegenüberstehen muss, sie tragen jedoch dazu bei, dass dieses Granola satte 15 Zutaten enthält, von denen ein Großteil Sirupe und stärkehaltige Ersatzstoffe sind. Wenn Sie Stärke konsumieren müssen, entscheiden Sie sich für resistente Stärke für Lebensmittel, da dies zu Gewichtsverlust führt!

NICHTE Vanille-Blaubeer-Cluster mit Leinsamen

Ernährung: 210 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 5 g Protein (Portionsgröße ist ½ Tasse)

Zutaten (18): Vollkornmischung (Hafer, brauner Reis, Buchweizen, Hirse, Amaranth, Quinoa), getrockneter Rohrsirup, Leinsamen, Chicorée-Wurzelfaser, Canolaöl, Vanilleextrakt, Melasse, Apfelpüreekonzentrat, Apfelsaftkonzentrat, Blaubeeren, brauner Reissirup, Glycerin, Meersalz, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische), Zitrusfaser, Zitruspektin,

Wenn Sie ein Kenner von KIND-Bars sind, geben Sie unseren KIND-Bars — Platzierte Artikel vor, damit Sie sehen können, wie Ihr Lieblingsgeschmack mit allen anderen verglichen wird. Aber dieser Artikel widmet sich dem Müsli und dieser ist reich an Zutaten; 18 um genau zu sein. Die Leinsamen aus Vollkornmischungen sind zwei Zutaten, die für eine Fülle von Nährstoffen sorgen. Die Pürees, Konzentrate, brauner Reissirup und Melasse geben dem Paket eine große Menge Zucker. Ein bisschen zu viel.

Händler Joe's Cranberry Maple Nut Glutenfreies Müsli

Ernährung: 140 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 2 g Protein (Portionsgröße ist ⅓ Tasse)

Zutaten (15): Maismehl, eingedampfter Rohrsirup, brauner Reis, Expeller gepresstes Rapsöl, getrocknete Cranberry (Cranberry, Zucker, Sonnenblumenöl), Sonnenblumenkerne, Mandeln, Sesam, Leinsamen, Maisstärke, Reiskleieextrakt, Pekannüsse, natürliche Aromen, Karamellfarbe, Meersalz

Dank der neuen und verbesserten Nährwertkennzeichnung wird das Auflisten eventuell hinzugefügter Zucker bald eine Voraussetzung sein. Leider werden für dieses Produkt alle acht Gramm Zucker als hinzugefügt. Nur 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr sollten (falls überhaupt) mit Zuckerzusätzen belegt werden, und nur eine Portionsgröße dieses Müsli tötet 33 Prozent Ihres täglichen Konsums.

Granola Jones Spice-A-Delic

Ernährung: 140 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 2 g Protein (Portionsgröße beträgt ¼ Tasse)

Zutaten (8): Getrocknete Cranberries, Hafer, Bio-Rapsöl, Pepitas, Honig, brauner Zucker, Gewürze, Knoblauchpulver

Yikes! 15 Gramm Zucker? Während die Zutatenliste relativ niedrig ist und aus relativ nährstoffreichen Bestandteilen besteht (mit getrockneten Cranberries, Haferflocken und Pepitas ganz oben auf der Liste), sind 15 Gramm Zucker für eine Portion ¼ Tasse zu viel. Trotz der infektionsbekämpfenden Kräfte der Cranberry packt ein ⅓ Becher dieses kleinen Kerls 26 Gramm Zucker. Mit der Einbeziehung dieser und ergänzt mit Honig und braunem Zucker ist es kein Wunder, warum dieses herzhafte Müsli diejenigen anzieht, die nach einem süßen Müsli verlangen.

Bob's Red Mill Honig Hafer Granola

Ernährung: 210 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 5 g Protein (Portionsgröße ½ Tasse)

Zutaten (10): Vollkorn-Haferflocken, brauner Zucker, Expeller gepresstes Rapsöl, brauner Reishonig, brauner Reissirup, reiner Vanilleextrakt, Meersalz, Vitamin E

Der berühmte Haferflockenhersteller hat auch ein schmackhaftes, glutenfreies, freundliches Müsli hergestellt. Diese enthält zwar nur etwas mehr Zutaten als die vorherige Option, hat jedoch noch weniger Zucker als wenn Sie die Portionsgröße verdoppeln, um mit der Option Granola Jones Spice-A-Delic identisch zu sein.

Cocomama knusprig fudgy Schokolade

Ernährung: 220 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 4 g Protein (Portionsgröße ist ¾ Tasse)

Zutaten (11): Cocomama Super Whole Grain & Seed Blend (braune Reismehlchips, Sorghummehl, Quinoa, Hirse, Leinsamen, Buchweizen, Amaranth, Teff), invertierter eingedampfter Rohrsirup, Tapiokasirup, ungesüßte Schokolade, Nicht-GVO-Canola, Distelöl und / oder Sonnenblumenöl, Rohrzucker, Haselnussmehl, natürliche Aromen, Vanilleextrakt

Schauen Sie sich diese Korn- und Samenmischung an! Quinoa hat aufgrund seines Vitamin- und Mineralstoffgehaltes eines der besten Lebensmittel auf pflanzlicher Basis genannt. Aber wie oft hört man von Buchweizen oder Teff? Nicht so viel. Es ist eine Schande, denn diese beiden haben genauso viele bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile wie Quinoa, wenn nicht mehr! Teff zum Beispiel liefert doppelt so viel Eisen und fast viermal so viel Kalzium wie Quinoa. Buchweizen und Quinoa enthalten alle neun essentiellen Aminosäuren - sie sind zwei der seltenen Nahrungsmittel, die von einer Pflanze stammen, die diese muskelaufbauenden Verbindungen beherbergt! Der beste Teil? Mit diesem Müsli können Sie die Vorteile aller drei nutzen.

Bäckerei auf Hauptfrucht- und Nussgranola

Ernährung: 140 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 2 g Protein (Portionsgröße ist ⅓ Tasse)

Zutaten (20): Maismehl, eingedampfter Rohrsaft, brauner Reis, Expeller gepresstes Rapsöl, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Sesamsamen, Leinsamen, Kokosnuss, Walnüsse, Haselnüsse, Cranberries (Cranberries, Zucker, Sonnenblumenöl), Mais Stärke, Paranüsse, Reiskleiextrakt, natürliche Aromen, Pekannüsse, Karamellfarbe, Meersalz

Eine Liste von 20 Zutaten drängt sich mit Sicherheit an, aber im Gegensatz zu einigen anderen Optionen mit geringerer Zutat oben kommt der Großteil der sechs Gramm Zucker aus getrockneten Früchten und nicht aus Sirup. Diese Liste enthält gesunde Früchte und Nüsse! Eine besondere Zutat, die über den Rest strahlt, sind Paranüsse, da diese häufig nicht in einer Granola-Mischung enthalten sind. Paranüsse werden in Selen geladen, was eine wichtige Rolle bei den Stoffwechselfunktionen, dem Immunsystem und sogar der reproduktiven Gesundheit spielt - nur zwei davon überfordern Ihren täglichen Bedarf.

Weg der Natur Glutenfreies Honigmandel-Granola

Ernährung: 140 Kalorien, 4, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 3 g Protein (Portionsgröße ist ¼ Tasse)

Zutaten (10): glutenfreie Haferflocken, Rohrzucker, Sonnenblumenöl, geröstete Mandeln, Kleehonig, Aroma, Reisstärke, Meersalz, Chiasamen, Tocopherol (Vitamin E)

Unkompliziert und fettarm! Auch wenn dies nicht unser Hauptaugenmerk ist, lohnt es sich dennoch, darauf hinzuweisen, da der Fettgehalt im Müsli berüchtigt ist, hoch zu sein. Streuen Sie eine Portion auf Ihren Morgenjoghurt oder Hafer für einen extra süßen Crunch.

Jessicas Natural Foods Vanille-Ahorn-Müsli

Ernährung: 130 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g Fett), 30 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 3 g Eiweiß (Portionsgröße beträgt ¼ Tasse)

Zutaten (12): Zertifizierter glutenfreier Haferflocken, Bio-Honig, brauner Zucker, gepresstes Sonnenblumenöl, gemahlener Leinsamen, Kokosnuss, Wasser, Ahornsirup, reiner Vanilleextrakt, Meersalz, Zimt, Tocopherole (natürliches Vitamin E)

Nur ¼ Tasse enthält 3 g Protein, das ist für eine so kleine Portion Müsli ziemlich beeindruckend. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht mehr als eine Portion auf die reguläre Menge einnehmen, da sich der Zuckergehalt summiert. Es gibt jedoch einen bemerkenswerten Aspekt dieses Müsli, der ihm einen höheren Rang verleiht und Leinsamen ist. Wenn Leinsamen gemahlen wird, können Sie tatsächlich die meisten Nährstoffe daraus gewinnen! Warum? Die Rümpfe (im Wesentlichen ihre Hülle) sind so hart, dass sie, wenn Sie sie als Ganzes essen, direkt durch Ihr Verdauungssystem gehen, ohne zusammengebrochen zu werden, was Sie letztendlich daran hindert, sich eines der Omega-3-Fettsäuren zu sichern! Glück für dich ist das Saatgut in diesem Leckerbissen in verdauungsfertiger Form.

Chappaqua Crunch Einfach Granola Vanille und Flachs

Ernährung: 110 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 4 g Protein (Portionsgröße ist ½ Tasse)

Zutaten (10): glutenfreie Vollkornhaferflocken, eingedampfter Rohrsaft, brauner Reissirup, knuspriger Bio-Reisreis, glutenfreie Haferkleie, Leinsamenmehl, natürliches Vanillearoma, nicht-GVO, Rapsöl, Salz

Zuckerarm und relativ proteinreich ist dieses Müsli der Schritt! Dieses Getreide ist in Vollkorngetreide und 3 g Ballaststoffen für nur eine kleine Menge von über 100 Kalorien gestapelt.

Zwei Mütter im rohen Kakao-Nib Crunch-Granola

Ernährung: 110 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 16 Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 3 g Eiweiß (Portionsgröße ist ⅓ Tasse)

Zutaten (17): Gekeimter zertifizierter glutenfreier Hafergrütze, Kokosnussnektar, gekeimte Sonnenblumenkerne, gekeimte Hirse, gekeimter Buchweizen, gekeimter Buchweizen, gekeimte Kürbiskerne, Hanfsamen, Äpfel, Cacao-Nibs, Sesam, Leinsamen, Leinsamen, Auswuchs Mandeln, Zimt, Chiasamen, Meersalz, Vanille

Dieses Müsli ist voll mit Nährstoffen. Vergessen Sie also nicht die Anzahl der Zutaten in dieser Packung, denn Qualität überwiegt in diesem Fall die Quantität. Chiasamen sind nur eine der vielen Samen, die in einer Fülle von gekeimter Güte versickern! Beachten Sie, dass fast die Hälfte der Zutaten in diesem Müsli gekeimt wird. Wenn Samen gekeimt wird, verringert dies ihren Glutengehalt, verbessert die Verdaulichkeit und erhöht sogar ihren Nährwert. Weitere Informationen zu gekeimten Lebensmitteln finden Sie hier!

Ein Planet Essen völlig kostenlos

Ernährung: 230 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 7 g Protein (½ Tasse)

Zutaten (8): Vollkornhafer, Kürbiskerne, getrocknete Maulbeeren, Kokosnuss, Blaubeeren, Agavennektar, Ahornsirup, Sonnenblumenöl

Dieses Müsli hat nicht nur einen witzigen, erdigen Namen, sondern auch eine Vielzahl von Zutaten. Getrocknete Maulbeeren sind wahrscheinlich am dunkelsten, da sie normalerweise in ihrer frischen Form in einer Torte oder vielleicht sogar in Gelee / Marmelade vorkommen. Egal, es ist hier und bereit für Sie zu genießen. Etwas Unübliches an Maulbeeren hat es ziemlich hohe Eisenwerte; nicht etwas, was man normalerweise in Obst sieht!

Reines Elizabeth Bananennuss-Korn-freies Granola

Ernährung: 150 Kalorien, 11 g Fett, 3, 5 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 5 g Protein (Portionsgröße ist ⅓ Tasse)

Zutaten (12): Cashewkerne, Bio-Kürbiskerne, Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Bananenpüree (Banane, Zitronensäure, Ascorbinsäure), Bio-Kokosnuss-Palmzucker, Bio-Kokosnussflocken, Bio-Kokosnussöl, Cashewbutter, Bio-Chiasamen, Bio-Hanfsamen, Vanilleextrakt, Zimt-Meersalz.

Mit organischen und gesunden Zutaten, die die Zutatenliste ausfüllen, werden Sie zwangsläufig reichlich ernährt. Nicht zu vergessen, hier versteckt sich eine unverwechselbare Nussbutter: Cashewbutter. Trotz der vielen Inhaltsstoffe ist die Kohlenhydratzahl mit nur 9 Gramm extrem niedrig.

Lark Ellen Farm Kürbis Feige Granola

Ernährung: 140 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 45 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 4 g Protein (Portionsgröße beträgt ¼ Tasse)

Zutaten (13): Reiner Bio-Ahornsirup, gekeimte rohe Sonnenblumenkerne, gekeimte rohe Mandeln, gekeimte rohe Pepitas, gekeimte rohe Walnüsse, gekeimte rohe Cashews, gekeimte rohe Pekannüsse, Bio-Kürbis, ungesüßte geschredderte rohe Kokosnuss, Bio-Feigen, reines Vanille-Extrakt, gemahlener Zimt, Meersalz.

Wenn Sie auf der Suche nach anderen Low-Carb-Snacks sind, fügen Sie diese der Liste hinzu! Mit nur 5 Gramm Zucker und voll gekeimten, rohen Nüssen und Samen werden Sie mit Vitaminen und Mineralien überfordert. Was für eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag in Schwung zu bringen!

UDI Pure & Simple Au Naturel Granola

Ernährung: 140 Kalorien, 4, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 3 g Protein (Portionsgröße ist ¼ Tasse)

Zutaten (3): Zertifizierter glutenfreier Hafer, Wildblumenhonig, Rapsöl

Nur drei Zutaten? Das ist beeindruckend! Eine Warnung jedoch: Wenn Sie die Portion verdoppeln, erhalten Sie genauso viel Zucker wie die Granola-Jones Spice-A-Delic-Variante.

Glutenfreedas Apfel-Mandel-Honig-Granola

Ernährung: 120 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 3 g Eiweiß (Portionsgröße beträgt ¼ Tasse)

Zutaten (9): Zertifizierter glutenfreier Hafer, Mandeln, brauner Zucker, Bio-Honig, Äpfel, Rapsöl, Leinsamen, enthält weniger als 0, 5% Vanilleextrakt und Zimt.

Stückchen Äpfel und Mandeln verleihen diesem Müsli eine herbstliche Atmosphäre. Streuen Sie eine Portion auf gestampften Süßkartoffeln für einen Killer-Auflauf. Eine andere geniale Idee? Mischen Sie etwas Müsli in Ihren Zero Belly Smoothie am Morgen! Sie können in 14 Tagen bis zu 16 Pfund verlieren. Komplimente der über 150 köstlichen Getränke in Zero Belly Smoothies - erhältlich bei Amazon !

Granola Jones French Toast Granola

Ernährung: 130 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 3 g Protein (Portionsgröße ist ¼ Tasse)

Zutaten: Bio-Hafer, Mandeln, Honig, Rapsöl, Zucker, Gewürzmischung (Zimt, Ingwer, Kardamom, Nelken, Pfeffer), Vanilleextrakt, Salz

Interessante Tatsache über diese Gewürzmischung. Beachten Sie, dass es Kardamom enthält, das als "Königin der Gewürze" bezeichnet wird. Warum? Nun, es ist bekannt dafür, alles zu heilen, von Zahnerkrankungen über Harnwegsinfektionen bis hin zur erektilen Dysfunktion! Yeesh, Sie möchten vielleicht Ihr eigenes Gewürzvorrat haben und etwas mehr darüber streuen! Außerdem ist der Zuckergehalt in diesem Müsli schön und niedrig, was genau dort ist, wo Sie es haben wollen.

Knies Granola des Sammlers Biene

Zutaten (8): Glutenfreie Haferflocken, Expeller gepresstes Rapsöl, Wildblumenhonig, Walnüsse, Pistazien, Rohrzucker, natürliche Aromen, Meersalz.

Ernährung: 130 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 3 g Protein (Portionsgröße ¼ Tasse)

Dieses einfache, aber süße Müsli wäre der perfekte Belag für ein traditionelles Parfait. Fügen Sie eine Portion griechischen Joghurts und eine halbe Tasse Erdbeeren hinzu - ein leckeres Gericht mit Protein und Vitamin C!

Go Raw Super Simple gekeimtes Granola

Ernährung: 230 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 3 g Eiweiß (Portionsgröße ist ⅓ Tasse)

Zutaten (2): gekeimte Buchweizengrütze, gekeimter Leinsamen

Und schließlich ist das glutenfreie Müsli Nummer eins das Super Simple Sprouted Müsli von Go Raw. Der Name ist im wahrsten Sinne des Wortes kein Scherz, wenn er sagt, super simpel. Dies ist so einfach und nahrhaft wie Sie nur können! Mit einem Gramm Zucker und zwei Zutaten können Sie wirklich nicht enger werden. Deshalb ist es unser Gewinner! Schneiden Sie eine halbe Banane auf eine Portion dieses Müsli, um etwas Kalium und Aroma zu erhalten. Genießen Sie dieses gesunde, glutenfreie Müsli-Frühstück, während Sie sich über die 21 Amazing Things Bananas informieren, die Ihren Körper antun!

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Tipp Der Redaktion

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Ein FODMAP klingt zwar wie eine verdeckte Regierungsbehörde in einem Spionagethriller, hat jedoch nichts mit der Rettung der Welt vor terroristischen Bedrohungen zu tun - obwohl es dafür verantwortlich ist, dass Sie auf ganz andere Weise am Rand Ihres Sitzes bleiben. Die gute Nachricht ist, dass eine FODMAP-arme Diät Erleichterung für diejenigen bedeutet, die an bestimmten Verdauungsproblemen leiden. We