20 schnelle und einfache Instant-Topfmahlzeiten



Wenn es ein Küchengerät gibt, in das es sich zu investieren lohnt, ist es ein Instant-Pot. Da es die Arbeit von sieben Geräten erledigt, die als elektrischer Schnellkochtopf, langsamer Kocher, Reiskocher, Joghurtbereiter, Bratpfanne, Dampfgarer und Wärmetopf dienen, und dank der Tabletts zwei Dinge gleichzeitig kochen können, ist es das Ideal, um nach einem anstrengenden Tag eine schnelle und einfache Mahlzeit zuzubereiten.

Was ist mehr? Der Instant-Topf arbeitet schneller als ein langsamer Kocher und ermöglicht es Ihnen, das Rezept zu verdoppeln, ohne die Garzeit hinzuzufügen. Perfekt für diejenigen, die gerne Mahlzeiten im Voraus zubereiten. Das bedeutet, dass Sie eine ganze Woche lang Mahlzeiten in weniger als einer Stunde zubereiten können!

Ein beliebtes Merkmal des Instant-Topfes ist die Fähigkeit, Fleisch innerhalb weniger Minuten zu kochen und zu zart zu machen. So werden köstliche Gerichte wie Ahorn-Bourbon-Süßkartoffel-Chili und Putenfleischbällchen sowie Spaghetti-Kürbis in Rekordzeit hergestellt. Mit anderen Worten, obwohl die meisten Rezepte auf dieser Liste so klingen, als ob sie Stunden brauchen, um sich vorzubereiten, garantiert der Instant Pot, dass sie in 60 Minuten oder weniger fertig zum Verzehr sind.

Wenn Sie mit dem Kochen beginnen, fügen Sie unbedingt Zutaten aus unserer Liste der 58 gesündesten Nahrungsmittel der Welt hinzu.

Salsa-Hühnertacos

Mehl auf meinem Gesicht

Dieses Salsa-Hühnerrezept von Flour On My Face ist einfach und vielseitig, was bedeutet, dass es sicherlich zu einer beliebten Instant-Mahlzeit wird. Obwohl das gesamte Gericht nur 12 Minuten zubereitet wird, weil Sie die Hähnchen- und Salsa-Zutaten gleichzeitig kochen, zart der Instant-Topf das Hähnchen so gut, dass Sie schwören, dass es Stunden in einem langsamen Kocher verbracht hat. Fühlen Sie sich frei, das Rezept zu verdoppeln (da die Kochzeit nicht verlängert wird), und Sie können die mexikanische Küche die ganze Woche mit Huhnsalsa zu Tortillas, Enchiladas, Quesadillas, Nachos und vielem mehr verwenden.

Und während sich ein mexikanisches Essen ohne Unterbrechung wohlfühlt, denken Sie daran, dass schwarze Bohnen eine ausgezeichnete Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe sind.

Butternut-Kürbis und Türkei-Chili

Vogelfutter essen

Gibt es an einem kalten Tag etwas Besseres als Butternut-Kürbis und Truthahn-Chili? Dieses Rezept von Eating Bird Food verwendet technisch einen Power Pressure Cooker XL, aber auch ein Instant-Pot wird den Trick erfüllen und Ihre schmackhafte Mahlzeit in nur 40 Minuten zubereiten. Man muss sich auch nicht schuldig fühlen, denn der Kürbis und der Grünkohl sind ausgezeichnete Quellen für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, während der Truthahn eines der 29 Best-Ever-Proteine ​​zum Abnehmen ist.

Linsenschlampige Joes

Zeig mir das Lecker

Obwohl es leicht ist, poetisch darüber zu werden, wie gut der Instant-Topf Fleisch kocht, ist das Multifunktionsgerät ebenso gut geeignet, wenn es um das Kochen von Gemüse und anderen Proteinen wie Linsen geht. Ein typisches Beispiel: Dieses Linsenrezept Sloppy Joe von Show Me The Yummy. Dank der Wunder des Instanttopfs ist dieses lächerlich gesunde vegane Gericht mit nährstoffreichem Gemüse in nur 40 Minuten mit Geschmack gefüllt und fertig.

BBQ zog Schweinefleisch

Zeig mir das Lecker

Auch wenn dieses BBQ-Rezept für Schweinefleisch von Show Me The Yummy 90 Minuten von Anfang bis Ende dauert, ist es in etwa so einfach wie es kommt und schmeckt, als ob Sie tagelang über einem heißen Herd gekämpft hätten. Einfach die Gewürze zusammenmischen, die Hälfte der Mischung mit dem Schweinefleisch in den Instanttopf geben und 90 Minuten kochen lassen. Obwohl dies nicht das schnellste Rezept ist, ist es großartig, wenn Sie das Haus reinigen oder im Fernsehen nachholen.

Chili-Knoblauch-Nudeln

Prise Yum

Ein Blick auf diese Chili-Knoblauch-Nudeln von Pinch of Yum und es ist kaum zu glauben, dass sie in nur acht Minuten fertig sind, aber wenn überhaupt, ist die superschnelle Garzeit nur ein Beweis dafür, wie großartig der Instant-Topf wirklich ist. Alles, was dieses Rezept wirklich benötigt, besteht darin, fast alle Zutaten für drei Minuten in den Instant-Topf zu geben und dann die roten Paprikas hinzuzufügen. Versuchen Sie auch, zusätzliches Gemüse hinzuzufügen, um einen Nährstoffschub zu erhalten.

Wildreissuppe

Prise Yum

Eine weitere solide Empfehlung von Pinch of Yum ist dieses Rezept für Wildreissuppe. Die tröstende Mahlzeit dauert nur eine Stunde und umfasst eine Auswahl an nahrhaftem Gemüse und Wildreis. Als ob Sie einen weiteren Grund brauchen, um diese köstliche Suppe aufzurühren, ist Wildreis eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren - ein Nährstoff, der Ihr Gehirn schützen und dazu beitragen kann, Entzündungen abzuwehren.

Knusprige Carnitas

Gib mir einen Ofen

Ähnlich wie das frühere Hühnersalsa-Rezept ist dieses knusprige Carnitas-Rezept von Gimmie Some Oven schnell und vielseitig. Die knusprigen Carnitas sind in einer Stunde fertig und packen und überzeugen den wohlschmeckenden Punsch. Verwenden Sie die Carnitas, um Tacos, Burritos, Salat oder mehr zu machen. Es ist eine gute Sache, dass Schweinefleisch Schweinefleisch ist eine großartige Proteinquelle.

Butternut-Kürbis-Suppe

Gib mir einen Ofen

Ein weiterer Gimmie Some Oven-Favorit ist dieses schnelle und einfache Butternut-Kürbis-Suppenrezept, das im Wesentlichen dazu führt, dass Sie eine Menge Zutaten in den Instant-Topf werfen und 30 Minuten warten müssen. Was ist mehr? Diese tröstende Suppe eignet sich besonders für Menschen mit diätetischen Einschränkungen, da sie von Natur aus glutenfrei und vegan ist.

Süßkartoffelstahl geschnittener Hafer

In die Küche rennen

Obwohl wir uns bisher hauptsächlich auf Mittag- und Abendessen konzentrierten, ist der Instant-Topf auch in der Lage, ein leckeres Frühstück aufzubauen. Nehmen Sie zum Beispiel diese Süßkartoffelstahl, die Haferflocken vom Laufen in die Küche geschnitten hat. In nur 20 Minuten ist dieser Hafer mit goldenen Rosinen und warmen Wintergewürzen gefüllt. Und vergessen wir nicht, Hafer ist eine feste Quelle für Blutzucker-regulierendes Magnesium, ein Nährstoff, der auch die Fettverbrennung fördert, während Süßkartoffeln eine große Protein- und Ballaststoffquelle sind.

Ahorn-Bourbon-Süßkartoffel-Chili

Mein Liebling Vegan

Der zweite leckere Chili auf dieser Liste stammt von My Darling Vegan und ist, wie der Name vermuten lässt, ein veganes Gericht. Obwohl dies bedeutet, dass kein Fleisch vorhanden ist, um Protein zu liefern, stammt das Protein in dieser Mahlzeit sowohl von Süßkartoffeln als auch von Kidney-Bohnen, was dem Chili eine echte Herzlichkeit verleiht. Da diese Mahlzeit in nur 30 Minuten fertig ist, ist sie nach einem hektischen Tag ideal.

Butternut-Kürbis-Rindereintopf

FoddieCrush

Während für Eintöpfe und Suppen oft Stunden benötigt werden, ist dieser Butternut-Squash-Rindereintopf von Foodie Crush dank der magischen Möglichkeiten des Instant-Topfes in weniger als einer Stunde verzehrfertig. Das Rindfleisch einfach anbraten, beiseite stellen und das Gemüse und die Gewürze 30 Minuten lang schmoren lassen, und Sie haben einen klassischen Eintopf, den alle lieben werden. Gebraten mit zartem Futterbraten, einer Unmenge an Gemüse und vitaminreichem Butternusskürbis ist dieser Eintopf gesund und lecker.

Cremige Makkaroni und Käse

FoodieCrush

Was wir an dem Instant-Topf lieben, ist die Fähigkeit, zwei Dinge gleichzeitig zu kochen. Foodie Crushs Rezept für cremige Makkaroni und Käse spricht diese Fähigkeit wirklich an, indem es fünf Wege erklärt, um diesen Klassiker zu einem Favoriten zu machen. Wenn Sie beispielsweise die Makkaroni im Dampfkochtopf für nur fünf Minuten kochen, können Sie Blumenkohl, Süßkartoffel, Kürbis oder sogar Broccoli braten und zum Nährwertschub in den Mac geben. Und wenn Sie sich ein bisschen verlegen fühlen, wenn Sie diesem Kindheitsfavorit nachgeben, denken Sie daran, dass Käse eine gute Quelle für gesunde Fette ist, um Sie dünn zu machen. Www.eatthis.com/healthy-fats/!

Mexikanischer Quinoa-Eintopf

Cookie und Kate

Dieser würzige mexikanische Quinoa-Eintopf von Cookie und Kate braucht 40 Minuten, um auf dem Herd zu kochen, aber etwa zehn Minuten, um mit einem Instant Pot zu kochen. Das Rezept ist vegan und glutenfrei und erfordert eine Ladung Gemüse und Gewürze, die ihm einen guten Geschmack verleihen. Die Quinoa - eine der 20 einfachen Möglichkeiten, Ihrer Diät Ballaststoffe hinzuzufügen - macht die Suppe herzhaft und sorgt dafür, dass Sie die Mahlzeit mit einem vollen Sättigungsgefühl beenden. Was ist mehr? Wenn Sie das Rezept verdoppeln, können Sie Überreste bis zu vier Tage im Kühlschrank oder bis zu drei Monate im Tiefkühlschrank aufbewahren.

Putenfleischbällchen und Spaghetti-Kürbis

Halbgebackene Ernte

Bei der Herstellung von Spaghetti-Kürbis und Putenfleischbällchen werden normalerweise mehrere Töpfe und Pfannen verschmutzt. Dieses Rezept von Half Baked Harvest, das etwa 40 Minuten dauert, erklärt, wie man mit einem Instant-Pot den gesunden Favoriten macht. Da die Fleischbällchen und der Squash zusammen im Instant Pot kochen, ist das Gericht sehr aromatisch.

Huhn und Spinat Ramen

Halbgebackene Ernte

Ramen ist der letzte Schrei, aber beim Essen kann es ziemlich teuer werden. Aus diesem Grund lieben wir dieses gesunde Hähnchen- und Spinat-Ramen-Rezept mit freundlicher Genehmigung von Half Baked Harvest. Obwohl es schwer zu glauben ist, kocht dieses Rezept alle Zutaten in dieser überfüllten Suppe in weniger als 45 Minuten mit nur einem Instant Pot. Übersetzung: Sie werden nicht mit einem schmutzigen Herd, einem Ofen und einer schmutzigen Küche übrig bleiben. Das einzige, was Sie nachts reinigen müssen, ist der Instant-Pot-Einsatz.

Indischer Spinat und Tofu

Einfach Rezepte

Ein Bissen von diesem indischen Spinat und Tofu (Saag-Tofu) und Sie werden schwören, dass Sie in Neu-Delhi sind. Dank des Instant-Topfes kann diese leckere indische Mahlzeit jedoch bequem in Ihrer eigenen Küche in etwa 45 Minuten zubereitet werden. Nach dem Rezept von Simply Recipes können Sie die Zwiebeln kochen, während Sie den Tofu anbraten, und dann die beiden kombinieren, bevor Sie die zusätzlichen Gemüse und Gewürze hinzufügen.

Türkei mit Dijon-Soße

Einfach Rezepte

Ein weiterer Favorit von Simply Recipes ist dieser Truthahn mit Dijon-Soße, der zum Kochen eine Stunde benötigt. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können die mit Puten zubereiteten Truthahnteile zuerst mit der Sauté-Einstellung in Ihrem Instant Pot kochen und dann auf die Schnellkochtopf-Option umschalten. Wie zu erwarten, ist das Endprodukt unglaublich zart. Der Dijon-Senf ist einer der 20 besten fettverhütenden Inhaltsstoffe der Welt! - verleiht dem Truthahn einen würzigen Kick, der Lust auf mehr macht.

Cranberry-Balsamico-Schweinelende

Der kreative Biss

Diese Cranberry-Balsamico-Schweinelende von The Creative Bite sieht aus, als hätte es Stunden gedauert, aber mit der Magie des Instant-Topfes kann sie in nur einer Stunde verzehrt werden. Das Schweinefleisch wird zuerst im Instant Pot gebraten und später in den Schnellkochtopf gestellt, wodurch es sehr zart und feucht wird. Zusammen mit der süßen und herzhaften Cranberry-Sauce ist das Schweinefleisch einfach zu schade, um es zu übergehen.

Gefüllte Pfefferwurmsuppe

Der kreative Biss

Ein weiterer Favorit von The Creative Bite ist die gefüllte Pfefferwurstsuppe, deren Zubereitung nur 35 Minuten dauert. Wie bei vielen Instant-Pot-Rezepten muss das Fleisch zuerst gebraten werden und anschließend im Schnellkochtopf mit Gemüse, Gewürzen und Reis zubereitet werden.

Linsen-Curry

Gut überzogen

Dieses Linsen-Curry-Rezept von Well Plated ist das perfekte Gericht für kalte Nächte und der Inbegriff von schnell und einfach. Die mit Eiern verpackten Linsen werden gebraten und dann zusammen mit Gewürzen unter hohem Druck gekocht, was bedeutet, dass jeder Biss dieses Gerichtes mit Geschmack überflutet wird. Dieses einfache vegane Rezept ist perfekt für alle, die sich mit dem Instant Pot an das Kochen gewöhnen möchten.

Und wenn Sie noch mehr mit Ihrem Instant Pot zu tun haben, lassen Sie sich von diesen 50 billigen und einfachen Slow Cooker-Rezepten inspirieren!

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Es ist nicht nötig, sich von der Ernährung abzuwenden, nur um einen gut gekochten Vogel zu genießen. Halten Sie sich an die Tipps und Tricks dieser Ernährungswissenschaftler, und eine Mahlzeit im Geflügelzentrierten Fast-Food-Gelenk kann so taillenfreundlich sein wie lecker. Gegrillter Hühnergartensalat "Bei Chick-fil-A halte ich mich immer an die einfachsten verfügbaren Lebensmittel und überspringe die gebratenen Optionen - ja, dazu gehören das Hühnchen und die Pommes Frites - sowie cremige Seiten wie Krautsalat und Kartoffelsalat. Ich werd