Trotzdem kann man zumindest die Gefahr kommen sehen; Es ist nicht so, dass Sie mit einem bösen Jungen ausgehen und dann überrascht sein können, wenn er Ihnen das Herz bricht. Gleiches gilt für salzige Speisen. Von Pommes über Brezeln über Pommes bis zu Peperoni-Pizza wissen Sie, worauf Sie abzielen: eine andere Art gebrochenes Herz. Amerikaner, die eine natriumreiche Diät mit einem niedrigen Anteil an gesundem Doppelganger, Kalium, essen, haben laut CDC ein etwa doppelt so hohes Risiko, an Herzkrankheiten zu sterben.
Salz ist jedoch schleichender als Sie denken, und es ist einfach, viel zu viel zu essen, ohne es zu wissen, zum Beispiel durch die Bestellung eines Nachtischs. In vielen Restaurants kann das Abendessen mit einem typischen Nachtisch wie ein Ausflug mit Sarah Silverman sein. Es macht Spaß, sicher, aber es wird wirklich sehr salzig sein.
Tatsächlich gibt es so viel verstecktes Natrium, dass bestimmte Gemeinden wie New York City in Kürze Restaurants ein gruseliges Etikett für die Abgrenzung von Speisen mit mehr als 2.300 Milligramm verwenden müssen: ein kleiner weißer Salzstreuer, der von einem gefährlich aussehenden Gerät umgeben ist schwarzes Dreieck. Angesichts der Tatsache, dass 2300 Milligramm die meisten Menschen an einem einzigen Tag zu sich nehmen sollten, ist es gut zu wissen, wann wir etwas essen, das uns veranlassen könnte, nach draußen zu rennen und zu versuchen, ein Schwimmbad zu trinken. Um herauszufinden, wo sich das Natrium versteckt, gruben die Herausgeber von Eat This, Not That einige beliebte Nachspeisen aus und entdeckten diese Angebote, die mehr 450 mg Natrium enthalten - das ist mehr Salz als eine Tüte Brezeln.
Zitronen-Sahne-Kuchen des Olivengartens
560 Kalorien, 32 g Fett (16 g gesättigtes Fett), 730 mg Natrium, 59 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 42 g Zucker, 7 g Protein
Obwohl die Pastagerichte von Olive Garden einen erstaunlichen Durchschnitt von 2.007 mg Natrium pro Teller enthalten, fand die Kette einen weiteren Weg, um überschüssiges Natrium in Ihre Ernährung zu bringen. Dieser scheinbar schlichte weiße Kuchen ist mit einer Zitronencremefüllung und anscheinend viel Weißem gefüllt. Wenn Sie diesen Schnitt beenden, wird Ihr Natriumgehalt bei McDonalds mehr als ein Cheeseburger sein.
Applebee's Butter Pecan Blondie
1.180 Kalorien, 62 g Fett (32 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 950 mg Natrium, 139 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 88 g Zucker, 18 g Protein
Ähnlich wie Amy Schumer ist auch diese verrückte Blondine ziemlich salzig. Applebee's ist berühmt für seine knisternden Vorspeisen und hat den Trend zu seinen Nachspeisen übertragen, aber lassen Sie sich nicht von dem knalligen Sound der Präsentation verzaubern. Dieses Dessert ist mit glasierten Pekannüssen, Eiscreme überlagert und mit einer Frischkäse-Sauce gekrönt, die das Herz zum Narren bringt.
Ruby Tuesday's New York Cheesecake
783 Kalorien, 60 g Fett (n / g gesättigtes Fett), 744 mg Natrium, 96 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, n / a Zucker, 14 g Protein
Die Menge an Natrium in diesem Käsekuchen könnte Ihr Herz in einer New Yorker Minute aufhalten. Dieser Käsekuchen ist dick, reichhaltig und cremig und enthält außerdem 60 Gramm Fett. Schauen Sie sich also die 42 Möglichkeiten an, um 5 Inches of Belly Fat zu verlieren.
Rote Hummer-Schokoladenwelle
1.490 Kalorien, 81 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 13 g Transfett), 950 mg Natrium, 172 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 93 g Zucker, 16 g Protein
Der Gehalt an Natrium in diesem Kuchen ist nicht nur höher als beim Double Whopper bei Burger King. Diese einzelne Schokoladentorte hat mehr Fett, das Sie an einem Tag zu sich nehmen sollten.
TGIFridays Tennessee Whisky Cake
1.110 Kalorien, 52 g Fett (26 g gesättigtes Fett), 630 mg Natrium, 151 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, n / a Zucker, 12 g Protein
TGIFriday's wird Ihnen vielleicht in den Sinn kommen, wenn Sie billige Drinks für eine Nacht denken, und Sie werden sicherlich ein paar Whiskys brauchen, bevor Sie denken, dass dieser Toffee-Kuchen gut für Sie ist. Mit glasierten Pekannüssen, Vanilleeis und einer Butterscotch-Jack Daniel's Whiskey-Sauce serviert, ist nach dem Abendessen ein Aufbacken auf 1.110 Kalorien möglich.
Jack in the Box - Großer Pfefferminz- & Oreo-Kekseiscreme
(24 fl. Oz.) 1.245 Kalorien, 62 g Fett (41 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 534 mg Natrium, 161 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 129 g Zucker, 17 g Protein
Dieser Shake ist voll von Maissirup mit hohem Fructoseanteil, sei es im Pfefferminzsirup, in Oreo-Keksen oder in der Eiscrememischung. HFCS ist eine stark verarbeitete Form von Glucose, die in Fructose umgewandelt wurde. Die Einführung von HFCS in Limonaden und Getränken wie diesem Shake führt zu übermäßigem Kalorienverbrauch, da die aus Flüssigkeiten gewonnene Energie weniger zufriedenstellend ist als die Kalorien aus festen Lebensmitteln, so eine Studie des American Journal of Clinical Nutrition .
Hunka Chunka PB Fudge Lava-Kuchen-Eisbecher des Freunds
1.142 Kalorien, 75 g Fett (29 g gesättigtes Fett), 491 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate, 69 g Zucker, 6 g Ballaststoffe, 21 g Protein
Bei diesem Hunka Chunka PB Fudge-Eis fühlen Sie sich mit seinem Erdnussbutter-Topping, heißem Fudge, 1, 142 Kalorien und 75 Gramm Fett besonders klobig. Wenn Sie sich nach dieser hunka chunka sehnen, sollten Sie unbedingt 30 Dinge vor dem Schlafengehen nachlesen, um Gewicht zu verlieren - Sie werden es brauchen.
Gesalzener Karamellpudding der kalifornischen Pizza-Küche
530 Kalorien, 34 g Fett (20 g gesättigtes Fett), 745 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate, 40 g Zucker, 0 g Ballaststoffe, 5 g Protein
Der Beweis liegt im Pudding - aber essen Sie das nicht, um es herauszufinden. CPK listet ihre Zutaten nicht online auf, aber wir glauben, dass der Name des Nachtischs es ziemlich offensichtlich macht, dass Salz in diesem Gericht steckt und eine Menge davon.
DQs große Oreo Cookies Blizzard Treat
1.140 Kalorien, 44 g Fett (31 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 670 mg Natrium, 165 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 121 g Zucker, 22 g Protein
Forscher der Duke University stellten fest, dass Menschen unbewusst die mittlere Option wählen, aber selbst das Medium dieses Oreo Cookies Blizzard enthält immer noch 480 mg Natrium. Sie müssen einen kleinen Oreo Cookie Blizzard bestellen, wenn Sie eine angemessene Menge Natrium benötigen. Abgesehen von der Tatsache, dass Ketten die Unzenanzahl aller Getränke erhöhen, sodass sie mehr für ihr „Medium“ berechnen können, finden Sie weitere Informationen dazu, was Fast Food-Ketten nicht möchten.
Ruby Tuesday's Apple Crumble Fladenbrot
1.282 Kalorien, 56 g Fett (n / g gesättigtes Fett), 898 mg Natrium, 183 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, n / a Zucker, 15 g Protein
Mehr Komponenten bedeuten mehr Möglichkeiten, Natrium in Ihr Dessert zu schleichen, und dieses enthält sechs: Äpfel, Fladenbrot, Haferflockenbröckchen, süßes Karamell, Puderzucker und Vanilleschoteneis. Anstatt Ihren Apfel in diesem salzigen Dessert täglich zu essen, sollten Sie sich einen einfachen, alten Apfel schnappen - eine der kalorienreichsten, nährstoffreichsten Ballaststoffe. Diese Studien haben sich als wesentlich für die Reduzierung von viszeralem Fett erwiesen - zusammen mit anderen Tipps beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel.
Uno Deep Dish Sundae
1.350 Kalorien, 65 g Fett (38 g gesättigtes Fett), 910 mg Natrium, 183 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 122 g Zucker, 16 g Protein
Dieser tiefe Gerichtsbecher enthält fast so viele Zutaten wie Gramm Fett, und das ist viel mehr, als sie brauchen. Einer dieser Bestandteile ist Natriumbenzoat, von dem festgestellt wurde, dass er die Mitochondrien der Hefezellen, das "Kraftwerk" der Zellen, schädigt.
Lava-Plätzchen des roten Hummers warmes Schokolade
1.070 Kalorien, 51 g Fett (23 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 470 mg Natrium, 142 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 82 g Zucker, 12 g Protein
Wenn Sie ein Fischrestaurant sind, ist Salz in Ihren Gerichten enthalten; Wir hatten einfach nicht gedacht, dass es in den Desserts so viel geben würde. Was ist schlimmer? Dieser Keks enthält Transfette, Fette, die sich in Ihrem Körper verfestigen können und zu verstopften Arterien führen.
Sonic's Big Turtle Pecan Master Blast
1.830 Kalorien, 105 g Fett (64 g gesättigtes Fett), 1.970 mg Natrium, 206 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 186 g Zucker, 27 g Protein
Ja, das Große ist an allen Fronten übertrieben (vier Tage Ihrer empfohlenen gesättigten Fettzufuhr, über einen Tag an Fett und knapp unter Ihrer täglichen empfohlenen Zufuhr für Kalorien und Natrium), aber auch Sonic's Mini (die kleinste Größe, die sie anbieten) Der Turtle Pecan Master Blast enthält noch 610 mg Natrium. Sie wissen, es ist kein Reformkost, aber Sie haben wahrscheinlich keine Ahnung, wie schlimm das ist: Mit 186 Gramm Zucker sind die großen Packungen mehr als 45 Zuckerwürfel wert.
Applebees Triple Chocolate Meltdown
980 Kalorien, 52 g Fett (34 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 125 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 54 g Zucker, 15 g Protein
Ihr Körper wird nach dem Essen dieses Triple Chocolate Meltdown einschmelzen. Dieser dichte Kuchen ist mit 125 Gramm Kohlenhydraten gefüllt, und die wahrscheinlichsten stammen aus raffinierten Zuckern und Mehlen, die den Blutzuckerspiegel erhöhen und zum Abnehmen führen können. Stellen Sie statt der bösen Jungs sicher, dass Sie die richtigen komplexen Kohlenhydrate von den besten Kohlenhydraten für den Gewichtsverlust erhalten.
Salz-Karamell-Brezel-Spezialmilchshake von Steak 'n Shake
740 Kalorien, 23 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 1020 mg Natrium, 122 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 109 g Zucker, 17 g Protein
Bei diesem Steak 'n Shake-Milchshake wird nicht nur gesalzener Karamelsirup verwendet, sondern es werden auch salzige Karamell-Brezelstücke in den Shake gemischt und anschließend mit noch mehr Brezelstücken überzogen! Durch die salzhaltigen Schichten wird die Grenze von 1.000 mg Natrium leicht überschritten.
Uno Grill's Bread Pudding mit salziger Karamellsauce
900 Kalorien, 54 g Fett (33 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 660 mg Natrium, 93 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 54 g Zucker, 16 g Protein
Wir haben Sie vor den gesundheitsschädlichen Auswirkungen des Konsums von Transfett gewarnt - einem von Menschenhand hergestellten Fett, das nun von der FDA verboten ist, weil es gezeigt hat, dass es das Gedächtnis verringert und das Risiko für Herzerkrankungen, Gewichtszunahme und Schlaganfall erhöht -, aber Lebensmittelunternehmen fanden es eine Möglichkeit, sie in Ihr Essen zu schleichen. Die FDA schreibt nur dann eine Kennzeichnung für Transfett vor, wenn sie mehr als 0, 49 g pro Portion enthält, und nur, wenn es von Triglyceriden stammt. Aus diesem Grund haben Restaurants wie Uno Monoglyceride und Diglyceride in ihrer Nahrung verwendet, sodass sie nicht dazu verpflichtet sind kennzeichnen Sie die Lebensmittel mit Transfetten. Wir wissen nicht, was schlimmer ist, diese Zusätze oder diese 40 am meisten beängstigenden Dinge in Lebensmitteln.
TGIFridays Brownie Obsession
1.200 Kalorien, 60 g Fett (32 g gesättigtes Fett), 480 mg Natrium, 153 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, n / a Zucker, 12 g Protein
TGIFriday's hat alles getan, um dieses Dessert zu kennzeichnen, aber wir wissen nicht, warum sie so stolz auf einen 1.200 Kalorien-Brownie-Eisbecher mit fast zwei Tagen gesättigtem Fett sein könnten.
Butterkuchen der California Pizza Kitchen mit Eiscreme
1.380 Kalorien, 92 g Fett (56 g gesättigtes Fett, 2, 5 g Transfett), 700 mg Natrium, 125 g Kohlenhydrate, 86 g Zucker, 6 g Ballaststoffe, 15 g Protein
Diese kleine Kuchenrunde ist voll mit Natrium, Fett und Kalorien. Es verspricht Butter und liefert sicher an der Fettfront mit gut 92 Gramm.
Chili ist geschmolzener Schokoladenkuchen
1.180 Kalorien, 62 g Fett (32 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1100 mg Natrium, 150 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 107 g Zucker, 13 g Protein
Chili bietet einige der salzigsten, fettigsten und kalorienreichsten Gerichte des Landes, von Fajitas bis hin zu Baby-Back-Ribs, aber Natriumbomben sind in Abschnitten ihres Menüs versteckt, in denen Sie nie auf den Gedanken kommen würden: das Dessert. Bei diesem geschmolzenen Schokoladenkuchen, der bei den Fans beliebt ist, strömt jeder Kalorie der Nahrung fast ein Milligramm Natrium aus.
