20 heimlich gesunde Schokoladenrezepte



Der Wunsch nach Schokolade ist schwer zu bestreiten. Der Geschmack, das Aroma, die schmelzende Güte, wenn es Ihre Zunge berührt - es gibt fast keinen Grund, das beliebte Vergnügen zu hassen. Es wurde gezeigt, dass Schokolade die Gehirnfunktion, die Herzgesundheit verbessert und den Blutdruck senkt. Ein kleines Problem: Die natürliche Schokolade, mit der wir sprechen, ist oft kombiniert mit künstlichem Zucker, dickem Fett und anderen flachen Bauchmuskeln in Desserts, Riegeln und Süßigkeiten, die dazu führen, dass Schokolade ganz oben auf der Liste der Dinge steht, die vermieden werden sollten Sie suchen, um die Pfunde fern zu halten.

Wenn es um Schokolade geht, gilt hier die Regel: Je bitterer, desto besser für Ihre Gesundheit! Wenn Sie also Ihre Leckereien einkaufen, bleiben Sie bei einer Schokolade, die mindestens 70% Kakao enthält und nur minimale Zutaten enthält. Nehmen Sie sich das einfache Zeug und fügen Sie Ihre eigenen, vollwertigen, nährstoffreichen Süßstoffe (wie Ahornsirup oder Obst) hinzu, um Ihre Leckereien zu versüßen - und um diese Leckereien alles andere als gesund zu machen. Finden Sie unten Ihren neuen Weg, um heimlich gesund zu sein, und stellen Sie dann sicher, dass Sie auch über diese 30 gesunden Nahrungsmittel Bescheid wissen, die Sie besser in moderaten Mengen essen.

Mit Schokolade gefüllte Daten

Mit nur drei Zutaten können Sie im Handumdrehen ein Genuss genießen! Medjool Dates können einfach mit Erdnussbutter oder Cashewbutter gefüllt werden und dann mit einer super dunklen, geschmolzenen Schokolade überzogen werden. Die unverkennbare Süße des Dattels hält die nicht so schmackhafte Bitterkeit der Schokolade fern und macht dies zu einem Genuss, der mit Sicherheit zur Wahl wird. Die Daten sind reich an Ballaststoffen und einer der gesündesten natürlichen Süßstoffe. Psst! Finden Sie das Beste und das Schlechteste aller beliebten Süßstoffe heraus - Rang!

SCHOKOLADE AVOCADO MOUSSE

Mit einer Avocado, 2 Esslöffeln Kakao oder Kakaopulver und 1 Esslöffel Ahornsirup können Sie und ein Freund Ihre Löffel zu einem Schokoladenmousse graben, das voller Nährstoffe ist. Es ist eine leichte und luftige Methode, um Ihre Lösung ohne künstliche Süßstoffe und unerwünschte schlechte Fette zu erhalten!

PROTEINVERPACKTE SCHOKOLADEMILCHSHAKE

Milchshakes mit Eiscreme und Milch waren früher ein unschuldiges Kindheitserlebnis - Sie wissen schon, bevor Sie sich zweimal über Kalorien und Zucker Gedanken machen. Nun, da Sie die zusätzlichen Pfunde vermeiden möchten, sind sie möglicherweise nicht die beste Option. Machen Sie eine gesunde Version dieses klassischen Genusses, indem Sie eine gefrorene Banane, Nussbutter, Schokoladenproteinpulver und Mandelmilch verwenden. Sie werden Sie auf eine Reise in die Vergangenheit mitnehmen, ohne die gefürchtete Schuldreise. Brauchen Sie etwas Proteinpulver? Lesen Sie zuerst unseren exklusiven Bericht über die besten und schlechtesten Proteinpulver!

HASELNUSS-SCHOKOLADEN-DIP

Wir alle kennen und lieben die Schokoladen-Haselnuss-Dips, die die Regale der Lebensmittelgeschäfte führen. Aber wussten Sie, dass die erste Zutat in den meisten dieser Dips eigentlich Zucker anstelle von Schokolade oder Haselnüssen ist? Vergessen Sie die im Laden gekauften Optionen und machen Sie es sich zu Hause, indem Sie geschälte Haselnüsse, Kakaopulver und Ahornsirup oder Datteln mahlen. Es ist genauso reichhaltig und dekadent minus der fehlerhaften Zutatenliste.

KEINE KORN-SCHOKOLADE-CHIP-COOKIES

Es gibt keine Late-Night-Behandlung wie Milch und Kekse! Aber lassen Sie den Bauch mit aufgeblähtem Blues zu Bett und genießen Sie eine Tasse Mandelmilch mit kornfreien Schokoladenkeksen. Kombinieren Sie 2 Tassen Mandelmehl, 1 Esslöffel Kokosnussmehl, ¼ Tasse Kokosnussöl, ¼ Tasse Honig oder Ahornsirup, ¼ Teelöffel Backpulver und 1 Tasse dunkle Schokoladenchips. Sie erwarten eine Menge, bei der Sie vergessen, dass diese gesund sind!

HEISSE SCHOKOLADE

So einfach und doch so einprägsam! Heiße Schokolade ist nicht nur für die kalten Wintertage geeignet. Erwärmen Sie einfach Kokosmilch oder Mandelmilch in einem Topf bei mittlerer Hitze, bis es aufkocht, und köcheln Sie dann ab. Fügen Sie unter ständigem Rühren Kakaopulver und Kokoszucker hinzu, bis es gut kombiniert und nach Ihren Wünschen aromatisiert ist. Fühlen Sie sich frei, eine Prise Zimt oder Muskatnuss hinzuzufügen, wenn Sie sich wie eine besonders gemütliche Bev fühlen! Gewürze wie diese können sogar dazu beitragen, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und den Blutzucker stabil zu halten. Apropos Metabolismus, verpassen Sie nicht diese 25 Übernachtungshafer, die Ihren Stoffwechsel am Morgen steigern.

SCHOKOLADEBEDECKTE BANANEN-POPS

Das Grundrezept für mit Schokolade überzogene Bananen-Pops besteht aus Bananen, die in geschmolzene Schokolade getaucht und dann eingefroren werden. Sie können aber auch die mit Schokolade überzogenen Bananen in Kokosnussflocken, Mandelspänen oder Goji-Beeren rollen, bevor Sie sie in den Gefrierschrank stecken. Dies fügt einen Hauch von Geschmack und Textur hinzu und gibt Ihnen mehr Motivation, sich einen davon anstatt eines mit Zucker gefüllten Eiscremes zu schnappen!

Kokosnussschokolade ENERGIEKUGELN

Energiebälle sind ein großartiger Snack für unterwegs, wenn Sie mittags ein süßes Verlangen haben! Kombinieren Sie Hafer, Kakao, ungesüßte, zerkleinerte Kokosnuss, Chiasamen, weiche Datteln und Kokosnussöl und rollen Sie zu Kugeln. Stecken Sie sie in den Kühlschrank, damit sie fest werden, und packen Sie sie dann zur Arbeit, zur Schule oder zu Ihren anderen Reisen mit! Um übermäßiges Nachgeben zu vermeiden, sollten Sie nur zwei oder drei davon beachten.

NATÜRLICHE SCHOKOLADE PB CUPS

Erdnussbutter und Schokolade ist ein unbestreitbares Duo, das in der Food-Combo-Welt hergestellt wurde! Mit einer rein natürlichen Erdnussbutter, die keine anderen Zutaten enthält, und einer dunklen Schokolade, die zu 70% aus Kakao oder mehr besteht, können Sie diese kleinen Süßigkeiten herstellen, bei denen Sie sich nicht schlecht fühlen. Etwa einen halben Teelöffel dunkle Schokolade in eine eingefettete Muffinform gießen, aushärten lassen und dann etwa einen Teelöffel Erdnussbutter hinzufügen. Bedecken Sie die Erdnussbutter mit mehr Schokolade und lassen Sie sie etwa eine Stunde im Kühlschrank ruhen. Pop 'em out und genießen!

Mit Nüssen und Früchten gefüllte Schokoladenbarsch

Griechischer Joghurt ist ein Traum-Snack für die Gesundheit! Es ist mit Eiweiß und Kalzium beladen und kann sogar zu einer imitierten Schokoladenrinde verarbeitet werden. Fügen Sie zunächst Kakao und einen Hauch Honig zu einer Tasse griechischem Joghurt hinzu. Legen Sie dann ein Pergamentpapier aus und verteilen Sie die Mischung dünn. Etwas geschnittene Erdbeeren, Blaubeeren und Mandeln einstreuen und mindestens eine Stunde lang einfrieren. Sobald es eingefroren ist, können Sie die Rinde knacken und sich in der schokoladigen Güte verlieren.

SCHOKOLADE ÜBERZOGENE PRETZELS

Eine Schokoladenbrezel ist die perfekte Kombination aus salzig und süß mit einer knusprigen glatten Textur. Dies ist eine köstliche Leckerei, die sicher Ihre Geschmacksknospe befriedigen wird! Diese Geschmacksrichtungen können jedoch ein wenig süchtig machen, stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nur ein paar davon nehmen, um Ihre Portionen in Schach zu halten. Diese kleinen Leckereien sollen genossen werden - nicht verschlungen.

EINFACHE DIPPED FRUIT

Der einfachste Schokoladengenuss von allen beruht auf nur zwei Zutaten: Obst Ihrer Wahl und geschmolzene dunkle Schokolade. Alles von Erdbeeren und Bananen bis zu Mango und Ananas funktioniert gut mit Schokolade!

SUPERFOOD SCHOKOLADE OATS

Schokolade zum Frühstück ist ein automatischer Gewinn in meinem Buch! Fügen Sie einfach einen Esslöffel Kakao, 1 Esslöffel Chiasamen und 1 Teelöffel Hanfsamen zu Ihrem Hafer hinzu, der Ihnen einen Energieschub verleiht und Sie satt hält. Kakao, Chia und Hanf sind allesamt reich an Antioxidantien, die Ihre Haut strahlen lassen und Ihre Verdauung auf dem richtigen Weg halten. Füllen Sie diese Schüssel mit Yum mit Früchten, um ein besonders frisches Gefühl zu bekommen - und probieren Sie alle Arten von Haferflocken aus - endlich erklärt! zu wissen, welchen Hafer Sie auswählen sollten.

HAUSGEMACHTE SCHOKOLADEN-SÜSSIGE BAR

Diese faszinierenden Schokoriegel, die es seit Sie denken können, können tatsächlich zu Hause gesund gemacht werden! Probieren Sie dieses Healthy Snickers Bar-Rezept von Detoxinista aus und Sie werden sehen, worüber ich spreche ...

SCHNELLE UND EINFACHE GEFRIERFÄHIGKEIT

Mit diesem Fudge erhalten Sie einen kräftigen Punsch Schokolade mit genau der richtigen Süße. Machen Sie Paleo-Fudge mit 1 Tasse Kokosnussöl, 1/4 Tasse Ahornsirup, 2 Esslöffeln vollfettiger Kokosnusscreme und ¾ Tasse Kakaopulver. Einfach mischen, in eine eckige Schüssel geben und mindestens eine Stunde lang einfrieren. Es wird am besten direkt aus dem Gefrierschrank serviert, da das Kokosnussöl zu einem schmelzenden Durcheinander führen kann!

SCHOKOLADE 'NICE' CREME

Bananen einzufrieren und in nahrhaftes Eis zu verwandeln, ist ein genialer Weg, um das Verlangen nach einem Leckerbissen zu heilen! Sie haben das gleiche samtige Gefühl wie Eis, abzüglich Fett und Zucker. Sie können entweder auf geschmolzene Schokolade träufeln, der Mischung Kakaopulver beifügen, sie mit dunklen Schokoladensplittchen füllen oder auch nur alle drei. (Niemand schaut hin.) Bananen sind reich an Ballaststoffen und Kalium, und sie helfen auch, die Muskelerholung zu unterstützen. Erfahren Sie mehr darüber, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie eine Banane essen!

GESUNDE FUDGESICLES

Verwenden Sie das 'schöne' Creme-Rezept aus # 16 und gießen Sie es in kleine Plastikbecher mit Eis am Stiel. Lassen Sie es mindestens eine Stunde lang wieder einfrieren und holen Sie es heraus, um es mitzunehmen. Dieser Handheld-Snack erfordert keine Reinigung. einfach die Tasse werfen und nach dem Genuss bleiben!

KEIN BAKE BROWNIE BATTER

Mit einer Basis aus zerstampften schwarzen Bohnen, Kürbispüree oder gebackenen Süßkartoffeln können Sie die reichhaltige Köstlichkeit von Brownie-Teig genießen - aber gesund! Fügen Sie einfach Kakaopulver oder geschmolzene dunkle Schokolade zu der zuvor genannten Basis hinzu und dann einen Süßstoff wie Honig oder Ahornsirup. Dieser Teig lässt Sie die Schüssel lecken, genau wie diese 20 besten Tipps für Brownies.

ROHE SCHOKOLADEN-TRÜFFEL

Datteln, Nüsse und Schokolade sind die perfekten dekadenten Trüffel, die Ihre Geschmacksknospen dazu bringen, zu glauben, es sei die wahre Sache. Mischen Sie und rollen Sie sie zu Kugeln. Sie können sie auch mit Dingen wie Kokosnussflocken, Kakaopulver oder mehr zerdrückten Nüssen behandeln. Bringen Sie diese zu einer Party oder haben Sie nach dem Abendessen ein paar. Aber seien Sie sich bewusst, dass sie super gooey sein können…

VEGAN CHOCOLATE DONUTS

Donuts haben vielleicht als Frühstücksgenuss begonnen, aber wer sagt, dass Sie zu keiner Tageszeit einen Donut haben können ?! Probieren Sie diese veganen Gooey Chocolate Donuts von Half Baked Harvest, um das ultimative Dessert nach dem Abendessen mit der Hälfte des Zuckers der im Laden gekauften Marken zu erhalten! Und während Sie mit Ihren Entscheidungen so klug sind, halten Sie sich von diesen 14 „gesundheitlichen“ Nahrungsmitteln ab, die schlimmer sind als ein Donut!

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