20 Thanksgiving-Gerichte können Sie vorgefertigt kaufen

Ob Sie ein Küchenanfänger oder ein kulinarischer Experte sind, ein ganzes Thanksgiving-Fest zu servieren, ist ein großes Unterfangen. In diesem Jahr können Sie das Beste aus Ihrem Urlaub herausholen, indem Sie Ihre Kochzeit verkürzen und mit Hilfe dieser festlichen Fertiggerichte zusätzliche familiäre Bindung eingrenzen.

Wenn Sie mit den Optionen für Wärme und Essen an Ihrem Thanksgiving-Tisch skeptisch sind, sind Sie nicht alleine. Viele Lebensmittel haben einen extrem hohen Kaloriengehalt, der Ihr Essen in einen umfassenden Alptraum für die Ernährung verwandelt. Unsere Auswahl hält den Zucker- und Fettgehalt in Schach, so dass Sie die zweite Hilfe Ihrer Lieblingsseite erreichen können, ohne sich Gedanken über den Schaden an Ihrer Taille machen zu müssen.

Wenn Sie noch mehr Hilfe beim Lebensmitteleinkauf wünschen, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der 46 besten Supermarkt-Shoppingtipps aller Zeiten.

Woodstock Farms Organische Jellied Cranberry-Sauce

Pro ¼ Tasse: 100 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 0 g Eiweiß

Es wäre kein Thanksgiving ohne diese rot gefärbte, säuerliche und süße Soße. Während der Zuckergehalt auf der höheren Seite fehlerhaft ist, ist die organisierte Cranberry-Sauce von Woodstock Farms deutlich niedriger als die Marken anderer Hersteller wie OceanSpray und Pacific Foods. Dieser Dose-Pick ist auch vollständig biologisch und enthält nur 4 Zutaten, sodass Sie sich sicher fühlen können, sich mit Ihrem Truthahn zu paaren.

4, 33 USD pro Dose bei Amazon.com 2

Dampffrisches Gemüse des Vogels Augengemüse gemachter gestampfter Blumenkohl

Pro ½ Tasse: 60 Kalorien, 3 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 490 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 2 g Protein

Möchten Sie die Vergaser in dieser Thanksgiving-Prüfung behalten? Das Austauschen der Kartoffeln gegen Blumenkohl in Ihrer gestampften Seite ist eine einfache Möglichkeit, die Kalorienzählung herunterzuschlagen, ohne dabei den Geschmack und die Textur zu beeinträchtigen. Das zerstampfte Blumenkohl von Bird's Eye erfordert bei der Zubereitung nur einen Schlag in der Mikrowelle und ist dank des Zusatzes von geröstetem Knoblauch mit Geschmack gefüllt.

Erhältlich in ausgewählten Geschäften. Verfügbarkeit prüfen bei Birdseye.com 3

WISSEN Sie besseres Füllen

Pro ½ Tasse: 80 Kalorien, 5, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 4 g Protein

Wenn es um Thanksgiving-Seiten geht, ist Kropf für jedermann ein Kriterium, aber dies muss nicht mit Hilfe dieses gesunden Austauschs geschehen. Die Füllung von KNOW Better umfasst eine Vielzahl gesunder Zutaten, darunter Mandeln, Leinsamen und Chiasamen, was zu einer beeindruckenden Nährwertauswahl führt, z. B. 4 Gramm Protein und Ballaststoffe.

$ 10 pro Paket bei KNOW Foods 4

Grüne riesige Süßkartoffelauflauf

Pro ½ Tasse: 110 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 1 g Protein

Es ist keine leichte Aufgabe, eine Süßkartoffelseite ohne hohen Zuckeranteil zu machen, aber die Version von Green Giant passt recht gut. Eine weitere Option, die nur wenige Minuten in der Mikrowelle benötigt, umfasst dieser Auflauf Zimt und etwas Butter für einen hausgemachten Geschmack, ohne stundenlanges Vorarbeiten und Kartoffelschälen.

Wenn Sie sich zu Hause bei der Zubereitung von Süßkartoffeln versuchen möchten, werfen Sie einen Blick auf diese Liste mit 20 Süßkartoffel-Rezepten zum Abnehmen.

3, 53 USD pro Paket bei Walmart (nur in Geschäften) 5

Fette gebratene Putenbratensoße von Heinz Home Style

Pro ¼ Tasse: 20 Kalorien, 0 g Fett, 290 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 1 g Eiweiß

Eine bereits kalorienreiche Mahlzeit in einer fetten Sauce zu gießen ist nicht der klügste Schritt in der Ernährung. Seien Sie also selektiv, wenn es um Bratensoße geht. Die fettfreie, gebratene Putenbratensoße von Heinz besteht aus Bouillon für reichhaltiges Aroma mit minimalen Kalorien. So können Sie Ihren Truthahn und seine Füllung schuldfrei dosieren.

3, 53 USD pro Glas bei Target (nur Geschäfte auswählen) 6

Green Giant Steamers Grüne Bohnenauflauf

Pro ⅔ Tasse: 110 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 630 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 2 g Protein

Eine weitere vegetarisch geprägte Seite mit dem Potenzial, eine extrem hohe Kalorienzahl zu erreichen, ist dieser grüne Bohnenauflauf von Green Giant der richtige Weg. Eine Portion der mikrowellengeeigneten Seite hilft dabei, die Aufnahme von Ballaststoffen, Vitamin A und Vitamin C für den Tag ohne zu viel Zucker und Fett zu steigern. Und ja, gebratene Zwiebeln sind enthalten!

2, 69 USD pro Paket bei Walmart (nur in Geschäften) 7

Pepperidge Farms Stein gebackene Artisan Multi-Grain Dinner Rolls

Pro Rolle: 120 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 6 g Protein

Wenn es um Abendessen geht, sind nicht alle vorgefertigten Optionen gleich. Die Entscheidung für eine Vollkorn- oder Mehrkornversion ist eine einfache Möglichkeit, das Ernährungsprofil Ihres Brotes zu verbessern. Diese Version von Pepperidge Farm enthält auch beeindruckende 6 Gramm Eiweiß, die Ihnen helfen, satt zu bleiben.

2, 99 $ pro Paket bei Walmart 8

Dr. Praegers Süßkartoffel-Bratkartoffeln

Pro 3 Hashbrowns: 180 Kalorien, 7 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 3 g Protein

Kannst du während der Thanksgiving-Saison nicht genug von Süßkartoffeln bekommen? Diese Hash Browns von Dr. Praeger lassen den festlichen Spud in den Mittelpunkt treten, was zu einer Beilage führt, die voll mit Vitamin A und Beta-Carotinoiden ist.

$ 4, 99 pro Paket bei Amazon.com 9

Tommys Rosenkohl

Pro ⅔ Tasse: 70 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 4 g Protein

Dieses Superfood ist mit Ballaststoffen, Vitamin A und Vitamin C gefüllt, also zögern Sie nicht, sich für eine zweite Portion zu entscheiden. Tommys Version umfasst andere Kraftwerke für die Ernährung, darunter Pilze und natives Olivenöl extra sowie Knoblauch und Paprika für einen zusätzlichen Kick.

Erhältlich in ausgewählten Zielgeschäften 10

Grüne Riesenhonig glasierte Karotten

Pro Tasse: 90 Kalorien, 3 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 1 g Protein

Süßkartoffeln sind nicht die einzige Möglichkeit, Beta-Carotinoide während der Ferienzeit aufzuladen. Karotten, die traditionell zu Thanksgiving in einer zuckerhaltigen Glasur serviert werden, sind ebenfalls reich an diesem Antioxidans. Die mikrowellengeeignete Version von Green Giant bietet eine etwas zusätzliche Süße für den traditionellen Urlaubsgeschmack, ohne das Material zu übertreiben.

1, 43 USD pro Paket bei Walmart (nur in ausgewählten Geschäften) 11

Jennie-O Oven Ready ohne Knochen Putenbrust

Pro ¼ lb: 110 Kalorien, 1 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 480 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 22 g Protein

Der wichtigste Teil eines Thanksgiving-Festes ist der Truthahn eine sehr schlanke Möglichkeit, sich mit Eiweiß zu versorgen, wenn Sie sich für eine hautlose Brust entscheiden. Die Ofenfertige Version von Jennie-O bietet beeindruckende 22 Gramm pro Portion, alles für nur 1 Gramm Fett. Das Beste daran ist, dass dieser essfertige Schnitt das Schnitzen des Vogels überflüssig macht.

Erhältlich in ausgewählten Zielgeschäften 12

Amys Light and Mager Macaroni & Cheese

Pro Vorspeise: 290 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 560 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 16 g Protein

Dieses ganzjährig bequeme Essen wird oft an Thanksgiving-Tischen präsentiert. Während viele Versionen mit reichlich Butter und schwerer Sahne gefüllt sind, hält Amy's Light and Lean die Fettzahl niedrig. Stattdessen ist diese mikrowellenfeste Seite für eine gesündere Cremigkeit auf fettarme Milch und fettarmen Cheddar-Käse angewiesen. Da es sich bei dem Paket nur um eine einzige Portion handelt, sollten Sie unbedingt einkaufen, wenn Sie mit der Familie speisen möchten.

$ 6, 15 pro Paket bei Amazon.com 13

Vögel mustern Gemüse und Soße-Zuckermais in einer Buttersoße

Pro Tasse: 80 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 3 g Protein

Im Allgemeinen kann alles, was in einer Buttersauce serviert wird, eine rote Fahne für die Ernährung sein, aber die Version von Birds Eye hält den Fettgehalt niedrig. Eine großzügige ¾ Tasse-Portion enthält nur 2 Gramm Fett und fügt Ihrem Thanksgiving-Fest etwas dringend benötigte Ballaststoffe und Vitamin C hinzu.

Erhältlich in ausgewählten Geschäften. Finden Sie heraus, wo auf BirdsEye.com 14

Eingefrorener Spinat aus Seabrook Farm

Pro ½ Tasse: 120 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 450 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 4 g Protein

Das Lieblingsgemüse von Popeye erscheint normalerweise während der Ferienmahlzeiten. Während einige Rahmspinat-Versionen schwer von den fetthaltigen Saucen und dem Gemüse sind, lässt die Version von Seabrook Farm das eisenhaltige Blattgrün ins Rampenlicht fallen. Zusätzlich enthält eine Portion des Materials 80% Ihres täglichen Wertes an Vitamin A, also graben Sie sich schuldfrei ein. Spinat ist auch ein Kraftpaket für die Ernährung, weshalb es unsere Liste der 30 besten entzündungshemmenden Nahrungsmittel darstellt.

2, 49 USD pro Paket bei Fresh Direct 15

Erdgebundene organische gefrorene gebratene rote Kartoffel

Pro ⅔ Tasse: 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 3 g Protein

Wenn Sie Ihrem Thanksgiving-Menü weitere Spuds hinzufügen möchten, sollten Sie sich für eine geröstete Version entscheiden, um die Anzahl der Kalorien zu minimieren und das Nährwertprofil zu maximieren. Die gebratenen roten Kartoffeln von Earthbound werden mit ihrer Haut für einen zusätzlichen Ballaststoffanteil geliefert. Sie enthalten kein zusätzliches Öl oder Gewürze und sind daher eine gute Wahl, um das Verlangen nach Kartoffeln ohne zusätzlichen Zucker oder Fett zu töten.

6, 65 USD pro Paket (53, 21 USD pro 8er Pack) bei Amazon.com 16

Hodgson Mill Cornbread Mix

Pro 1/4 Tasse Trockengewicht: 130 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 4 g Protein

Wenn es um Maisbrotmischungen geht, achten Sie darauf, eine Mischung mit minimalem Zuckerzusatz und so viel Ballaststoffen zu finden, wie Sie finden können. Die Version von Hodgson Mill ist eine solide Wahl, da sie 3 Gramm Ballaststoffe pro Portion und nur 5 Gramm Zucker enthält. Wenn es ums Backen geht, können Sie die Mischung mit the Tasse fettarmer Milch, 1 Ei und 1 Esslöffel Butter kombinieren, um den Südwesten zu genießen.

1, 62 USD pro Paket (12, 95 USD pro Packung mit 8) bei Amazon 17

Mott's ungesüßte Apfelmus

Pro ½ Tasse: 50 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 0 g Zucker

Die Herstellung von Apfelmus zu Hause ist ein zeitaufwändiger Prozess, der das Schälen und Entkernen von Äpfeln umfasst. Daher geben wir Ihnen keine Vorwürfe, wenn Sie sich für die gestörte Version entscheiden möchten. Mott's ungesüßte Apfelmus ist eine großartige Möglichkeit, um einen frisch vom Obstgarten schmeckenden Geschmack zu genießen, ohne viel Zucker und Kalorien zu sich zu nehmen.

$ 2, 95 pro Dose ($ 23, 63 pro Packung mit 8) bei Amazon.com 18

Händler Joe Pistazien Cranberry Bites

⅙ Behälter: 110 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 3 g Protein

Dieses knusprige Dessert ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Cranberry-Fixierung noch lange nach dem Abschluss des Hauptgerichtes zu erhalten. Durch den Zusatz von Agavensirup schmecken diese Bisse wie eine Leckerei, während Pistazien etwas Protein und gesundes Fett hinzufügen, um den Zucker auszugleichen.

$ 3, 99 pro Paket bei Trader Joe 19

Halo-Top-Kürbiskuchen-Eiscreme

Pro ½ Tasse: 90 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 5 g Protein

Wenn Sie das nächste Mal von einem Verlangen nach Kürbiskuchen getroffen werden, probieren Sie diese kalte und cremige Option. Das Kürbiskucheneis des Unternehmens ist einer der neueren, saisonalen Aromen von Halo Top und enthält Stücke echte Pastetenkruste und echten Kürbis. Eine Portion dieses Imbisses ist eine kalorienarme und eiweißreiche Möglichkeit, sich in Ihrem festlichen Dessert zu verwöhnen.

5, 99 USD pro Pint bei Target (nur in ausgewählten Geschäften) 20

Trader Joe Apfel Cranberry Törtchen

Pro ½ Tarte: 240 Kalorien, 12 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 3 g Eiweiß

Wenn Sie unbedingt ein paar Bissen von echtem Butterkuchen haben müssen, sollten Sie sich für diese Trader Joe-Kreation entscheiden. Die Tarts sind groß genug, um sich zu teilen. Dies ist die beste Wahl, wenn Sie Kalorien in Schach halten möchten. Eine Kombination aus zwei Herbstfavoriten, Äpfeln und Preiselbeeren, macht dieses Dessert zum perfekten Herbstgenuss.

$ 3, 99 pro Box bei Trader Joe

Möchten Sie mehr darüber erfahren, was Sie an Thanksgiving essen und was Sie meiden sollten? Schauen Sie sich diese Liste aller klassifizierten Thanksgiving Dishes an.

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Tipp Der Redaktion

Sehen Sie, wie Angelina Jolie Bugs isst

Sie haben vielleicht gehört, dass Protein-Riegel und Chips auf der Basis von Cricketmehl (wie Chirps Cricket Chips oder Exo Bars) in letzter Zeit an Zugkraft gewonnen haben. Das ist, weil Grillen eine überraschend gute Proteinquelle sind. In der Tat haben Grillen etwa so viel Eiweiß wie Hühnerbrust - aber dreimal so viel Kalzium! We