Und in Amerika, dem Land der Freien und Überfütterten, gibt es kein besseres Beispiel als unser Frühstück. Theoretisch ist das Frühstück eine gute Sache. Studien zeigen, dass Menschen, die sich Zeit für eine Morgenmahlzeit nehmen, im Laufe des Tages weniger Kalorien verbrauchen, kognitive Fähigkeiten besitzen und 30 Prozent weniger wahrscheinlich übergewichtig oder fettleibig sind. Aber wenn sich Vermarkter in die Hände nehmen, verwandelt sich "ein herzhaftes Frühstück" eher in ein "herzzerreißendes Frühstück", denn ein Großteil der Angebote in Amerikas Restaurants und Schnellimbiss-Restaurants ist eine Sammlung salziger Gerüche, fehlgeleiteter Muffins, und Pfannkuchen stapeln höher und süßer als meine zweijährige Cousine. (Und lass mich dir sagen, er ist wirklich süß und verdammt groß für sein Alter!)
Aber genug ist genug. Es ist Zeit für einen Weckruf, Amerika; und was noch wichtiger ist, es ist an der Zeit, die Restaurants zu korrigieren, die die Vorstellung ruiniert haben, dass ein Frühstück besser ist als kein Frühstück. Hier rufen wir die 20 schlechtesten Frühstücke Amerikas auf - nicht nur für die Ernährungsgerechtigkeit, sondern um weit weg zu bleiben. Lesen Sie es, teilen Sie es und verlieren Sie dann mit Hilfe der 30 besten Frühstücksgewohnheiten 5 Kilogramm!
Dennys Erdnussbutter-Cup-Pfannkuchen-Frühstück mit Wurst
Zwei Schokoladen-Erdnussbutter-Pfannkuchen, zwei Eier, zwei Würstchen und Rösti
1.740 Kalorien, 107 g Fett (33 g gesättigtes Fett), 2925 mg Natrium, 161 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 73 g Zucker), 38 g Protein
Dessert-Pancakes sind auf vielen Menüs zu finden, aber Denny's Peanut Butter Cup Pancake Breakfast übertrifft sie alle. Sie haben zwei Buttermilchpfannkuchen mit Schokolade und weißen Schokoladensplittchen gefüllt und dann mit heißer Fudge und Erdnussbuttersauce gekrönt. Das Ergebnis ist ein Gericht mit mehr Zucker als 5 Portionen Edy's Ice Cream. (Werfen Sie Eier, Rösti und zwei Wurstbraten ein, und der Sodium-Count steigt ebenfalls an.) Bleiben Sie weit von dieser Mahlzeit entfernt, wenn der Gewichtsverlust eines Ihrer gesundheitlichen Ziele ist.
ISS das! Stattdessen:
Build-Your-Own-Grand-Slam mit zwei herzhaften Weizenpfannkuchen, Ahornsirup und Hähnchenbratwurst
525 Kalorien, 11 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1215 mg Natrium, 109 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 45 g Zucker), 17 g Protein
Käsekuchenfabrik Bruleéd French Toast
French Toast mit zwei Scheiben, Puderzucker-Topping
2.780 Kalorien, N / A-Fett (93 g gesättigtes Fett), 2, 230 mg Natrium, N / A-Kohlenhydrate (N / A-Faser, 120 g Zucker), N / A-Protein
Ein Frühstück mit fast 3.000 Kalorien ?! Das "rustikale" Gericht wird Ihre Arterien wahrscheinlich rosten, mit einem ganzen Tag Natrium, mehr als einem Tag Kalorien, drei bis vier Tagen Zucker und einer Woche gesättigtem Fett. Cheesecake Factory kann die Gesamtfettzahl nicht angeben - vielleicht, weil sie nicht so hoch zählen kann? Die Welt kann es niemals erfahren. Um Ihr Verlangen nach Naschkatzen zu unterdrücken, bestellen Sie einen Pfirsich-Smoothie und machen Sie dann Ihren eigenen Frühstücksservice mit einer Beilage an Eiern und einem englischen Muffin.
ISS das! Stattdessen:
Pfirsich-Smoothie und ein englisches Muffin mit Eiern
860 Kalorien, N / A-Fett (9 g gesättigtes Fett), 1.200 mg Natrium, 95 g Kohlenhydrate (N / A-Faser, N / A-Zucker), N / A-Protein
Freundliche Zimtbrötchen-Pfannkuchen
Drei Buttermilchpfannkuchen mit einem Zimtzucker-Strudel, Zimtbrötchenglasur und Pfannkuchensirup
1, 205 Kalorien, 35 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 842 mg Natrium, 212 g Kohlenhydrate (N / A g Faser, 140 g Zucker), 6 g Protein
Wenn Sie dieses Frühstück einnehmen, haben Sie mehr Zucker als bei zweieinhalb Cinnabon Classic Cinnamon Rolls. Fügen Sie Wurst hinzu und Sie haben eine AM-Mahlzeit mit mehr Fett als in 18 Scheiben gebratenem Speck. Um die Mischung aus süßen und salzigen Speisen zu erhalten, verlangen Sie - für einen Bruchteil der Kalorien und des Fettes - zwei Pfannkuchen mit zwei Speckscheiben. Oder noch besser: Bleiben Sie zu Hause und putzen Sie eines dieser 11 besten Pancake-Rezepte für die Gewichtsabnahme.
ISS das! Stattdessen:
Zwei Buttermilchpfannkuchen mit zwei Scheiben Speck
750 Kalorien, 19 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1880 mg Natrium, 132 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 59 g Zucker), 13 g Protein
Bob Evans Country Fried Steak & Farm Frische Eier
Landfrittiertes Steak, Bratensoße, zwei Spiegeleier und Rösti
1.190 Kalorien, 71 g Fett (22 g gesättigtes Fett), 3.290 mg Natrium, 99 g Kohlenhydrate (11 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 40 g Protein
Mit mehr als einem Tag an Fett, gesättigtem Fett und Natrium ist dieser Frühstücksteller von Bob Evan ein echter Leckerbissen für Ihre Arterien. Wenn Sie es glauben, ist es sogar noch schlimmer als die Ghirardelli-Schokoladen-Hotcakes der Kette, ein Gericht, das im Grunde ein Dessert ist! Wechseln Sie zur Sunrise-Platte, um eine leckere Mischung aus auf Bestellung zubereiteten Eiern, Buttermilchkeksen und Rösti zu erhalten. Sie sparen satte 850 Kalorien und 1.960 Milligramm Natrium - das ist, was Sie in etwa 7 einzelnen Salzpaketen finden würden!
ISS das! Stattdessen:
The Rise & Shine: zwei Eiweiße, zwei Streifen Speck und Pommes Frites
340 Kalorien, 11 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1, 330 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 34 g Protein
IHOP Gebratenes Steak & Eier
8 Unzen gebratenes Rindersteak, Wurstsauce, zwei Spiegeleier, Rösti, zwei Buttermilchpfannkuchen und Pfannkuchensirup
1.700 Kalorien, 107 g Fett (32 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 4, 060 mg Natrium, 130 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 29 g Zucker), 54 g Protein
Spürst du hier ein Muster? Sag einfach nein zu gebratenem Steak und Eiern! Egal, womit die Köche es servieren, und egal wo Sie die Bestellung aufgeben, das ist eine schlechte Idee für Ihren Körper. Wenn Sie etwas Herzhaftes und Fleischiges suchen, probieren Sie das T-Bone-Steak von iHop mit drei pochierten Eiern. Lass es nicht verdrehen; dieses essen das! Option ist auf keinen Fall gesund. Aber es gibt Ihnen die Aromen, die Sie suchen, während Sie 970 Kalorien halten, 69 Gramm Fett (das ist mehr, als Sie an einem ganzen Tag essen sollten!) Und 5 Jumbo-Brezeln Salz im Wert von Ihrem Teller. Und wenn Sie von überraschend salzigem Essen sprechen, lesen Sie unseren Bericht: 20 Restaurant-Desserts mit mehr Salz als einem Sack Brezeln.
ISS das! Stattdessen:
10-Unzen T-Bone-Steak mit drei pochierten Eiern
910 Kalorien, 45 g Fett (18 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 2, 560 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 69 g Protein
Perkins Zitronen-Heidelbeerkuchen-Pfannkuchen-Platte
Drei Blaubeerpfannkuchen gefüllt mit Zitronen-Meringue-Pie-Füllung, mit Puderzucker und Schlagsahne belegt, serviert mit zwei Scheiben Speck und zwei Eiern
920 Kalorien, 41 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 2, 090 mg Natrium, 114 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 50 g Zucker), 24 g Protein
Mehr Pfannkuchen, ja - aber heilige Kuh, Perkins! Diese Flapjacks haben mehr Zucker als 94 M & M's! Und nein, bevor Sie fragen, ist das kein Tippfehler. Dank eines Haufens Zitronen-Baiser-Pie-Füllung, Puderzucker und Schlagsahne dieses Frühstücks gibt dieses Frühstück den ganzen Tag über Zuckerguss - ganz zu schweigen von starken Bauchschmerzen. Es mag wie ein Zaubertrick erscheinen, aber dieser einfache Tausch - nur eine Sorte Pfannkuchen über eine andere zu bestellen und die Eier und Fleisch abzugeben - spart 43 Gramm Zucker und 430 Kalorien.
ISS das! Stattdessen:
Blaubeerbananen-Pfannkuchen-Frühstück mit Hühnerapfelwurst und Eierschläfern
540 Kalorien, 18 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1.630 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 27 g Protein
VERBINDUNG: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Zucker essen
Taco Bell Breakfast Crunchwrap
Crunchwrap mit Speck, Cheddar-Käse, cremiger Jalapeno-Sauce, Eiern und Rösti in Mehl-Tortilla
670 Kalorien, 42 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 1, 300 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 21 g Protein
Gebratene Kartoffeln mit cremigem Jalapeno-Käse und Cheddar - kein Wunder, dass das Crunchwrap bei Taco Bell bei weitem die schlechteste Frühstücksoption ist. Die Einnahme von mehr als einem halben Tag an Natrium und gesättigten Fetten zum Frühstück ist der schlechteste Weg, um den Tag zu beginnen. Wenn Sie sich für den kalifornischen Crunchwrap interessieren, werden Sie die Sojabohnenöl-schwere Jalapeno-Sauce für eine gesunde, fettreiche Guacamole einfädeln.
ISS das! Stattdessen:
Frühstückscrunchwrap im kalifornischen Stil
630 Kalorien, 38 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1, 390 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 21 g Protein
Jamba Juice Island Pitaya Bowl
Smoothieschüssel mit Ananassaft, Ananas, Bananen, Pitaya, Erdbeeren, Mangos, Blaubeeren, Kürbisleinsamen-Müsli, Honig, Chiasamen und Kokosnuss
470 Kalorien, 8 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 70 g Zucker), 6 g Protein
"Energy Bowls" ist vielleicht der größte Trend an Saftorten, aber denken Sie daran, dass ein anderes Wort für "Energie" "Kalorien" ist. Während ein Teil des Zuckers aus Früchten stammt, stammt er zu einem großen Teil aus Honig und Müsli, was zu einer Süße von fast zwei Tagen in nur einer Schüssel führt. Nehmen Sie stattdessen eine eiweißreiche Schüssel mit griechischem Joghurt mit Beeren auf, um 80 Kalorien und 28 g Zucker auszuschneiden. Um mehr Kalorien zu sparen, schau dir diese 35 Wege, um 50+ Kalorien zu reduzieren.
ISS das! Stattdessen:
Obst und griechische Joghurtschale
390 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 42 g Zucker), 31 g Protein
Dunkin 'Donuts Big N' geröstet
Zwei Eier, Kirschholz-geräucherter Speck und amerikanischer Käse lagen zwischen zwei Scheiben Texas-Toast
690 Kalorien, 43 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1230 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 29 g Protein
Zwei beeindruckend dicke Scheiben von Texas Toast Sandwich knusprige Speckstreifen, Käse und zwei Eier bilden eine Frühstücksbombe, die mit Natrium und Fett gefüllt ist, die mehr als einen halben Tag wert ist. Wenn Sie nach etwas Herzhaftem und Proteinreichem suchen, sollten Sie auf einem englischen Muffin zu Speck, Ei und Käse von DD wechseln. Mit einer beeindruckend geringen Menge an Natrium und Kalorien und einem festen Treffer an Ballaststoffen und Eiweiß ist dies ein Fast-Food-Frühstückssandwich, das wir hinter sich lassen können!
ISS das! Stattdessen:
Speck, Ei und Käse auf einem englischen Muffin
350 Kalorien, 18 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 600 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 16 g Protein
Panera-Pekannuss-Rolle
Eine rolle
720 Kalorien, 41 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 480 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 34 g Zucker), 13 g Protein
Lassen Sie sich nicht durch den gesund klingenden Namen und den knusprigen, eiweißreichen Belag täuschen. Diese klebrige Rolle bleibt buchstäblich bei Ihren Rollen. In der Tat hat diese traurige Entschuldigung für ein Morgenmahlzeit mehr Kalorien und Fett als das Speck-, Eier- und Käse-Asiago-Bagel-Sandwich der Kette. Wir wissen, welche wir lieber hätten, wenn wir uns entscheiden müssten! Wenn etwas Süßes und Nussigeres eher Ihr Geschmack ist, bleiben Sie bei der Mandel-Quinoa-Haferflocken. Es ist eine herzhafte Bestellung mit einer vernünftigen Anzahl von Kalorien und einem soliden Treffer an Ballaststoffen und Eiweiß.
ISS das! Stattdessen:
Haferflocken mit Mandeln, Quinoa und Honig
300 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 8 g Protein
Au Bon Pain Eier, Wurst & Cheddar-Bagel
Zwei Eier, Wurst und Cheddar auf einem einfachen Bagel
610 Kalorien, 30 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 950 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 33 g Protein
Warum ein fettes, nährstoffreiches Bagel-Sandwich bestellen, wenn Sie ein dünneres, gesünderes bestellen können, das genauso schmackhaft ist? Durch einfaches Umsetzen von Ei und Wurst auf ein smarter Kohlenhydrat sparen Sie 160 Kalorien und beeindruckende 30 Gramm Kohlenhydrate, ohne den Geschmack Ihres Frühstücks zu beeinträchtigen. Apropos Kohlenhydrate richtig gemacht, überprüfen Sie diese 25 besten Kohlenhydrate für Weight Loss!
ISS das! Stattdessen:
Zwei Eier und Wurst auf einem dünnen Weizenbagel
450 Kalorien, 29 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 790 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 28 g Protein
Sonic Ultimate Meat & Cheese Breakfast Burrito
Frühstück Burrito mit Speck, Wurst, Tater Tots, Rührei und Cheddar-Käse
800 Kalorien, 56 g Fett (18 g gesättigtes Fett), 2140 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 29 g Protein
Was haben Speck, Wurst, Tater Tots und Cheddar gemeinsam? Sie sind alle mit Fett und Salz gefüllt und sie sind alle Teil von Sonics trauriger Entschuldigung für ein Frühstücks-Burrito. Gepaart mit Eiern - was wohl der einzige gesunde Teil der gesamten Zubereitung ist - und in eine kohlenhydratarme Decke eingelegt, bleibt dieser 800-Kalorien-Arterienverstopfer ungeordnet.
ISS das! Stattdessen:
SuperSONIC Frühstück Burrito
580 Kalorien, 32 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 1.920 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 25 g Protein
Chick-Fil-A Fried Chicken Frühstücksplatte
Rührei, Keks, Brathähnchen, Soße
860 Kalorien, 47 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 2760 mg Natrium, 67 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 42 g Protein
TBHQ, Mononatriumglutamat, Karamellfarbe. Der erste ist ein Korrosionsinhibitor, der auch in Biodiesel verwendet wird. der zweite ist ein Zusatzstoff, der den Appetit erhöht; der dritte ist ein Lebensmittelfarbstoff, der häufig mit Karzinogenen kontaminiert ist. Neben fast einem ganzen Tag an Fett und viel zu vielen Kalorien sind diese Zutaten nur einige der Dinge, die in Chick-fil-As Frühstücksplatte lauern. Noch Appetit haben? Treffen Sie die intelligentere Wahl und bestellen Sie stattdessen das Egg White Grill Sandwich der Kette. Sie sparen über 500 Kalorien und 40 Gramm dickes Fett. Um mehr über das Bessere für Sie vom Hühnchenbaron zu erfahren, lesen Sie unseren Bericht: Jeder Artikel bei Chick-Fil-A - Sortiert nach Ernährung.
ISS das! Stattdessen:
Eiweißer Grill
300 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 970 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 25 g Protein
Starbucks gefrorener Zitronen-Pfund-Kuchen
Eine Scheibe
470 Kalorien, 20 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 310 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 42 g Zucker), 6 g Protein
Das klassische Rezept für einen Pfundkuchen ist ein Pfund Butter, Eier, Mehl und Zucker. Und sie haben in diesem Rezept nicht auf den Zucker verzichtet. Mit dem meisten Zucker auf dieser Liste (und etwa 15 gelben Starbursts) hat Starbucks 'Iced Lemon Pound Cake einen Platz auf unserer Liste gefunden. Überspringen Sie den mit Fett beladenen Zitronenpfannkuchen und entscheiden Sie sich für die Petite Vanilla Scone. Beide Optionen befriedigen Ihre Sehnsucht nach etwas Süßem. Stattdessen sparen Sie 350 Kalorien, 15 Gramm Fett und satte 34 Gramm Zucker! Wenn Sie diesen Austausch nur dreimal pro Woche durchführen, können Sie im Laufe eines Jahres 18 Pfund abnehmen. So nennen wir Ihren Kuchen und essen ihn auch!
ISS das! Stattdessen:
Petite Vanilla Scone
120 Kalorien, 4, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 95 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 2 g Protein
Carl's Jr. Der Frühstücksburger
Cheeseburger mit Speck, Ei und Rösti
830 Kalorien, 44 g Fett (19 g gesättigtes Fett), 1540 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 39 g Protein
Zerschlagen Sie einen Teller mit Eiern, Speck und Rösti zwischen zwei Brötchen und Sie erhalten ein Frühstückssandwich, das fast dreimal so viel Kalorien wie ein Eier-McMuffin hat. Gut geht, Carl - nicht! Man kann mit Sicherheit sagen, dass einige Gerichte - wie Burger - besser sind, wenn sie unverändert bleiben.
ISS das! Stattdessen:
Wurst-, Eier- und Käsekeks
620 Kalorien, 44 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 1480 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 19 g Protein
Hardees Speck Frühstücksplatte
Biscuit 'N' Soße, ein Ei, zwei Speckstreifen und Räucherstäbchen
830 Kalorien, 50 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 2.160 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate, 13 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 24 g Protein
Hardee's verdient seinen Ruf als eine der gefährlichsten Fast-Food-Ketten, indem es nach dem nächsten einen verrückten kalorienreichen Burger verpflegt - und viele beeindruckende Frühstücksoptionen nicht anbietet. Die Frühstücksplatte mit Speck macht dem Ruf der Kette alle Ehre und packt fast einen ganzen Tag Salz in eine kleine Mahlzeit. Obwohl es ein Schock sein kann, ist dies ein Mal, wenn Sie sich für ein stärkehaltiges Frühstück entscheiden. Burrito ist eigentlich der bessere Schritt für Ihren Bauch. Weitere einfache Möglichkeiten für ein gesundes Frühstück finden Sie in den 15 Ideen für ein gesundes Frühstück: 5 Minuten, 5 Zutaten!
ISS das! Stattdessen:
Geladenes Frühstück Burrito
* 580 Kalorien, 30 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 1, 320 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 30 g Protein
Smoothie King 'The Hulk' Erdbeer-Smoothie
* 40-fl-oz-Tasse
1.928 Kalorien, 64 g Fett (26 g gesättigtes Fett), 576 mg Natrium, 290 g Kohlenhydrate (16 g Ballaststoffe, 250 g Zucker), 50 g Protein
Das USDA empfiehlt, dass wir nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen. Dieser Smoothie durchbricht diese Barriere und bläst fünf Tage lang süße Sachen in einem 40-Unzen-Becher durch! Außerdem werden flüssige Kalorien schneller aufgenommen als feste Kalorien, da der Verdauungsprozess schneller abläuft. Das ist ein Zuckerschub, der Sie zum Fliegen bringt! Die Umstellung auf The Activator Strawberry axe 471 aus Ihrer Bestellung wird nicht nur erhöht, sondern auch die Zuckermenge erhöht sich um einen (etwas) ansehnlicheren Betrag. Weitere Möglichkeiten zur Reduzierung des weißen Granulats finden Sie in diesen 30 einfachen Möglichkeiten, mit dem Essen so viel Zucker aufzuhören!
ISS das! Stattdessen:
Die Aktivator-Erdbeer-Banane, 20-oz
270 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 32 g Zucker), 24 g Protein
Jack in the Box Grande Wurstfrühstück Burrito
Burrito mit Wurst, Rührei, Bratkartoffeln, Speckkrümeln, geriebenem Pfefferkäse, Cheddar-Käsesauce, sahniger Sriracha-Sauce und gebratener Salsa
1.044 Kalorien, 90 g Fett (20 g gesättigtes Fett), 2, 131 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 36 g Protein
Um die Dinge in die richtige Perspektive zu bringen, müsste ein 150-Pfund-Mensch dreieinhalb Stunden spazieren gehen, um dieses Frühstück abzubrennen - und dafür hat niemand Zeit! Entscheiden Sie sich für unser Eat This! Stattdessen sollten Sie nur zweieinhalb Stunden laufen, um alles zu verbrennen. Nicht so toll, aber definitiv eine Verbesserung, wenn Sie dringend einen Frühstücks-Burrito brauchen.
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Fleischliebhaber Frühstück Burrito mit Salsa
790 Kalorien, 50 g Fett (21 g gesättigtes Fett), 1.706 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 39 g Protein
Burger King Ultimate Breakfast Platter
Rühreier, Bratkartoffeln, Wurst, gebackener Keks und 3 Pfannkuchen in süßen Sirup geträufelt
1.190 Kalorien, 66 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 2.460 mg Natrium, 123 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 32 g Zucker), 27 g Protein
Auf keinen Fall haben Sie für eine Sekunde gedacht, dass diese Mahlzeit eine gesunde Wahl war, richtig? Allein der Keks und die Wurst enthalten 420 Kalorien und einen halben Tag Salz. Fügen Sie Eier, Pfannkuchen, Sirup, "Hash-Runden", Eier und etwas, das als "Buttermischung" bezeichnet wird, zu der Mischung hinzu, die Sie mit einer Mahlzeit erhalten, die mehr Kalorien enthält als drei mittlere Pommes Frites von BK! Bestellen Sie stattdessen die Wurst, das Ei und den Käse Croissan'wich, um 720 Kalorien und satte 93 Gramm Kohlenhydrate zu sparen - Oprah wäre stolz!
ISS das! Stattdessen:
Wurst, Ei & Käse Croissan'wich
470 Kalorien, 30 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 890 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 18 g Protein
McDonalds großes Frühstück mit heißen Kuchen
Drei heiße Kuchen, ein Keks, zwei Rühreier, eine Wurst und Rösti
1.350 Kalorien, 65 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 2.100 mg Natrium, 155 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 48 g Zucker), 35 g Protein
Buttermilchkekse, würzige heiße Wurst, Rühreier, Rösti und heiße Kuchen bilden zusammen eine Mahlzeit, die Ihrem Herzen das Pumpen nur schwer erschwert. Irgendwie schafften es Ronald und seine Freunde, 85 Prozent des Tagesfettes und 94 Prozent des gesättigten Fetts des Tages zu schieben. Nun, dein Auftritt ist vorbei, Clown. Wir kommen nach Ihnen und brandmarkten dieses Frühstück als offizielles Diabetestier. Um mehr über die besten und schlechtesten Optionen im Golden Arches zu erfahren, lesen Sie unseren offiziellen Bericht, Jeder Menüpunkt bei McDonald's - Rangliste !!
ISS das! Stattdessen:
Wurst, Ei & Käse McGriddle
550 Kalorien, 32 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 1.280 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 20 g Protein
