20 schlechteste Produkte zur Gewichtsabnahme aller Zeiten



Menschen gehören zu den ungeduldigsten Geschöpfen der Welt. Wir möchten, dass wir unser Abendessen in Minuten - nicht in einer Stunde - am Tisch haben, und wir werden alles tun, um die Zeit zu reduzieren, die es braucht, um zur Arbeit zu pendeln.

Und wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren, ist das nicht anders. Wir wollen nicht mit uns herumstapfen und zusehen, wie die Pfunde über mehrere Wochen langsam abnehmen. (Sie wissen - wie Sie Gewicht verlieren sollen.) Wir wollen über Nacht von Flock zu Fabel gehen, ohne ins Schwitzen zu geraten oder das Essen, das wir lieben, aufzugeben - und wir sind bereit, alles zu tun, um dies zu ermöglichen. Unbequeme Korsetts, die eine Taille der Trimmer versprechen? Wir haben sie. Schokoladensirup ohne Kalorien. Es existiert. Und dies sind einige der zahmeren, kniffeligen Produkte zur Gewichtsabnahme auf dem Markt.

Obwohl nicht alle von ihnen körperlichen Schaden anrichten, können ölhaltige, schmale Down-Produkte von Schnecken immer noch psychischen Schaden anrichten, meistens, weil sie nicht wirksam sind, warnt Marisa Moore, Ernährungsberaterin. "Die Verwendung von Produkten, die nicht funktionieren, kann das Gefühl des Versagens und der Hilflosigkeit wecken. Die Gewichtsabnahme-Industrie in den USA belief sich im Jahr 2014 auf 64 Milliarden US-Dollar. Zwei von drei Erwachsenen gelten jedoch immer noch als übergewichtig oder fettleibig. Etwas stimmt nicht."

Neugierig, ob einer Ihrer Go-tos zu den schlechtesten gehört oder von welchen Sie sich fernhalten sollten? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden. Und wenn Sie Ihre wackligen Produkte aus dem Fenster geworfen haben, beschleunigen Sie Ihre Gewichtsabnahme mit Hilfe dieser 44 Möglichkeiten, um 4 Zoll Körperfett zu verlieren!

Obalon-Ballonpille

Was es ist: Eine Pille mit einem aufblasbaren Ballon. Ja, das stimmt, ein Ballon ! Nachdem die Patienten die Pille geschluckt haben (die an einem dünnen Schlauch befestigt ist) und zum Magen hinunter gelangt, verwenden die Ärzte den Schlauch, um den Ballon aufzublasen. Die Tube wird dann entfernt und der Ballon bleibt im Bauch. Es kann bis zu drei Monate darin verbleiben, woraufhin ein Arzt den Ballon entlüftet und durch den Mund herauszieht. Autsch.

Die Behauptung: Der Obalon-Ballon soll dem Gewicht helfen, indem er den Patienten hilft, sich schneller satt zu fühlen, was wiederum dazu führt, dass sie weniger essen.

Die Wahrheit: Wahrscheinlich ist es wahr, dass Sie sich mit dem Ballon satt fühlen, aber es besteht die Möglichkeit, dass sich der Ballon im Magen festsetzt, was zu Erbrechen und Tod führen kann. Wenn das nicht furchterregend genug ist, besteht auch die Gefahr, dass der Ballon den Magen oder die Speiseröhre dehnt. Dies würde wahrscheinlich eine Entzündung verursachen, die zu einem Geschwür, inneren Blutungen oder einer Infektion führen kann. Glücklicherweise ist dieses Produkt in den USA noch nicht zum Verkauf erhältlich - und wir hoffen, dass es so bleibt. Wenn Sie auf der Suche nach einem besseren Weg sind, die Pfunde fallen zu lassen, sollten Sie diese 50 Möglichkeiten nutzen, um 10 Pfunde zu verlieren - schnell. Kein Ballonessen erforderlich.

Taillentrainer

Was es ist: Eine moderne Version eines Korsetts aus dem 16. Jahrhundert, das von Amber Rose und dem kurvenreichen Kardashian-Clan bekannt gemacht wurde. Es komprimiert Frauenfiguren in eine Sanduhrform.

Die Behauptung: Taillentrainer sollen den Trägern helfen, bis zu sieben Zentimeter an ihrer Taille zu verlieren. Die Hersteller des Produkts behaupten auch, dass das Produkt Fett verstoffwechseln, Giftstoffe freisetzen, den Kern komprimieren und die Nahrungsaufnahme reduzieren kann.

Die Wahrheit: "Natürlich möchten Sie nicht essen, wenn Sie Probleme beim Atmen haben und Ihr Magen in Ihre Wirbelsäule gedrückt wird", sagt Sarah Koszyk, MA, RDN, eine Diätassistentin, die sich auf Gewichtsmanagement und Sporternährung spezialisiert hat. "Taillentrainer und Korsetts sind sehr einschränkend und nicht bequem. Und leider gibt es keine Möglichkeit, Fett zu reduzieren. Wenn Sie also weniger essen, weil Sie so eingeschränkt sind, heißt das nicht, dass Sie verlieren werden Fett in der Taille und im Bauchbereich Während Sie das Korsett tragen, werden Sie höchstwahrscheinlich aufgrund von Mangel an Essen abnehmen. Wenn Sie den Trainer jedoch einmal ausgezogen haben, kehren Sie zu Ihren alten Essgewohnheiten zurück und gewinnen schnell an Gewicht Gewicht zurück. " Fazit: "Taillentrainer sind keine gute Lösung für eine dauerhafte Gewichtsabnahme", sagt Koszyk. Suchen Sie nach einem besseren Weg, um das Fett zu trimmen? Vermeiden Sie diese 50 kleinen Dinge, die Sie fetter und fetter machen!

1 Tag Diätreinigung

Was es ist: Eine chinesische Diätpille

Die Behauptung: Die Pille soll das Öl aus der Nahrung aufnehmen und aus dem Körper abgeben. Das Unternehmen hinter dem Produkt behauptet auch, dass es Fettansammlungen und Toxine abwehrt - alles an einem Tag.

Die Wahrheit: Eine Laboranalyse der FDA bestätigte, dass "1 Day Diet" Sibutramin enthält, eine verbotene Substanz, die den Blutdruck erheblich erhöht. Bei Patienten mit Herzerkrankungen und Schlaganfall in der Vorgeschichte kann das Medikament ein erhebliches Risiko darstellen. Dieses Produkt kann auf lebensbedrohliche Weise auch mit anderen Medikamenten interagieren. Eek! Die FDA empfiehlt den Verbrauchern, "dieses Produkt sofort einzustellen und wegzuwerfen". Suchen Sie nach einer eintägigen Aktualisierung, die tatsächlich sicher ist? Schauen Sie sich diesen Ultimate Day Detox Plan an!

Kleiner Biss

Was es ist: Ein Intraoralgerät, das von einem Kieferorthopäden angebracht wird, das verhindert, dass Diätassistenten ihren Mund über 0, 47 Zoll hinaus öffnen. Infolgedessen müssen die Träger kleinere Bisse nehmen. Es wird entfernt, wenn ein Patient anders zu essen konditioniert ist, normalerweise nach einem Jahr.

Die Behauptung: Laut der LinkedIn-Seite des Unternehmens: "Während einer Mahlzeit wird die Sättigung in der Regel erst nach einem Minimum von 20 Minuten erreicht, unabhängig von der Geschwindigkeit des Essens oder der Kalorienzufuhr. Wenn Sie mit kleineren Bissen etwas langsamer essen Ihr Körper erreicht diesen Punkt der Sättigung mit weniger Nahrung [und] weniger Kalorien. Das Gerät führt daher zu Gewichtsverlust. Sie essen eine gesunde Portionsgröße ohne Hunger oder Frustration. "

Die Wahrheit: Während die US-amerikanische Zulassungsbehörde FDA (Small Food and Drug Administration) Small Bite als Gerät mit "nicht signifikantem Risiko" einstuft, benötigen Sie kein Medizinstudium, um feststellen zu können, dass dieses Produkt extrem seltsam ist. Alles, was Ihre Fähigkeit zu essen, zu sprechen oder zu gähnen beeinflusst, sollte keine Lösung zum Abnehmen sein. (Auch wenn das Unternehmen alle wichtigen Probleme mit diesen alltäglichen Aktivitäten bestreitet, haben wir unsere Zweifel.) Wenn Sie wirklich auf Gewichtsverlust verzichten möchten, sehen Sie sich diese 20 Gewichtsverlust-Tricks an, die Sie noch nicht probiert haben!

CoolSculpting

Was es ist: Ein von der FDA zugelassenes, nicht-invasives, nichtoperatives Fettgefrierverfahren.
Ein Gelpad sorgt für "kontrollierte Kühlung, um das Zielfett einzufrieren". Trotz des steilen Preises hat es an Popularität zugenommen und Sie haben es vielleicht sogar auf Flash-Deal-Sites wie Groupon und Gilt City entdeckt.

Die Behauptung: Das Unternehmen sagt, Coolsculpting könne "hartnäckiges Fett beseitigen, das alle Anstrengungen durch Diät und Bewegung widersteht. Die Ergebnisse sind bewiesen, spürbar und dauerhaft." Die Website der Marke sagt, dass, nachdem Sie Fettzellen eingefroren haben, diese sterben, und im Laufe der Zeit der Körper das Fett auf natürliche Weise verarbeitet und diese abgestorbenen Zellen eliminiert, wodurch Sie ein stärker geformtes Aussehen hinterlassen.

Die Wahrheit: "Coolsculpting sollte nicht als Gewichtsabnahme-Methode verwendet werden, da es unwahrscheinlich ist, dass es zu einem signifikanten Gewichtsverlust kommt", sagt Torrey Armul, ein eingetragener Ernährungsberater und Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik Coolsculpting und andere bemerken keinen Unterschied. So oder so, es ist teuer und kann schmerzhaft sein ... "

Alli

Was es ist: Ein rezeptfreies Medikament, das verwendet wird, um Menschen beim Abnehmen zu helfen, indem verhindert wird, dass der Darm etwa ein Viertel des durch die Diät aufgenommenen Fettes aufnimmt

Die Behauptung: Marketingmaterialien auf der Alli-Website besagen, dass "für zwei Pfund, die Sie durch Diät und Bewegung verlieren, Alli Ihnen dabei helfen kann, noch ein weiteres zu verlieren." Es ist das wichtigste Unterscheidungsmerkmal im Gewichtsverlust-Ergänzungsgang, dass es nicht in den Blutkreislauf aufgenommen wird, so dass das Risiko für negative kardiovaskuläre Nebenwirkungen geringer ist.

Die Wahrheit: Die fettabbauenden Eigenschaften des Medikaments erschweren es Ihrem Körper außerdem, wichtige fettlösliche Vitamine aufzunehmen. Und da die Pille die Aufnahme von Fett blockiert, werden Sie, wenn Sie die empfohlene Fettaufnahme übertreffen, wahrscheinlich ölige Flecken, lockere Hocker und häufigere Hocker vorfinden, die möglicherweise schwer zu kontrollieren sind. Einfach herrlich, oder? "Ich würde dieses Produkt nicht empfehlen", sagt die registrierte Ernährungsberaterin Isabel Smith. "Ich ziehe es immer vor, meine Gewichtsabnahme-Kunden durch traditionellere Änderungen des Lebensstils wie Diät, Bewegung und achtsames Essen zu führen."

Celsius Kalorienverbrennendes Getränk

Was es ist: Ein "Negativ-Kalorien-Getränk", das von einem Hip-Hop-Mogul unterstützt wird, der zum Unternehmer Russell Simmons wurde

Die Behauptung: Laut der Unternehmenswebsite "hat sich gezeigt, dass das Trinken von Celsius vor dem Training bis zu 93 Prozent mehr Körperfett verbrennen kann." Die Marke behauptet auch, dass ihr Getränk den Stoffwechsel ankurbeln kann. Sie halten es für ein "Getränk mit negativer Kalorie", weil "jede Portion Celsius 10 Kalorien enthält, aber Studien haben gezeigt, dass Celsius Ihnen hilft, 100 Kalorien zu verbrennen ... pro Portion."

Die Wahrheit: Dies ist nur ein weiteres potenziell gefährliches Produkt zur Gewichtsabnahme, das von den Kardashians unterstützt wird. (Laut Khloé ist sie ein Fan.) "Meine Hauptsorge bei Energy-Drinks ist, dass sie normalerweise große Mengen an Koffein enthalten - und dieses ist nicht anders. Dieses Getränk verwendet Guarana-Samenextrakt als Quelle", warnt Moore. "Koffein hat unterschiedliche Auswirkungen auf Menschen und für alle, die an Bedingungen wie Bluthochdruck oder bestimmten Herzerkrankungen leiden, können Energiegetränke den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen." Wenn Sie ein wenig Koffein benötigen, um Ihr Training anzukurbeln, bleiben Sie beim Kaffee. Eine Studie der University of Illinois fand heraus, dass der Konsum von 16 Unzen vor hochintensivem Training die wahrgenommenen Muskelschmerzen reduzieren kann. Übersetzung: Es kann Ihnen helfen, sich stärker anzutreiben, wodurch Sie bessere Ergebnisse erzielen können. Günstig, sicher und effizient - ohne gruselige Nebenwirkungen. Ziemlich beeindruckend für eine bescheidene Java-Bohne.

Entspannen Sie sich fernes Infrarot-Saunazelt

Was es ist: Eine tragbare Infrarotsauna

Die Behauptung: Die Relax-Sauna-Website besagt, dass "täglicher wiederholter Gebrauch ... dazu beitragen kann, die Stoffwechselrate einer Person zu erhöhen."

Die Wahrheit: Das Sitzen in diesem Ding sieht nicht nur sehr unbequem aus, "extrem heiße Saunen oder ein längerer Saunagang können gefährlich sein", warnt Torey Armul, eingetragener Ernährungsberater und Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik. "Das Versprechen eines einfachen und mühelosen Gewichtsverlusts klingt verlockend, aber in der Regel geht es um Gewichtsverlust, und oft können moderate bis schwere Formen der Dehydrierung auftreten." Wenn Sie dehydriert sind, haftet der Körper oft an Wasser, das er finden kann, was zu Blähungen führen kann und Ihnen das Gegenteil des mageren Aussehens gibt, nach dem Sie sich sehnen. Und wenn Sie von einem aufgeblähten Bauch sprechen: Wenn Sie sich das nächste Mal aufgedunsen fühlen, sollten Sie unbedingt einige dieser 25 besten Lebensmittel probieren, die Völlegefühl besiegen.

Yumetai Gewichtsverlust Sonnenbrillen

Was es ist: Blau getönte Angaben

Die Behauptung: Diese Sonnenbrillen sollen den Appetit unterdrücken, indem sie Gegenstände blau und unansehnlich erscheinen lassen. Laut Yumetai halten blaue Farbtöne den Hunger ab.

Die Wahrheit: Diese Brille ist Geldverschwendung. "Eine kleine Anzahl von Untersuchungen hat gezeigt, dass farbige Beleuchtung den Verbrauch von Nahrungsmitteln beeinflussen kann. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass sich dadurch die Kalorienaufnahme signifikant ändert", erklärt Armul. "Es ist besser, sich auf Portionskontrolle zu konzentrieren und mehr eiweißreiche und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die zur Sättigung beitragen."

Hydroxycut

Was es ist: Eine Pille zum Abnehmen

Die Behauptung: "Hydroxycut hilft wirklich beim Abnehmen!" Das Unternehmen behauptet auch, dass sein Produkt die Energie erhöht und den Stoffwechsel anregt.

Die Wahrheit: "Es gibt keine magische Pille oder Pulver, die zu Gewichtsverlust führt", sagt Koszyk. "Hydroxycut enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Brombeere, Papaya, Safran-Extrakt, Maqui und Koffein, die alle verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften haben. Um erfolgreich abzunehmen, muss man jedoch die Entscheidung treffen, gesündere Speisen zu wählen und sich auf die Portionskontrolle zu konzentrieren Koffein kann Ihr Verlangen nach Essen hemmen, aber das ist kein gesunder Weg. Sie brauchen immer noch Vitamine und Nährstoffe aus echten Lebensmitteln. " Wenn Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen, um Ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen zu unterstützen, lesen Sie diese 4 Flat-Belly-Ergänzungen, die Sie nicht einnehmen.

Slim Green Reduce Cream

Was es ist: Eine Modelliercreme aus Wasser, Ölen und Chemikalien

Die Behauptung: Slim Green soll den Bauch, den Po, die Oberschenkel, die Beine und die Arme formen.

Die Wahrheit: "Diese Creme verbrennt angeblich vor Ort Fett, ohne Pille oder Pulver einnehmen zu müssen. Es gibt jedoch keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass sie funktioniert", sagt Koszyk. Darüber hinaus sind viele Inhaltsstoffe in der Creme nicht fettreduzierend. Ein Inhaltsstoff, Paraffinöl, ein Mineralöl, ist bekanntermaßen abführend, wenn es oral eingenommen wird. Es wird jedoch keine Untersuchung der abführenden Wirkungen beim Abreiben durchgeführt Abführmittel sollten auf keinen Fall zur Gewichtsabnahme verwendet werden. " Eine bessere Art, deine Taille zu schnitzen? Nibbeln Sie an diesen 30 Nahrungsmitteln, die Liebesgriffe schmelzen.

NutriDrip

Was es ist: Intravenöse (IV) -Nährstofftherapie, bekannt geworden durch Madonna, Simon Cowell und Cindy Crawford

Die Behauptung: NutriDrip verfügt über verschiedene Programme, die jeweils unterschiedliche Ansprüche enthalten. Während man sagt, dass einige die Stärke und Beweglichkeit der Gelenke erhöhen, behaupten andere, dass sie den Stoffwechsel ankurbeln und die Gewichtsabnahme unterstützen. Auf ihrer Website behaupten sie, ihre Reinigungen seien "mächtiger als eine fünftägige Saftreinigung" und "schneller als eine Spin-Klasse".

Die Wahrheit: "Menschen werden durch einen Vitaminmangel nicht übergewichtig. Daher ist es irrational zu glauben, dass eine extreme Vitamin-Supplementierung zu Gewichtsverlust führen wird", sagt Armul. Viele dieser Tropfen enthalten zum Beispiel extreme Mengen an Vitamin C. Allerdings werden überschüssige Mengen des Nährstoffs einfach im Urin ausgeschieden ", fügt sie hinzu." Außerdem können Übelkeit, Erbrechen und andere Symptome der Toxizität bei bestimmten Megadosen auftreten Vitamine. "Dies ist ein harter Pass.

VERBINDUNG: Die 25 besten Lebensmittel für Instant Detox

Garcinia Cambogia Extrakt

Was es ist: Eine schnelle Diätpille

Die Behauptung: Garcinia Cambogia Diätpillen werden als "Fettblocker" und "natürliche Appetitzügler" vermarktet.

Die Wahrheit: "Forschung unterstützt nicht die Wirksamkeit von Diätpillen mit Garcinia Cambogia Extrakt, und sie können sogar eine Gefahr für Ihre Gesundheit sein", warnt Armul. "Diese Ergänzungen werden von der FDA nicht reguliert oder als sicher eingestuft. Außerdem sind sie Geldverschwendung und haben keinen echten Nährwert."

Slendertone

Was es ist: Ein "intelligenter" Toning-Gürtel, der mit einer verwandten Smartphone-App kommuniziert, mit der Benutzer ihren "Fortschritt" verfolgen können

Die Behauptung: Slendertone sagt, dass die elektrischen Signale vom Gürtel tiefe Impulse senden, die die Bauchmuskeln trainieren. Das Ergebnis? Eine festere, straffere Bauchmuskulatur in sechs Wochen.

Die Wahrheit: Während es eine Studie gab, bei der die neuromuskuläre elektrische Stimulation einen positiven Effekt auf die Muskelkraft und den Taillenumfang hatte, blieben Gewicht und Körperfett immer noch gleich - nicht zu beeindruckend für ein Produkt, das bis zu 200 US-Dollar kostet. "Wir können alle Fitness-Gizmos und Gadgets kaufen, die wir wollen, aber die einzige 100-prozentig erfolgreiche Gewichtsabnahme-Formel ist eine gesunde Diät und ein gesundes Trainingsprogramm", sagt Jim White, Fitness-Experte und Personal Trainer. Sparen Sie Ihr Geld und integrieren Sie diese besten Übungen, um Bauchfett in Ihre Fitness-Routine zu bringen.

Asrai's Touch Fat Freezing Körperpackung

Was es ist: Ein "Fettgefrier" -Gürtel, der im Wesentlichen nur ein Umschnall-Eisbeutel für den Bauch ist. Im Lieferumfang ist ein Glas "Cool Lotion" enthalten, das vor dem Anlegen des Gürtels eingerieben werden soll.

Die Behauptung: Laut Asrai verwendet die Körperpackung "die neueste Technologie des" Einfrierens von Fett ", um bei der Suche nach einem neuen Körper zu helfen."

Die Wahrheit: Während dieser 87-Dollar-Gürtel nicht gefährlich ist, tut er buchstäblich nichts anderes, als kalt zu bleiben und zu frösteln.

Sprayology Diet Power

Was es ist: Ein Spray zur Unterdrückung der Zunge, das aus homöopathischen Zutaten, Elementen und Zuckeralkohol besteht

Die Behauptung: Sprayology behauptet, dass ihr Produkt Heißhungerattacken und Wassereinlagerungen abwehrt und die Energie erhöht.

Die Wahrheit: "Ich kann mir vorstellen, dass dieses Spray wie die Taktik des Zähneputzens wirkt, um das nächtliche Noshing abzuwenden. Nichts schmeckt nach einem Ansturm minzigen Geschmacks, der Ihre Geschmacksknospen bedeckt", sagt Moore. "Aber für mehr als 30 Dollar für das Zeug zu verzichten, ist verrückt. Kaufen Sie stattdessen eine Flasche Minzspray für drei Minuten, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen." Wie wird behauptet, dass es Wassereinlagerungen abwehrt und Energie fördert? Das stimmt einfach nicht. Wenn Sie nach einem besseren Weg suchen, etwas mehr Pep zu Ihrem Schritt hinzuzufügen, lesen Sie diese 23 Best Foods for Energy!

Sauna-Anzüge

Was es ist: Ein Vinylanzug, der während Aerobic-Trainings getragen werden soll

Die Behauptung: Eine Reihe von Markenherstellern macht Saunaanzüge, aber alle behaupten, dasselbe zu tun: Sie schwitzen eine Tonne und verlieren Gewicht.

Die Wahrheit: "Dies ist ein schnelles Rezept für Dehydrierung", warnt Moore. "Die Waage zeigt möglicherweise einen Gewichtsverlust am selben Tag, nachdem Sie Ihren Saunazug ausgezogen haben, aber das Gewicht wird sofort wieder hergestellt, sobald Sie etwas essen oder trinken." Warum quälen Sie sich? "An besonders warmen Tagen kann der Anzug eine Reihe von hitzebedingten Erkrankungen verursachen, darunter Hitzschlag, Austrocknung, Schwindel, Ohnmacht oder Schlimmeres", fügt Moore hinzu.

Walden Farms Gewürze

Was es ist: Eine Reihe von Cremes, Sirupen, BBQ-Saucen, Erdnussaufstrichen und anderen Gewürzen, die zu 100 Prozent frei von Kalorien, Fett, Kohlenhydraten, Gluten oder Zucker sind

Die Behauptung: Laut Marketingmaterialien der Marke "Walden Farms unwiderstehlich süße, kalorienfreie Spezialitäten werden mit echten Fruchtextrakten, konzentrierten natürlichen Aromen, reichem Kakao und anderen natürlichen Aromen, die mit Splenda gesüßt werden, zubereitet. Sparen Sie 10.000 Kalorien pro Monat" The Walden Weg.'"

Die Wahrheit: Diese Flaschen sind mit etwas mehr als Chemikalien und Extrakten gefüllt. Ist es essbar Ja, aber es ist eine Strecke, um etwas von Walden Farms echtes Essen zu nennen. "Ich empfehle, Vollkost zu essen und sich auf Portionsgrößen zu konzentrieren, anstatt Produkte zu konsumieren, die mit schwer auszusprechenden Zutaten gefüllt sind", sagt Koszyk. "Eine einfache Faustregel lautet: Wenn Sie es nicht aussprechen können, essen Sie es nicht. Halten Sie sich stattdessen an den richtigen Deal und achten Sie einfach auf die Portionsgrößen." Sie wissen nicht, was Sie in Ihrem Schrank aufbewahren sollen? Schauen Sie sich diese 40 Dinge an, die gesunde Köche immer in ihrer Küche haben.

Beeindruckend! Chips

Was es ist: Fettfreie Kartoffelchips, hergestellt mit dem Fettersatz Olestra.

Die Behauptung: Diese Chips kamen 1998 auf den Markt, als der Krieg gegen Fett voll zum Tragen kam. Sie wurden vermarktet, um fettigen, salzigen Imbiss ohne Angst vor Gewichtszunahme zu frönen.

Die Wahrheit: "Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es normalerweise", warnt Smith. Es wurde festgestellt, dass Olestra schwere Bauchkrämpfe, Gas und lockere Stühle verursacht. (Äh, ew.) "Es hemmt auch die Aufnahme bestimmter Vitamine und Nährstoffe", fügt Smith hinzu. Außerdem wissen wir jetzt, dass bestimmte Fette tatsächlich gut für Herz und Gewichtsabnahme sind. Weitere Informationen hierzu finden Sie in unserem Definitiven Leitfaden für alle Arten von Fett in Lebensmitteln.

100-Kalorien-Snack-Packs

Was es ist: 100 Kalorienportionen von Dingen wie Oreos, Pringles und anderen nährstofffreien Snacks

Die Behauptung: Mit vorportionierten Snacks können Diätetiker alle ihre Lieblings-Snacks ohne Angst vor Gewichtszunahme essen.

Die Wahrheit: Sie zahlen nicht nur mehr für die imbissgroßen Taschen, sie sind auch nicht besser als die Originale, denen sie nachempfunden sind. "Diätetiker lieben diese. Allerdings sind sie kalorienarm und äußerst unbefriedigend und zum größten Teil voll mit Müll", warnt Smith. "Was noch schlimmer ist, dass die Leute denken, weil sie nur 100 Kalorien haben, können sie ein paar Säcke davon essen. Ich liebe füllende Lebensmittel, die natürlich 100 Kalorien enthalten (wie ein normaler griechischer Joghurt oder ein kleiner Apfel, der mit einem Esslöffel belegt ist) von Mandelbutter), aber die Lebensmittel, die in diesen winzigen Packungen enthalten sind, enthalten keine wichtigen Nährstoffe zum Abnehmen wie Eiweiß, Fett und Ballaststoffe. Kurz gesagt, sie helfen den Diätetikern nicht, ihre Ziele zu erreichen! "

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