Die 2016 essen, nicht das! Essen Awards



Von dem Moment an, als wir Eat This, Not That gegründet haben! Im Jahr 2007 war unsere Botschaft einfach: Sie brauchen keine speziellen "Diätfutter", Ergänzungen zum Gewichtsabnahme oder extreme Ernährungspläne, um Pfund abzubauen. In der Tat können Sie alle Ihre Lieblingsspeisen essen und trotzdem abnehmen: Kaufen Sie einfach die besten Essensmittel, die Sie nur können.

Jedes Jahr werden die Lebensmittelgeschäfte mehr und mehr mit bizarren Konservierungsmitteln, gruselig klingenden Zusätzen und Kalorien- und Zuckerwerten gestaut, die uns dazu bringen, unser Inneres mit einer Drahtbürste zu schrubben. Aber es ist unsere Aufgabe, die Edelsteine ​​in der Schlacke zu finden, und genau das haben wir getan. Tatsächlich wird 2016 zu einem der besten Jahre, die jemals für neue, gesunde Produkte gemacht wurden. Hier haben wir einige der besten neuen Produkte gesammelt und ihnen einen Ehrenplatz als Gewinner des Eat This, Not That! Essen Awards. Weitere von Experten zugelassene Artikel finden Sie in diesen 25 Eat This! Snacks an Ihre Tür geliefert.

Frühstück

1. Chobani Simply 100 "Crunch" -Tassen

100 Kalorien, 1, 5 g Fett (0, 5 g gesättigt), 70 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 10 g Protein

Wir sind Fans von Chobanis Flipboxen, seit wir entdeckt haben, dass sie kleine Kinder dazu bringen könnten zu denken, dass sie "ihr eigenes Frühstück machen". Diese neue Serie von 100-Kalorien-griechischen Joghurts mit Aromen wie Strawberry Chocolate Truffle und Blueberry Cookie Crumble klingt für uns ziemlich gut, besonders wie zuckerarm (7 Gramm) diese nachgiebigen kleinen Frühstückssnacks sind.

2. Food for Life Ezekiel 4: 9 gekeimte englische Muffins aus Flachs

100 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigt), 85 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 5 g Eiweiß

Die gekeimten Getreideprodukte von Food for Life tragen dazu bei, Ballaststoffe zu einem größeren Teil unseres Lebens zu machen. Wir sind also gespannt, dass wir bald unsere Eier Benedict mit Ezekiel 4: 9 Sprouted Grain Flachs English Muffins verbessern können. Eine Portion mit 100 Kalorien liefert 5 Gramm Eiweiß und 3 Gramm Ballaststoffe sowie herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Apropos, verpassen Sie nicht diese 15 besten Omega-3-Superfoods.

3. Yoplait Plenti Haferflocken

180 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigt), 105 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 11 g Protein

Während diese Linie im Zucker ein bisschen zu hoch ist, bietet Yoplait's Plenti Haferflocken alle herzgesunden Ballaststoffe von Haferflocken und die gesamte Stoffwechselkraft des griechischen Joghurts in einem einfach zu transportierenden Behälter. Es sieht nach einer ziemlich klugen Antwort auf den morgendlichen Frühstücksrausch aus.

4. Clever Foodies Scramble

Für den Rancheros-Geschmack: 60 Kalorien, 3 g Fett, 200 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Eiweiß

Ein Gourmetfrühstück zu einem Frittierkochen: Das bietet Clever Foodies mit seiner Reihe von Scrambles, einer Reihe von Gemüsen und Gewürzen, die Sie mit Ihren Morgeneiern mischen können. Eine solide Lösung für diejenigen, deren Frühstück bereits ein tolles Rätsel ist. Jetzt können Sie Ihre Grüns ohne zusätzliches Hacken und Braten erhalten. Zu den Geschmacksrichtungen zählen Rancheros, Blattgemüse und mediterrane.

5. Alte Ernte-warme Frühstückszerealien

Für die heißen Getreideflocken: 131 Kalorien, 0 g Fett, 2 mg Natrium, 2, 4 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 4, 3 g Protein

Ancient Harvest macht seit einiger Zeit glutenfreie Pasta, aber wir freuen uns, dass die Marke Frühstücksflocken verwendet. Getreidemischungen (Quinoa, Hirse, Amaranth) sind eine gute Ergänzung zu herkömmlichen Haferflocken, und die Müslis werden leicht gesüßt, ohne Sie mit Zucker in die Zähne zu schlagen, wie dies bei vielen warmen Frühstücksflocken der Fall ist. Wenn Hafer Ihre Marmelade ist, sollten Sie diese 50 Best Overnight Oats Recipes nicht verpassen!

Mittagessen und Abendessen

1. Quorn Naked Chik'n Koteletts

80 Kalorien, 1 g Fett (0, 5 g gesättigt), 150 mg Natrium, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 12 g Protein

Quorn wird hauptsächlich aus Mykoprotein hergestellt, einem auf Pilz basierenden Protein, das in Glukosewannen angebaut wird. Es klingt ein bisschen seltsam, aber wenn Sie den Science-Fiction-Aspekt von Quorn überwinden können, werden Sie eine Fleischalternative entdecken, die natriumarm und frei von Soja und Zusatzstoffen ist. Das Unternehmen hat in diesem Jahr vier neue Produkte auf den Markt gebracht, aber wir mögen die Naked Cutlets, denn sie lassen sich leicht zusammen mit Gemüse im Wok braten.

2. Daiya Cheezy Mac

290 Kalorien, 9 g Fett (3, 5 g gesättigt), 590 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 6 g Protein

Als ob Sie Ihr süßgesichtiges Kind für Halloween als Chuckie verkleiden, ist dies ein hervorragendes, als etwas Verkleidetes getauchtes Gesundheitsessen. Braune Reisnudeln und eine quetschbare, milchfreie Soßenverpackung aus Erbsenprotein sorgen für ein super praktisches Superfood. Wir mögen den Deluxe White Cheddar Style Veggie wegen seiner farbenfrohen Einbeziehung von echtem Gemüse, obwohl wir wünschen, dass die Natriumzahl etwas niedriger wäre.

3. Bio-Mädchen-Salat-Pfeffer-Grüns und Salat-Dressings

Salat: 20 Kalorien, 0 g Fett, 90 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Eiweiß
Dressing: 100 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigt), 200 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 0 g Eiweiß

Mit diesen dreimal gewaschenen, verzehrfertigen Grüns wird das Leben immer bitterer. Sie machen es leicht, den neuen Trend zu bittereren, aromatischeren Salaten kennenzulernen. Mit einer Mischung aus pfeffrigem Rucola und Senfgrün sowie Spinat, Mangold, Brunnenkresse und anderen belaubten Quellen wird diese neue Mischung Ihren Gaumen begeistern. Kombinieren Sie es mit einem Angebot aus der neuen Salatdressing-Linie des Unternehmens, die tatsächlich eher an Salatdressings als an Zuckerwasser erinnert. In der Tat gibt es null H2O, um diese Verbände zu verwässern, und sie sind nur eine Berührung mit Agavennektar oder Datteln versüßt.

4. Gute Kultur Bio Hüttenkäse

Für die Kalamata Olive: 150 Kalorien, 6 g Fett (3, 5 g gesättigt), 480 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 18 g Protein

Hüttenkäse, der Klassiker "Ich bin auf Diät", hat in letzter Zeit einen schlechten Ruf erhalten, zum Teil weil die meisten Marken mit Natrium gefüllt sind. Eine spanische Studie von 2014 mit 418 Erwachsenen fand heraus, dass Natrium unabhängig von der Kalorienzufuhr eine Gewichtszunahme bewirken kann. Das bedeutet, dass das Salz in Hüttenkäse alle Opfer untergräbt, die Sie gemacht haben, wenn Sie Hüttenkäse überhaupt essen müssen. Und aromatisierter Hüttenkäse ist, wie Ananas, vielleicht das am Gaumen verwelkendste Nahrungsmittel der Welt. Glücklicherweise hat Good Culture beide Dilemmata gelöst. Die Marke schmeckt nicht nur salzig, sondern auch saftig und verführerisch nach Früchten. Die Marke hat einige leckere, herzhafte Mischungen wie Kalamata Olive und Sundried Tomato kreiert, die sich wirklich nicht als Opfer erweisen.

5. Tolerant Organic Green Lentil Elbow Macaroni

300 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigt), 15 mg Natrium, 11 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 21 g Protein

Stellen Sie sich vor, wenn Mac & Cheese plötzlich von einer wohlschmeckenden Komfortnahrung zu einer muskelaufbauenden, fettschmelzenden Supermeal wurde. Nun, das wird passieren, wenn Sie mit Tolerants neuen Ellbogen-Makkaroni, hergestellt aus grünen Linsen, Ihre machen. (Keine Sorge, Kinder, das Grün wäscht beim Kochen aus, daher sieht das Ergebnis aus wie einfache Pasta.) Eine Portion enthält 21 Gramm Eiweiß und fast die Hälfte der täglichen Ballaststoffe. Verpassen Sie nicht diese 30 ballaststoffreichen Lebensmittel, die in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten, um mehr Ballaststoffe zu erhalten!

6. SeaPak Leuchtturmauswahl

Für den Shrimp & Veggie Griller: 110 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 320 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 12 g Protein

SeaPak ist vor allem für seine panierten Muschelstreifen und Fischfilets bekannt und hat Anfang des Jahres eine neue Reihe leichterer, wärmender Garnelengerichte auf den Markt gebracht. Jetzt können Sie das gesamte Protein (20 Gramm pro Portion) und Omega-3-Fettsäuren seiner regulären Meeresfrüchte-Linie erhalten, jedoch ohne die zusätzlichen Kohlenhydrate. Zu den Geschmacksrichtungen gehören Marinierte Garnelen, Garnelen und Veggie Griller sowie Cremige Knoblauchgarnelen.

Chips, Dips und Aufstriche

1. Miyoko Creamery Artisan Vegan-Nussprodukte

Für das alte englische geräucherte Bauernhaus: 130 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigt), 150 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 4 g Protein

Veganer Käse ist unvermeidlich enttäuschend, mit seiner komischen Gummiband-Textur und dem schmerzlichen Geschmack der Entbehrung. Miyoko hat eine bessere Idee: Anstatt Käse zu approximieren, hat er eine Reihe nussbasierter Produkte geschaffen, die aussehen und ja wie Käse schmecken, aber als köstliche alternative Aufstriche und Snacks auf sich wirken. Myokos "Hartkäse" -Produkte wie English Farmhouse verwenden Cashewnüsse und Kichererbsenmiso, während Streichmassen mit Kokosnussöl aufgeweicht werden.

2. Beanitos Real Cheesy Puffs

120 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigt), 180 mg Natrium, 4 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 6 g Protein

Wir sind seit Jahren ein Fan von Beanitos, aber für ein reines, gedankenloses Naschen ist es schwer, die neuen Real Cheesy Puffs des Unternehmens zu schlagen, die nicht aus bizarren Chemikalien hergestellt werden, sondern aus ganzen Bohnen, langkörnigem Reis und Meersalz für einen hohen Ballaststoffgehalt, proteinreicher Genuss. Tauschen Sie diese in die Lunchboxen für Kinder ein, und Sie werden nie mehr Zeit für Snacks haben. (Beanitos hat kürzlich auch seine Tortilla-Chips umformuliert, damit sie in Textur und Geschmack den traditionellen Maischips ähneln.)

3. Flame Organic Original Falafel Chips

123 Kalorien, 6 g Fett (0 g gesättigt), 79 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 3 g Eiweiß

Haben Sie eine Falafel, Sie werden sich nie schrecklich fühlen. Vor allem, wenn Sie diese Chips anstelle des üblichen Fahrpreises eintauchen. Hergestellt aus nicht gentechnisch veränderten Kichererbsen und Bohnen sowie einer Mischung aus Falafelgewürzen wie Kurkuma, sind diese Chips dazu gedacht, sich mit Hummus zu paaren, aber wir haben uns durch einen vollen Beutel geschnappt, ohne dass ein Dip nötig wäre. Sie sind nicht nur reich an Ballaststoffen und Eiweiß, sondern sie bestehen hauptsächlich aus herzgesunden einfach ungesättigten Fetten, die zu 100 Prozent schuldfrei schmecken.

4. Geschälte Snacks, Erbsen bitte

Für das Südwestgewürz: 130 Kalorien, 4, 5 g Fett (0 g gesättigt), 150 mg Natrium, 5 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 5 g Protein

Hier ist ein weiteres "Puff" -Produkt, das den Cheetos Cheetah-Charakter in einer Wolke aus fluoreszierendem orangefarbenem Staub hinterlässt. Diese mit grünen Erbsen und braunem Reismehl hergestellten puffig Snacks sind in Garden Herb, Sea Salt und Southwest Spice erhältlich. In Bezug auf die Textur waren sie identisch mit den ernährungsphysiologisch bloßen Puff-Snacks, die Sie in anderen Teilen des Supermarktganges finden, sie enthalten jedoch eine überraschend robuste Portion an Ballaststoffen und Eiweiß.

5. Sabra Greek Yogurt Dip - Gurkendill

40 Kalorien, 2, 5 g Fett (1, 5 g gesättigt), 95 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Viele "vegetarische" Dips sind wirklich nichts anderes als saure Sahne und Chemikalien und können 12 Gramm Fett und 110 Kalorien in nur 2 Esslöffeln auffüllen. Sabra hat eine großartige Alternative: Ein Gurkendill-Dip, der auf griechischem Joghurt basiert und ein Drittel der Kalorien und weniger als ein Fünftel des Fettes sowie das gesamte Protein enthält, das Sie von Joghurt erwarten.

Snacks für unterwegs

1. Paleta Handgefertigte Energieriegel

Für Coconut Cacao Cashew: 220 Kalorien, 18 g Fett (7 g gesättigt), 6 g Protein, 5 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 281 mg Natrium,

In der Sprache von Eat This, Not That! Werden "Energieriegel" oft in "Kalorienbarren" übersetzt. viele sind wenig mehr als Schokoriegel auf Steroiden. Andere können wie nasse Pappe schmecken, die mit geschmolzener Erdnussbutter bedeckt ist. Deshalb freuen wir uns jedes Mal, wenn wir ein neues Produkt finden, das sowohl die Nährstoff- als auch die Geschmacksrichtung liefert. Paleta-Riegel sind vegan und glutenfrei, liefern aber trotzdem eine schöne Dosis Protein und Ballaststoffe. Während viele der Geschmacksrichtungen ein Hit im Team waren, war Coconut Cacao Cashew der klare Geschmackssieger.

2. Chic-a-Peas

110 Kalorien, 2, 5 g Fett (0 g gesättigt), 150 mg Natrium, 5 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 6 g Protein

Sie werden als Snacks vermarktet, aber Chic-a-Peas sind so einfach gesund, dass Sie sie eher als knusprige, kleine Pillen zum Abnehmen betrachten. Etwas mehr als gebratene Kichererbsen, die mit etwas Öl und Gewürzen angerührt werden, gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, einschließlich dem neuen Sweet BBQ.

3. Brooklyn Biltong

70 Kalorien, 2 g Fett (0, 5 g gesättigt), 390 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 12 g Protein

Nein, trotz des Hirschs mit Hirsch auf der Packung ist "Biltong" keine exotische Art von Antilope. Es ist Rindfleisch, aber anders als bei normalen Stößen wird Biltong durch Windtrocknung und nicht durch Wärmebehandlung hergestellt. Das Ergebnis ist ein Fleisch, das viel zarter ist als bei normalem Ruckeln - es ist nicht mehr nötig, die hinteren Unterkiefer zu verwenden, um durch ein fadiges Stück zu reißen. In der Tat kann es wie Schinken auch dazu verwendet werden, Pizzas oder Salate zu toppen oder einfach nur aus dem Sack zu essen, wenn Ihr innerer Fleischfresser sofortige Befriedigung verlangt. Es ist auch in Natrium niedriger als in einem normalen Rindfleischsnack. Entdecken Sie die besten und schlechtesten Rindfleisch-Trödel - bewertet! in unserem exklusiven Bericht.

4. Brad Broccoli Poppers

148 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 194 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 6 g Protein

Dies war ein Kinderspiel, aber die Leute vom Rohkosthändler Brad's brauchten es, um es herauszufinden. Nehmen Sie das nahrhafteste und beliebteste Gemüse (Brokkoli), lassen Sie es gefriertrocknen, würzen Sie es und bieten Sie es als Zwischenmahlzeit für Menschen mit müßigen Händen und hungrigen Mündern an. Wenn Sie Ihren Kindern beibringen können, diese zu lieben, ist Ihr Platz in der Parental Hall of Fame gesichert.

Nachspeisen

1. Arctic Zero Ice Cream

Für gesalzenes Karamell: 35 Kalorien, 0 g Fett, 135 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 3 g Eiweiß

Was wäre, wenn Sie einen Eiweißshake in Eis verwandeln würden, aber nur 35 Kalorien pro halber Tasse? Und was wäre, wenn Sie es mit Geschmacksrichtungen wie Cake Batter und Snickerdoodle tun würden? Während die Leute von Arctic Zero auf ihren viel verdienten Nobelpreis warten, genießen wir einfach ihre neue Geschmackslinie, die mit Molkeprotein anstelle von Sahne hergestellt wird. Wenn es um Proteinpulver geht, sehen Sie, welche Eat This, Not That! Experten sagen, sind die besten und schlechtesten Proteinpulver.

2. Setton Farms Pistazien mit dunkler Schokolade

230 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigt), 0 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 5 g Eiweiß

Studentenfutter? Nachmittags-Snack? Functional Food? Diese dunklen Schokoladen-Leckereien sind lecker und gesund genug, um sie überall hinzusetzen, aber wir entschieden uns schließlich dafür, dass sie als Nachtisch am sinnvollsten waren. Als Trail-Mix sind sie so ablenkend lecker, dass man sich im Wald verlaufen könnte.

3. Nature's Bakery Double Chocolate Brownie

Für die doppelte Schokoladen-Schokolade: 90 Kalorien, 2, 5 g Fett (0 g gesättigt), 45 mg Natrium, 2 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 2 g Eiweiß

Während ein "Twin Pack" (etwas unfair) als zwei Portionen zählt, kann man mit dem Endergebnis nicht streiten: Diese Brownies sind erstaunlich lecker und überraschend arm an Zucker. (Die meisten Zucker stammen von Datteln und Beeren.) Sie kommen in den Geschmacksrichtungen Schokolade, Minze, Himbeere und Blaubeere.

4. Big Slice

Für die natürlichen Kessel gekochte Äpfel: 70 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 0 g Eiweiß

In dieser Apfelmus für Erwachsene vermischen sich gekochte Äpfel mit Aromen von Ananas und Passionsfrucht zu Himbeer-Hibiskus und Rohkaffee-Extrakt. Sie enthalten zwar Fruchtsaftkonzentrate, die etwas Zucker enthalten, aber sie sind auch eine gute Möglichkeit, 5 Gramm Ballaststoffe in den Mund zu nehmen, während Sie Ihre tägliche Vitamin-C-Glocke läuten. Sie sind auch süß genug, um als Nachtisch oder als nahrhafter Eiscreme-Topper zu gelten.

Getränke

1. Javazen ​​(Kaffee + Tee-Kombination)

10 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 1 g Eiweiß

Für Gesundheitsbewusste kann die Wahl zwischen Kaffee und Tee verwirrend sein, da immer mehr Forschung sowohl als Superfoods als auch für den Stoffwechsel ankündigt. Jetzt müssen Sie sich nicht entscheiden: Javazen ​​verspricht, Ihnen bei der Suche nach Ihrem Zen mit einer zertifizierten Bio-Mischung aus Kaffee, Tee und Superfoods (Kakao, Açai und Goji) zu helfen, damit Sie alle Vorteile auf einmal nutzen können. Javazen ​​möchte, dass Sie wissen, dass das Produkt, genau wie die Vorwahlen des Präsidenten, zu 100 Prozent aus Windenergie hergestellt wird. Wir fanden das Original Blend (eine Mischung aus Kaffee, grünem Tee und Kakao) genauso munter wie unsere normale Tasse Joe, aber mit einem weniger sauren Biss.

2. TruMoo Schokoladenmilch mit extra Kalzium

140 Kalorien, 2, 5 g Fett, 180 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 18 g Zucker, 8 g Protein

Im Januar dieses Jahres hat TruMoo eine neue fettarme Schokoladenmilch von Calcium Plus eingeführt, die 50 Prozent mehr Kalzium enthält als gewöhnliche fettarme Milch. Mit den gesüßten Getränken ist das ungefähr so ​​gesund wie es nur geht; TruMoo ist bestrebt, die Zuckerzugabe gering zu halten. Ihre 1% Schokoladenmilch enthält nur 8 Gramm mehr Kohlenhydrate pro Tasse als normale 1% Milch.

3. Orgain Organic Protein Mandelmilch

60 Kalorien, 1, 5 g Fett, 140 mg Natrium, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 10 g Eiweiß

Jeder, der versucht, Laktose zu vermeiden, oder sich einfach für die vegane Lebensweise interessiert, kann durch den Proteinmangel in Milchprodukten, die keine Milchprodukte sind, frustriert werden. Wir waren also begeistert, diese Mandelmilch mit 10 Gramm Protein auf pflanzlicher Basis pro Portion zu entdecken. Jetzt können wir unser Morgen-Müsli so haben, wie es von Stella McCartney gewünscht wird, ohne jedoch unseren Stoffwechsel-Eiweiß-Hit zu opfern.

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