21 unglaubliche reiche Dessertrezepte



Zumindest behauptet Dan Roberts, Autor des Models für Model Models, Methodology X - und wir können dem nicht mehr zustimmen. Gelegentlich in Cannoli zu beißen oder an einem Glas Cab zu nippen, ist eine der einfachen Freuden des Lebens und kann auf der Suche nach einem schlankeren Körper genossen werden. Deshalb haben wir diese beiden herrlichen Momente kombiniert und diese alkoholhaltigen Leckereien zusammengestellt. Wenn Ihre Geschmacksknospen Sie nicht davon überzeugen, diese auszuprobieren, sollten Sie sich die 23 überraschenden, gesunden Vorteile von Alkohol anschauen!

ROTWEIN GRANITA MIT VANILLA EISCREME

Ernährung: 132 Kalorien, 4 g Fett (2, 4 g gesättigt), 15 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 1 g Eiweiß

Dies ist eine versaute Schüssel mit Eis, die Ihnen vielleicht dabei hilft, sich in diese Röhrenjeans zu winden. Laut einer Studie der Oregon State University enthalten die dunkelroten Trauben einiger Rotweinsorten Ellagsäure, eine Chemikalie, die das Wachstum von Fettzellen verlangsamt und die Entstehung neuer Trauben verhindert.

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BROWNED BUTTER BOURBON BLONDIES

Ernährung: 134 Kalorien, 7, 1 g Fett (3 g gesättigt), 56 mg Natrium, 15 g Fett, <1 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 2 g Eiweiß

Während Blondies normalerweise eine flache Sünde sind, kann diese Walnuss-Version einige Schlankheitstricks im Ärmel haben. Bei einer Überprüfung von 31 Studien verloren die Studienteilnehmer, deren Diäten zusätzliche Nüsse enthielten, etwa 1, 4 kg mehr und einen halben Zoll von ihren Taillen. Bonus: Die Forschung legt nahe, dass Menschen, die Alkohol in Maßen konsumieren, eine um 40 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit haben, an Diabetes zu erkranken, als Menschen, die zu viel oder überhaupt keinen konsumieren.

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BOOZY SPARKLING CRANBERRIES

Ernährung: 88 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 5 mg Natrium, 17, 3 Kohlenhydrate, 1, 2 g Ballaststoffe, 15, 3 g Zucker, 0 g Eiweiß

Diese mit Whiskey getränkten Cranberries werden Ihrer Palette mehr als gefallen. Tatsächlich verhindern Cranberries das Anhaften von Bakterien an den Wänden der Harnröhre und der Blase, wodurch das Auftreten einer Infektion erschwert wird. Und wenn es um Alkohol geht, ist Whisky mit 69 Kalorien pro Unze eine der sichersten Wetten.

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BOURBON MARSHMALLOW RÄUMT MIT SPECK

Ernährung: 158 Kalorien, 0 g Fett, 12 mg, 32 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 24 g Zucker, Protein 2, 5 g Protein

Laut einer im International Journal of Kinesiology & Sports Science veröffentlichten Studie können Sie Ihre Muskeln beruhigen, unabhängig davon, ob Sie sich für Wein oder Bourbon entscheiden. Die Studie ließ männliche Teilnehmer zwei Bewegungsrunden durchlaufen und dann eine kleine Menge eines alkoholischen Getränks oder eines Placebogetränks verzehren. Die Ergebnisse schlussfolgerten, dass diejenigen, die den Alkohol getrunken hatten, nach der Genesung weniger Muskelkater berichteten als diejenigen, die ein Placebo konsumierten. Klingt, als wären diese Leckereien rund ums Lagerfeuer ideal für einen langen Tag beim Wandern!

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Traubenfrucht, Granatapfel und Champagner Sorbet

Ernährung: 91 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 1 mg Natrium, 20, 8 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 19, 6 g Zucker, <1 g Protein

Dieses Champagnersorbet ist fettfrei und unter 100 Kalorien pro Portion. Aber wenn das nicht genug ist, um Sie zum Löffel zu bringen, bedenken Sie Folgendes: Vitamin C, das sowohl in Grapefruit als auch in Granatäpfeln enthalten ist, hilft beim Aufbau und bei der Reparatur von Hautkollagen, das dazu beitragen kann, Dehnungsstreifen zu verblassen, und hält Sie hydratisiert und erhöht gleichzeitig Ihren Stoffwechsel!

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MARGARITA MACARON

Ernährung: 238 Kalorien, 10, 7 g Fett (5, 9 g gesättigt), 77 mg Natrium, 18, 6 g Kohlenhydrate, 17, 8 g Zucker, 1, 8 g Eiweiß (berechnet mit Stevia-Backpulver)

Schrumpfen Sie Ihre Taille mit diesen Tequila-infundierten Macarons. Die Forschung legt nahe, dass die Agavine (natürlicher Zucker), die in Margaritas charakteristischem Schnaps gefunden werden, beim Abnehmen helfen. Nachdem Wissenschaftler eine Gruppe von Mäusen-Agavinen in ihr Wasser gegeben hatten, berichteten sie, dass die Mäuse niedrigere Glukosewerte hatten und länger satt waren.

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GLUTENFREIE BOURBON-KÜRBISKÄSEKUCHEN

Ernährung: 256 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigt), 110 mg Natrium, 23, 8 g Kohlenhydrate, 1, 3 g Ballaststoffe, 17, 6 g Zucker, 4, 3 g Eiweiß (berechnet mit leichtem Frischkäse und ohne Salz)

Wenn es jetzt nicht offensichtlich genug ist, dann geht es uns nur um Nachtisch und Alkohol - solange beide in Maßen konsumiert werden. Und wenn es um Dessert geht, ist Portionskontrolle alles. Zum Glück ist dieser Käsekuchen in vorportionierte Quadrate unterteilt. Bonus: Kürbis ist ein natürlicher Appetitzügler und Fettverbrenner.

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BANANENKUCHEN MIT BOURBON BUTTERSCOTCH FILLING

Ernährung: 195 Kalorien, 6, 2 g Fett (2, 5 g gesättigt), 83 mg Natrium, 31, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 20 g Zucker, 3 Protein

Bananen sind der perfekte Fitness-Brennstoff, Appetitmoderator, Stoffwechselverstärker und Blähverbot. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass Frauen, die zwei Monate lang zweimal täglich eine kleine Banane als Zwischenmahlzeit vor dem Essen gegessen hatten, ihre Bauchblase um 50 Prozent reduzierten! Weiß wir empfehlen Ihnen nicht, mehr als einen dieser Cupcakes zu konsumieren, sie können diesmal als Obst ausfüllen. Und wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie in wenigen Wochen einen Waschbrettbauch bekommen, verpassen Sie nicht diese unumgängliche Liste der 5 Best-Ever Foods for Abs - Guaranteed!

Holen Sie sich das Rezept von Bakers Royale.

WHITE SANGRIA POPTAILS

Ernährung: 85 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 443 mg Natrium, 7, 2 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, <1 g Protein

Mach schon, gib es zu; Ihr inneres Kind sehnt sich nach ein oder zwei Eis am Stiel, wenn die Temperaturen steigen. Und nichts schreit "Es ist Sommer!" Für einen Erwachsenen mehr als ein erfrischendes Glas gekühlte weiße Sangria. Kombinieren Sie die beiden, und Sie haben sich einen Poptail.

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ERDBEERE-MOSKATECUPKAKES

Ernährung: 272 Kalorien, 9, 5 g Fett (4, 1 g gesättigt), 307 mg Natrium, 47, 3 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 15, 9 g Zucker, 3, 2 g Protein

Wenn Sie ein Moscato-Fan sind, mögen Sie die Dinge ziemlich süß. Wenn Sie versuchen, ein paar Pfund zu verlieren, ist Zucker leider nicht Ihr Freund. Während diese Cupcakes wahrscheinlich keine Bauchwölbung bekämpfen, können sie nicht zu viel Schaden anrichten, wenn Sie nur einen halten. Wenn Sie heute mit dem Abnehmen beginnen möchten, lesen Sie diese 10 Genius-Tipps, um 10 Pfund zu verlieren!

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BEERSCOTTI

Ernährung: 181 Kalorien, 6, 2 g Fett (2, 7 g gesättigt), 78 mg Natrium, 28, 9 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 2 g Protein

Behalten Sie Ihre Geschmacksknospen und Gehirnzellen, wenn Sie in diesen Keks beißen. Laut einem Bericht des Journal of Agricultural and Food Chemistry aus dem Jahr 2015 kann Xanthohumol, eine Verbindung, die in Bier gefunden wird, Gehirnzellen vor Schäden schützen. Wir bezweifeln, dass wir viel überzeugender sein müssen, um Sie dazu zu bringen, die Alzheimer-Krankheit und die Parkinson-Krankheit mit einem quatschigen Dessert zu bekämpfen.

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GEBURTSTAGSKUCHEN OREOS BOOZY MILKSHAKE

Ernährung: 207 Kalorien, 6, 8 g Fett (2, 7 g gesättigt), 145 mg Natrium, <1 g Ballaststoffe, 17 g Zucker, 3, 1 g Protein

Allein der Name beschreibt eine Ernährungskatastrophe. Ein bisschen geht jedoch ein langer Weg, wenn es so süß ist. Können Sie diese zusätzlichen Schichten, die Sie in den letzten Monaten angelegt haben, nicht loswerden? Schauen Sie sich diese 14 Möglichkeiten an, um Ihren Bauch in 14 Tagen zu verlieren.

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CHOCOLATE WHISKEY EISENISCHE IRISCHE CUPCAKES

Ernährung: 274 Kalorien, 17, 1 g Fett (10, 6 g gesättigt), 216 mg Natrium, 24, 9 Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 13, 5 g Zucker, 4 g Eiweiß (berechnet mit Stevia-Backpulver und griechischem Joghurt anstelle von schwerer Sahne)

Wenn Sie nach einem dekadenten St. Patrick's Day-Genuss suchen, dann sind diese Cupcakes genau das Richtige für Sie. Sie sollten sich unbedingt für Stevias Backmischung entscheiden, die aus Stevia-Pflanzen und subgriechischem Joghurt für Sahne stammt. Der Joghurt ist zuckerarm, reich an Eiweiß und reich genug, um das fettige, nährstofffreie cremige Zeug einwandfrei auszufüllen. Und schauen Sie sich unsere Eat This, Not That! am St. Patrick's Day Guide.

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BROWN BUTTER RUM CANNOLI

Ernährung: 249 Kalorien, 10, 4 g Fett (5, 4 g gesättigt), 178 mg Natrium, 33, 2 g Kohlenhydrate, 1, 1 g Ballaststoffe, 3, 3 g Zucker, 5, 4 g Protein

Wenn eine Cannoli-Torte viel zu gefährlich erscheint oder ohne eine knusprige Schale nicht gleich ist, bringt diese Rum-Version dem Klassiker einen quälenden Schwung. Und es ist bereits für Sie portioniert. Wenn Sie heute mit dem Abnehmen beginnen möchten, lesen Sie diese 10 Genius-Tipps, um 10 Pfund zu verlieren!

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BURBON PECAN PIE CUPCAKES

Ernährung: 247 Kalorien, 12 g Fett (6, 2 g gesättigt), 70 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 25 g Zucker, 1, 4 g Eiweiß (berechnet mit leichter Sahne)

Bourbon und herzgesunde Pekannüsse? Nein, das sind keine typischen Cupcakes (oder Kuchen). Diese Hickorynüsse sind nicht nur möglich, sie fühlen sich summt, sie sind auch voll mit essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien, die gegen zellschädigende freie Radikale kämpfen.

Holen Sie sich das Rezept von Half Baked Harvest.

HIMBEERE KALK SANGRIA POPSICLES

Ernährung: 131 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 1 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 26 g Zucker, <1 g Protein

Entscheiden Sie sich für schwarze Himbeeren, die das Dreifache der Antioxidantien ihres roten Gegenstücks enthalten. Dies geht aus einem kürzlich veröffentlichten Bericht in der Zeitschrift Open Chemistry hervor . Sie sind auch eine wirksamere Quelle für sekundäre Metaboliten, eine Art organischer Verbindungen, die für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind und sie zu einem der Elite-Supernahrungsmittel machen.

Holen Sie sich das Rezept von Cooking Stoned.

BAILEYS IRISCHE CREME TRÜFFEL

Ernährung: 235 Kalorien, 15, 6 g Fett (10 g gesättigt), 50 mg Natrium, 25, 4 g Kohlenhydrate, 5, 7 g Ballaststoffe, 15, 6 g Zucker, 5, 2 g Protein

Wenn Sie auf der Suche nach einem weniger verwöhnenden Urlaub sind, sind diese Trüffel klein, leicht und lecker. Darüber hinaus sind die Optionen für das Belegen endlos.

Holen Sie sich das Rezept von Saving Dessertt.

NUTELLA FRANGELICO EISCREME SANDWICHE

Ernährung: 284 Kalorien, 16, 9 g Fett (11 g gesättigt), 204 mg Natrium, 28, 6 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 15, 5 g Zucker, 3, 5 g Protein

Sie hatten uns bei Nutella und Eiscreme-Sandwiches. Werfen Sie Frangelico in die Mischung und wir sind komplett verkauft. Stellen Sie sicher, dass Sie diese zu besonderen Anlässen konsumieren. Der regelmäßige Konsum von gesättigten Fettsäuren ruiniert Ihre Körperziele.

Holen Sie sich das Rezept von Buttercream Blondie.

BLACKBERRY ROTWEIN-SCHOKOLADENKUCHEN

Ernährung: 257 Kalorien, 12, 1 g Fett (5, 6 g gesättigt), 215 mg Natrium, 26, 9 g Kohlenhydrate, 2, 6 g Ballaststoffe, 16, 7 g Zucker, 3 g Eiweiß (berechnet ohne Puderzucker)

Bekämpfen Sie Krebs, schnüren Sie Ihre Taille und stärken Sie Ihre Gehirnzellen mit einem Stück Schokoladenkuchen? Ja bitte. Wir haben Ihnen bereits die antioxidativen Vorteile und die Schlankheitswirkung eines roten Glases erklärt. Die 2015 von der Texas A & M University durchgeführte Studie ergab, dass Resveratrol, eine Verbindung, die in der Haut roter Trauben gefunden wird, das Gedächtnis und die kognitive Funktion von Ratten verbessern kann.

Holen Sie sich das Rezept aus Liebe und Olivenöl.

CANNOLI TART

Ernährung: 248 Kalorien, 13, 3 g Fett (8, 3 g gesättigt), 287 mg Natrium, 23, 4 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 9 g Protein

Das Einstreuen von Zimt in Ihr Essen kann zu weniger Heißhunger führen, mehr Appetitkontrolle und mehr
Gewichtsverlust. In der Tat hat eine Reihe von Studien, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden, festgestellt, dass die Zugabe von Zimt zu einer stärkehaltigen Mahlzeit, wie dieser Cannoli-Kuchen, zur Stabilisierung des Blutzuckers und zur Abwehr binge-induzierender Insulinspitzen beitragen kann.

Holen Sie sich das Rezept wie süß es ist.

CHAMPAGNER CUPCAKES

Ernährung: 277 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 26 g Zucker, 2, 5 g Eiweiß

Knallen Sie zu Ostern eine Flasche Champagner - und gießen Sie sie in Ihren Cupcake-Teig. "Ich habe schon immer großen Wert auf Gleichgewicht gelegt: Trainiere hart, arbeite hart und lebe hart - und manchmal erfordert das etwas Sprudelndes", sagt Roberts. Weitere Tipps von Experten finden Sie in diesen 50 besten Gewichtsverlust-Geheimnissen von Skinny People!

Holen Sie sich das Rezept von The Curvy Carrot.

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Tipp Der Redaktion

Die überraschende Verbindung zwischen Bauchfett und Vitamin D

Fast Food, Kartoffelchips und Diät-Soda führen alle zu Fettleibigkeit. Nun zeigt eine neue Analyse einen überraschenden Zusammenhang zwischen Vitamin D und Bauchfett. Nach der Analyse der Daten aus der niederländischen Studie Epidemiology of Obesity stellten Forscher des VU University Medical Center und des Leiden University Medical Center in den Niederlanden fest, dass Fettleibigkeit mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängt. Sie