Walt Disney World ist für viele Dinge bekannt, darunter Mickey Mouse, das Cinderella Castle und Magic Kingdom. Ein Urlaub an dem glücklichsten Ort der Welt sollte die Zeit sein, in der Sie sich ein wenig entspannen und all die Leckereien genießen, die es zu bieten hat. Dies gibt Ihnen jedoch nicht notwendigerweise die Berechtigung zum Essen. Mit kulinarischen Monstrositäten wie dem mit Oreo bedeckten Trichterkuchen und riesigen Truthahnbeinen mit 1.000 Kalorien, die Sie an jeder Ecke locken, ist es nicht immer einfach, in Disney gesund zu essen. Im Gegensatz zu Splash Mountain, ohne ein peinliches Gesicht zu machen, ist dies keine unmögliche Leistung.

In den Parks und Resorts gibt es viele Möglichkeiten, Spaß zu haben und gesund zu bleiben - ohne einen aufgeblähten Bauch und zusätzliche Pfunde mit nach Hause zu nehmen. Halten Sie diese Tipps bereit, während Sie die Mickey-Ohren wiegen und die 30 schlechtesten Vacay-Gewohnheiten für Ihre Taille für all Ihre großen Kurzurlaube sehen!

Das magische Königreich

Als das ikonischste aller Parks ist Magic Kingdom die Heimat der Stars der A-Liste der Märchenwelt. Übersetzung: Es gibt keine Möglichkeit, dass Sie diesen Teil von Disney nicht treffen!

Begeben Sie sich auf den Liberty Square Market

Das magische Königreich ist mit vielen süßen Leckereien reif, aber der Liberty Square Market bietet eine große Auswahl an gesunden Optionen, wie zum Beispiel Obst und Gemüse, die mit Antioxidantien gefüllt sind, und glutenfreie Snacks. Die größte Attraktion ist jedoch der geröstete Mais des Marktes, der mit verschiedenen Gewürzen wie Grill, Zitronenpfeffer und jamaikanischem Jerk gewürzt wird.

Suchen Sie nach leichteren Optionen in Schnellrestaurants

Es gibt viele Burger und Chili-Pommes im Magic Kingdom, aber Restaurants wie Pecos Bills Tall Tale Inn und Café (in Frontierland), Cosmic Rays Starlight Cafe (in Tomorrowland) und das Pinnochio Village Haus (In Fantasyland), Alle bieten leichtere Optionen wie vegetarische Burger, mediterrane Salate, Hummus und vegetarisches Chili.

Holen Sie sich Ihre Meeresfrüchte

Das Cinderella Royal Table ist ein fantastisches Erlebnis für Kinder, aber es bietet jeden Tag eine andere gesunde Meeresfrüchte-Option. (Finden Sie heraus, welche Fische Sie wählen sollten und welche Sie meiden sollten, mit unserem exklusiven Bericht über 40 beliebte Fischarten - für Ernährung eingestuft!) Das Restaurant mit umfassendem Service bietet auch viele vegetarische Optionen wie Reis mit Auberginen und Zwiebeln mit Pesto und einem Balsamico-Essig belegt.

Das Columbia Harbor House bietet auch gesunde Standardgerichte wie Lachs und gedünsteten Brokkoli.

Gesund essen bei Epcot

Mit der doppelten Größe des magischen Königreichs möchten wir glauben, dass Sie doppelt so viele Schritte machen. Unabhängig davon, wie viel Sie auf das Pflaster schlagen, können Sie mit diesen gesunden Ernährungstipps trotzdem Fettfallen vermeiden.

Essen Sie um die Welt

Eine der vielen, vielen Attraktionen von Epcot ist das World Showcase, eine Feier der Kulturen in der Welt, die in elf verschiedene "Länder" unterteilt ist. Jedes Land bietet den typischen Preis des Landes sowie sachkundige Schauspieler aus jedem Land. Dies bedeutet, dass Sie die besten und gesündesten Gerichte aus jedem Land zusammen mit jemandem erhalten, der jedes Gericht und seine Zutaten erklärt. Sie können beispielsweise Gerichte mit Bohnen, Guacamole und Salsa in Mexiko, Sushi und Edamame in Japan sowie vegetarische Platten und Cous Cous in Marokko bestellen. (Inspiriert von den verschiedenen Kulturen? Dann sehen Sie sich diese 10 internationalen Frühstücke gesünder an als Ihre!)

Gehen Sie lokal

Es gibt kaum einheimischeres als dieses: Das Garden Grill Restaurant im Land Pavilion bietet ein nachhaltiges Menü mit Fleisch wie Truthahn und Meeresfrüchten sowie Gemüse, das im eigenen Gewächshaus des Restaurants angebaut wird. Sie können sogar Fragen zum Essen stellen und durch die Ernte fahren, bevor Sie sich zum Essen hinsetzen.

Nennen Sie die Schüsse auf Ihrem Sandwich

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Essen an der WDW anzupassen, aber die Sunshine Season Food Fair im Land Pavilion bietet eine Menge Sandwiches und Salate, die Sie von Anfang an anpassen können. Dein Wunsch ist ihr Befehl! Wir empfehlen, einige dieser 30 High Fiber Foods zu sich zu nehmen, damit Sie sich für den Rest Ihres magischen Tages angeregt fühlen.

Gesund essen im Tierreich

Rawr! War das eines der Tiere im afrikanischen Teil des Tierreichs - oder dein knurrender Magen? Schmecken Sie diese frischen Tipps!

Finden Sie Lebensmittel mit einem allergiefreien Fokus

Das ist wirklich etwas Besonderes. Der Allergie-Kiosk bietet verschiedene glutenfreie Snacks sowie Informationen zu häufigen Nahrungsmittelallergien wie Gluten oder Weizen, Laktose oder Milchprodukte, Erdnüsse und Nüsse, Schalentiere, Soja, Fisch, Eier und Mais. Die Darsteller sind in der Lage, Informationen zu Nahrungsmittelallergien sowie Informationen zu speziellen gastronomischen Einrichtungen im gesamten Walt Disney World Resort zu geben.

Konzentriere dich auf Frische

Das Animal Kingdom ist eine Hommage an die Länder und Tiere Afrikas und Asiens. Daher ist es nur natürlich, dass die Nahrungsmittel auch die der Kontinente widerspiegeln, die sich auf frische Produkte und Fleisch konzentrieren. Zum Beispiel bieten viele der Schnellservice-Kioske Optionen wie Ananas, Edamame und asiatische Nudelsalate. Apropos Produkte: Wenn es Zeit ist, Ihren Kühlschrank nach der Rückkehr nach Hause aufzufüllen, verwenden Sie diese 35 einfachen Methoden, um jedes Mal das perfekte Produkt auszuwählen.

Essen Sie Tandoori-Stil

Sanna, ein Restaurant im Kidani Village der Animal Kingdom Lodge, ist ein afrikanisch-indisches Fusionsrestaurant, das sich auf Tandoori-Kochmethoden konzentriert. Tandoori bezieht sich auf das Kochen in einem Lehmofen, der als Tandoor bekannt ist. Häufig wird es zum Kochen von Fleisch verwendet, es enthält Gewürze und Geschmack von Marinaden, was bedeutet, dass viele zusätzliche Saucen und zusätzliche Zutaten - und zusätzliche Kalorien - nicht notwendig sind.

Gesundes Essen in den Hollywood Studios

Zu guter Letzt: Sie können Ihren inneren Prominenten kanalisieren, indem Sie Licht in diesem Hollywood-Themenviertel von Disney essen!

Zum Produzieren gehen

Anaheim Produce - günstig am Sunset Boulevard gelegen - ist ein schnelles Schnellrestaurant, das eine Vielzahl von Obst und Gemüse (einschließlich Karotten und Selleriestangen!) Zum Mitnehmen für unterwegs anbietet. Benötigen Sie etwas mehr Krach? Sie verkaufen auch gesunde Portionen Reischips und Trailmix. Für eine zufriedenstellendere Snack-Inspektion finden Sie diese 23 Snacks zum Mitnehmen und Mitnehmen!

Suchen Sie nach leichteren Optionen zum Mittagessen

Der Park der Studios ist voller gutschmeckender Kost, aber das Schnellbedienungscafé Starring Rolls bietet viele leichtere Optionen zum Frühstück und Mittagessen, wie ein Truthahn-Sandwich mit Obst und gemischten grünen Salat mit Birnen, getrockneten Cranberries und Tomaten und weißer Cheddar-Käse.

Weitere Möglichkeiten, bei Disney gesund zu essen

Nachdem Sie nun für jedes der vier großen Parks von Walt Disney World spezifische Tipps erhalten haben, verpassen Sie nicht Ihre Chance, sich mit weiteren übergeordneten Ideen ein wenig anzuschließen.

Sprich mit dem Chef

Die Parks von Walt Disney World sind - vor allem in der Hochsommersaison - möglicherweise sehr geschäftig, aber jedes Mitglied der Besetzung (wie Mitarbeiter bei Disney genannt werden) ist für den außergewöhnlichen Kundendienst geschult. Restaurants sind keine Ausnahme. Die Köche in den meisten Restaurants mit Tischservice kommen zum Tisch und besprechen Zutaten und Sonderwünsche. Eine Anmerkung: Am besten geben Sie ihnen ein Heads-Up, bevor Sie hineingehen, damit keine Verzögerung entsteht.

Arrangements rechtzeitig treffen

Disney hat große Anstrengungen unternommen, um Menschen mit unterschiedlichen Ernährungsbedürfnissen zu befriedigen, die von Allergien bis Veganer reichen - und alles dazwischen. Es ist so wichtig, dass das Resort jetzt eine spezielle Diätabteilung hat, die nur mit Gästen zusammenarbeitet, um spezielle Diätpläne für ihre Reise zu treffen.

Bestellen Sie die Größe des Kindes

Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung ist es, Portionsgrößen zu beobachten, aber Disneys Version einer gesunden Portion unterscheidet sich wahrscheinlich von Ihrer. Eine Möglichkeit besteht darin, nach den Kindermenüs auf der Speisekarte eines beliebigen Restaurants oder Schnellrestaurants zu suchen. Die Möglichkeit, selbst eine Mahlzeit aus dem Menü bestellen zu können, hängt vom jeweiligen Standort ab. In einigen können Sie essen, was die Kinder tun, andere nicht. Denken Sie auch an diese 20 gesunden Nahrungsmittel, die Sie besser in moderaten Mengen essen.

Suchen Sie nach gesünderen Optionen in Ihrem Resort

Der Aufenthalt auf einem Disney-Anwesen bringt zusätzliche Vorteile mit sich, wie gesunde Alternativen vor Ort. Viele der Resorts verfügen über einen Bereich zum Mitnehmen, in dem gesunde Lebensmittel bereits im Preis Ihres Aufenthalts enthalten sind. Die Optionen variieren, aber viele davon umfassen Joghurt, Müsli, Obst, Sandwiches und Milch, also füllen Sie diese vor der Abreise aus - oder packen Sie ein paar Snacks in Ihre Tasche, damit Sie im Park etwas essen können.

Suchen Sie nach dem "Mickey Check"

Der „Mickey Check“ ist Teil des Kreuzzugs von Disney of Magic of Healthy Living, der Familien die Auswahl bei der Ernährung erleichtert. Der Mickey-Check auf den Menüs identifiziert Mahlzeiten, die den Ernährungsleitfäden von Disney entsprechen. Finden Sie das heraus und Sie wissen, dass das Essen in angemessen großen Portionen mit begrenztem Zucker, Natrium und gesättigtem Fett serviert wird.

Lassen Sie Ihre Lebensmittel ausliefern

Der Online-Lebensmittellieferservice ist die perfekte Option, wenn Sie auf Ihrem Zimmer gesundheitsfreundliche Mahlzeiten zubereiten möchten, aber kein Auto haben, um zu einem nahe gelegenen Geschäft zu fahren. Garden Grocer bietet speziell Service für die Walt Disney World Resorts an - und die Lebensmittelpreise sind ähnlich wie in Ihrem lokalen Geschäft. Der einzige Unterschied ist, dass Sie eine Liefergebühr zahlen - 14, 00 USD für Bestellungen unter 200 USD, aber nur 2, 00 USD für Einkäufe.

Fragen Sie nach Swaps

In den meisten Disney-Restaurants können Sie auf Wunsch Süßigkeiten wie Pommes Frites gegen Süßkartoffeln eintauschen. Sie können aber auch Desserts auf den Speiseplänen für gesündere Optionen eintauschen. Natürlich wird dies nicht beworben, aber einige Server geben Ihnen einen Snack wie Obst oder Wasser in Flaschen, wenn Sie dies wünschen. Es ist nicht garantiert, aber Sie können jederzeit fragen. Für Ideen, welche Swaps Sie machen sollten, und weitere Tipps zum Abnehmen von Kalorien, lesen Sie diese 25 Wege, um 250 Kalorien zu schneiden!

Crowdsource Deine Disney Gesundheitsfragen

Walt Disney World ist eines der meistbesuchten Reiseziele der Welt. Dies bedeutet viel bezahlte Parks, aber es bedeutet auch, dass eine Cottage-Branche mit Disney-bezogenen Blogs und Foren jetzt online verfügbar ist. Diese Blogs und Foren sind äußerst hilfreich, da Sie auf fast jede Frage eine Antwort erhalten und sogar einige clevere Reisehacks erfahren können, von denen Sie sonst nie etwas gehört hätten. Eines dieser leistungsstarken Tools ist WDWInfo.com mit einer Menüsuchmaschine. Auf diese Weise können Sie bei WDW Speisen und Menüs zu unterschiedlichen Konditionen abrufen. Außerdem erhalten Sie Informationen darüber, was in der Mahlzeit enthalten ist, sodass Sie planen können, was Sie essen, bevor Sie dort ankommen.

Planen Sie eine "Cheat" -Mahlzeit - oder zwei

Urlaub soll nicht wie der Alltag sein, also müssen Sie Ihre Ernährung nicht so stark im Griff haben, wenn Sie nicht wollen. Planen Sie ein Dessert oder ein alkoholisches Getränk (oder sogar ein versoffenes Dessert!), Während Sie dort sind. Es wird Ihren gesunden Lebensstil nicht explodieren lassen und Sie werden wieder auf Kurs sein, sobald Sie nach Hause kommen. Außerdem sind einige Nachspeisen - wie der allseits beliebte Dole Whip - eigentlich ziemlich gesund.

Bringen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten mit

Disney hat eine Million Optionen, wenn es um Essen geht, aber Sie müssen es nicht kaufen, wenn Sie in den Parks sind. Sie können vorbereitete Sandwiches, Snacks wie Nüsse und Proteinriegel sowie Wasser mitbringen - alles, was nicht auf dem Herd oder in der Mikrowelle aufgewärmt werden muss. Seien Sie nur auf die Sicherheit vorbereitet, um Ihr Gepäck mitzunehmen, das Sie in die Parks bringen. Wir lieben diese 40 gesunden Snack-Ideen, um Sie schlank zu halten, sowohl in Ihren Disney-Tagen als auch wenn Sie wieder im richtigen Leben sind!