21 Wunderbare Granatapfel-Rezepte

Granatäpfel sind das Gesamtpaket: Sie sind super lecker, geben jedem Gericht einen tollen Farbakzent und sind astronomisch gut für Sie. Tatsächlich enthalten die hellen, fuchsiafarbenen Samen dieser Frucht drei Arten von Antioxidationsmittel-Polyphenolen: Tannine, Anthocyane und Ellagsäure - das Supertrio, das zur Abwehr böser freier Radikale beiträgt. Wissenschaftler der University of Huddersfield fanden heraus, dass die natürlichen Polyphenole von Granatapfel Entzündungen in bestimmten Gehirnzellen hemmen können, was wiederum dazu beiträgt, die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit zu verlangsamen oder sogar zu verhindern. Das ist beeindruckend! Außerdem bietet ein einzelner Granatapfel (der eigentlich zur Beerenfamilie gehört!) Etwa 30 Milligramm Kältebekämpfung, Vitamin C zur Steigerung des Immunsystems und satte 11 Gramm Ballaststoffe, um satt zu bleiben.

Glücklicherweise ist diese fantastische Frucht vielseitig einsetzbar. Sie gibt grünes Licht, um die Samen auf Parfaits zu streuen, sie zu Salaten hinzuzufügen oder sie alle selbst zu verkosten. Und nachdem Sie sich unsere fantastischen Rezepte angesehen haben, sollten Sie sich überlegen, einige Ihrer Granatapfelkerne aufzubewahren, um diese 50 Best Overnight Oats Recipes zu besprühen.

Apfel- und Granatapfel-Frisee

Bedient: 5
Ernährung: 165 Kalorien, 11 g Fett (1, 4 g gesättigt), 24 mg Natrium, 17, 3 g Kohlenhydrate, 3, 5 g Ballaststoffe, 11, 2 g Zucker, 2 g Protein

Dieser leichte und knackige Salat ist das perfekte Mittagessen, um Sie wach zu halten, während alle anderen unter dem Einbruch um 14 Uhr leiden. Es vereint zwei unserer beliebtesten Saison-Plektren - Granatäpfel und Äpfel mit Honigcrisp - also sollten Sie diese unbedingt aufheben, bevor die nächste Tagundnachtgleiche eintrifft.

Holen Sie sich das Rezept von Bakers Royale.

Salsa Verde Linsen-Tacos mit Mango-Granatapfel Pico

Bedient: 4
Ernährung: 389 Kalorien, 4, 6 g Fett (1, 2 g gesättigt), 203 mg Natrium, 69 g Kohlenhydrate, 16, 3 g Kohlenhydrate, 13, 3 g Zucker, 15, 9 g Protein

Feuer geröstete Tomatillos, Poblano-Pfeffer und Knoblauch verstärken den Geschmacksfaktor dieses Gerichts. Und genau wie authentische mexikanische Straßentacos servieren diese Jungs auch gesunde Ernährung. Vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß und wenig Fett (sowie Folat, Magnesium und Eisen dank der kleinen, aber mächtigen Linsen), lieben wir diesen fruchtigen Spin für unseren nächsten Taco Tuesday.

Holen Sie sich das Rezept von Ambitious Kitchen.

Wintersalat mit Citrus Vinaigrette

Bedient: 6
Ernährung: 185 Kalorien, 13, 6 g Fett (3, 4 g gesättigt), 43 mg Natrium, 12, 4 g Kohlenhydrate, 3, 1 g Ballaststoffe, 5, 7 g Zucker, 5, 5 g Protein (berechnet mit 3 Unzen regulären Pekannüssen und ohne Zitrusvinaigrette)

Die Wintersonnenwende fordert dazu auf, Fuzzy-Socken aufzufüllen, den langsamen Kocher auszuschalten und die Produkte der Saison herauszufinden. Aus diesem Grund enthält dieses Rezept helle Granatapfel-Arillen und saftige Kakis in diesem Must-Try-Salat.

Holen Sie sich das Rezept von Love And Olive Oil.

Süßer Zahnsalat

Bedient: 3
Ernährung: 346 Kalorien, 16, 5 g Fett (5 g gesättigt), 332 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 4, 2 g Ballaststoffe, 10, 8 g Zucker, 31, 9 g Protein (berechnet mit 6 Unzen Spinat, einem Apfel, 2 Unzen Granatapfel Arils, 1 Unze) getrocknete Cranberries, 1 oz Walnuss, 2 oz Feta, 3 oz gegrilltes Hähnchen

Anstatt in einen kalorienreichen Fudge-Brownie zu graben, befriedigen Sie Ihren süßen Zahn mit diesem schuldfreien, nahrhaften Salat. Es enthält muskelaufbauendes Protein aus dem geschnittenen gegrillten Hühnchen und einen befriedigenden Crunch aus Äpfeln und Walnüssen. Packen Sie diesen Pick für das Mittagessen ein oder legen Sie ihn für ein proteinreiches Abendessen ab.

Holen Sie sich das Rezept von Love From The Oven.

Goji Granatapfel-Orangen-Smoothie

Bedient: 3
Ernährung: 152 Kalorien, 6 g Fett (0 g gesättigt), 51 mg Natrium, 21, 1 g Kohlenhydrate, 3, 2 g Ballaststoffe, 16, 8 g Zucker, 4, 6 g Protein (berechnet mit 3 Unzen Granatapfelsaft und einer Tasse Mandelmilch)

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem fruchtigen Superfood-Smoothie, der mit 100% Granatapfelsaft, gesunden, mit Fett gefüllten Hanfsamen, kauen Goji-Beeren und pikanter Orangenschale gefüllt ist. Es ist sehr reich an Antioxidantien und Nährstoffen wie Eisen, Mangan, Magnesium und Vitamin C.

Holen Sie sich das Rezept von Begin With Nutrition.

Blumenkohl-Shawarma mit Granatapfel, Tahini und Pinienkernen

Bedient: 3
Ernährung: 248 Kalorien, 21, 7 g Fett (4, 9 g gesättigt), 454 mg Natrium, 11, 7 g Kohlenhydrate, 4, 4 g Ballaststoffe, 1, 7 g Zucker, 6 g Eiweiß (berechnet mit ⅓ Tasse Tahini und 1 Esslöffel Butter)

Während Shawarma macht das Nicht das! In unserer Rangliste der griechischen Lebensmittel aufgeführt, ist der vegetarische Spin dieses Bloggers auf dem fleischigen Grundnahrungsmittel definitiv Eat This! -Anerkannt. Anstelle des üblichen Lamm- oder Rindfleisches verlangt dieses Rezept nach Blumenkohl als Basis. Der Mikrokohl wird mit Kreuzkümmel, Zimt, Kardamom, Muskatnuss und Piment gewürzt und anschließend mit Petersilie und Tahini, Granatapfelkernen und gerösteten Pinienkernen garniert.

Holen Sie sich das Rezept von Oh My Veggies.

Wilder Blaubeergranatapfel-Smoothie

Bedient: 3
Ernährung: 118 Kalorien, 0, 4 g Fett (0 g gesättigt), 46 mg Natrium, 27, 2 g Kohlenhydrate, 3, 4 g Ballaststoffe, 18, 7 g Zucker, 3, 6 g Eiweiß (berechnet mit 2 Unzen Granatapfelsaft, 2 Tassen Wasser und ohne Honig)

Wenn Sie an diesem Smoothie mit natürlichen Zuckern und dem Vitamin B6 mit Energiespender anstoßen, werden Sie sicher sein, dass Sie niemals Opfer eines Einbruchs am Nachmittag werden. Wir haben den Nieselregen mit Honig verworfen, weil dieses Getränk dank Granatapfel, wilden Blaubeeren und gefrorenen Bananen bereits süß genug ist - was auch dazu führt, dass diese Auswahl super matschig wird. Lecker

Holen Sie sich das Rezept von Cooking Classy.

Feiertags-Fruchtsalat

Bedient: 5
Ernährung: 128 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigt), 32, 8 g Kohlenhydrate, 3, 6 g Ballaststoffe, 22, 9 g Zucker, 0, 9 g Eiweiß (berechnet mit ⅙ Tasse Honig)

Der durchschnittliche Fruchtsalat bekommt mit dem Honig-Vanilleschrank-Sirup dieses Bloggers, der zusätzlich zu Kakis, Granatapfel, asiatischen Birnen und Äpfeln geträufelt wird, eine dekadente Note. Wir graben das für ein fruchtiges Dessert! Und für noch mehr Süßes gibt es diese 11 Dessert-Rezepte mit verstecktem Gemüse.

Holen Sie sich das Rezept von Gourmande In The Kitchen.

Winter-Spa-Salat mit Zitronenhuhn

Bedient: 6
Ernährung: 422 Kalorien, 18, 9 g Fett (3, 9 g gesättigt), 298 mg Natrium, 34, 1 g Kohlenhydrate, 9, 9 g Ballaststoffe, 12, 4 g Zucker, 30, 7 g Eiweiß (berechnet mit griechischem Joghurt, 7 oz Kichererbsen und 1 oz Olivenöl)

Dieser Salat bietet beeindruckende Mengen an gesunden Fetten, Eiweiß und Ballaststoffen für eine perfekt abgerundete Mahlzeit. Anstatt Mayo für das cremige Salatdressing zu verwenden, entschieden wir uns stattdessen für proteingepackten griechischen Joghurt.

Holen Sie sich das Rezept von Pinch Of Yum.

Rasierter Rosenkohlsalat mit Pan-Fried Ziegenkäse und Granatapfel

Bedient: 8
Ernährung: 276 Kalorien, 17, 2 g Fett (6, 8 g gesättigt), 301 mg Natrium, 21, 1 g Kohlenhydrate, 2, 8 g Ballaststoffe, 5, 6 g Zucker, 11, 1 g Eiweiß (jeweils berechnet mit ⅙ Tasse Olivenöl zum Dressing und Braten, 6 Unzen Ziegenkäse und ½ Tasse Panko-Brotkrumen)

Drei Worte: Gebratener Ziegenkäse. Das sollte ausreichen, um diesen köstlichen Salat zu probieren. Es ist so nachsichtig, dass Sie fast vergessen würden, dass Sie tatsächlich einen Salat essen. Deshalb haben wir ein bisschen Fett abgebaut, indem wir weniger Ziegenkäse und Olivenöl verwendet haben.

Holen Sie sich das Rezept von Love And Olive Oil.

Granatapfel-Orangen-Muffins

Bedient: 14
Ernährung: (pro Muffin) 118 Kalorien, 1, 1 g Fett (0 g gesättigt), 226 mg Natrium, 25, 2 g Kohlenhydrate, 1, 1 g Ballaststoffe, 13, 5 g Zucker, 2, 6 g Protein

Diese Bloggerin hatte sich zum Ziel gesetzt, ein süßes, zufriedenstellendes Frühstück zu kreieren, nur um Butter in ihrem Kühlschrank zu finden. Glücklicherweise fand sie etwas Apfelmus und benutzte es, um die Butter zu ersetzen. Dies machte diese Charge Muffins zu 100% aus Eat This! Im Gegensatz zu einem durchschnittlichen 400-Kalorien-Backmuffin enthält dieses Päckchen keine arterienverstopfenden Fette oder wahnsinnigen Mengen Zucker.

Holen Sie sich das Rezept von Pinch Of Yum.

Granatapfel-Feta-Bison-Burger

Bedient: 4

Laut USDA kann ein 90% iger magerer Rindfleischburger durchschnittlich 10 Gramm Fett enthalten, wohingegen ein Büffel / Bison-Burger von ähnlicher Größe nur zwei Gramm Fett und 24 Gramm Eiweiß enthält. Aus diesem Grund ist Bison eines der besten Fleischsorten das Fett verbrennen. Die Pastetchen mit karamellisierten Zwiebeln, salzigem Feta und süßen Granatapfelsamen vollenden, und Sie haben ein leckeres Mittagessen.

Holen Sie sich das Rezept von Running To The Kitchen.

Sommer-Frucht-Smoothieschüssel

Bedient: 4
Ernährung: 213 Kalorien, 2, 2 g Fett (0, 8 g gesättigt), 88 mg Natrium, 44, 8 g Kohlenhydrate, 8, 6 g Ballaststoffe, 32, 2 g Zucker, 8 g Eiweiß (berechnet mit griechischem Joghurt, Mandelmilch, 4 Unzen Pfirsichen und weggelassenen Pfirsichen Belag)

Smoothie-Schüsseln sind im Moment in Mode, und diese Auswahl führt zu einem Instagram-würdigen Brekkie. Mischen Sie einfach einige Bananen, Pfirsiche und Brombeeren mit griechischem Joghurt und Mandelmilch, und garnieren Sie sie anschließend mit Kokosraspeln, Granatapfel, knusprigem Müsli und Brombeeren.

Holen Sie sich das Rezept von Real Food By Dad.

Cremiger Tahini-Kohlsalat mit Granatapfel

Bedient: 4
Ernährung: 328 Kalorien, 17, 6 g Fett (2, 5 g gesättigt), 462 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 7, 2 g Ballaststoffe, 8, 1 g Zucker, 12, 3 g Eiweiß (berechnet ohne Olivenöl im Tahini-Dressing)

Mit diesem cremigen Grünkohl-Tahini-Salat ist gesundes Essen viel einfacher geworden. Das grüne Blatt wird mit roter Paprika, knackigen roten Zwiebeln, Gurken und Granatapfel kombiniert und anschließend mit einem dekadenten Tahini-Dressing geträufelt. Da Tahini für sich alleine cremig genug ist, haben wir das Mischen mit dem Olivenöl übersprungen, um den Fettgehalt etwas zu reduzieren. Abgesehen davon, dass es sich nicht nur um Delish handelt, strotzt dieser Salat vor kaltgewaltigen Superkräften wie den Vitaminen A und C.

Holen Sie sich das Rezept von Nutritionist In The Kitch.

Lebkuchen-Pudding-Granola-Frühstücks-Schüssel

Bedient: 2
Ernährung: 287 Kalorien, 9, 3 g Fett (1, 7 g gesättigt), 78 mg Natrium, 38, 1 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 17, 6 g Zucker, 17, 4 g Eiweiß (berechnet mit Tofu und 1 Esslöffel Ahornsirup)

Pünktlich zu den Feiertagen spült der küchenbegeisterte Ernährungswissenschaftler hinter diesem Rezept eine spektakuläre Pfefferkuchen-Frühstücksschüssel. Sie verwendet proteingefüllten Tofu als Basis für den Pudding und fügt ultra warme Gewürze wie Ingwer, Muskatnuss, Zimt und Nelken hinzu. Wenn Sie kein Tofu-Fan sind, können Sie ihn stattdessen gegen reichen griechischen Joghurt eintauschen. Und da es definitiv Lebkuchenzeit ist, sollten Sie sich diese 16 besten und schlechtesten weihnachtlichen Lebensmittelgeschäfte ansehen.

Holen Sie sich das Rezept von Nutritionist In The Kitch.

Granatapfel und Basilikum Frischkäse Bruschetta

Bedient: 15
Ernährung: 114 Kalorien, 5, 1 g Fett (2, 5 g gesättigt), 137 mg Natrium, 14, 9 g Kohlenhydrate, 0, 8 g Ballaststoffe, 7, 3 g Zucker, 2 g Protein

Diese Wahl ist definitiv eine unserer Lieblings-Vorspeisen, die schnell und einfach zuzubereiten ist, und alle scheinen eine herzhafte süße Bruschetta zu lieben. Und während Sie Ihre Party planen, sollten Sie unbedingt herausfinden, wie Sie eine stressfreie, gesunde Dinner-Party veranstalten können.

Holen Sie sich das Rezept von Oh My Veggies.

5-minütiges Honigjoghurt-Quinoa-Parfait

Bedient: 1
Ernährung: 332 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigt), 165 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate, 7, 4 g Ballaststoffe, 24, 1 g Zucker, 13 g Eiweiß (berechnet mit ½ Teelöffel Honig, 2 Unzen Granatapfel, ¼ Tasse Quinoa)

Dieser eiweißreiche Snack wird mit Honig und Granatapfelkernen, fasergefüllten Quinoa und knusprigen Cheerios gesüßt. Der beste Teil? Der Bau dauert nur fünf Minuten!

Holen Sie sich das Rezept von Pinch Of Yum.

Cranberry-Granatapfel-Smoothie

Bedient: 2
Ernährung: 161 Kalorien, 0, 8 g Fett (0 g gesättigt), 103 mg Natrium, 32, 6 g Kohlenhydrate, 4, 8 g Ballaststoffe, 21, 2 g Zucker, 4, 9 g Protein (berechnet mit 3 Unzen Granatapfelsaft)

Sorgen Sie sich nicht um den hohen Zuckergehalt - dieser Smoothie wird auf natürliche Weise mit gefrorener Banane, Granatapfelsaft und Preiselbeeren gesüßt. Es ist super erfrischend und hat einen anständigen Ballaststoff- und Proteingehalt. Wenn Sie jedoch nach mehr Muskelaufbau suchen, sollten Sie sich diese 23 besten Protein-Shake-Rezepte ansehen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.

Holen Sie sich das Rezept von Cooking Classy.

Black Bean Nachos mit Granatapfelsalsa

Bedient: 6
Ernährung: 361 Kalorien, 13, 5 g Fett (5 g gesättigt), 188 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 10, 7 g Ballaststoffe, 4, 8 g Zucker, 14, 7 g Protein (berechnet mit 7 Unzen schwarzen Bohnen, 2 Unzen Colby-Käse und 8 Unzen Tortilla) Chips)

Hier bei Eat This, Not That! Lieben wir sicherlich unsere Tex-Mex-Favoriten, zu denen offensichtlich ein zufriedenstellender Teller käsiger Nachos gehört. Da traditionelle Rezepte viel zu viel Fett und Kalorien enthalten, haben wir uns entschieden, unsere Teller mit diesen knusprigen Tortilla-Chips mit Avocado, schwarzen Bohnen, Granatapfel und Colby- und Feta-Käse zu stapeln.

Holen Sie sich das Rezept von Love And Olive Oil.

Granatapfel-Lavendel-Eistee

Bedient: 3
Ernährung: 84 Kalorien, 0, 2 g Fett (0 g gesättigt), 7 mg Natrium, 21, 5 g Kohlenhydrate, 2, 9 g Ballaststoffe, 16, 8 g Zucker, 0, 6 g Eiweiß (berechnet mit 4 Unzen Granatapfelsaft und ohne Zuckerzusatz)

Stellen Sie sich dieses Gebräu als Sangria der Tees vor. Earl Grey-Tee wird eingeweicht, abgekühlt und anschließend mit Orangen-, Granatapfelsaft, Limette, Apfel und Erdbeeren vereint, die alle mit Eis übergossen sind, um einen wirklich aromatischen und nährstoffreichen Auffrischer zu schaffen.

Holen Sie sich das Rezept von Begin With Nutrition.

Pinker Detox-Salat

Bedient: 4
Ernährung: 270 Kalorien, 9, 8 g Fett (3, 3 g gesättigt), 219 mg Natrium, 36, 8 g Kohlenhydrate, 5, 1 g Ballaststoffe, 19, 6 g Zucker, 13 g Protein (berechnet mit 2 Unzen Feta)

Dieser Salat ist voll mit hellen Zutaten wie Erdbeeren, Wassermelonen und Grapefruit und wird dann mit einem cremigen, proteinreichen Joghurt-Dressing mit frischem Granatapfelsaft und Apfelessig übergossen, der für seine taillenhitzelnden Effekte gelobt wird. Weitere gute Rezepte mit dem herben Elixier finden Sie in diesen 8 fantastischen Apfelessig-Detox-Getränken.

Holen Sie sich das Rezept von Cooking Classy

Empfohlen
  • Lebensmittel: Die 150 ungesundesten Lebensmittel-Lebensmittel in Amerika

    Die 150 ungesundesten Lebensmittel-Lebensmittel in Amerika

    Der durchschnittliche Supermarkt ist jetzt ein Minenfeld von mehr als 38.000 Artikeln. Nicht wenige können Ihren Körper stärken, aber noch mehr kann ihn zu Brei machen - und nicht mehr als die nachfolgenden Detonatoren für die Ernährung. Kennen Sie sie und Sie können mit den Lebensmitteln, die Sie und Ihr Körper lieben, aus den Gängen hervorgehen. Glückl
  • Lebensmittel: Die 30 ungesundesten Snacks auf dem Planeten

    Die 30 ungesundesten Snacks auf dem Planeten

    Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, den Stoffwechsel hoch zu halten und den Gewichtsverlust auf Kurs zu halten, kann ein Snack eines der besten Werkzeuge in Ihrem Arsenal sein. Wenn Sie sich jedoch für die falschen Lebensmittel entscheiden, die häufig in Paketen enthalten sind, tun Sie genau das Gegenteil.
  • Lebensmittel: 14 Beste saubere verpackte Snacks

    14 Beste saubere verpackte Snacks

    Anstatt sich nur auf die Kalorienwerte zu konzentrieren, ist es für die Anhänger dieser Trenddiät wichtig, gesunde Nahrungsmittel in ihrem natürlichen Zustand oder so nahe wie möglich an ihrer natürlichen Form zu konsumieren. Während diese Herangehensweise an gesundes Essen ansprechend klingen mag, macht unsere moderne Welt - vorwiegend mit hoch verarbeiteten Speisen gefüllt - eine anspruchsvolle Diät. Obwohl
  • Lebensmittel: 27 Nahrungsmittel, die deinen Sexualtrieb töten

    27 Nahrungsmittel, die deinen Sexualtrieb töten

    Waren Sie schon einmal in einem Auto, in dem der Fahrer ständig bremst? Es kann schiere Folter sein, richtig? Das ist es, was diese Lebensmittel für Ihren Sexualtrieb sind, der normalerweise durch Testosteron angeheizt wird. Wir halten es oft für ein Hormon, das Männer durch ihren Körper ziehen. Öst
  • Lebensmittel: Ihre Lebensmittel haben Transfette

    Ihre Lebensmittel haben Transfette

    In diesem Szenario füllen jedoch „transfettfreie“ Nahrungsmittel Ihren Körper heimlich mit der Zutat, die sie zu meiden behaupten, was das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöht. Laut einer kürzlich durchgeführten Environmental Working Group (EWG) -Analyse enthalten 37 Prozent der Lebensmitteleinzelteile immer noch Transfette. Und die g
  • Lebensmittel: Die 11 herzzerreißendsten Essenserinnerungen aller Zeiten

    Die 11 herzzerreißendsten Essenserinnerungen aller Zeiten

    Wir alle setzen viel auf unser Essen. Wir fügen Artikel in unseren Warenkorb ein, ohne darüber nachzudenken, wo sie sich befinden, wer sie berührt hat und wie sie dorthin gekommen sind. Wir beißen in einen Apfel, den wir nicht gewaschen haben, oder probieren eine Supermarktprobe aus, ohne Fragen zu stellen. Wi
  • Lebensmittel: Dies sind die besten und schlechtesten Tankstellenlebensmittel zum Abnehmen

    Dies sind die besten und schlechtesten Tankstellenlebensmittel zum Abnehmen

    Wir waren alle dort: Der Hunger weicht, wenn Sie Besorgungen erledigen, lange Reisen unternehmen oder in einer fremden Stadt gestrandet sind, in der nur Lebensmittel aus einer örtlichen Tankstelle oder einem Supermarkt erhältlich sind. Diese schnellen Läden sind für ihr Junk-Food bekannt und bieten Regale auf Regalen, die mit Chips, Brezeln, Keksen, Süßigkeiten und anderen Snacks bestückt sind. Es is
  • Lebensmittel: 7 Zuckerbomben, die viel Geld verdienen

    7 Zuckerbomben, die viel Geld verdienen

    Wir reden hier nicht nur etwas mehr Pudge, sondern auch ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und hohen LDL (oder schlechtes Cholesterin). Yikes "Zucker bindet unerwünschte leere Kalorien an Ihre Diät, die sich schnell auf Pfund belasten kann", sagt Dawn Jackson Blatner, RD, LDN, Ernährungsberaterin der Chicago Cubs und Autor der Flexitarian Diet . &qu
  • Lebensmittel: 22 beste & schlechteste fruchtige Snacks

    22 beste & schlechteste fruchtige Snacks

    Was haben Bananenchips, Fruchtleder und Fruchtsnacks gemeinsam - abgesehen von der Tatsache, dass sie alle mit Obst hergestellt werden? Die Leute gehen oft davon aus, dass sie gesund sind. Aber die Wahrheit ist, dass Sie lieber frisches Obst essen sollten als alles, was aus einer Tüte oder einer Schachtel mit der Behauptung, dass es sich um eine „ausgezeichnete Quelle für Vitamin C“ handelt, ist. Aber

Tipp Der Redaktion

Bananenbrot

Die meisten Bananenbrotrezepte verlangen die doppelte Menge an Butter, die hier verwendet wird. Um den Laib jedoch feucht und reichhaltig zu halten, wird die Butter geschnitten und zusätzlich Banane und Joghurt nach griechischer Art hinzugefügt. Dies ist kein Frühstück von Champions, aber es ist eine gesündere Alternative zu anderen Bananenbroten oder, noch schlimmer, einer Banane, Kleie oder einem Blaubeer-Muffin (schwer zu glauben, aber sie sind wirklich schlecht für Sie). Ein