22 besten Tees zum Abnehmen



Für die meisten Amerikaner ist Tee Tee. Vergessen Sie schwarze Tees, weiße Tees, Grüns und Rottöne; Tee ist das fein gemahlene Schießpulver, das in Beuteln von Lipton geliefert wird, oder dieser übersüßte Schlamm, der in Plastikflaschen geschwappt und zwischen Cola und Mountain Dew verkauft wird.

An Orten wie Japan, Großbritannien und großen Teilen Südostasiens sind Teeblätter jedoch so unterschiedlich und nuanciert wie Weinreben. Das Geschmacksprofil ändert sich nicht nur dramatisch zwischen einer Teesorte und der nächsten, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile. Bestimmte Gebräue können nicht nur verschiedene Krankheiten abwehren, sondern es wurde auch gezeigt, dass ausgewählte Tees den Stoffwechsel revoltieren, Hunger bekämpfen, den Hüftumfang vergrößern und die Fettzellen schrumpfen lassen. Als taiwanesische Forscher über einen Zeitraum von 10 Jahren mehr als 1.100 Menschen untersuchten, stellten sie fest, dass diejenigen, die Tee tranken, fast 20 Prozent weniger Körperfett hatten als diejenigen, die keinen tranken.

Um sicherzustellen, dass Sie die besten Tassen für Ihre Gewichtsabnahme-Ziele aufbrühen, haben wir die stärksten Hüft-Tees aus der ganzen Welt zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist - und holen Sie sich eine Kopie der meistverkauften 7-Tage-Flat-Belly-Tee-Reinigung, um aus jeder Tasse das Beste herauszuholen!

Grüner Tee

Erhalten Sie folgendes: Grüner Tee sprengt buchstäblich Fläschchen weg! Forscher führen die Fettverbrennungseigenschaften von grünem Tee auf Catechine, insbesondere EGCG, zurück - den Namen einer Gruppe von antioxidativen Verbindungen, die Fettgewebe sprengen, indem sie den Stoffwechsel anregen, die Fettfreisetzung aus den Fettzellen (insbesondere im Bauchbereich) und dann erhöhen Beschleunigung der Fettverbrennung der Leber. Es wird besser: Die Forschung legt nahe, dass die Kombination von regelmäßigem Trinken von grünem Tee mit Bewegung die Vorteile des Gewichtsverlusts maximieren kann. In einer Studie verloren Teilnehmer, die eine tägliche Gewohnheit von 4-5 Tassen grünem Tee mit einem 25-minütigen Training kombinierten, 2 Pfund mehr als die Nicht-Teetrinker. Um noch mehr Vorteile für Ihre Bauchmuskulatur zu erhalten, sollten Sie diese Best-Weight-Loss-Übungen der Welt verwenden.

Zitronentee

Ob salzige Speisen oder Alkohol für den blimp-artigen Bauch verantwortlich gemacht werden, Zitronentee kann dank seines D-Limonen-Gehalts dazu beitragen, die Blähungen zu bekämpfen. Die Verbindung, die in Zitrusrindenöl enthalten ist, wird seit alters her wegen seiner harntreibenden Wirkung verwendet. Bis vor kurzem gab es jedoch keine wissenschaftlichen Erkenntnisse, die die Behauptungen stützten. In einer im Journal der Pharmaceutical Society of Japan veröffentlichten Tierstudie wurde bestätigt, dass D-Limonen das Boot aufgrund von Wassereinlagerungen tatsächlich verbannen kann.

Für weitere Möglichkeiten, Ihren Bauch zu entleeren, fügen Sie diese 8 Nahrungsmittel hinzu, die das Aufblasen zu Ihrer Diät machen!

Weißer Tee

Weißer Tee verhindert nicht nur die Bildung neuer Fettzellen, sondern verbessert auch die Fähigkeit des Körpers, vorhandenes Fett für die Energieerzeugung abzubauen und zu nutzen, so eine Studie, die in der Fachzeitschrift Nutrition and Metabolism veröffentlicht wurde . Als ob das noch nicht genug wäre: "Chemikalien im Tee scheinen Ihre Haut vor sonnenbedingtem Stress zu schützen, was dazu führen kann, dass die Zellen vorzeitig abbauen und altern", sagt der Autor der Studie, Dr. med. Elma Baron. Um weißen Tee zu verwenden, reiben Sie eine Lotion mit weißem Tee-Extrakt ein, bevor Sie Ihren Sonnenschutz auftragen!

Schwarzer Tee

Italienische Forscher fanden heraus, dass das Trinken einer Tasse schwarzen Tees pro Tag die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert - und je mehr Tassen Sie trinken, desto mehr profitieren Sie! Bessere Herz-Kreislauf-Funktion bedeutet, dass Sie die 5K durchspielen können, für die Sie sich angemeldet haben. Und eine Studie, die in den Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, ergab, dass der Körper bei täglich 20 Unzen schwarzem Tee fünfmal mehr Interferon absondert, ein Schlüsselelement des Infektionsschutzarsenals Ihres Körpers. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Molkerei aufgeben. Eine Studie im European Heart Journal fand heraus, dass schwarzer Tee zwar die Durchblutung und Blutgefäßerweiterung verbessern kann, die Zugabe von Milch zum Tee diesen Effekten jedoch entgegenwirkt.

Baldrian-Tee

Schlaf ist eine große Sache. Wenn Sie im Laufe von drei Tagen nur eine Stunde mit geschlossenen Augen verlieren, ist dies ausreichend, um den Hunger und das appetitanregende Hormon Ghrelin des Körpers negativ zu beeinflussen. Qualitätsschlaf hingegen fördert die Produktion von Hormonen zur Fettverbrennung, so dass dies zu einer der wichtigsten Prioritäten zählt, wenn Sie versuchen, ein paar Kilo abzunehmen. Baldrian ist ein Kraut, das seit langem als mildes Beruhigungsmittel geschätzt wird, und die Forschung zeigt nun, was Teebegeisterte seit Jahrhunderten kennen. In einer Studie mit Frauen gaben die Forscher der Hälfte der Probanden einen Baldrianextrakt und die Hälfte ein Placebo. Dreißig Prozent derjenigen, die Baldrian erhielten, berichteten von einer Verbesserung der Schlafqualität, verglichen mit nur 4 Prozent der Kontrollgruppe. Schlafentzug Hier ist Ihr Tagesplan für einen besseren Schlaf.

Ashwagandha-Tee

Ashwagandha-Tee gibt Ihnen ein besseres Lebensgefühl und reduziert Stresshormone, die Verwüstungen an Ihrer Taille verursachen können. Eine im Indian Journal of Psychological Medicine veröffentlichte Studie fand heraus, dass „Ashwagandha-Wurzelextrakt die Stressresistenz eines Individuums sicher und effektiv verbessert und dadurch die selbstbewusste Lebensqualität verbessert.“ Wenn es um Gewichtsabnahme geht, ist Stress nicht Ihr Freund. Eine kürzlich bei Penn State durchgeführte Studie fand heraus, dass Menschen, die schlecht auf Stresssituationen reagieren, ein erhöhtes Maß an Entzündungen in ihrem Körper haben - und Entzündungen direkt mit Fettleibigkeit sowie Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs verbunden sind. Wenn die Angst hoch ist, sind Sie auch Stresshormonen wie Cortisol ausgeliefert - bekannt als „Bauchfetthormon“, da es die Fähigkeit hat, Lipide aus dem Blutkreislauf zu ziehen und in unseren Fettzellen zu speichern.

Oolong-Tee

Die Hauptwaffe des Oolong-Tees gegen Gewichtszunahme ist die Fähigkeit, Fettabsorption zu verhindern. Japanische Wissenschaftler fanden heraus, dass hohe Mengen an Antioxidantien, so genannte polymerisierte Polyphenole, die für Oolong-Tee spezifisch sind, die Fähigkeit des Körpers, Fett zu absorbieren, um bis zu 20 Prozent hemmen. Als taiwanesische Forscher über einen Zeitraum von 10 Jahren mehr als 1.100 Menschen untersuchten, stellten sie fest, dass diejenigen, die ein- oder mehrmals pro Woche schwarzen, grünen oder Oolong-Tee tranken, fast 20 Prozent weniger Körperfett hatten als diejenigen, die keinen tranken. Und Oolong-Tee bekämpft den Blutdruck und senkt das Risiko um ganze 65 Prozent! Möchten Sie Ihren Fettverbrennungsofen noch mehr aufdrehen? Schauen Sie sich diese Lebensmittel an, die Bauchfett verbrennen und helfen, den Gewichtsverlust zu beschleunigen.

Heidelbeer-Tee

Der Konsum von Blaubeeren, einem nordeuropäischen Cousin der Blaubeere, kann laut einer Studie, die in der Fachzeitschrift Molecular Nutrition & Food Research veröffentlicht wurde, dazu beitragen, aufblähende Entzündungen zu reduzieren. Um zu diesen Ergebnissen zu kommen, teilten die Forscher die Teilnehmer in zwei Gruppen ein. Eine Gruppe erhielt eine Diät mit einem Äquivalent von 1, 5 Tassen Blaubeeren, während die andere Gruppe einer Kontrolldiät folgte, die keine Früchte enthielt. Am Ende des Experiments hatte die Heidelbeer-essende Gruppe eine deutlich geringere Entzündung als ihre Kollegen, die nicht auf der Beere kauten. Da die Früchte in Nordeuropa heimisch sind, ist sie in den USA nicht weit verbreitet. Um die Vorteile zu nutzen, genießen Sie ein paar Tassen Heidelbeer-Tee.

Roter Tee

Rooibos-Tee wird aus den Blättern der Pflanze „Red Bush“ hergestellt, die ausschließlich in der kleinen südafrikanischen Region Cederberg in der Nähe von Kapstadt angebaut wird. Was Rooibos-Tee besonders gut für Ihren Bauch macht, ist ein einzigartiges und kraftvolles Flavonoid namens Aspalathin. Laut südafrikanischen Forschern hemmen die in der Pflanze gefundenen Polyphenole und Flavonoide die Adipogenese - die Bildung neuer Fettzellen - um bis zu 22 Prozent. Die Chemikalien helfen auch beim Fettstoffwechsel. Außerdem ist Rooibos von Natur aus süß, sodass Sie keinen Zucker hinzufügen müssen. Es ist auch technisch kein Tee - es ist eine Kräuteraufguss. Möchten Sie Ihrem Stoffwechsel einen Kick geben? Schauen Sie sich diese 6 Möglichkeiten an, um Ihren Stoffwechsel zu verbessern.

Kamerad

Mate-Tee ist bekannt für seine starken thermogenen Effekte - das bedeutet, dass der Kalorienverbrennungsmechanismus des Körpers aktiviert wird - und kann durch die Verbesserung der Insulinsensitivität auch den Gewichtsverlust fördern. In einer aktuellen Studie wurden die Teilnehmer in zwei Gruppen unterteilt. Eine Gruppe nahm 60 Minuten vor dem Training ein Placebo ein, während die andere Gruppe eine 1000-mg-Kapsel Yerba Maté einnahm. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die das Kraut konsumierten, die positiven Auswirkungen ihres Workouts auf ihren Stoffwechsel ohne Workout erhöhten. Außerdem ist dieses Gebräu wie grüner Tee auf Steroiden, mit bis zu 90 Prozent stärkeren Antioxidantien gegen Krebs, einem Vorrat an B-Vitaminen und viel Chrom, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Pfefferminztee

Pfefferminztee wehrt die Munchies ab. Füllen Sie eine große Teetasse mit beruhigendem Pfefferminztee und schnuppern Sie sich dünn! Während bestimmte Düfte Hunger auslösen können (ein Trick, den Cinnabon vor langer Zeit herausgefunden hat), können andere Ihren Appetit tatsächlich unterdrücken. Eine im Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die alle zwei Stunden nach Pfefferminz schnupften, durchschnittlich 5 Pfund pro Monat abnahmen. Obwohl Tee relativ wenig Koffein enthält (etwa 25% von dem, was eine Tasse Kaffee liefert), können entkoffeinierte Sorten großartig für ein beruhigendes Gutes vor dem Schlafengehen bereitstehen, das Sie aus den Schränken heraushält! Und wenn du vom Schlaf sprichst, willst du beim Schlummern abnehmen? Diese 20 überraschenden Möglichkeiten, um im Schlaf abzunehmen, können helfen.

Kamillen- und Lavendel-Tee

Kamille-Lavendel-Tee wirkt Müdigkeit und Depressionen entgegen, indem er den mit Schlaflosigkeit einhergehenden Stress reduziert. Reduzierter Stress beugt erhöhter Entzündung vor, die direkt mit Gewichts- und Blutzuckererkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes verbunden ist. Eine deutsche Studie fand heraus, dass Kamillentee die körperlichen Symptome im Zusammenhang mit Schlafmangel signifikant verbessert und sogar dazu beigetragen hat, Depressionen bei chronisch schlafbehinderten Menschen zu reduzieren. Eine andere Studie fand heraus, dass es die Wachheit des Tages bei Menschen, die an Schlafmangel litten, verbesserte. Hier ist das Komische an Kamille: Obwohl es der beliebteste Tee zum Schlafengehen ist, gibt es keinen Hinweis darauf, dass er die Länge oder die Qualität des Schlafes verbessert. Aber diese 8 Tricks werden es!

Goji-Tee

Goji-Tee erhöht die Kalorienverbrennung um 10%. Lycium barbarum, die Pflanze, aus der Gojis geerntet werden, ist eine traditionelle asiatische medikamentöse Therapie bei Diabetes, sie wirkt jedoch auch abnehmend. In einer im Journal des American College of Nutrition veröffentlichten Studie erhielten die Teilnehmer entweder eine einzelne Dosis von L. barbarum oder ein Placebo nach einer Mahlzeit. Die Forscher stellten fest, dass die Goji-Gruppe eine Stunde nach der Dosis 10 Prozent mehr Kalorien verbrannte als die Placebo-Gruppe. Die Wirkung dauerte bis zu vier Stunden! Die meisten Goji-Tees werden mit grünem Tee gemischt, was Ihre Kalorienverbrennung weiter erhöht.

Ingwertee

Ingwer ist nicht nur eines der gesündesten Gewürze der Welt, sondern bekämpft auch Entzündungen. Laut zahlreicher Studien blockiert Ingwer, der traditionell zur Linderung von Bauchschmerzen eingesetzt wird, mehrere Gene und Enzyme im Körper, die eine aufgeblähte Entzündung fördern. Dies bedeutet, dass Sie die zweite Portion nährstoffreiches Gemüse ohne Sorgen genießen können. Wenn Sie den Geschmack von Chai-Tee bevorzugen, der normalerweise aus einer Mischung aus Zimt, Kardamom, Nelken und Ingwer hergestellt wird, kann dies auch der Trick sein - kann aber weniger wirksam sein.

Berberitze

Dieser Tee ist ein Gewichtsverlust Ninja. Der Stängel, die Frucht- und Wurzelrinde des Berberitzenstrauchs enthält Berberin, eine kraftvolle, natürlich vorkommende, fettbratende Chemikalie. Eine von chinesischen Forschern durchgeführte Studie ergab, dass Berberin bei Ratten, die eine fettreiche Diät einnehmen, eine Gewichtszunahme und die Entwicklung von Insulinresistenz verhindern kann. Frühere Studien haben auch gezeigt, dass der Verbrauch der Pflanze den Energieverbrauch steigern und dazu beitragen kann, die Anzahl der Rezeptoren auf der Oberfläche von Fettzellen zu verringern, wodurch diese weniger dazu neigen, ankommende Flubberquellen zu absorbieren. Für mehr Gewichtsverlust Lebensmittel, überprüfen Sie diese 7 besten Lebensmittel für schnelle Gewichtsabnahme.

Kava Kava

Kava Kava unterdrückt besorgniserregende Gedanken. In einer Studie wurden 120 mg Kava-Kava über einen Zeitraum von 6 Wochen täglich an Patienten mit stressbedingter Schlaflosigkeit verabreicht. Die Ergebnisse deuten auf eine statistisch signifikante Verbesserung der Schlaflatenz, der Dauer und der Weckstimmung hin. Wenn Sie ängstlich sind, fühlt sich Ihr Körper ständig unter enormem Stress. Deshalb ist Angst ein starker Auslöser für die Gewichtszunahme. Eine kürzlich in der Zeitschrift " Eating and Weight Disorders " veröffentlichte Studie stellte Angst als "einen der wichtigsten Faktoren, die signifikant mit Gewichtszunahme zusammenhängen". In der Tat leiden zwei Drittel der Menschen mit Essstörungen auch unter Angstzuständen und die Angstzustände waren in der Regel zuerst vorhanden. Aber Vorsicht mit Vorsicht - bei sehr hohen Konzentrationen kann Kava Kava eine Lebertoxizität verursachen. Kava Kava sollte nur ein Teil einer insgesamt ausgewogenen Teereinigung sein. Klicken Sie hier, um Wege zu finden, mit Emotionen umzugehen, die zu Überessen und Gewichtszunahme führen.

PU-ERH TEE

Dieser fermentierte chinesische Tee kann die Größe Ihrer Fettzellen buchstäblich verkleinern! Um die Fettcrusading-Kräfte des Gebräus zu entdecken, teilten chinesische Forscher Ratten in fünf Gruppen und fütterten sie über einen Zeitraum von zwei Monaten mit unterschiedlichen Diäten. Zusätzlich zu einer Kontrollgruppe gab es eine Gruppe, die eine fettreiche Diät ohne Teesupplementierung erhielt, und drei weitere Gruppen, die eine fettreiche Diät mit unterschiedlichen Dosen von Pu-erh-Tee-Extrakt erhielten. Die Forscher fanden heraus, dass der Tee die Triglyceridkonzentrationen (potenziell gefährliches Fett im Blut) und das Bauchfett in den fettreichen Diätgruppen signifikant senkte. Obwohl das Trinken des Tees beim Menschen leicht unterschiedliche Auswirkungen haben kann, sind diese Ergebnisse aus unserer Sicht vielversprechend genug, dass es sich immer noch lohnt, sich eine heiße Tasse zu kochen.

Fencheltee

Laut einer Studie des Journal of Food Biochemistry aus dem Jahr 2015 hat das Feniculum vulgare - besser bekannt als Fenchel - große entzündungshemmende Eigenschaften. Fans des milden, süßen Lakritz-Tees haben ihn seit langem auch zur Behandlung von Gas und anderen Magen-Darm-Problemen eingesetzt. Während die US-amerikanischen National Institutes of Health die medizinische Wirksamkeit von Fenchel nicht beeinflussen, sagt die deutsche Kommission E, eine offizielle Behörde, die ähnlich wie die FDA auf Kräuter spezialisiert ist, dass die Pflanze tatsächlich ein wirklicher Blähungsbekämpfer sein kann. Vermeiden Sie weitere Blähungen, indem Sie diese 6 Veggies meiden, die Sie aufblähen lassen.

Kolanuss-Tee

Mit einer höheren Koffeinzahl als Kaffee bringen diese Tees Ihren Stoffwechsel in Gang. In einer in der Fachzeitschrift Physiology & Behavior veröffentlichten Studie wurde bei einer mageren und fettleibigen Person nach einer Einzeldosis von 100 mg Koffein ein Anstieg der Stoffwechselrate um 3-4 Prozent gemessen. Suchen Sie nach Tees aus dieser koffeinhaltigen Frucht; Wenn Sie vergleichende Einkäufe überspringen möchten, nehmen Sie einfach eine Kiste mit der Fast Lane von Celestial Seasonings, die 20 mg über Ihrer täglichen Tasse Kaffee bei 110 mg Koffein liegt.

Hopfen Tee

Trinken und beruhigen Sie das zentrale Nervensystem mit diesem Tee. Der Hopfen, ein Bestandteil von Bier, ist eine Sedativa-Pflanze, deren pharmakologische Aktivität hauptsächlich auf die bitteren Harze in den Blättern zurückzuführen ist. Hopfen steigert die Aktivität des Neurotransmitters GABA, was zur Bekämpfung von Angstzuständen beiträgt. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass einfache Lebensmittelauswahl den Unterschied zwischen Angstgefühl, Ruhe und Beherrschung ausmachen kann - und das ist eine große Sache. Achtzehn Prozent der Bevölkerung leidet an irgendeiner Form von Angststörung, und Experten sagen, die alltägliche Besorgnis kann schnell zu einem verkrüppelnden Zustand führen, wenn sie nicht schnell behandelt wird. Und alles beginnt in der Küche. Ängstlich? Vermeiden Sie diese Nahrungsmittel, die Angst schlimmer machen.

Hibiskustee

Der Druck, der geschwollene Magen, das Selbstbewusstsein - dieser Tee kann Ihnen helfen, alles abzunehmen. Laut zahlreicher Studien helfen Flavonoide und andere Verbindungen, die in der Hibiskuspflanze gefunden werden, Blähungen entgegenzuwirken, indem sie beeinflussen, wie Aldosteron, das Hormon, das den Wasser- und Elektrolythaushalt reguliert, den Körper beeinflusst. Genießen Sie eine Tasse Hibiskus-Tee und beobachten Sie, wie sich Ihr Hündchen langsam - aber sicher - entlüftet. Und hier sind 8 Lebensmittel, die die Blähung schlagen!

Matcha

Matcha stammt aus dem japanischen Tencha-Blatt und wird dann zu einem hellgrünen, feinen Pulver gemahlen. Matcha bedeutet wörtlich „pulverisierter Tee“ und ist unglaublich gut für Sie. Untersuchungen haben ergeben, dass die Konzentration von Epigallocatechingallat (EGCG) in Matcha 137-mal höher ist als die Menge, die Sie in den meisten im Handel gekauften grünen Tee finden. EGCG ist der beste Freund eines Dieter: Studien haben gezeigt, dass die Verbindung gleichzeitig die Lipolyse (den Abbau von Fett) steigern und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) insbesondere im Bauch blockieren kann. Eine Studie ergab, dass Männer, die grünen Tee mit 136 mg EGCG tranken - was Sie in einer einzigen 4-Gramm-Portion Matcha finden - doppelt so viel Gewicht verloren haben wie eine Placebo-Gruppe (-5, 3 vs. -2, 8 Pfund) und viermal so viel viszerale (Bauch-) Fett über einen Zeitraum von 3 Monaten. Sie können das Pulver als traditionelles Teegetränk zubereiten, wie es die Zen-Mönche seit 1191 getan haben, oder Sie genießen den Superfood-Stil 2015 in Lattes, Eisgetränken, Milchshakes und Smoothies. Benötigen Sie noch einen Grund für die Teezeit? Eine einzelne Portion schleicht sich in 4 Gramm Protein ein - das ist mehr als ein Eiweiß!

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