Was haben Bananenchips, Fruchtleder und Fruchtsnacks gemeinsam - abgesehen von der Tatsache, dass sie alle mit Obst hergestellt werden? Die Leute gehen oft davon aus, dass sie gesund sind. Aber die Wahrheit ist, dass Sie lieber frisches Obst essen sollten als alles, was aus einer Tüte oder einer Schachtel mit der Behauptung, dass es sich um eine „ausgezeichnete Quelle für Vitamin C“ handelt, ist. Aber wir wissen, dass das Leben im Weg steht frische Produkte zu essen - und manchmal möchten Sie nur einen Film mit einer Schüssel Gummibärchen sehen. (Wir verstehen es!) Deshalb haben wir die Regale unseres lokalen Marktes durchsucht, um die besten und schlechtesten Fruchtsnacks zu entdecken.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Snacks Studs sind - und welche Duds - damit Sie den besten Brennstoff für sich und Ihre Familie auftanken können. Und während Sie sich auf unsere von Eat This geprüften Snacks einlassen, sollten Sie unbedingt einige dieser 20 Filling Fruits and Veggies mitnehmen! Richtig essen ohne sich benachteiligt zu haben, war noch nie einfacher.

Fruchtleder

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Veggie-Go's Bio Chewy Fruit & Veggie Snacks, Bergbeeren-Spinat
15 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 5 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 0 g Eiweiß

Nicht das!
Betty Crocker Fruit Roll-Ups Strawberry Sensation
50 Kalorien, 1 g Fett, 0, 5 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 0 g Protein

Bio-Äpfel, Spinat, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Süßkartoffeln sind die einzigen Zutaten, die für die Herstellung von Veggie-Gos kalorienarmem, zuckerarmen Snack verwendet werden. Das hört sich nach einer großartigen Möglichkeit an, Ihren Kleinen dazu zu bringen, sein Gemüse zu essen! Auf der anderen Seite ist Betty Crockers Interpretation alles andere als sensationell - ungeachtet dessen, was der Name impliziert. Mit unnötigen Zusätzen wie Red 40, Yellow 5 (einem dieser 23 schlechtesten Nahrungsmittelzusätze in Amerika), teilweise hydriertem Baumwollsamenöl (einer Form von Transfett) und null wirklicher Frucht ist Bettys Snack ein harter Pass.

Apple Chips

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Bare gebackene knusprige Apfelchips glutenfrei Fuji-Rot
1 oz, 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 10 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 21 g Zucker, 0 g Protein

Nicht das!
Gute Gesundheit Inc. Apple Chips
1 oz, 140 Kalorien, 7 g Fett, 15 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 0 g Eiweiß

Sie glauben wahrscheinlich nicht, dass Sie die Zutat oder Nährwerttabelle auf einer Tasche lesen müssen, die hauptsächlich mit Äpfeln gefüllt ist. In der heutigen skizzenhaften Essensszene ist dies jedoch zu 100 Prozent notwendig. Das liegt daran, dass bestimmte Marken wie Good Health Inc. ihren knackigen Snack mit Pflanzenöl und Maissirup bestreichen - zwei kalorische Zutaten, die für den Snack gar nicht benötigt werden. Wie können wir uns so sicher sein? Weil Bare's Wiedergabe nur mit Bratäpfeln gemacht wird! Speichern Sie Ihre Arterien vor Schmerzen und entscheiden Sie sich jedes Mal für unser Essen.

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Bananenchips

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Nackte Snacks einfach Bananenchips
½ Tasse, 120 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 23 g Zucker, 1 g Protein

Nicht das!
Good Sense Bananenchips
1/2 Tasse, 210 Kalorien, 13 g Fett, 12 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 1 g Protein

Um natürlich süße Bananenchips zu Hause herzustellen, brauchen Sie nur eine Banane und etwas Zitronensaft, um das Bräunen zu verhindern. Deshalb waren wir überrascht zu erfahren, dass Good Sense ihren Paketen Kokosöl, Zucker und Bananengeschmack (äh, was ?!) hinzufügt. Wenn Sie sich für die Sorte ohne Zuckerzusatz von Bare Snacks entscheiden, sparen Sie 90 Kalorien und satte 13 Gramm Fett pro Portion. Der Gewinner ist offensichtlich.

Eis knallt

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Sunday Cats Ice Pops
1 Freezie, 20 - 40 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 5 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 0 g Eiweiß

Nicht das!
Giant Freeze Pops
1 Freezie, 20 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 0 g Eiweiß

An einem warmen Tag gibt es nichts Besseres als ein eiskaltes Eis am Stiel. Als Erwachsene wissen wir jedoch, dass es keinen leckeren Genuss gibt, zu essen, wenn er mit Junk wie Maissirup und Kaliumsorbat gefüllt ist, einem Karzinogen, das nachweislich die Zellen von Säugetieren mutiert. Deshalb sind wir so große Fans von Sunday Cats Ice Pops. Sie haben den gleichen Geschmack wie ihre mit Chemikalien gefüllten Konkurrenten - aber ohne die Chemikalien. Möchten Sie eine Kiste in die Hände bekommen? Derzeit sind sie nur auf der Website der Marke verfügbar.

Fruchtsnacks

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Annies organischer Obstgarten-Erdbeerfrucht beißt
1 Beutel, 60 Kalorien, 5 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 0 g Eiweiß

Nicht das!
Kelloggs Jurassic World Fruit Flavored Snacks
1 Beutel (22 Gramm) 70 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, <1 g Protein

Hinweis: Sie sind in Bezug auf Zucker und Kalorien alle gleich. Um einen Gewinner zu ermitteln, mussten wir die Zutaten und Portionsgrößen überprüfen.

Egal wie sehr wir versuchen, uns selbst davon zu überzeugen, dass die meisten Fruchtsnacks einfach verschleierte Gummibärchen sind. Sie sind zwar in kleineren Paketen erhältlich, was den Kalorien- und Zuckergehalt etwas verringert, aber die meisten von ihnen haben dieselbe Zutatenbasis wie Amerikas beliebteste fruchtige Süßigkeit: Maissirup und Zucker. Das sind zwei Arten von zugesetztem Zucker, die den Großteil des Rezepts ausmachen. Obwohl Annies Fruchtbisse auf den ersten Blick nicht viel besser aussehen, haben wir ihr Produkt als Gewinner ausgewählt, da es fast ausschließlich aus Früchten, Gemüse und Vitamin C besteht. Übersetzung: Alles Zucker ist die natürlich vorkommende Sorte. Lass es nicht verdrehen; Das bedeutet nicht, dass Annies Fruchtbisse super gesund sind. Sie sind aber sicherlich die gesündere Option. Erfahren Sie alles über die verschiedenen Zuckersorten in unserem Sonderbericht „Every Popular Added Sweetener — Ranked“!

Trockenobst

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Getrocknete Frucht-dunkle süße Kirschen des Händlers Joe
1/3 Tasse (40 g), 120 Kalorien, 1, 5 g Fett, 0, 5 g gesättigtes Fett, 20 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 0 g Protein

Nicht das!
Mariani Premium getrocknete Kirschen
1/3 Tasse (40 g), 140 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 1 g Protein

Eine Tasse Trockenfrüchte verpackt bis zu acht Mal mehr Kalorien und Zucker als eine Tasse frisches Zeug. Deshalb sollten Sie nur Trockenfrüchte kaufen, die keinen Zucker enthalten. Das Hinzufügen des weißen Granulats zum Mischen der Zucker- und Kalorienzähler ist nicht nur erforderlich, Sie brauchen es nicht einmal, um die Frucht gut schmecken zu lassen! Trader Joes Sack mit getrockneten Kirschen enthält nur eine Zutat - und das ist Obst! Mariani hingegen setzte Zucker und Öl ein, um den Fruchtgeschmack zu verstärken. Halten Sie sie weit weg von Ihren Salaten und Haferflocken. Sie werden Ihrem Körper keinen Gefallen tun.

Gelee

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Jell-O einfach gute Erdbeergelatine
½ Tasse, 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 90 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 19 g Zucker, 2 g Protein

Nicht das!
Jell-O-Zuckerfreie Erdbeergelatine
1/2 Tasse, 10 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 55 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker, 0 g Ballaststoffe, 1 g Protein

Viele alte Schuldiäten empfehlen den Verzehr von zuckerfreiem Jell-O als gesundes Dessert, aber hören Sie nicht darauf. Viele dieser Diäten wurden erst entwickelt, als wir wussten, wie schädliche Zuckeralternativen wie Acesulfam-Kalium (das verwendet wird, um zuckerfreies Jell-O appetitlich zu machen) sein können. Jetzt wissen wir, dass der Zusatzstoff neurologische Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Gedächtnisverlust und in seltenen Fällen epileptische Anfälle verursachen kann. Aus diesem Grund empfehlen wir die kalorienreiche Option von Jell-O aus ihrer neuen Simply Good-Linie, die vier verschiedene Jell-O-Geschmacksrichtungen mit echten Fruchtsäften ohne künstliche Aromen, Farbstoffe und Konservierungsstoffe bietet. Obwohl es nicht sauber genug ist, um in den Regalen von Whole Foods zu finden, ist es definitiv die bessere Option - und es ist auch in Geschäften wie Walmart leicht zu finden. Und wenn Sie von intelligenten Käufen sprechen, probieren Sie diese 25 besten sauberen Snacks online aus!

Apfelsaucen

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Die besten Bio-Apfelmusschalen der Erde
4 oz, 50 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 20 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 0 g Protein

Nicht das!
Mott's Original Apfelmus
4 oz, 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 22 g Zucker, 0 g Protein

Äpfel sind ein starkes Superfood, aber nicht alle Produkte, die mit dem Zeug hergestellt werden, können dasselbe behaupten. Mott's Original Apfelmus zum Beispiel wird mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gesüßt - das macht mehr als 50 Prozent des Zuckers in seiner Packung aus! Ganz zu schweigen davon, dass der Kunststoffbehälter, in dem sich der Behälter befindet, mit BPA, einer Chemikalie, die mit Fettleibigkeit in Verbindung steht, gefüllt ist. Es wurde auch gezeigt, dass es wichtige stimmungsstabilisierende Neurotransmitter abwirft, indem es Gene im stressvermittelnden Teil des Gehirns signifikant verändert. Das heißt, wir empfehlen stattdessen den Kauf von Earth's Best Apfelmus. Es kommt in einem BPA-freien Behälter und ist ohne Zusatz von Zucker. Es wird auch mit Bio-Äpfeln hergestellt, was eine gute Nachricht ist, da Äpfel eine der am meisten mit Pestiziden beladenen Pflanzen in Amerika sind. Wenn Sie es auf Ihrem lokalen Markt nicht finden können, ist Mott's Natural Apfelmus (50 Kalorien, 11 g Zucker) ein fester Zweitplatzierter.

Müsliriegel

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Kashi-Müsliriegel, reife Erdbeere
1 bar, 120 Kalorien, 3 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 2 g Protein

Nicht das!
Sunbelt Fruit & Grain Erdbeer-Getreideriegel
1 bar, 140 Kalorien, 3 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 70 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 1 g Protein

Sie können mit Vollkornprodukten und Früchten hergestellt werden, aber es ist schwierig, einen Müsliriegel zu finden, der so gesund ist wie eine Schüssel Haferflocken, die mit Süßigkeiten der Natur gekrönt wurde. Wenn Sie auf der Suche nach einem ähnlichen Geschmack sind, entscheiden Sie sich zumindest für einen Müsliriegel, der wenig Zucker enthält und etwas Ballaststoffe enthält. Mit Zutaten wie Hafer, Haferfaser, braunem Reis, Roggen, Triticale, Gerste und Buchweizen hergestellt, trifft Kashis Darstellung das Ziel. Sunbelt's Bar hingegen hat mehr Zutaten als wir Zeit zum Lesen haben. Sojabohnenöl, Maissirup, Mono- und Diglyceride, Titandioxid und Rot 40 zum Frühstück? Nein danke! Nehmen Sie eine Schachtel der Kashi-Sorte und verpassen Sie nicht diese 17 Breakfast Ideas Diet Experts Love.

Gummies

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Schwarzwälder Bio Gummibärchen
16 Stück 130 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 20 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 19 g Zucker, 0 g Ballaststoffe, 1 g Eiweiß

Nicht das!
Haribo Gold-Bears Original Gummibonbons
17 Stücke, 140 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 21 g Zucker, 3 g Protein

Die meisten Kaugummis gehen in Bezug auf Zucker, Fett, Kohlenhydrate und Kalorien einen direkten Vergleich ein. Deshalb haben wir uns die Qualität der Zutaten angesehen, um unseren erfolgreichen Bärentisch auszuwählen. Während Schwarzwälder ihre Süßigkeiten mit Dingen wie schwarzem Karottensaft, Kurkuma und Extrakt aus roten Rüben färben, erhalten Haribo-Bären ihren lebhaften Farbton von Gelb 5, Rot 40, Blau 1, das in Tierversuchen lose mit Krebserkrankungen in Verbindung gebracht wurde.

Aromatisierter Joghurt

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Siggis 4% Blaubeere
1 Behälter, 4, 4 oz, 140 Kalorien, 4, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 55 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 12 g Protein

Nicht das!
Chobani-Frucht auf dem unteren griechischen Joghurt
1 Behälter, 5, 3 oz, 120 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 12 g Protein

Siggis 4% Milchfettsorten liefern gesättigte, gesunde Fette und 12 Gramm Eiweiß für nur 8 Gramm Zucker. Damit gehört ihr Verhältnis zu den gesündesten auf dem Markt. Chobani ist definitiv nicht der schlechteste Joghurt auf dem Markt, aber es gibt keinen Grund, 15 Gramm Zucker hinzuzugeben, wenn Sie es nicht brauchen.