22 Foodsexsexperten sagen zu essen



Mein Mann und ich scherzen immer, wenn wir zu unseren dringend benötigten Verabredungen gehen, dass wir Aphrodisiaka bestellen sollten, um sicherzustellen, dass der Spaß auch nach Hause anhält. Es ist nicht so, dass wir die Hilfe brauchen, aber wer wäre nicht offen für den Einsatz?

Die Sache ist, es gibt einen Zusammenhang zwischen Ihrer Ernährung und Ihrem Sexualtrieb. Bestimmte Nahrungsmittel haben die Kraft, alles zu steigern, von Ihrer Ausdauer bis zu Ihrer Libido, und sogar Ihre Fähigkeit, bei intimen Begegnungen (wenn dies Ihr Ziel ist) zu begreifen. Wir haben uns also direkt an die Sex-Experten gewandt, um die besten Ratschläge zur Steigerung Ihres sexuellen Appetits zu erhalten, indem Sie Nahrungsmittel wählen, die genau das können! Und wenn Sie schon dabei sind, halten Sie sich auch von diesen 23 Foods That Ruin Date Night fern!

Schwarze Himbeeren

Dr. Keesha Ewers, Gründerin und Chief Medical Officer der Akademie für integrative Medizin mit einem Ph.D. in Sexologie, sagt, schwarze Himbeeren zu laden. „Sie werden Ihre Libido stärken und die sexuelle Ausdauer erhöhen.“ Bonus: Schwarze Himbeeren stehen auf Platz 1 unserer exklusiven Liste der 15 meist mit Antioxidantien verpackten Früchte und Gemüse - Rang!

Ginseng Tee

Um sicherzustellen, dass Ihr Mann die Dinge am Laufen hält, gießen Sie ihm früher am Abend eine Tasse Ginseng-Tee. "Es enthält eine Substanz, die die sexuelle Befriedigung erhöht und Erektionsstörungen verhindern oder vermindern kann", sagt Dr. Ewers.

Safran

"Eine kanadische Studie von 150 internationalen Studien ergab, dass Safran, das teuerste Gewürz der Welt, die sexuelle Leistungsfähigkeit und die Zufriedenheit verbessert, " sagt Dr. Jessica O'Reilly, Expertin für Sex und Beziehung von Astroglide. "Fügen Sie heute Abend etwas Reis, Couscous, Nudeln, Salat oder Hühnchen hinzu!"

Erdbeeren

Erdbeeren haben große Vorteile, wenn Sie schwanger werden möchten. "Sie sind reich an Vitamin C, was die Spermienzahl bei Männern erhöht", sagt Dr. Ewers. Und sie sind großartig für den Kreislauf, der für das sexuelle Empfinden bei beiden Geschlechtern wichtig ist. "Tauchen Sie Ihre Erdbeeren in dunkle Schokolade und versüßen Sie sie mit Kokoszucker, um den zusätzlichen Nutzen von Methylxanthinen zu erhalten, von denen gezeigt wurde, dass sie die Libido erhöhen", schlägt Dr. Ewers vor.

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Pinienkerne

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass sich die Dinge gut anfühlen, gönnen Sie sich Pinienkernen und anderen Lebensmitteln, die reich an L-Arginin sind. "Es hilft bei der Durchblutung, hilft bei vaginaler Schmierung und Empfindung ... also Zufriedenheit", sagt Dr. Ewers.

Chilischoten

Chilischoten sind in mehr als einer Hinsicht scharf und eine großartige Möglichkeit, Ihr Sexualleben aufzupeppen, so die Sexualtherapeutin Dr. Ava Cadell von der Loveology University. "Sie bekommen das Gesicht erröten, das Herz pumpt, die Poren schwitzen und das Blut fließt in Richtung der Genitalien." Das Essen von Paprika ist auch eine der 55 besten Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzukurbeln!

Avocados

Avocados sind ein weiteres Superfood, das sexuelle Erfahrungen für Männer und Frauen fördern kann. "Sie gelten als eine gute Quelle für" gutes Fett ", sagt Dr. Ewers. "Es hilft bei der Herzgesundheit für die erektile Funktion von Männern und beim Blutfluss für die sexuelle Lust von Frauen."

Mandeln

„Mandeln sind eine großartige Zinkquelle, um die Hormone von Männern, die Libido und das Selen zu steigern, was für die Gesundheit der Schilddrüse unerlässlich ist und bei Frauen zu einem Libido-Killer führt, wenn sie übermäßig funktionieren und Vitamin E, das für die Herzgesundheit und den Kreislauf von Vorteil ist Dr. Ewers. Apropos Hormone, entdecken Sie die 15 Superfoods, die Ihre Hormone ausgleichen, und füllen Sie noch heute Ihre Vorräte auf.

Süßkartoffeln

Süßkartoffeln bringen Männer doppelt so viele sexuelle Vorteile. "Sie sind reich an Beta-Carotin und Kalium, das bei erektiler Dysfunktion von Männern helfen und Fruchtbarkeitsprobleme unterstützen kann", erklärt Dr. Ewers.

Sesamsamen

Einige Sesamsamen zu bestreuen, ist eine weitere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass alle Ihre Systeme funktionieren, wenn Sie versuchen, zu begreifen. "Sesamsamen enthalten Zink, das die Testosteron- und Spermienproduktion bei Männern unterstützt", sagt Dr. Ewers.

Wassermelone

"Lycopin, Citrullin und Beta-Carotin sind alle in der Wassermelone zu finden", sagt Dr. Ewers. "Sie helfen dabei, Blutgefäße zu entspannen, was für ein genitales Gefühl erforderlich ist."

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Fig

Dr. O'Reilly sagt, dass Feigen seit langem mit gesteigerter Fruchtbarkeit in Verbindung stehen. Und als zusätzlichen Bonus? "Sie enthalten Magnesium und eine Aminosäure, die mit der Produktion von Sexualhormonen und einer verbesserten Durchblutung in Verbindung stehen."

Austern

Austern galten lange als die häufigsten Aphrodisiaka. Es enthält Zink, das eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Hormonen und der Empfindlichkeit der Klitoris spielt. Und Dr. O'Reilly sagt, die sinnliche Art und Weise, in der Sie sie mit Ihrem Liebhaber als Libido-Booster konsumieren können, nicht zu vernachlässigen.

Bananen

Es gibt mindestens 21 erstaunliche Dinge, die Ihrem Körper passieren, wenn Sie eine Banane essen, und ein besseres Sexualleben ist nur eines davon. Bananen können Sex nur durch die sexy Art und Weise, wie sie geformt werden, schreien - aber nur so können sie sexuelles Verlangen hervorrufen. "Sie enthalten Bufotenin, eine Chemikalie, die auf das Gehirn wirkt, um Glück, Selbstvertrauen und Sexualtrieb zu steigern", sagt Dr. Cadell.

Möhren

Ein anderes Essen, das eine sinnliche Form hat und auch eine lohnende Zwischenmahlzeit ist, bevor Sie die Bettlaken treffen. "Sie haben starke faserige Bestandteile, die den Körper überladen und zu einem Gefühl starken sexuellen Verlangens führen", sagt Dr. Cadell.

Oliven

Dirty Martinis jemand? Wie wäre es mit einem schönen griechischen Salat? Wenn Sie Ihr Olivenöl fixieren, kann dies die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern und Frauen verbessern. "Grüne machen Männer männlicher", sagt Dr. Cadell. "Während Schwarze geglaubt werden, um Sexualtrieb für Frauen zu erhöhen."

Äpfel

Äpfel wurden mit verbotenen Verlangen von Adam und Eva bis Schneewittchen in Verbindung gebracht. Bekannt als Frucht der Versuchung, sind sie auch wichtige Libido-Verstärker. "Sie sind gefüllt mit Vitaminen, Mineralien und Enzymen, die das sexuelle Verlangen stimulieren", sagt Dr. Cadell.

Artischocken

Wenn Sie nach einem Lebensmittel suchen, das Sie mit Ihrem Geliebten teilen können, schlägt Dr. Cadell Artischocken vor, weil „dieses Sexualvitamin reich an Vitamin C, Folsäure, Magnesium und Phosphor ist - und es macht Spaß, zusammen zu essen!“

Sellerie

Dr. Cadell zufolge sollten Männer nicht zögern, auf Sellerie zu knacken, wenn sie Single sind und bereit sind, sich zu vermischen. "Es enthält Androsteron, ein starkes männliches Hormon, das durch Schweißdrüsen freigesetzt wird, um Frauen anzuziehen!"

Zimt

Wenn Sie dieses süße und würzige Aroma auf Ihre Haferflocken oder Ihren Espresso streuen, ist dies eine großartige Möglichkeit für einen Mann, ähm, aufzusteigen. "Zimt wurde zur Behandlung von Impotenz eingesetzt und erwies sich bei Männern als sexuell anregend", erklärt Dr. Cadell. Der Kürbiskuchen über Nacht Haferflocken aus unserer Liste von 50 Overnight Oats Recipes hat auch eine gute Dosis Zimt!

Spargel

Dieses Gemüse hat alle Bestandteile eines gesunden Imbisses und der Libido-Verstärkung. "Es ist reich an Kalium, Phosphor, Kalzium und Vitamin E", sagt Dr. Cadell. "Alles für eine erhöhte Hormonproduktion!"

Garnele

Der beste Weg, um Ihren Sexualtrieb aufrecht zu erhalten, ist mit Energie. Also, wie bekommt man es genug, um die Ausdauer in den Blättern durchzuhalten? Dr. Cadell sagt, Garnelen zu essen. "Sie sind reich an Jod, das wird von der Schilddrüse benötigt, die die Energie reguliert - einschließlich der sexuellen Energie!" Und für mehr Möglichkeiten, energiegeladen zu bleiben, sollten Sie sich diese 23 Best Foods for Energy nicht entgehen lassen!

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