Da wir alle Freunde hier sind, ist es an der Zeit, dass ich faul bin.

Sie kochen, ich liebe es zu kochen und ich habe vor kurzem sogar ein Haus mit einer brandneuen, hochmodernen Küche bezogen. Mein Mann und ich schworen, wir würden einen Sturm ausnutzen. Wir sperrten Pinkies ein und versprachen, dass keine Person, die Speisen liefert, jemals unsere Veranda zieren würde.

Aber am späten Abend machten wir nach einem anstrengenden Tag eine Ausnahme - und bevor ich es wusste, aßen wir jeden Abend Gourmetgerichte, aber nicht aus unserer Küche. Nein, stattdessen kam es von Seamless, GrubHub, Eat24 und Uber Eats. Wir essen Nacht für Nacht in einem anderen Restaurant, nur eine Meile von unserem Zuhause entfernt - und Nacht für Nacht beklagen wir uns entweder, dass wir uns selbst durch die "gesunden" Dinge grob fühlen, oder wir schwören, unseren süchtig-kalten Truthahn aufzugeben und unseren Staub abzuwischen Kochbücher.

Es ist ein Teufelskreis und wir können ihn einfach nicht brechen. Es stellt sich heraus, dass es auch eine ziemlich anstrengende Angewohnheit ist - eine Fülle von versteckten Fetten, schlecht zubereiteten Lebensmitteln und Bauchbomben in Dingen, die Sie nicht erwarten würden! Lesen Sie weiter für die Lebensmittel, die Sie niemals bestellen sollten. Dies war endlich der Weckruf, den mein Mann und ich dringend brauchten! Und wenn Sie Ihre Angewohnheit einfach nicht aufgeben können oder ab und zu nachgeben müssen, lesen Sie unsere Anleitung zu Eat This, Not That! für Take-Out-Süchtige!

EIER

Es gibt nur einige Wochenendmorgen, an denen Sie eine frische Kanne Kaffee und ein köstliches Gericht mit sonnigen Seiten oder pochierten Eiern möchten - aber an Ihre Tür geliefert. Wenn Sie zu Ihrem Lieblings-Brunch-Spot gehen und essen gehen können, tun Sie sich selbst einen Gefallen und bringen Sie die Energie auf. "Wir vergessen, wie schlecht Eier riechen, wenn sie nicht frisch sind", sagt Ari Banayan, Mitbegründer von Habit Nest. "Außerdem schmecken kalte Eier nicht so gut, wie man es sich erhofft." Apropos Eier, finden Sie den Unterschied zwischen weißen und braunen Eiern, käfigfrei und weidendach, und vieles mehr mit unserem Bericht über die 26 Dinge, die Sie vor dem Kauf eines Eierkartons wissen müssen!

MEATBALL SUBS

Fleischbällchen-U-Boote sind vielleicht das, was Sie begehren - aber sie werden niemals so aussehen, wie Sie es sich wünschen. "Die Tomatensauce, die sie verwenden, sitzt lange Zeit in erwärmten Eimern und das Öl steigt nach oben", erklärt Christine Hart, RD, MS, eine Expertin für Gewichtsabnahme in NYC. "Sie gießen übermäßig viel Sauce über die Frikadellen, schmelzen den Käse darüber und schließen die Unterwalze. Was Sie erhalten, ist eine matschige, rote, nasse, flüssige Unterwalze mit etwa 2300 Kalorien!" Ja, wir gehen vorbei.

STEAK

Wenn Sie ein saftiges, herzhaftes Steak vom Grill mögen, dann zünden Sie Ihr BBQ an oder verabreden Sie sich im örtlichen Steakhouse - denn die Lieferung wird enttäuscht sein. "Hattest du jemals ein kaltes oder lauwarmes Steak?" fragt Banayan. "Es schmeckt ähnlich wie geschmackloses Huhn und neigt dazu, sich leichter in den Zähnen festzusetzen." Yuck! Nicht so sicher in Ihrem Grillspiel? Lernen Sie diese 24 Tipps, um das beste Steak Ihres Lebens zu grillen!

HÜHNCHEN SÜSS-SAUER

Wir werden keine Grundnahrungsmittel mitnehmen; Wir wissen, dass eine gute chinesische Mahlzeit immer wieder direkt in Ihr Wohnzimmer gebracht werden muss. Wenn Sie es jedoch unterlassen können, ein Viertel süßes und saures Hühnchen zu bestellen, wird Ihr Bauch es Ihnen danken. "Es ist eine komplette mit Fett und Zucker beladene Bombe. Die Hühnchenteile werden in Mehl eingerieben und dann in Fett gebraten. Außerdem wird die süß-saure Soße aus Zucker hergestellt", sagt Gisela Bouvier, eingetragener Diätetiker und Inhaber von B Nutrition und Wellness. "Obwohl die Restaurantrezepte leicht variieren können, liefert eine Portion süßsaures Hähnchen etwa 14 Gramm Fett und 13 Gramm Zucker."

SUSHI

Das ist eine ernüchternde Tatsache: 74 Prozent der Sushi-Restaurants haben ihren Fisch falsch bezeichnet. Diese scharfe Thunfischrolle kann also etwas ganz anderes sein. "Wenn Sie bei einem No-Name-Sushi-Imbiss bestellen, werden Sie wahrscheinlich nicht den Fisch bekommen, von dem Sie dachten, dass Sie ihn wären. In einigen Fällen, wie in New York, könnten Sie Fisch bekommen, der auf der Liste" Nicht essen "steht, aber Sie haben keine Ahnung ", sagt Rachna Govani, Gründerin und CEO von Foodstand. "Es ist am besten, Sushi nur in einem Restaurant zu bestellen, von dem Sie wissen, dass es Fisch in der Umgebung gibt, oder Sie entscheiden sich für vegetarisches Sushi." Fischbetrug ist auch einer der 23 Betrügereien und hinterlistigen Tricks in Lebensmittelgeschäften. Seien Sie daher besonders kritisch gegenüber Meeresfrüchten.

THAILÄNDISCHE CURRY Gerichte

Thailändische Currygerichte sind normalerweise Lamm, Hühnchen oder Schweinefleisch - aber normalerweise ist Fleisch von minderer Qualität, da sie in der Soße begraben werden. Außerdem finden Sie normalerweise orangefarbene Fettkügelchen auf der Sauce, was niemals ein gutes Zeichen ist. Hart erklärt, dass die orangefarbenen Kügelchen auftauchen, weil sie für die Woche eine große Portion der Soße bilden, sie jeden Abend abkühlen lassen und dann das Fett in der Soße jedes Mal rinnt, wenn sie sie herausholen, um das einwöchig zubereitete Fleisch oder Geflügel zu legen in sie.

EIER- UND THUNENSALAT-SANDWICHE

Es gibt zwei Probleme mit Eier- und Thunfischsalatsandwiches aus Restaurants: 1.) Sie sind normalerweise reich an Fett, weil sie immer mit Mayonnaise überlastet sind, und 2.) Sie können auch leicht verwöhnen, wenn sie nicht bei kühlen Temperaturen gelagert werden oder sofort gegessen. "Ganz zu schweigen davon, dass sie schnell matschig werden können und kurz nach ihrer Herstellung sehr übel riechen können", sagt Bouvier.

MEXICAN-STYLE SCHNELLES LEBENSMITTEL

Während Zutaten, die in den beliebtesten mexikanischen Gerichten enthalten sind, wie Avocado, Käse, Reis und Bohnen, in kleinen Mengen fein (oder sogar sehr gesund) sind, addieren sich die Kalorien schnell zusammen. "Dies trifft insbesondere zu, wenn es in eine riesige Tortilla gefüllt und mit Sauerrahm erstickt wird", sagt Jillian Levy, eine ganzheitliche Heilpraktikerin. "Die beste Option ist ein Taco-Salat mit Toppings an der Seite."

CHEESEBURGER

Seufzer. Grundsätzlich ist dies ein Risiko, da die Chancen sehr hoch sind, dass Ihr Burger mit billigem, auf dem Bauernhof angebautem Fleisch und stark verarbeiteten Käse hergestellt wird. "Es ist alles sehr reich an Kalorien, Natrium, gesättigtem Fett und raffinierten Kohlenhydraten und liefert wenig oder gar keine Vitamine oder Mineralien", sagt Levy. Wenn Sie sich nach einem Cheeseburger sehnen und möchten, dass er an Ihre Tür geliefert wird, müssen Sie das Geld für einen mit Gras gefütterten Burger aufladen.

SMOOTHIES

Vergessen Sie nicht die Tatsache, dass Ihr Smoothie beim Transport schmelzen kann und wird; Kommerzielle Smoothies sind nicht die gesunde Option, die Sie glauben sollen. "Sie neigen dazu, sehr viel Zucker zu enthalten und enthalten oft Süßstoffe wie Honig oder Agave", sagt Levy. "Es ist besser, wenn du deine eigenen machst und die Früchte einschränkst und wenn möglich sogar Gemüse hinzufügst." Wenn Sie einen Mixer besitzen, sind wir nicht sicher, warum Sie jemals einen Smoothie bestellen sollten. Sie können buchstäblich einen dieser 25 besten Gewichtsverlust-Smoothies auf Knopfdruck herstellen!

ALLES GEBRATEN

Laut Liana Werner-Gray, Naturkoch und Autorin von The Earth Diet, ignorieren Sie alle gebratenen Speisen auf den Menüs zum Mitnehmen. "Sie werden höchstwahrscheinlich in minderwertigem, genetisch modifiziertem Öl gebraten, das unsere Poren verstopft, alle möglichen Hautprobleme verursacht und uns tagelang träge machen kann!" Sie sagt. Und wenn Sie das nicht abschreckt, denken Sie auch daran, dass gebratenes Essen am wahrscheinlichsten matschig und ekelhaft ankommt. "Sie sind die ultimative Fettfalle - es sei denn, sie werden tatsächlich in hochwertigen Ölen wie kaltgepresstem Kokosnussöl, Tigernussöl, nicht-GMO-Canolaöl oder Olivenöl gekocht." Bei den meisten Lieferfugen würden wir jedoch nicht darauf wetten.

REISNUDELN

Wenn Sie Lust auf asiatisches Flair haben, sind Reisnudeln immer eine gesündere Option. "Und ja, obwohl sie für Sie als besser angesehen werden als Weizennudeln, neigen sie dazu, hart zu werden, wenn sie abgekühlt sind", sagt die zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und Autorin Ariane Resnick. "Und wenn sie aus weißem Reis sind, können sie sehr verstopfend sein."

SUPPE

Es ist so verlockend in einer kalten Winternacht, nichts mehr als eine tröstende Suppenschüssel zu wollen. Aber wenn Sie sich zu Hause aufheizen können, geht es Ihnen viel besser. "Suppen sollten idealerweise nicht bestellt werden, da die Suppe aufgrund der hohen Temperatur und Konsistenz zu einem erstklassigen Auswaschen von Chemikalien aus den Lebensmittelbehältern wird", sagt der in NYC registrierte Diätassistent Jackie Arnett Elnahar RD, Esq. "In den meisten Restaurants werden keine BPA-freien oder grünen Produkte verwendet. Daher ist es wichtig, die Lebensmittel- und Lebensmittelbehälter zu berücksichtigen." Wir empfehlen Ihnen, stattdessen einen leckeren Suppentopf zu Hause zu kochen. Diese 20 Fettverbrennenden Suppen werden sowohl Ihren Mund als auch Ihre Taille glücklich machen!

KÄSEKUCHEN

Wenn Sie sich nach einem Dessert sehnen, lassen Sie den Käsekuchen aus. So einfach ist das. "Sie reisen nicht gut, die Kruste kann träge werden und sie fallen auf ihren Reisen einfach auseinander", sagt Werner-Gray.

KRÄUTERTEES

Wenn Sie eine schöne Tasse Kräutertee - wie einen grünen - lieben, bereiten Sie ihn einfach zu Hause vor. Bestellen Sie es nicht zu Ihrer Mahlzeit, wenn Sie helfen können, weil es einfach eine Verschwendung von Geld ist. "Kräutertees kosten zwei bis vier Dollar, wenn Sie sie zum Mitnehmen bestellen. Das ist lächerlich überteuert, vor allem wenn man bedenkt, dass wir eine ganze Schachtel Tee für ein paar Dollar kaufen können", sagt Werner-Gray. "Ich habe nie die extrem hohe Gewinnspanne verstanden, die diese Orte beim Verkauf von Tee verlangen, wenn wir nur einen 10-Cent-Teebeutel plus etwas heißes Wasser kaufen - und es ist besser, sauberes, gefiltertes Wasser zu diesem Preis!"

NICHT ORGANISCHES FLEISCH

Sorry, Fleischliebhaber, aber Sie müssen wirklich wählerischer sein - besonders wenn Sie rotes Fleisch bestellen. "Es ist eine totale Bauchbombe, der man nicht trauen kann, denn das Fleisch ist [normalerweise] voll mit Hormonen und Antibiotika und anderen bösen Überraschungen, die man niemals erwarten würde", sagt Werner-Gray. "Wenn Sie Geld verdienen möchten, googeln Sie einfach" Fast Food Nation "und sehen Sie sich die Tiere und die Art von minderwertigem Fleisch an, das wir erhalten, wenn wir Fleisch aus nicht biologischem oder nicht gesundheitsbewusstem Umfeld essen."

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NICHT ORGANISCHES HÄHNCHEN

Wir meinen nicht, dass ein Rekord gebrochen wird, aber das Senden der Nachricht über das Vermeiden von Nicht-Bio sollte sich wirklich wiederholen. "Essen Sie nur hochwertiges Bio-Hähnchen. Hähnchen, das nicht organisch ist, ist stark überteuert und eine Fettfalle", erklärt Werner-Gray. "Aufgrund der Nachfrage nach Hühnern sind die Bauern gezwungen, Futter zu füttern, das sie schnell aufwirbelt. Es ist bekannt, dass sie sich die Beine brechen, weil sie ihr Gewicht nicht halten können. Sie verbringen den Rest ihres Lebens damit, im eigenen Stuhl zu essen Futter von geringer Qualität. Etwas mehr für Freilandhuhn investieren! "

PASTA

Für einige von uns könnte ein riesiger runder Behälter mit Nudeln von einem billigen italienischen Joint in der Nähe mehrere Abendessen bedeuten. (College-Kinder fühlen uns jetzt total.) Aber genau diese Portionsgröße ist das Problem. "In den meisten italienischen Restaurants erhalten Sie einen Behälter mit etwa vier Portionen Pasta", sagt Govani. "Die meisten Leute wissen nicht, dass eine Portion Pasta viel kleiner ist als das, was man in einem Mitnahmebehälter serviert, was die Leute dazu bringt, zu viel zu viel zu essen. Man sollte besser Primavera bestellen, wenn man sich nach Italien sehnt." Apropos Italienisch, lesen Sie die aufschlussreichen Tipps (beste Angebote! Beste Ernährung! Bester Service!) In unserem Bericht über die Schlacht um die italienischen Restaurants.

SPECK

Ja, wir wissen, Speck hört sich einfach nach dem perfekten Belag für alles an, von Pizza bis zu Sandwiches - aber wenn Sie ihn bestellen, haben Sie eine große Chance. "Der Speck kommt entweder halb roh und mit weißem Fettanteil oder Sie werden schwarz. zerhackter Speck, der einen verbrannten Nachgeschmack hinterlässt ", sagt Hart. Blech auf beide Konten.

Gefüllte Kruste PIZZA

Nachmittage mit Fußball gucken ist ohne eine gute Pizza einfach nicht dasselbe. Und wir geben zu, dass diese gefüllten Krustenpizzas in den Werbespots ziemlich lecker aussehen. Aber widerstehen Sie dem Drang, Ihre Kruste aufzuwerten! "Gefüllte Krusten sind reich an Fett, Kohlenhydraten und Natrium. Eine gefüllte Krustenpizza ohne zusätzlichen Belag enthält etwa 13 Gramm Fett und über 700 Milligramm Natrium", sagt Bouvier. "Die Wahl einer dünnen Krustenpizza mit Gemüseauflagen und weniger Käse ist eine gesündere Wahl, die es Ihnen immer noch erlaubt, Pizza zu genießen." Wenn Sie ein lustiges Stückchen lieben (in Ordnung, wer nicht?), Sollten Sie sich unbedingt mit diesen 18 Geheimnissen für das Essen von Pizza vertraut machen, ohne Fett zu bekommen!

WRAPS

Alles, was in einer Hülle serviert wird, ist eine dicke Bombe. "Ja, die Eingeweide Ihres Chipotle Burrito sind vielleicht voller Eiweiß und Gemüse, aber wenn Sie alle Fixierungen hinzugefügt haben, sind das etwa 700 Kalorien - oder etwa zwei Mahlzeiten", erklärt Jan Hauser, zertifizierter Ernährungswissenschaftler und Trainer bei Personal Trainer Food. "Wenn Sie alles in eine große, mehlige Tortilla einwickeln, werden weitere 300 Kalorien hinzugefügt, die Ihre Taille zusätzlich beleidigen. Ihr Körper kann auf keinen Fall 1.000 Kalorien auf einmal verbrennen. Dies ist eine Garantie dafür, dass die meisten von Ihnen in Ihren Problemzonen landen. " Wenn Sie einfach nicht widerstehen können, eine Packung für die Lieferung zu bestellen, empfehlen wir Ihnen, die Hälfte (kein beabsichtigtes Wortspiel) einzuwickeln und für einen anderen Tag aufzubewahren, damit Sie Ihre Portion kontrollieren können. Holen Sie sich Salat an die Seite (anstelle von Pommes Frites) und fragen Sie immer nach dem Dressing an der Seite, ob er Teil des Wrap-Rezepts sein sollte oder auf Ihrem Salat.

ZWIEBELRINGE

"Wenn Sie Zwiebelringe bestellen und über die knusprige Crunch, die Sie bestellt haben, verspotten, werden Sie enttäuscht sein", sagt Hart. "Als sie ausgeliefert wurden, war das frittierte Brot größtenteils heruntergefallen, und es blieben meistens feuchte, weiße Zwiebeln übrig." Nicht genau was Sie begehren!

FETTUCINE ALFREDO

Fettuccine ist eine der schlechtesten Mahlzeiten in einem italienischen Restaurant - oder in irgendeiner Einrichtung. Als registrierte Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungswissenschaftlerin Lisa De Fazio, MS, RD erklärt: "Dieses cremige, käsige, butterartige Gericht ist so reich an Kalorien und Fett, dass es auch als Herzinfarkt auf einem Teller bezeichnet werden kann." Befriedigen Sie Ihre Nudelanfälle mit diesen 40 ultimativen Pasta-Tipps, um dünn zu bleiben!