23 Überraschende Lebensmittel, die keinen Sirup enthalten sollten - was aber normalerweise der Fall ist



Oh, hoher Fructose-Maissirup, wie hassen wir dich? Lassen Sie uns die Wege zählen: Maissirup mit hohem Fruchtzuwachs macht Sie fetter. Es macht dich dumm. Es altert Sie und macht Ihre Haut schlechter. Es macht dich süchtig danach. Maissirup mit hohem Fruchtzucker macht krank - keine Frage.

HFCS kann jedoch in einer Menge gängiger, im Handel gekaufter Zutaten gefunden werden. Der Süßstoff ist so beliebt, dass viele Amerikaner jedes Jahr ein paar Dutzend Pfund davon konsumieren (kein Scherz), was sicherlich erklärt, warum so viele von uns übergewichtig sind und mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben. Noch erschreckender? Maissirup mit hohem Fructoseanteil kann in Dingen gefunden werden, für die Sie möglicherweise nicht einmal das Nährwertkennzeichen lesen, wie beispielsweise Ketchup. Während Sie wissen, wie Sie sich von Sirup-injiziertem Soda fernhalten können, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der Lebensmittel, die normalerweise HFCS enthalten, die Sie möglicherweise nicht erkannt haben. Es gibt einige Marken, die natürlich die Ausnahme sind, aber zwei Mal überlegen, bevor sie diese unschuldigen Nahrungsmittel verschleiern oder hinter sich lassen, ohne vorher das Etikett zu überprüfen. Auf einer helleren Note ist nicht alles verloren; Es gibt 23 Möglichkeiten, wie Sie heute versehentlich Ihre Diät begonnen haben!

KETCHUP

Glaubst du, du würdest ein paar Blobs auf Tomatenbasis auspressen? Denk nochmal. Hersteller von Ketchups lieben es, ihren Würzgerichten einen Hauch von Süße hinzuzufügen. In der Tat zwingt Heinz Tomato Ketchup in nur einem kleinen Esslöffel vier Gramm künstliche zuckerhaltige Toxine. Yuck!

APFELSOSSE

Wir lieben den hohen Ballaststoffgehalt von Apfelschalen. Deshalb werden wir bereits traurig, wenn Apfelmus den Nährstoff für Ihren Körper ruiniert. Wenn ein Lebensmittelhersteller Apfelmus herstellt, wird die Situation jedoch aufgrund der hohen Fructose-Maissirups, die in den Rezepten verwendet werden, von weniger als ideal zu geradlinig gefährlich. Apropos Äpfel: Machen Sie das Beste aus dem Lieblingsgetränk des Herbstes mit diesen Ideen für 15 kreative Wege, um übrig gebliebenen Apfelwein zu verwenden!

CRACKERS

Cracker waren noch nie wirklich alles, worauf sie sich verlassen haben. Selbst diejenigen, die behaupten, "gesund" zu sein, werden oft mit HFCS infundiert. (Cracker wie Wheat Thins - selbst die Vollkornart - haben es.) Wenn Sie immer noch glauben, Cracker müssen unschuldig sein, erinnern wir Sie nur daran, dass eine Studie des British Journal of Nutrition nahelegt, dass Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt die Grundlage sein könnte für eine Reihe von Stoffwechselkrankheiten. Lesen Sie das Etikett, Leute…

STEAKSOSSE

Stellen Sie sich vor, Sie würden das perfekte Steak grillen, es jemandem servieren und dann beobachten, wie es in Sirup eingegossen wird. So ist das also. Ein gutes Stück Fleisch, das entsprechend gekocht wurde, sollte keine Steaksoße benötigen, aber hier macht HFCS die Gehirne der Menschen aus; Sie erinnern sich an den Geschmack der süßen Steaksoße und fangen an, sie aufzulegen. Nicht edel.

GENIESSEN

Dieser spritzige Belag wirkt so unschuldig, oder? Es wird jedoch oft mit Maissirup mit hohem Fructoseanteil versetzt, was zu vaskulären Funktionsstörungen führen kann, die zu Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck beitragen.

VERARBEITETER, GEWÜRZTER OATMEAL

Wir lieben Haferflocken bei Eat This, Not That! aber Haferflocken können sehr schleichend sein! Obwohl Haferflocken zu den gesündesten Lebensmitteln zählen, haben diese Instant-Pakete mit Geschmack oft etwas HFCS, das sich in ihnen versteckt. Finden Sie die 25 besten und schlechtesten Instant-Haferflocken heraus, damit Sie wissen, welche Sie nicht übergewichtig und krank machen.

AUFSCHNITT

Mittagessen ist leider viel mehr als nur Eiweiß und Fette. Viele Marken von Deli-Fleisch sind mit schädlichen Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln wie Nitraten, gefärbt mit künstlichen Farbstoffen und mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt beladen. Die BBQ- und honiggeräucherten Aromen sollten eine rote Flagge zeigen, aber alle von ihnen sind Verdächtige.

DOSENFRÜCHTE

Obstkonserven in Dosen sind eines der Dinge, die wir nicht wirklich sicher sind, wenn jemand außerhalb von Krankenhaus-Essen sieht, und trotzdem existiert es noch. Frische und tiefgefrorene Früchte eignen sich hervorragend für Ihre Ernährungsziele und Gewichtsabnahme, aber die Fruchtcocktails, die sich "in Sirup" befinden, wurden mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt versüßt. Obst, das zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann, einschließlich hoher Konzentrationen von Harnsäure, Nierenfunktionsstörungen und Gicht? Du hättest gerade eine Banane haben sollen. Informieren Sie sich in einem verwandten Hinweis über die 25 schrecklichen Zutaten, die alle noch verwenden - aber nicht!

ERDNUSSBUTTER

Erdnüsse sind eine großartige Möglichkeit, um eine Dosis Protein zu erhalten, und die gesunden Fette halten Sie den ganzen Tag über satt. Wenn Ihre Marke voller Fruktosensaft mit hohem Fruktosegehalt ist, könnten Ihre PB-Begierden - und einige zusätzliche LBs in Ihrem Körper - in Ihrer Zukunft liegen. Studien, die in Current Hypertension Reports veröffentlicht wurden, zeigen, dass Maissirup mit hohem Fructoseanteil mit Bauchfett und Fettleibigkeit verbunden ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich die Top 36 Peanut Butters - Rang!

SNACK ODER MAHLZEITENSTANGEN

Inzwischen sollten Sie wissen, dass diese Proteinriegel und -stäbchen nicht alles sind, was sie zu sein behaupten. Während diese Riegel behaupten, gewichtsverlustfreundliche Nahrungsmittel zu sein, werden viele von ihnen praktisch in Maissirup mit hohem Fructoseanteil eingetaucht.

SAFT

Es ist eine Sache, einen kaltgepressten grünen Saft aus Ihrem Lieblings-Biogeschäft zu trinken, aber es ist eine völlig andere Geschichte, wenn Sie süße Sachen aus einer Flasche oder einem Karton aus dem Lebensmittelgeschäft gießen. Die meisten dieser Sorten sind ein Cocktail aus etwas Wasser, der eine Tonne Maissirup mit hohem Fructosegehalt, künstliche Farben und falsche Aromen hat.

MÜSLI

Es gibt einen Grund, warum unsere 20 schlechtesten "Gut für Sie" Getreide viral geworden sind; Es kann schockierend sein, wenn Sie herausfinden, dass Ihr Morgenritual Sie runder, dümmer und erschöpft macht. Selbst wenn Ihr Lieblings-Müsli kein Maskottchen in der Schachtel oder helle Geschmacksrichtungen in Ihrer Schüssel hat, kann es dennoch voll mit HFCS sein. Stellen Sie sicher, dass Sie das Etikett überprüfen.

GESCHMACKTE MILCH

Von Erdbeere über Vanille bis hin zu Erdbeervanille wird aromatisierte Milch normalerweise mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gesüßt. Wir lieben Schokoladenmilch wegen der Vorteile nach dem Training. Stellen Sie also sicher, dass Sie herausfinden, was darin steckt, bevor Sie chucken. Wie für alle anderen aromatisierten Milch? Überspringen Sie sie.

MAYO LOOKALIKES

Pressen Sie Pfannkuchensirup auf Ihre Burger oder Sandwiches? Wie wäre es mit dem Kartoffelsalat oder den Eiern? Einige Mayonnaise-Alternativen, wie Miracle Whip, sind mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt aromatisiert. Möchten Sie hohen Blutdruck mit diesem Gewürz?

SALATSOSSE

Viele Ihrer Lieblings-Salatdressings - darunter Ranch, Italienisch, Französisch, Russisch und Thousand Island - sind mit HFCS bestückt. Es ist so üblich, dass es mindestens 16 Salatdressings gibt, die schlimmer sind als Schokoladensirup!

DOSENSUPPE

Eine erstaunliche Anzahl von im Handel gekauften Gemüsesuppen wird durch Zugabe von Maissirup mit hohem Fructosegehalt schmackhafter gemacht. In der Tat, einige der Suppen, die viele Leute als gesund ansehen, wie die klassische Tomatensuppe von Campbell, führen Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt als eine ihrer Hauptzutaten auf. Finden Sie heraus, welche 36 besten und schlechtesten Dosen Suppen und Suppenprodukte Sie benötigen, damit Sie wissen, in was Sie Ihren Löffel sicher eintauchen können.

GEWÜRZTER JOGHURT

Wie Haferflocken können wir über die Vorteile von Joghurt sprechen, bis wir blau im Gesicht sind. Aber es ist auch eines dieser gesunden Lebensmittel, die oft durch Maissirup mit hohem Fructoseanteil zerstört werden, insbesondere bei den aromatisierten Arten.

TOMATEN AUS DER DOSE

Dies ist doppelte Mühe. Ihre Tomaten sitzen nicht nur höchstwahrscheinlich in Sirup, sondern können auch krebserregend werden. Tomaten haben einen hohen Säuregehalt, wodurch BPA leichter aus dem Dosenfutter in die Frucht gelangen kann. Wenn Sie eine Mahlzeit zubereiten, ist es besser, frische Tomaten zu verwenden.

PREISELBEERSOSSE

Da Preiselbeeren helfen können, Entzündungen zu bekämpfen und Krebs abzuwehren, geben Sie die Hoffnung nicht auf - überspringen Sie einfach das, was wahrscheinlich HFCS enthält. Machen Sie stattdessen eine hausgemachte Sauce oder genießen Sie Thanksgiving und sehen Sie sich diese 20 Cranberry-Rezepte an, um einen Crush On zu erhalten.

HÜTTENKÄSE

Hüttenkäse kann eine gute Eiweißquelle sein, aber viele der mit Obst überbackenen, aromatisierten Sorten im Lebensmittelgeschäft sind mit Maissirup mit hohem Fructoseanteil gefüllt. Machen Sie sich mit der Zutatenliste vertraut, bevor Sie Ihren nächsten Snack auslöffeln.

BROT

Ja, selbst diese gesunden Vollkornbrote können hohe Konzentrationen an HFCS aufweisen. Wählen Sie eine von Eat This genehmigte Option wie Ezekiel-Brot, um das Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit zu verringern.

EISTEE

Wie Soda und viele andere Getränke kann man Eistee nicht ohne ernsthafte Untersuchung vertrauen. Ihre Lebensmittelladen-Option ist höchstwahrscheinlich mit Maissirup mit hohem Fructoseanteil versetzt. Warum bereiten Sie nicht einfach ein Glas frisch gebrühten und gekühlten grünen oder schwarzen Tee vor? Rühre ein wenig Honig ein und du wirst dich viel besser fühlen als der andere Müll, den du getrunken hast.

PICKLES

Und hier dachten Sie, dass Gurken meist mit Salz gewürzt wurden. Bestimmte Arten von Pickles (wie süße Gurken und Butterbrot-Pickles) erhalten einen Hauch von Süße von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, bevor sie eingelegt werden. Machen Sie sich etwas Essig und Gewürze und schauen Sie sich unser Eat This, Not That an! für Gewürze auch melden!

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