23 Überraschender, gesunder Nutzen von Alkohol



Sie haben immer wieder gehört, wie viel Alkohol ein Alkohol für Ihre Gesundheit, Ihren Gewichtsverlust und Ihre Haltung bedeuten kann. Einige Studien haben jedoch auch gezeigt, dass das Saufen gelegentlich einige Vorteile hat. Und wir sind uns einig, dass Sie Ihr Getränk unter Kontrolle halten und in Maßen schlürfen.

Es ist also kein grünes Licht, um sechs Bier während der nächsten Happy Hour des Unternehmens zu trinken. Aber es ist schön zu wissen, dass Sie an die Bar gehen und ein oder zwei Getränke zum Wohlfühlen genießen können. Schauen Sie sich unsere Eat This, Not That! Leitfaden für Trinker, schauen Sie sich die unten aufgeführten Vorteile an und schöpfen Sie dann nach!

Kategorie 1: Wein

UB40 wusste, wovon sie redeten, als sie sangen: „Roter Rotwein, man muss sich so gut fühlen.“ Eine rote Flasche kann bei Herzkrankheiten, Immunität und mehr helfen.

Rotwein kann tatsächlich Fett verbrennen

Es stimmt: Ein Glas Rot kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Eine Studie der Oregon State University ergab, dass die dunkelroten Trauben, die in einigen Rotweinsorten vorkommen, den Menschen helfen können, Fettleibigkeit und eine metabolische Fettleber aufgrund einer als Ellagsäure bezeichneten Chemikalie zu behandeln. Diese Chemikalie verlangsamt das Wachstum von Fettzellen und verhindert, dass neue gebildet werden, was den Fettstoffwechsel in den Leberzellen anregt. Apropos Metabolismus, finden Sie die 55 besten Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu steigern!

Alkohol kann Erkältungen helfen

Wir geben nicht das Recht, während einer Erkältung zu trinken, aber wenn man sich angewöhnt hat, mäßig zu trinken, kann dies verhindern. In zwei früheren Studien wurde festgestellt, dass die Antioxidantien in Rotwein dazu beitragen können, das Risiko einer Erkältung um schockierende 60 Prozent zu senken.

Rotwein ist für Ihr Herz vorteilhaft

Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Wein für die Herzgesundheit hervorragend ist, aber eine kürzlich durchgeführte Studie, bei der Pinot Noir mit Wodka verglichen wurde, ergab, dass Rot gewinnt. Die Forscher fütterten zwei von drei Schweinegruppen Wodka und Wein zusammen mit einer fettreichen Diät für sieben Wochen. Während beide Gruppen, die Wodka und Wein hatten, kardiovaskuläre Vorteile sahen, machten die Antioxidationsmittel von Pinot noir, der hohe Resveratrolgehalt und die pro-angiogenen und entzündungshemmenden Eigenschaften das alkoholische Getränk zum Gewinner dieser Studie.

Mäßiges Trinken kann die sexuelle Funktion bei Männern verbessern

Wissenschaftler der University of Western Australia fanden heraus, dass Weintrinker eine geringere Rate an erektiler Dysfunktion aufwiesen als diejenigen, die nicht trinken. Und die niedrigere Rate war auch signifikant: 25 bis 30 Prozent! Was ist der Grund, warum du fragst? Nun, die herzgesunden Antioxidantien, die im Wein vorhanden sind, können alle Anerkennung verdienen. Apropos, hier sind die besten Nahrungsmittel für Ihren Penis.

Und für Frauen bietet es Libido-Boosting-Kräfte

Frauen, die ein bis zwei Gläser Vino tranken, hatten ein erhöhtes sexuelles Verlangen, verglichen mit Frauen, die keinen Vino getrunken hatten, wie eine Studie des Journal of Sexual Medicine ergab. Was das Elixier so vorteilhaft macht, ist ein reiches Antioxidansprofil, das die Stickoxidproduktion im Blut auslöst und die Arterienwände entspannt. Dies erhöht den Blutfluss in Richtung Süden und sorgt für sexuelle Erregung.

Rotwein kann Ihr Gedächtnis aufladen

Haben Sie jemals bemerkt, dass Weinabende mit Ihren Freunden immer mit einer Reise in die Vergangenheit enden? Nun, diese Studie könnte etwas Licht in dieses Szenario bringen. Eine 2015 von der Texas A & M University durchgeführte Studie ergab, dass Resveratrol, eine Verbindung, die in der Haut roter Trauben gefunden wird, das Gedächtnis und die kognitive Funktion von Ratten verbessern kann. Wenn Sie also beim nächsten Mal aus Versehen eine peinliche Geschichte von einem Ihrer Freunde ansprechen, machen Sie einfach den aaaaa-Alkohol dafür verantwortlich. Apropos gute Zeiten, finden Sie heraus, die 23 Nahrungsmittel, die glückliche Leute essen!

Wein kann Sie länger leben lassen

Wenn Sie sich jeden Abend auf das eine oder andere Glas Wein freuen, müssen Sie die Gewohnheit nicht aufgeben. In einer Übersicht von 24 Studien stellten die Forscher fest, dass Frauen, die täglich ein Glas Wein trinken, ein geringeres Risiko für Sterblichkeitsursachen haben als diejenigen, die seltener Alkohol trinken.

Vino kann die Wirkung Ihres Impfstoffs steigern

Wenn Sie zu Ihrer Mahlzeit ein Glas Wein bestellen, kann dies während der Erkältungs- und Grippesaison zu Ihren Gunsten wirken. Eine Studie, die in Vaccine veröffentlicht wurde, legt nahe, dass das Trinken von Wein mit Abendessen mehrmals pro Woche die Wirkung von Impfstoffen verbessern kann. Die Forscher gaben 12 Affen kleine Pockenimpfstoffe, dann erhielten sie Zugang zu entweder 4 Prozent Ethanol oder Zuckerwasser mit der gleichen Menge an Kalorien (Kontrollgruppe). Sie verfolgten den Alkoholkonsum der Affen 14 Monate lang und impften sie nach den ersten sieben Monaten erneut. Obwohl alle Affen auf den ersten Impfstoff ähnlich reagierten, sahen die gemäßigten Trinker der Testgruppe eine erhöhte Impfstoffreaktion als sowohl die Nichttrinker als auch die Starktrinker nach dem zweiten.

Weißwein ist gewichtsverlustfreundlich

Es scheint, dass Rotwein alle Ehre hat, gesund zu sein, aber fürchte dich nicht, Weißweinliebhaber; Es gibt bereits Beweise dafür, dass Weißwein die bessere Option zum Abnehmen ist. Eine Studie ergab auch, dass die Phenole von Weißwein eine höhere Antioxidanszahl aufweisen als die roten. Hier sind 16 Weine für den Gewichtsverlust, die eine Hüfte und Geldbeutel freundlich sind.

Ein Glas Cab könnte Ihr Training verbessern

Oder jede Art von Rotwein für diese Angelegenheit. Im Journal of Physiology veröffentlichte Studien haben ergeben, dass das in den meisten Rotweinen vorkommende Resveratrol die sportliche Leistungsfähigkeit, die Muskelkraft und die Herzfunktion verbessern kann - alles Vorteile, die einem Ausdauertraining ähneln.

Kategorie 2: Bier

Mit seinen hohen Kalorien und dem Ruf als „flüssige Kohlenhydrate“ scheint Bier an der Bar alles andere als eine gesunde Option zu sein. (Kannst du Bierbauch sagen?) Aber Forschungen beweisen, dass ein eiskaltes Gebräu Wunder für den Körper bewirken kann. Nur eine Faustregel: So wie Sie mit Wein röter gehen würden, gehen Sie mit Bier dunkler, um die Vorteile zu nutzen (mehr dazu später). Finden Sie heraus, warum wir Bier zum Jubel sagen!

Bier hat Vitamine

Egal, ob Sie ein Fan von Bud Light oder Guinness sind: Bier enthält die B-Vitamine Riboflavin und Thiamin sowie einen hohen Magnesium- und Kalziumgehalt. Dunkle Biere haben jedoch den leichten Vorteil, dass sie dank ihres hohen Eisengehalts besser brauen, wodurch der Sauerstoff besser im Körper zirkulieren kann. Finden Sie heraus, wo Ihr Lieblingsgebräu in The Best & Worst Beers für Weight Loss steht.

Bier kann Ihnen helfen, sich schneller nach dem Training zu erholen

Ja, es gibt eine gewisse Wahrheit hinter dem ganzen Bier nach dem Marathonlauf! Eine spanische Studie weist darauf hin, dass ein eiskaltes Bier Sie genauso gut mit Wasser versorgen kann, dass es vollkommen in Ordnung ist, die Happy Hour nach einer intensiven Schweißsitzung zu ergattern.

Bier hilft, das Gehirn zu schützen

Prost auf Bier! Im Jahr 2015 berichtete das Journal of Agricultural and Food Chemistry, dass eine im Bier gefundene Verbindung namens Xanthohumol die Gehirnzellen vor Schäden schützen und so das Fortschreiten der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit verlangsamen könnte.

Bier kann Ihre Knochen stärken

Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie ist der hohe Siliziumgehalt von Bier für eine Erhöhung der Knochendichte verantwortlich. Moderate Biertrinker, die 1-2 Gläser pro Tag trinken, haben eher diese Wirkung, aber überraschenderweise profitieren Frauen davon am meisten. Die Studie berichtete, dass Frauen, die zwei Getränke pro Tag tranken, eine Zunahme der Knochendichte von 8, 3 Prozent verzeichneten! Das ist eine großartige Ausrede, um nach der Arbeit die Bar zu erreichen. Sie möchten jedoch immer noch etwas über diese 21 Möglichkeiten erfahren, wie Sie durch Ihren Job dick werden!

Bier kann die Symptome der Wechseljahre lindern

Ein weiterer Grund, warum Bier die beste Freundin eines Mädchens sein sollte? Ein Papier aus dem Jahr 2006 legt nahe, dass die Chemikalien im Bier als Phytoöstrogene wirken können, was dazu beitragen kann, Hitzewallungen zu reduzieren und andere Symptome der Menopause zu mildern. Diese Studie ist ziemlich altmodisch, aber es ist einen Versuch wert, ähm, ein Pint, wenn Sie uns fragen.

Bier senkt Herzinfarktrisiken bei Frauen

Die Auszeichnungen für das kalte Gebräu kommen einfach weiter. Eine schwedische Studie, die 32 Jahre alt war, bestätigte, dass Frauen, die 1-2 Brauski pro Woche trinken, ein um 30 Prozent niedrigeres Risiko für einen Herzinfarkt haben als diejenigen, die stark oder gar keinen getrunken haben. Und für Sie, liebe Damen, haben wir auch 30 gesunde Nahrungsmittel für Frauen, die einen Teil Ihrer Ernährung bilden.

Bier hilft den Nieren

Eine Studie des Clinical Journal der American Society of Nephrology hat festgestellt, dass eine Flasche Bier dazu beitragen kann, das Risiko für Nierensteine ​​um 30 Prozent zu senken, laut einer Studie aus Finnland.

Bier kann das Diabetesrisiko reduzieren

Die Forschung legt nahe, dass Menschen, die in Maßen getrunken haben, eine um 40 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit haben, an Diabetes zu erkranken als Menschen, die zu viel oder gar keinen getrunken haben. Aber nur zur Erinnerung: Die magische Zahl ist eins oder zwei. Noch mehr, und Sie stoßen stattdessen dieses Risiko an.

Kategorie 3: Alkohol und andere Spirituosen

Wenn Sie das Härtere bevorzugen, dann haben Sie Glück! Während bekannt ist, dass Gin, Tequila und andere Spirituosen stärker im Alkohol sind, kann das Schlucken dieser Liköre bei Gewichtsabnahme, Krankheiten und sogar Halsschmerzen helfen. Also, was haben wir dazu zu sagen? Gruß!

Wie Wein ist Wodka auch herzfreundlich

Wie bereits erwähnt, kann Wodka die Durchblutung verbessern, aber die oben genannte Studie erwähnt, dass es dem Herzen hilft, sich von Vino zu unterscheiden. Wodka hilft bei der Entwicklung weiterer Kollateralgefäße, wodurch das Herz mit der Lunge verbunden wird. Und wenn Sie von einem gesunden Herzen sprechen, meiden Sie diese 30 schlechtesten Nahrungsmittel für Ihr Herz.

Tequila kann beim Abnehmen helfen

Klingt verrückt, aber wir haben die Wissenschaft, um es zu beweisen. Die Forschung legt nahe, dass die Agavine (natürlicher Zucker), die in diesem mexikanischen Likör gefunden werden, besser sind als künstliche Süßstoffe, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Nachdem Wissenschaftler eine Gruppe von Mäusen-Agavinen in ihr Wasser gegeben hatten, berichteten sie, dass die Mäuse niedrigere Glukosewerte hatten und länger satt waren. Nächstes Mal, wenn Ihnen jemand eine Tequila-Aufnahme anbietet, machen Sie es! Bleib einfach bei einem. (Wir wollen keine gebrochene Platte sein, aber das Echo ist es wert!)

Cranberry und Wodka können Ihre Kreativität steigern

Wenn Sie das nächste Mal über ein Projekt stolpern, holen Sie sich einen Cocktail. Cranberry und Wodka können helfen, Ihre kreativen Säfte gemäß einer Studie von Consciousness und Cognition zum Fließen zu bringen. Die Forscher gaben einer Gruppe Männer Cranberry und Wodka, bis ihr Blutalkoholgehalt 0, 75 Prozent erreichte, während die andere Gruppe nüchtern blieb und bat sie dann, während eines Films ein verbales Rätsel zu vollenden. Die Männer, die saufen, haben das Spiel gewonnen! Sie lösten das Rätsel in 11, 5 Sekunden, während die Teetotaler in 15, 2 Sekunden fertig waren. Schauen Sie sich diese 10 Lebensmittel an, die Ihre kreativen Säfte zum Fließen bringen, um weitere Ideen zu erhalten, und trinken Sie Ihren Weg klug.

Alkohol kann schmerzende Muskeln beruhigen

Laut einer im International Journal of Kinesiology & Sports Science veröffentlichten Studie können Sie Ihre Muskeln beruhigen, unabhängig davon, ob Sie sich für Wein oder Bourbon entscheiden. Die Studie ließ männliche Teilnehmer zwei Bewegungsrunden durchlaufen und dann eine kleine Menge eines alkoholischen Getränks oder eines Placebogetränks verzehren. Die Ergebnisse schlussfolgerten, dass diejenigen, die den Alkohol getrunken hatten, nach der Genesung weniger Muskelkater berichteten als diejenigen, die ein Placebo konsumierten.

Whisky kann Halsschmerzen helfen

Während Wein angeblich Erkältungen vorbeugen kann, kann diese schnelle Lösung helfen, wenn Sie trotzdem niedergeschlagen werden. Mischen Sie Whiskey mit warmem Wasser und Honig, und Sie werden vorübergehende Linderung bei Halsschmerzen finden. Wie diese DIY-Behandlung? Es gibt hier 20 natürliche Heilmittel aus Ihrer Küche.

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Tipp Der Redaktion

Gemüse-Quinoa-Suppe

Oh Quinoa, lass uns zählen, wie wir dich lieben! Mit so viel Petersilie garnieren, wie Sie möchten, um den antioxidativen Gehalt dieser Suppe zu verstärken, oder mischen Sie die Petersilie gegen Koriander. Es kommt von unseren Freunden von The Almond Eater. Zutaten: 2 Tassen Wasser 1 Tasse Quinoa 1 EL Olivenöl 4 Knoblauchzehen 1 Möhren-Stick 1 Selleriestiel 3 Tassen Gemüsebrühe 1 TL Petersilie Prise roten Pfeffer Flocken Optional: Croutons zum Topping Pro Portion: 304 Kalorien 9, 5 g Fett (1, 5 g gesättigt) 703 mg Natrium Wie man es macht: Schritt 1 In einem Topf Wasser zum Kochen bringen und d