Sie wissen wahrscheinlich, warum das Schlafen im Schweiß nicht allzu ansprechend ist, aber warum ist Pizza so schlecht? Nun, der traditionelle Liebling der Fans ist meistens eine Platte mit nährstoffarmen Kohlenhydraten, die mit kalorienbeladenem Öl und entzündlichen gesättigten Fettsäuren beladen sind. Nimm ein kleines Wort - "eingefroren" - und du hast auch Konservierungsmittel und arterienverstopfendes Transfett.
Glücklicherweise müssen Sie die Pizza nicht ganz aufgeben, um gesund zu bleiben - Sie müssen nur den richtigen Kuchen aufheizen. Und wenn Sie unsere Anleitung verwenden, profitieren Sie tatsächlich davon, ein Stück zu schnappen. Wenn Ihre Pizza der Mischung aus Lebensmittelgruppen gleicht, die das Potenzial haben, sich zu zeigen, stellte das USDA fest, dass Ihr durchschnittlicher Kuchenfresser 37 Prozent Ihres knochenbildenden Kalziums liefert, 30 Prozent Ihrer gesättigten Ballaststoffe, 35 Prozent davon Ihr Protein zur Muskelauffüllung und über 50 Prozent der empfohlenen Einnahme von Lycopin (ein Antioxidans, das in Tomaten vorkommt, das möglicherweise gegen Krebs wirkt). Sogar wir waren beeindruckt!
Egal, ob Sie ein eingefleischter BBQ-Hühnerfan sind oder nach einer späten Nacht im Büro nach einer schnellen Lösung suchen - wir haben die Wahl getroffen, die garantiert genau richtig ist, ohne eine Ratsche in Ihrer Gewichtsabnahme-Reise zu werfen. Füllen Sie Ihren Gefrierschrank mit ein paar dieser gefrorenen, schmackhaften Optionen (wobei Sie sich von den Alternativen zur Diät abhalten sollten), so dass Sie immer mit etwas Taillenfreundlichem zubereitet werden, wenn eine pikante Sehnsucht eintritt. Neugierig, warum Sie diese Geschmacksknospe bekommen? Finden Sie heraus, was Ihre Verlangen über Sie sagen!
Traditioneller Käse
ISS das! Amys Käse
Ernährung (⅓ Pizza, 123 g): 290 Kalorien, 12 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 590 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 12 g Protein
Amys Pizza wird aus Bio-Tomaten hergestellt. Dies ist wichtig, da Wissenschaftler festgestellt haben, dass diese pestizidfreie Version der roten Früchte tatsächlich mehr krebsbekämpfendes Lycopin enthält. Bonus: Es gibt keinen raffinierten Weizen oder Zucker, was bedeutet, dass dieser Kuchen mehr Nährstoffe für Ihr Geld bietet. Neugierig auf Kohlenhydrate? Schauen Sie sich diese 50 Fragen zu Kohlenhydraten an - beantwortet in 5 Wörtern oder weniger.
Nicht das! Roter Baron Classic Crust 4 Käse
Ernährung (1/4 Pizza, 149 g): 390 Kalorien, 17 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 750 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 16 g Protein
Wenn wir Sie bitten sollten, die Zutaten in der Pizza zu erraten, würden Sie wahrscheinlich Käse, Tomaten und eine Weizenhefe-Kruste sagen. Wir können wetten, dass Sie nicht "L-Cysteinhydrochlorid" (ein Salz zur Behandlung von Überdosierungen) und "Ammoniumsulfat" (einen häufig verwendeten Rasendünger), die zwei Zutaten dieser Franken-Pizza sind, vermuten würden. Oh, und haben wir erwähnt, dass der Kalorien-, Fett- und Natriumgehalt zu den höchsten auf dem Markt zählt?
Peperoni
Essen Sie dies: Trader Joe's Wood Fired Pepperoni-Pizza
Ernährung (⅓ Pizza, 144 g): 390 Kalorien, 19 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 840 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 16 g Protein
Wenn Sie eine gute alte Peperoni-Pizza schnappen, empfehlen wir eine Torte, bei der ungekochte Peperoni verwendet wird. Ungehärtet bedeutet nur, dass das Fleisch frei von chemischen Nitraten ist, von denen bekannt ist, dass sie unter Bedingungen hoher Hitze krebserzeugende Verbindungen bilden (z. B. in einem 400-Grad-Ofen).
Nicht das !: Tombstone Original Pepperoni
Ernährung (¼ Pizza, 153 g): 390 Kalorien, 20 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 880 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 18 g Protein
Neben zwei mit Pestiziden behafteten, gentechnisch veränderten Ölen (Mais und Sojabohnen) fügt diese Pizza ihren Peperoni Nitrate und andere gefährliche Konservierungsstoffe hinzu, nämlich BHA und BHT. Butylhydroxytoluol (BHT) und Butylhydroxyanisol (BHA) sind in Großbritannien, Australien, Neuseeland, Japan und weiten Teilen Europas bereits verboten, da sie als krebserregend angesehen werden. Verpassen Sie nicht diese 23 schlechtesten Nahrungsmittelzusätze in Amerika.
Dünne Kruste
Essen Sie dies: Newmans eigene dünne und knusprige Pepperoni
Ernährung (⅓ Kuchen, 125 g): 320 Kalorien, 16 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 800 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe), 15 g Protein
Newman's setzt auch auf die mit Nitraten gefüllten Peperoni, die nicht nur als Vorstufe für krebserregende Verbindungen dienen, sondern auch die körpereigene Fähigkeit, Zucker zu verarbeiten, erhöhen und das Risiko für Diabetes erhöhen können. Diejenigen, die das Vergnügen hatten, diese "besser als zum Mitnehmen" -Pizza zu probieren, lieben, dass die Kruste knusprig und dünn ist, ohne Risse zu kosten, und voll von Getreide und Leinsamen ist.
Nicht das !: Red Baron Thin & Crispy Pepperoni Pizza
Ernährung (⅓ Kuchen, 149 g): 390 Kalorien, 19 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 1.010 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 14 g Protein
Sogar die dünnen Krustenpasteten des Barons sind zu viel von all dem schlechten Zeug, einschließlich Fett, gesättigtem Fett, Natrium und MSG, in verkleidetem, hydrolysiertem Sojaprotein. Dieser appetitanregende Zusatzstoff kann Ihre Hungerhormone stören und dazu führen, dass Sie über Ihre Fülle hinaus essen.
Vegetarisch
Eat This: Newmans eigenes dünnes und knuspriges gebratenes Gemüse
Ernährung (⅓ Pizza, 135 g): 240 Kalorien, 9 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 550 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 11 g Protein
Ein mit Feuer geröstetes Trio aus Paprika, Pilzen und roten Zwiebeln krönt diese dünne, knusprige Krustepizza. Es ist auch in Ballaststoffen höher und in Zucker niedriger als seine Alternative.
Nicht das !: Bon Appetit Geröstetes Gemüse
Ernährung (⅓ Pizza, 136 g): 300 Kalorien, 13 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 12 g Protein
Es könnte das gleiche Gemüse haben, aber wo Bon Appetit schief geht, sind die Zusatzstoffe, Pflanzenöle, MSG-Derivate und Konservierungsmittel. Alle drei sind dafür bekannt, zu chronischen Entzündungen beizutragen, einem häufigen Grund für die Gewichtszunahme. Finden Sie heraus, wie in diesen 14 Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen und Sie dick werden.
Steigende Kruste
Essen Sie dies: Digiorno italienische Wurst
Ernährung (⅙ Pizza, 143 g): 330 Kalorien, 14 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 760 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 15 g Protein
Wir empfehlen normalerweise nicht, ein Stück mit einer entsprechenden Menge an Kalorien als persönlichen Kuchen zu sich zu nehmen, aber in dieser Kategorie bevorzugen Sie lieber Digiorno als die Alternativen. Dieser Kuchen hat bessere Nährstoffe und bessere Zutaten als die unten aufgeführten. (Und wir hören, dass es auch ziemlich gut schmeckt.)
Nicht das !: Freschetta Old Fashioned Sausage
Ernährung (⅙ Pizza, 134 g): 340 Kalorien, 13 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 840 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 14 g Protein
Diese kleinere Portionsgröße schafft es immer noch, mehr Natrium, Kohlenhydrate und Zucker einzupacken als die Option "Eat This". Noch schlimmer ist der Einschluss von hydriertem Sojabohnenöl, das nicht so gefährlich ist wie partiell hydriertes, aber immer noch Reste arterienverstopfender Transfette aus dem chemischen Prozess, aus dem es hergestellt wurde. Keine Sorge, nicht alle Fette sind schlecht. Lesen Sie über diese 20 gesunden Fette, die Sie dünn machen.
Gluten-frei
Essen Sie das: Es ist eine Krawatte! Intelligenter Mehlklassischer Käse
Ernährung (½ Pizza, 143 g): 350 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 850 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 13 g Protein
Diese dünn-verkrustete Torte ist die wahre Sache. Sie werden nicht einmal merken, dass es glutenfrei ist! Smart Flour verfügt über eine eigene Mischung nährstoffreicher, alter Körner, darunter Sorghum, Teff und Amaranth. Sie waren etwas hartnäckig mit dem Natrium, also sollten Sie unbedingt Wasser trinken, während Sie eine Scheibe essen.
Essen Sie das: Es ist eine Krawatte! Udi's GF Three Cheese Pizza
Ernährung (½ Pizza, 142 g): 360 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 570 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 12 g Protein
Udi's Pie hat ähnliche Nährstoffe wie Smart Flour, aber weniger Natrium. Holen Sie sich diesen GF-Standard aus braunem Reismehl und einer Mischung aus Mozzarella, Fontina und Romano-Käse.
Nicht das !: Glutino GF Duo Cheese
Ernährung (1 Pizza, 175 g): 410 Kalorien, 19 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 12 g Protein
Seien Sie nicht ein Vielfraß mit dieser persönlichen Pizza. Glutino's Pies sind ständig reich an Kalorien und Fett - und ein Nicht das!
persönlich
ISS das! Amys Light & Mager-Käse-Pizza
Ernährung (1 Pizza, 142 g): 270 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 480 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 14 g Protein
Amys ist eine der besten Tiefkühlpasteten auf dem Markt und hellt eine klassische Pizza mit fettarmen Mozzarella auf, behält dabei aber alle Geschmacksrichtungen, die Sie kennen und lieben.
Nicht das !: Digiorno Small-Size, Vier-Käse-Traditionell
Ernährung (1 Pizza, 260 g): 710 Kalorien, 29 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1, 190 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 25 g Protein
Wenn Sie eine Pizza in "persönlicher Größe" vermarkten wollen, können Sie nichts dafür tun, dass Sie Nährwertinformationen für den ganzen Kuchen erhalten - obwohl Digiorno die Portionsgröße täuschend als halben Kuchen bezeichnet. Dies ist einer der Gründe, warum sie auf unserer Liste von 14 hinterhältigen Arten von Lebensmitteln mit falschen Portionsgrößen stehen.
Pesto
Essen Sie dies: Amy's Pesto Pizza
Ernährung (⅓ Pizza, 128 g): 310 Kalorien, 12 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 480 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 12 g Protein
Bio-Basilikum und Pinienkerne bilden das traditionelle Pesto, das diesen Kuchen würzt. In der Zwischenzeit sind alle ernährungsphysiologisch unbedenklich und Sie können verantwortungsvoll verwöhnen.
Nicht das!: Guten Appetit Mozzarella & Pesto
Ernährung (⅓ Pizza, 125 g): 310 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 410 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 12 g Protein
Lassen Sie sich nicht täuschen, dass dieser Kuchen gesund ist, denn der Name der Marke wünscht Ihnen gutes Essen. Die Pizza von Bon Appetit mag auf den ersten Blick ähnlich aussehen wie Amy's, aber es gibt keinen Grund, warum dieser Kuchen 5 Gramm mehr Zucker haben sollte. Es besteht auch keine Notwendigkeit, eine Liste von 37 Zutaten zusammenzustellen, von denen viele künstliche Aromastoffe, Konservierungsstoffe und verkleidete Transfette (Mono- und Diglyceride und hydriertes Baumwollsamenöl) sind.
Käsemischung
Essen Sie dies: Amerikanische Fladenbrot Tomatensauce & Drei Käse
Ernährung (½ Pizza, 128 g): 300 Kalorien, 10 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 700 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 15 g Protein
Wenn Sie eine frisch zubereitete Torte wünschen, ohne in den Mist getreten zu werden, nehmen Sie diese Torte in der Tiefkühlzone auf. Amerikanisches Fladenbrot verwendet hauptsächlich biologische Zutaten sowie Käse aus Vermont, der mit Milch von Jersey-Kühen hergestellt wird. Wenn Sie dem echten etwas näher kommen möchten, finden Sie hier die besten Farm-to-Table-Restaurants in jedem Bundesstaat.
Nicht das !: Digiorno Pizzeria! Vier Käse
Ernährung (1/4 Pizza, 130 g): 310 Kalorien, 13 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 700 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 12 g Protein
Ein anderer Digiorno nicht. Und in diesem Fall bedeutet mehr Käse mehr Natrium und Fett ohne zusätzliches Protein.
Hähnchen
Essen Sie dies: Newmans eigenes dünnes und knuspriges BBQ-Rezepthuhn
Ernährung (⅓ Pizza, 133 g): 290 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 750 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 17 g Protein
Newman's Own verwendet echtes gewürfeltes weißes Hühnerfleisch (anstelle des Rippenfleisches finden Sie in der CPK-Version). Sie verwenden auch eine echte Barbecuesauce anstelle einer Mischung aus Melasse und Lebensmittelfarbe.
Nicht das: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust BBQ Chicken
Ernährung (⅓ Pizza, 139 g): 300 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 640 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 16 g Protein
California Pizza Kitchen gelang es irgendwie, die längste Zutatenliste aller gefrorenen Pizzen auf dem Markt zusammenzustellen. Unter den über 50 Produkten ist Karamellfarbe, ein Bestandteil, der bekanntermaßen durch Karzinogene kontaminiert ist.
Mini Pizza Bagels
Essen Sie dies: Annies Mini Pizza Bagels Ungehärtete Peperoni
Ernährung (4 Stück, 84 g): 200 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 500 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 10 g Protein
Peperoni-Pizza-Bagels sind genial; Sie kombinieren drei kulinarische Favoriten, die oft als No-No-Diät angesehen werden, um einen leckeren Snack zu kreieren, der die Taille recht einfach hält. Dies gilt umso mehr, wenn sie wie in dieser Version ohne Nitrate hergestellt werden. Kinder und Erwachsene werden von ihrer kompakten, portionierten Größe und ihrem großen Geschmack begeistert sein.
Nicht das !: Bagel Bites Cheese & Pepperoni
Ernährung (4 Bissen, 88 g): 200 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 7 g Protein
Sie können das Original sein, aber jetzt, da es eine bessere Option mit saubereren Zutaten gibt, können Sie Bagel Bites in der Vergangenheit verlassen.
Höchste
Essen Sie dies: Newmans eigenes dünnes und knuspriges Supreme
Ernährung (⅓ Kuchen, 139 g): 320 Kalorien, 15 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 750 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 14 g Protein
Wenn Sie Deluxe gehen, müssen Sie bereit sein, etwas zu opfern, wenn Sie an Ihren Körperzielen festhalten möchten. Zum Glück bildet diese Pastete eine unnötige, mit Kohlenhydraten beladene Kruste für eine knusprige Basis, sodass Sie sich ohne Fleisch und Gemüse schuldfrei verwöhnen können.
Nicht das !: Red Baron Classic Crust Special Deluxe
Ernährung (⅕ Pizza, 130 g): 310 Kalorien, 14 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 12 g Protein
Auch wenn sich die Nährstoffwerte zwischen diesem Schnitt und dem Eat This nicht dramatisch unterscheiden! Empfehlung, diese Red Baron Option ist eigentlich nur etwa ein Fünftel des Kuchens (und 130 g) im Gegensatz zu einem dritten (und 139 g). Und wie viele seiner Geschwister ist auch dieser Kerl mit zusätzlichen Zutaten und Konservierungsstoffen gefüllt, die nicht notwendig sind. Psst! Nun, da Sie Ihre beste und schlechteste Tiefkühlpizza-Auswahl kennen, verpassen Sie nicht diese 22 besten und schlechtesten Frozen Dinners!
