25 Überraschende Dinge, die passieren, wenn Sie abnehmen



Du hast es geschafft! Nach unzähligen Monaten Diäten, Sprinten und "Nein" zur Happy Hour haben Sie endlich Ihr Gewichtsabnahme-Ziel erreicht. Obwohl Sie gut aussehen und sich großartig anfühlen, haben Sie wahrscheinlich bereits erkannt, dass ein straffer Bauch bedeutet, dass sich Ihr Leben auf unerwartete Weise verändert - einige großartig und einige unbequem. (Dies ist, was wir als "glückliches Problem" bezeichnen würden.) Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wer die Konsequenzen des Abwerfens der Pfunde kennt und welche Möglichkeiten es hat, mit jedem umzugehen. Und um Ihren heißen neuen Körper auf Dauer zu erhalten, sollten Sie diese 20 Möglichkeiten nutzen, um für immer das Gewicht zu halten.

Du brauchst eine Strickjacke

Wenn Sie nur 10 Prozent Ihres Körpergewichts abnehmen, können Ihre Schilddrüsenhormonspiegel sinken, wodurch Sie sich häufig kühl fühlen können, sagt Judith Korner, Direktorin des Weight Control Center am Columbia University Medical Center.

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Kaufen Sie ein paar neue Strickjacken und Pullover, um griffbereit zu sein. Legen Sie eine in eine Schreibtischschublade, bewahren Sie sie in Ihrem Auto auf, und eine schweißableitende Option in Ihrer Sporttasche.

Sie haben weniger Allergien

Übergewicht kann die Nebennieren und das Atmungssystem manchmal belasten und Asthma und Allergiesymptome verstärken. Jetzt, wo Sie Trimmer sind, können Sie möglicherweise Ihren Inhalator abstellen und den saisonalen Pilleknaller reduzieren.

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Ändern Sie Ihre Medikamentenroutine nicht ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen!

Sie brauchen eine neue Morgenroutine

Wenn Sie Fett von Ihren Oberschenkeln und Ihrem Bauch verloren haben, wurde auch Ihr Gesicht schmaler. Theoretisch klingt das nach einer guten Sache, aber wenn Sie etwas Fett unter der Haut haben, kann dies die Erscheinung feiner Linien und Schlaffheit verdecken und Ihren Teint jugendlich und lebendig halten.

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Sie müssen sich nicht zwischen Ihrem Fanny und Ihrem Gesicht entscheiden - laden Sie einfach Vitamin C auf! Eine kürzlich im American Journal of Clinical Nutrition durchgeführte Studie hat ergeben, dass Sie bei jedem Milligramm-Anstieg des täglichen Vitamin C-Spiegels das Faltenrisiko um 11 Prozent senken! Superfoods wie Papaya, Broccoli und Rosenkohl, rote Paprikas sind alle reich an Nährstoffen. Plumping Cremes und hochwertige Feuchtigkeitscremes können ebenfalls hilfreich sein. Sprechen Sie mit Ihrer Haut, um eine für Sie richtige Empfehlung zu erhalten.

Essen schmeckt besser

Seltsam aber wahr: Nach dem Abnehmen kann Ihr Abendessen noch besser schmecken. Forscher der Stanford University entdeckten, dass übergewichtige Männer eine geringere Geschmacksempfindlichkeit hatten als ihre schlankeren Kollegen. Der Grund: Ihre Geschmacksknospen waren durch die Überbeanspruchung abgestumpft. Eine andere Theorie deutet auf hormonelle Verschiebungen während des Gewichtsverlusts hin, die die Art und Weise beeinflussen können, wie Geschmacksrezeptoren mit dem Gehirn kommunizieren.

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Versuchen Sie gesunde Lebensmittel, die Sie noch nie zuvor genossen haben. (Wie diese 25 besten Lebensmittel für einen straffen Körper!) In Ihrem Trimmerrahmen können sie zu neuen Favoriten werden, die Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust langfristig zu halten.

Du wirst super geil sein

Nein, es ist nicht nur deine Vorstellungskraft. Wenn Ihr BMI nachlässt, werden Sie leichter erregt - und das alles dank steigender Testosteronspiegel. In einer Studie der Zeitschrift für klinische Endokrinologie und Metabolismus hatten schwerere Männer T-Werte, die mit denen von Männern vergleichbar waren, die fast ein Jahrzehnt älter waren. Vielleicht fühlen Sie sich auch nackt, wenn Sie nackt sind. Dies kann Ihr Verlangen verstärken, es auch näher zu bringen.

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Bevor Sie ins Bett hüpfen, sollten Sie sich diese 30 besten Proteine ​​für Ihren Penis ansehen!

Sex wird mehr befriedigen

Wenn Sie dachten, dass Sex vorher fantastisch war, warten Sie, bis Sie ihn in Ihrem neuen, schlankeren Körper tragen! In einer Umfrage des Duke University Medical Center mit 1.210 Personen mit unterschiedlichem Gewicht war die Wahrscheinlichkeit einer Unzufriedenheit mit der Zeit zwischen den Betttüchern um das 25-fache höher als bei den schlankeren Kollegen.

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In der Studie wurde gezeigt, dass nur 10 Prozent des Körpergewichts zur Steigerung der sexuellen Befriedigung führen. Also, auch wenn Sie noch nicht ganz dort sind, wo Sie mit Ihrem Körper sein wollen, können Sie trotzdem die Belohnungen im Schlafzimmer ernten.

Sie wissen nicht, was Sie anziehen sollen

Wenn Sie für den größten Teil Ihres Lebens in großen oder großen Läden eingekauft haben, ist es verständlich, wenn Sie sich in den „dünnen Läden“ wie ein Fisch ohne Wasser fühlen. Es ist auch normal, dass Sie sich nicht sicher sind, was sich am besten ergänzen wird Ihr neuer, flacher Bauch fiel durch die Kosten der Ausrüstung Ihres neuen Körpers überwältigt.

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Wenn Sie 20 Pfund oder mehr verloren haben, ist neue Kleidung ein Muss. Wenn Sie jedoch weniger verloren haben, kann ein erfahrener Schneider möglicherweise einige Ihrer Lieblingsstücke retten. In einigen Fällen können Sie Tonnen von Geld sparen! Wenn Sie neue Klamotten kaufen möchten, besuchen Sie ein kleineres Geschäft, in dem ein Vertriebspartner Sie durch den Prozess der Aktualisierung Ihrer Garderobe führen kann. Wenn Sie sich wohl fühlen, sagen Sie dem Mitarbeiter, dass Sie gerade an Gewicht verloren haben, und Sie sind sich nicht ganz sicher, wo Sie anfangen sollen. Viele Mitarbeiter helfen Ihnen gerne weiter! Auf der anderen Seite bieten Kaufhäuser weniger individuelle Aufmerksamkeit.

Du kannst dein Glück nicht ändern

Viele Menschen setzen Gewichtsabnahme mit Glück gleich, aber das ist selten der Fall. Vielleicht fühlen Sie sich auch nicht sofort sicherer.

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Um Ihr Glück zu verbessern, müssen Sie alle zugrundeliegenden emotionalen Probleme angehen - unabhängig davon, ob sie zu Ihrer ursprünglichen Gewichtszunahme beigetragen haben oder nicht. Bitten Sie professionelle Hilfe, wenn Sie es brauchen, und lesen Sie diese 30 Möglichkeiten, dieses Jahr glücklicher zu werden, um ein paar ergänzende Tipps zur Verbesserung des Lächelns zu erhalten!

Die Leute mögen dich kritisieren

Wie Sie vielleicht bereits festgestellt haben, ist jeder, wenn es um Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme geht, sehr neugierig und meinungsstark. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Freunde und Familie Dinge sagen wie "Ich könnte nie" und "Ich weiß nicht, wie Sie das so gemacht haben."

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Abschütteln. Die Meinungen der Menschen spiegeln oft ihren eigenen Wert wider. Lassen Sie sich nicht Ihre Meinung ändern oder Ihre Gewichtsabnahme ändern.

Oder die Leute können es nicht einmal bemerken

Auf der anderen Seite werden manche Leute gar nicht bemerken, dass Sie Ihre berüchtigten Brüste oder fliegenden Flügel verloren haben. Der Grund: Sie müssen ungefähr 9 Pfund abnehmen, bevor es sich in Ihrem Gesicht bemerkbar macht. Und wenn Sie kein Rettungsschwimmer oder Nudist sind, ist dies der Teil Ihres Körpers, von dem kürzlich berichtet wurde, dass die meisten Leute es beim Abnehmen bemerken.

Du hörst auf zu schnarchen

Wir sehen uns, Snorezilla! Schlafapnoe und Schnarchen, die häufig durch Übergewicht um den Hals verursacht werden, können mit einem Gewichtsverlust von nur 5 Prozent verschwinden.

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Um aus Ihrem nächtlichen Schlummer das Beste herauszuholen, sollten Sie sich diese 30 Dinge vor dem Schlafengehen 30 Minuten vor dem Schlafengehen ansehen.

Bei Sudokus werden Sie besser

Schlanker Körper, schlaueres Gehirn? Könnte sein. Laut einer Studie in der Fachzeitschrift Neurology haben schwerere Männer schlechtere Erinnerungen und kognitive Fähigkeiten als Trimmermenschen.

Sie können nicht warten, um zu schwitzen

Was sie sagen, ist wahr: Jene Wohlfühl-Endorphine, die nach einem Killer-Zumba-Kurs Ihren Körper überfluten, machen wirklich süchtig. Außerdem macht der Fortschritt süchtig! Wenn Sie anfangen, Bauchfett zu verlieren und an Stärke zu gewinnen, möchten Sie immer wieder nach mehr Ausschau halten.

Ihre Kinder essen gesünder

Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder Bananen essen, müssen Sie Bananen essen. Gleiches gilt für Salat und Vollkornprodukte. Und machen Sie sich folgendes vor: Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, kann es auch Ihrem Gewichtsverlust zugute kommen. Eine Studie der University of California ergab, dass ihre Kinder bei jeder Abnahme des BMI eines Elternteils ein Viertel von ihnen verlieren. Einfach ausgedrückt: Der Gewichtsverlust eines Elternteils wirkt sich nachteilig auf die Kinder aus.

Ihr Partner ist möglicherweise nicht unterstützend

Nachdem Sie die Pfunde abgenommen haben, kann sich Ihr Partner bedroht fühlen. Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Sie von mehr Menschen romantische Aufmerksamkeit erhalten, oder sie fühlen sich möglicherweise unwohl in Ihrem neuen gesunden Lebensstil - vor allem, wenn sie wissen, dass sie auch Änderungen vornehmen sollten, um ihre Gesundheit zu verbessern.

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Lassen Sie sich nicht von Ihren schnellen Gewichtsabnahme-Zielen abbringen. Wenn Sie sich einfach bewusst sind, dass dies passieren kann, sollten Sie sich mental darauf vorbereiten.

Ihr SO kann auch Gewicht verlieren

Alternativ können Ihre Partner durch Gewichtsabnahme und gesunde Lebensweise dazu ermutigt werden, sich auch bessere Körperziele zu setzen! Wenn es nicht für Ihren Ehemann oder Ihre Freundin ist, entscheiden sich vielleicht Ihre Eltern, Geschwister oder engen Freunde, in Ihre Fußstapfen zu treten.

Die Leute kommen zu dir um Rat

Ja, das stimmt, nachdem die Leute gesehen haben, dass Sie die Pfunde abgenommen haben, werden sie zu Ihnen um Rat fragen wollen! Seien Sie stolz darauf, dass die Menschen zu Ihnen aufschauen, und seien Sie offen und ehrlich, was für Sie funktioniert hat und welche Herausforderungen Sie bewältigen mussten. Es kann auch nicht schaden, ihnen von diesen 44 Möglichkeiten zu erzählen, 4 Zoll Körperfett zu verlieren!

Sie müssen Ihre Ringe neu anpassen

Wenn dein Darm schrumpft, dann auch deine Finger. Sie werden feststellen, dass Ringe, die Sie einmal täglich getragen haben, jetzt etwas locker sind. Glücklicherweise können die meisten lokalen Juweliergeschäfte die Ringe während des Wartens neu dimensionieren.

Du brauchst neue Schuhe

Die gleiche Logik gilt für Ihre Füße. (Ja, Sie hatten einmal Fett in Ihre Schuhe gestopft!) Stiefel, die sich einmal eng um Ihre Waden angezogen hatten, könnten sich zu locker anfühlen oder aussehen, als ob Ihre Turnschuhe und Ihre Schuhe viel zu breit wären. Die guten Nachrichten? Fersen werden viel bequemer sein, da sie unter einem Feuerzeug liegen werden!

Die Leute erkennen Sie möglicherweise nicht

Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass jemand in Ihrer Nähe Ihr Gesicht nicht erkennt, seien Sie nicht überrascht, wenn Kollegen von Außenstellen oder Bekannten einen Doppeleinzug machen, wenn Sie den Trimmer zum ersten Mal sehen.

Sie erfahren, wer Ihre wahren Freunde sind

Wenn sich Ihr Körper ändert, ändern sich auch Ihre Beziehungen. Die meisten Ihrer Freunde werden sich für Sie freuen, aber es ist möglich, dass eine Handvoll eifersüchtig und nachtragend ist - insbesondere wenn Ihre Freundschaft auf einem gegenseitigen Verständnis davon aufgebaut ist, wie es ist, übergewichtig zu sein.

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Wenn dir das passiert, frag deinen Freund, was los ist. Sagen Sie ihnen, dass Sie ihre Freundschaft wertschätzen, und fragen Sie, ob Sie darüber sprechen können, warum sie sich Ihnen gegenüber anders verhalten. Wenn sie offen sind, darüber zu sprechen, können Sie wahrscheinlich die Dinge klären.

Sie werden Ihren süßen Zahn verlieren

Nachdem Sie monatelang sauber gegessen und gesehen haben, wie toll Sie als Ergebnis aussehen, singen Oreos und Twix möglicherweise nicht mehr Ihr Sirenenlied.

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Es kann Sie zuerst überraschen, aber gehen Sie mit dem Fluss! Vergiss nicht, dir zu erlauben, in Maßen zu schwelgen, wenn die Stimmung zuschlägt. Um für das Leben schlank zu bleiben, dreht sich alles um das Gleichgewicht.

Sie sparen an verschreibungspflichtigen Medikamenten

Je leichter Sie sind, desto gesünder sind Sie. In vielen Fällen heißt das, Sayonara zu Bluthochdruckpillen und Diabetes-Medikamenten zu sagen. Gewichtsreduzierung senkt auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in der Zukunft Medikamente benötigen! Das sind gute Nachrichten für Ihren Körper und Ihr Bankkonto.

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Rufen Sie Ihren Arzt an, bevor Sie sich von einem Ihrer Medikamente absetzen. Um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben und ein Leben lang trimmen, stellen Sie sicher, dass Sie diese 40 schlechten Angewohnheiten, die zu einem fetten Bauch führen, vermeiden.

Sie werden ein Spitzenkoch sein

Wenn Sie sich nicht für Blue Apron oder einen Plan zur Lieferung von Mahlzeiten anmelden, gehen Abnehmen und Kochen praktisch immer Hand in Hand. Und wir würden wetten, dass sich Ihre Fähigkeiten in der Küche enorm verbessert haben, seit Sie Ihre Gewichtsabnahme-Reise zum ersten Mal begonnen haben - Top Chef, hier kommen Sie!

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Sie sind krank von Ihren Rezepten? Sehen Sie sich diese 20 besten Rezepte für Zero Belly an, um Ihre fabelhafte neue Figur zu erhalten!

Du wirst zum Mond gehen

Oder vielleicht leben Sie einfach lange genug, um jemanden zu sehen, der sich dort oben niederlässt. Ein schlankeres Du = ein längeres Leben. Aber hey, das wusstest du wahrscheinlich schon.

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Tipp Der Redaktion

30 mikrowellengeeignete Butterpopcorns - Rang!

Bewaffnet mit einem warmen grünen Tee und einem Deckenschal um meine Schultern ging ich an diesem Wochenende in meiner Nachbarschaft spazieren. Pools wurden abgelassen, Restaurants legten ihre Sitzgelegenheiten im Freien ab und die Fassaden waren bereits mit Feiertagsdekorationen verziert. Und Sie wissen, was das bedeutet: Es ist die Jahreszeit, sich auf der Couch unter einer unscharfen Decke zusammenzurollen und schließlich Ihre Netflix-Warteschlange durchzuarbeiten.