28 Low-Carb, proteinreiche Fitnessriegel für das Muskelwachstum



Egal, ob Sie Bauchfett verlieren oder Muskelmasse aufbauen möchten, ein Schokoriegel wäre nicht Ihr Top-Anwärter. Warum sollten Sie also einen Proteinriegel kaufen, dessen Ernährungsprofil einer Milchstraße ähnelt? Obwohl viele der Fitnessbars in den Supermarktgängen einen anständigen Proteingehalt aufweisen, sollte dies nicht die übermäßige Menge an Zucker und leeren Kohlenhydraten rechtfertigen. Aber hey, das wussten Sie schon - deshalb suchen Sie wahrscheinlich nach einer Liste von Low-Carb-Proteinriegel.

Es gibt unzählige Gründe, warum Sie einen Low-Carb-Proteinriegel benötigen: Sie suchen einen leichten Imbiss, um das Verlangen unterwegs zu befriedigen, Sie nehmen eine Low-Carb- oder Keto-Diät ein, Sie bevorzugen einen proteinhaltigen Mahlzeitersatz oder Sie möchten abnehmen. Richtig: Laut einer im New England Journal of Medicine veröffentlichten Studie hat es sich gezeigt, dass die Erhöhung der Proteinzufuhr bei gleichzeitiger Verringerung der Kohlenhydrataufnahme die Gewichtsabnahme im Laufe der Zeit verbessert.

Um Ihnen auf Ihrem Weg zu einem gesunden Leben zu helfen, haben wir eine Liste von Low-Carb-Riegeln mit hohem Proteingehalt zusammengestellt, damit Sie das Beste aus beiden Welten erhalten. Und das Beste: Alle diese Riegel erhalten das Gütesiegel unserer Geschmacksknospen. Wenn Sie nach mehr Möglichkeiten suchen, um Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen, verpassen Sie diese 25 besten High-Protein-Snacks nicht.

Jeder Riegel enthält nicht mehr als 19 g Kohlenhydrate (6% DV) und nicht weniger als 8 g Eiweiß.

ProSource Erdnussbutter

1 bar (42 g): 220 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 15 g Protein

Einer der niedrigsten Gesamtvergaser auf dem Markt. Bonus: Diese Bar schmeckt wie ein Butterfinger.

29, 88 USD pro 12-Pack, Amazon

Gesundheits-Krieger-organischer Honig-gebrochener Pfeffer mit Gelbwurz-Kürbis-Samen-Stab

1 bar (35 g): 180 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 8 g Protein

Die perfekte Lösung für Ihr süßes und herzhaftes Verlangen.

14, 72 US-Dollar für 12 Zählungen, Amazon

Kugelsicherer Zitronenkeks-Collagenriegel

1 bar (45 g): 210 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 12 g Protein

Bauen Sie mit dieser zitronigen Leckerei Muskelmasse auf.

34, 95 $ pro 12-Pack, Bulletproof.com

Primal Kitchen dunkler Schokoladen-Mandel-Kollagen-Protein-Stab

1 bar (48 g): 230 Kalorien, 15 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 15 g Protein

Sechs Gramm Ballaststoffe und 15 Gramm Eiweiß werden den ganzen Tag über das Grollen des Bauches brechen.

24, 82 US-Dollar pro 12-Pack, Amazon

100% iges grasgefüttertes Rindfleisch, Apfel, ungehärteter Speckriegel

1 bar (43 g): 140 Kalorien, 9 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 11 g Protein

Satte 11 Gramm Protein und nur vier Gramm Kohlenhydrate? Wir füllen uns auf.

27, 54 $ pro 12-Pack, Amazon

Umweg Einfache Karamell Erdnuss Snack Größe

1 bar (30 g): 120 Kalorien, 4 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 10 g Protein

Sie hatten uns bei Karamell und Erdnuss.

10, 63 USD pro 9-Pack, Amazon

SimplyProtein Chocolate Mint Whey Protein Riegel

1 bar (40 g): 150 Kalorien, 4 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 15 g Protein

Genuss-Kakao trifft auf belebende Minze - wie kann man etwas falsch machen?

23, 73 $ pro 12-Pack, Amazon

Atkins Harvest Trail dunkle Schokoladen-Erdnuss-Butterstange

1 bar (38 g): 170 Kalorien, 13 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g Protein

Legen Sie den zuckerhaltigen Trail-Mix ab und entscheiden Sie sich für diese Atkins-Bar.

5, 37 USD pro 5-Pack, Amazon

Power Crunch Triple Schokolade

1 bar (40 g): 205 Kalorien, 13 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 13 g Protein

Machen Sie sich mit diesem Triple-Schokoladen-Genuss am Strand bereit.

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KIND Protein knusprige Erdnussbutter

1 bar (50 g): 250 Kalorien, 18 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 12 g Protein

Reichhaltige Erdnussbutter und knusprige Erdnüsse tragen zum festen Eiweißgehalt dieses Riegels bei.

23, 74 $ pro 12-Pack, Amazon

NuGo Slim Schokoladenminze

1 bar (45 g): 180 Kalorien, 5 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 18 g Protein

Eine dünne Minze mit Tonnen mehr Protein.

21, 73 $ pro 12-Pack, Amazon

ThinkThin Original geröstete Mandel

1 bar (38 g): 110 Kalorien, 12 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 9 g Protein

Das schuldfreie Gegenmittel zu Ihrem süßen und salzigen Appetit.

15, 84 USD pro 10er-Packung bei Amazon

DNX Peri Peri Free Range Hähnchenbar

1 bar (43 g): 60 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 13 g Protein

Pikante Chilischote und Freilandgeflügel passen perfekt zusammen.

24, 88 USD pro 6-Pack, Amazon

Organischer Bio-Erdnussbutter-Proteinriegel

1 bar (40 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 3 g Zuckeralkohol), 10 g Protein

Mit 10 Gramm Protein auf pflanzlicher Basis und nur 3 Gramm Zucker ist dies der Riegel, den Sie mitnehmen möchten.

19, 92 $ pro 12-Pack, Amazon

Pure Protein Chocolate Deluxe

1 bar (50 g): 180 Kalorien, 4, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 4 g Zuckeralkohole), 21 g Protein

Alle Schokolade, die Sie wollen, mit weniger Kohlenhydratschuld.

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ZonePerfect Haferflocken-Schokoladenstück

1 bar (40 g): 180 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 10 g Protein

Die Lösung für Ihren zeitaufwändigen Morgen.

28, 44 USD pro 30er-Packung von Amazon

Keine Kuh Erdnussbutter-Proteinkeks

1 Keks (50 g): 250 Kalorien, 17 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 7 g Zuckeralkohol), 13 g Protein

Besser als deine Bäckerei.

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Julian Bakery InstaKetone® Bar Orange Burst

1 bar (59 g): 140 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 131 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 15 g Protein

Alle Orangen, kein Zucker.

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GoMacro Thrive Bar Schokoladen-Erdnussbutter-Chip

1 bar (40 g): 190 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 8 g Protein

Mit respektablen 5, 5 Gramm mehr Protein als bei einer Reese-Tasse ist dies der Riegel, den Sie auspacken möchten.

27, 19 US-Dollar pro 12 Stück, Amazon

Gesalzene Karamellnuss-Protein-zähe Stäbe des Natur-Tales

1 bar (40 g): 190 Kalorien, 12 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 10 g Protein

Zäh. Salzig. Süss. Müssen wir noch mehr sagen?

3, 00 $ pro 5er-Pack, Amazon

Mighty Bar Grassfed Organic Beef mit Meersalz und Pfeffer

1 bar (28 g): 90 Kalorien, 4 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 8 g Protein

Grasgefüttertes Rindfleisch ist der Weg, wenn Sie Fett verlieren und Muskeln aufbauen möchten.

39, 99 US-Dollar pro 12 Stück, Amazon

22 Tage Nutrition Organic Protein Bar, Fudge Brownie

1 bar (44 g): 160 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 15 g Protein

Mit einem veganen, kalorien- und zuckerarmen und eiweißreichen Pickel ist es schwer zu konkurrieren.

9, 99 USD pro 4-Pack, Amazon

WISSEN, dass Lebensmittel bessere Bars kennen

1 bar (70 g): 210 Kalorien, 14 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 73 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 12 g Protein

Super Füllung, damit Sie nicht für Sekunden in den Beutel greifen.

$ 10 pro 4er-Pack, Amazon

ThinkThin Schokoladenmandel Brownie

1 bar (40 g): 150 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 10 g Protein

Legen Sie den kalorischen Brownie Ihres Coffeeshops ab und beißen Sie stattdessen in diese eiweißreiche Auswahl.

Amazon Prime Pantry für 10, 10 US-Dollar

KRAVE Cranberry Thymian Türkei Bar

1 bar (35 g): 110 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 10 g Protein

Thanksgiving das ganze Jahr über.

$ 1, 96 pro Stück, Amazon Prime Pantry

Atkins Day Break Erdnussbutter Fudge Crisp Bar

1 bar (35 g): 150 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 5 g Zuckeralkohole), 10 g Protein

Üppige Erdnussbutter und klebriger Fudge? Zähle uns rein.

5, 79 $ pro 5er-Pack, Amazon Prime Pantry

Quest Chocolate Chip Protein Cookie

1 Keks (59 g): 250 Kalorien, 17 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 6 g Zuckeralkohole), 15 g Protein

Dein neuer Sporttasche-Kumpel.

24, 97 $ pro 12-Pack, Amazon

ALOHA Mokka pflanzlicher Proteinriegel

1 bar (58 g): 230 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 14 g Protein

Zerquetschen Sie den Einbruch um 2 Uhr mit diesem kakaoerfüllten Snack. Wie diese Bar? Versuchen Sie es mit einem anderen von ALOHA, das wir als eines der besten Proteinpulver eingestuft haben. Sie finden es in unserem Leitfaden: Die besten und schlechtesten Proteinpulver.

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Ich, der Autor, gebe als erster zu, dass ich niemals nur einen Keks haben kann. Allerdings gehe ich definitiv nicht im Spin-Kurs herum und humple nicht aus dem Fitnessstudio des Legends, um mein Training komplett mit einem Dessert rückgängig zu machen. Deshalb habe ich jeden Konkurrenten auf dieser Liste übergossen, weggelassen und modifiziert, bis ich zuversichtlich war Jedes Keksrezept passte in die Grenzen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung - und war jede wertvolle Kalorie wert. Bi