Die 28 schlechtesten Frühstückscerealien - bewertet!



Zucker. Ein muffiger Traubenhaufen verwandelt sich in ein feines Cabernet oder eine bittere Kakaobohne in einen exquisiten Schokoladentrüffel. Es ist auch das, was ein gesundes Frühstück zu einer energiespendenden, bauchaufgeblähten Ernährungskatastrophe im Badezimmer macht, die der Feind des schnellen Gewichtsverlusts ist.

Und die Chancen stehen gut, dass Ihr Frühstückscerealien viel mehr davon hat, als Sie denken.

Tatsächlich ist der Supermarkt mit bunten Kisten mit scheinbar lebensspendenden Körnern gefüllt, die alle ihre "natürlichen" Zutaten anpreisen, die mit "lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen" gefüllt sind und "Teil eines gesunden Frühstücks sind". In Wirklichkeit ist der Getreidegang ist eher wie eine dunkle Gasse in einem Horrorfilm, in der alle möglichen teuflischen Schurken - Vampire, Höhlenmenschen, blutrünstige Bären - im Warten liegen. Einige ihrer Waren werden ihrer natürlichen Faser und Nährstoffe beraubt, mit nur einer Sprühbeschichtung aus chemisch erzeugten Vitaminen und Mineralstoffen für die "Anreicherung".

Wenn es um Frühstückscerealien geht, ignorieren Sie die Angaben auf der Vorderseite der Box. Drehen Sie ein Müsli auf die Seite und kommen Sie ans Endergebnis: Wenn Sie ein Müsli pflücken möchten, möchten Sie möglichst viel Ballaststoffe und so wenig Zucker wie möglich. Zeitraum. In einer UCLA-Studie mit 54 übergewichtigen Teenagern zeigten Personen, die die zusätzliche Zuckereinnahme um etwa 40 Gramm pro Tag (entspricht einer Dose Soda) reduzierten, eine Verringerung des Bauchfetts und eine Verbesserung der Insulinfunktion. Personen, die ihre Ballaststoffaufnahme um ½ Tasse Bohnen erhöhten, zeigten genau die gleichen Ergebnisse. Immer, wenn Sie die Ballaststoffe ausschöpfen und den Zucker reduzieren, führen Sie ein perfektes Ernährungs-Doppelspiel aus.

Um Ihnen dabei zu helfen, sicher durch die tückischen Gänge zu navigieren, ist das Personal von Eat This, Not That! untersuchte den wahren Nährwert der beliebtesten Getreidesorten Amerikas. Nachdem wir die Nährwertprofile von jedem untersucht hatten, haben wir sie nach Zuckergehalt, Nährwert pro Tasse und Zutaten geordnet. Alles, was schädliche oder einfach nur bizarre Inhaltsstoffe enthält - gehärtete Öle, BHT, Farb- und Aromazusätze und / oder Sojalecithin - hat trotz anderer erlösender Nährstoffe Punkte verloren. Und lernen Sie mehr Möglichkeiten, Fett schnell zu sprengen - dank Insanity-Trainer Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi und mehr in diesen 50 besten Gewichtsverlustgeheimnissen von Skinny People!

RAISIN BRAN zwei Schaufeln

Ernährung (1 Tasse): 190 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigt), 210 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 18 g Zucker, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 38%

Trotz seiner gesunden Wiederholung enthält Raisin Bran 18 Gramm Zucker und 46 Gramm Kohlenhydrate. Nichtsdestotrotz haben wir es aufgrund seiner fettarmen, sättigenden Ballaststoffe und seines Inhalts zu den besten der schlechtesten Rangliste gewählt. Im Gegensatz zu den meisten Getreidesorten, die Sie auf dieser Liste finden, sind die ersten drei Zutaten von Raisin Bran Vollkornweizen, Rosinen (ein gesunder Snack zum Abnehmen) und Weizenkleie. Aber Zucker ist der nächste. Obwohl nicht so nährstoffreich wie viele seiner Konkurrenten, stammen 38% der Kalorien in diesem Getreide aus Zucker.

FRANKEN BERRY

Ernährung (1 Tasse): 130 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 150 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 2 g Protein

Kalorienanteil aus Zucker: 28%

28 Prozent der Kalorien von Franken Berry stammen von Zucker, verglichen mit den 60 Prozent, die der schlechteste Konkurrent auf dieser Liste liefert. Das gruselige Getreide besteht hauptsächlich aus Vollkornmais, Zucker und Marshmallows. Künstliche Farbstoffe und Aromen erzeugen die rosa Farbe und den Erdbeergeschmack des Getreides. Trotzdem enthält es 10 Vitamine und Mineralien und kein gesättigtes Fett oder gehärtete Öle.

MAIS POPS

Ernährung (1 Tasse): 120 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 105 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 1 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 30%

Kelloggs Corn Pops enthalten null Gramm Fett, 3 Gramm Ballaststoffe und weniger als 10 Gramm Zucker. Es enthält jedoch auch hydrierte Öle, die mit hohem Cholesterinspiegel, Herzinfarkt und Schlaganfällen in Verbindung stehen. Annatto ist ein natürlicher Farbstoff, der häufig in Schmelzkäseprodukten verwendet wird, um einen satten, goldenen Farbton zu erzielen. Klingt unschuldig, aber eine in Archives of Toxicology Supplement veröffentlichte Studie ergab, dass der Farbstoff ebenso häufig allergische Reaktionen hervorrief wie künstliche Farbstoffe. Sobald du Pop machst - hör auf!

TRIX

Ernährung (1 Tasse): 130 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 160 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 1 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 31%

Wenn Sie in den 80ern oder 90ern aufgewachsen sind, haben Sie wahrscheinlich das dumme Kaninchen geliebt. Aber der Trick liegt bei dir. General Mills hat Millionen von einer eingängigen Linie gemacht, die diese zuckerhaltigen Maismehlbällchen an Kinder verkauft hat. Und obwohl sie sicherlich einen langen Weg zurückgelegt haben - sie enthalten keinen Maissirup mit hohem Fructosegehalt oder künstliche Farbstoffe und Aromen -, servieren sie immer noch eine große Schüssel Zucker zum Frühstück und nicht viel anderes. Sehen Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Zucker essen!

REESES PUFFS

Ernährung (1 Tasse): 160 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigt), 215 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 2 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 33%

Es ist keine Überraschung, dass ein nach Süßigkeiten benanntes Müsli voller Zucker und leeren Kalorien ist. Und obwohl dies eine (geringfügige) Verbesserung gegenüber der Erdnussbutter-Tasse sein kann, enthält es immer noch künstliche Aromen und Farben. Kürzlich entdeckten Forscher, dass Gelb Nr. 5 und Gelb Nr. 6 die Aufmerksamkeitsdefizit-Störung (ADD) bei Kindern fördern können. Tatsächlich haben Länder in Europa Lebensmittel, die diese Zusatzstoffe enthalten, entweder verboten oder verlangen, dass sie mit der Aufschrift "Kann die Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen können" gekennzeichnet werden.

CINNAMON TOAST CRUNCH

Ernährung (1 Tasse): 170 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigt), 240 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1, 5 g Protein

Kalorienanteil aus Zucker: 28%

Mit nur 28 Prozent ihrer Kalorien aus Zucker liefern diese kleinen Quadrate mehr als nur einen Insulinkick. Tatsächlich werden sie aus Vollkornweizen und Reismehl hergestellt und mit 13 Vitaminen und Mineralstoffen verzehrt. Eine Tasse enthält jedoch auch 170 Kalorien, 4 Gramm Fett und das Konservierungsmittel BHT, beschränken Sie sich also auf eine Portion. Laut Lisa Moskovitz, RD, CDN der New York Nutrition Group, ist BHT „noch immer sehr umstritten und es gibt nur begrenzte Forschungen darüber, ob es für den Körper schädlich oder krebserregend ist“, fügte sie hinzu, „es wird jedoch empfohlen, den Konsum großer Mengen zu vermeiden Mengen. "Und denken Sie, dass das schlecht ist? Verpassen Sie nicht die 40 erschreckendsten Dinge, die in Lebensmitteln gefunden werden

HERSHEY'S COOKIES 'N' CREAM

Ernährung (1 Tasse): 147 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigt), 167 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 33%

Der einzige positive Hinweis zu diesem Müsli (benannt nach einem Schokoriegel und einem Eis!) Ist, dass es zu 100% aus Vollkornprodukten besteht. Dreiunddreißig Prozent seiner Kalorien stammen von Zucker und die restlichen zwei Drittel sind Kohlenhydrate. Es gibt nur ein Gramm Ballaststoffe und Eiweiß, zwei entscheidende Bestandteile, die die Sättigung fördern. Wenn Sie sich für Hershey's zum Frühstück entscheiden, werden Ihre Hungerhormone wild werden.

KRAVE S'MORES

Ernährung (1 Tasse): 160 Kalorien, 4, 7 g Fett (1 g gesättigt), 140 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 2 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 33%

Diese mit Schokolade und Marshmallow gefüllten Nuggets verbrauchen 4 Gramm Füllfaser. Darüber hinaus ist das von S'mores inspirierte Getreide zuckerhaltig, verarbeitet und enthält keine Nährstoffe. Eine Tasse enthält ein Gramm gesättigtes Fett, 13 Gramm Zucker, BHT und Sojalecithin, einen Emulgator, der aus genetisch veränderten Sojabohnenprodukten zur Kombination von Wasser und Öl gewonnen wird. Wir sind nicht mehr so ​​ausgereizt, seit wir unsere 38 Top Diet Sodas gelesen haben - Rang !!

COUNT CHOCULA

Ernährung (1 Tasse): 133 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigt), 175 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 1, 5 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 36%

Sie sollten lieber ein Glas Schokoladenmilch trinken, als eine Schüssel Count Chocula einzuschenken. Sechsunddreißig Prozent des Kaloriengehalts dieses Getreides stammen von Zucker und die anderen 42 Prozent von Maismehl und Marshmallows.

GOLDENE GRAHAMS

Ernährung (1 Tasse): 160 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 320 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 2 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 33%

Goldene Grahams enthalten keine hydrierten Öle, künstlichen Farbstoffe und Aromen, Sojalecithin und BHT. Aber eine Tasse enthält 320 Milligramm Natrium - 21 Prozent Ihres täglichen Salzgehalts - und 13 Gramm Zucker. Fahren Sie stattdessen mit diesen 50 besten Frühstücksnahrungsmitteln zum Abnehmen - bewertet!

GEWÜRZTE CHEERIOS

Ernährung (1 Tasse): 133 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigt), 200 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 2, 7 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 2, 7 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 36%

Die aromatisierte Linie von Cheerios umfasst Schokolade, Matt, Fruchtig, Bananennuss, Erdnussbutter und Apfelzimt. Jede Schachtel enthält ein zuckerhaltiges Müsli mit niedrigem Kaloriengehalt, das fast 3 Gramm Ballaststoffe und Eiweiß sowie 200 Milligramm Natrium enthält. Gehen Sie stattdessen für die Abwechslung der alten Schule - besonders wenn Sie Kinder haben.

FRUCHTSTÜCKE

Ernährung (1 Tasse): 147 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 190 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 33%

Das mittlere Ranking von Fruity Pebbles basiert stark auf seinen Inhaltsstoffen: Platz drei auf der Liste ist hydriertes Pflanzenöl. Außerdem enthält es schädliche künstliche Farbstoffe und das Konservierungsmittel BHA. Als ob Sie Ihren Tag mit einer faserlosen, zuckerhaltigen Mahlzeit beginnen würden, wäre dies nicht eine schlimme Sache. Im Grunde genommen handelt es sich dabei um eine Schüssel mit leeren Kalorien. Und von hier aus wird es schlimmer. Beginnen Sie Ihren Morgen stattdessen mit einigen dieser 25 Best Foods für einen straffen Körper.

Gefrorene Flocken

Ernährung (1 Tasse): 147 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 200 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 1, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 36%

Die traditionellen Frosted Flakes sind zwar fettfrei, aber das Gegenteil von Grrrrreat. Was ihnen an Fett fehlt, machen sie in Zucker wett (13 Gramm pro Tasse, um genau zu sein).

FROSTIERTE FLOCKEN MIT ENERGY CLUSTERS

Ernährung (1 Tasse): 190 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigt), 190 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 17 g Zucker, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 36%

Und trotz einer erhöhten Proteinzufuhr tun Sie Ihrem Kind keinen Gefallen, wenn Sie sich für die "Energiecluster" -Version entscheiden. Es hat mehr Kalorien und 17 Gramm Zucker. Das Schlimmste: Diese mit Zucker überzogenen Flocken werden für Sportler beworben, wenn der Treibstoff, den sie liefern würden, das erste Quartal nicht übersteigen würde. Möchten Sie Tricks von einem echten Top-Star lernen? Verpassen Sie nicht diese 20 Gewichtsverlust-Geheimnisse von Insanity Trainer Shaun T

GLÜCKSBRINGER

Ernährung (1 Tasse): 147 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 227 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 2, 7 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 2, 7 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 36%

Obwohl sie magisch lecker sein mögen, sind Glücksbringer alles andere als magisch nahrhaft. Ihr erster Bestandteil ist Vollkornprodukte, der zweite ist Marshmallows oder Zucker, gefolgt von modifizierter Maisstärke, Maissirup, Dextrose, Gelatine, künstlichen Lebensmittelfarbstoffen und künstlichem Aroma. Dank dieser farbenfrohen Formen können Sie die Zuckerbegrenzungsgrenze der American Heart Association für den gesamten Tag mit 1 Tasse erfüllen! Pech.

SCHOKOLADE GLÜCKLICHE CHARME

Ernährung (1 Tasse): 147 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigt), 200 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 2, 7 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 1, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 36%

Und die Schokoladenversion enthält mehr Kohlenhydrate und weniger Eiweiß. Sehen Sie unseren Bericht über das, was wirklich in Ihrem Glücksbringer-Getreide ist!

KELLOGGS NIEDRIGE FETTE GRANOLA MIT RAISINS

Ernährung (1 Tasse): 345 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigt), 225 mg Natrium, 72 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 25, 5 g Zucker, 7, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 30%

Wenn es nicht nur ein Gramm gesättigtes Fett, 72 Gramm Kohlenhydrate und den BHT-Gehalt gibt, könnte Kelloggs Low Fat Müsli mit Rosinen auf dieser Liste möglicherweise besser eingestuft werden. Eine Tasse enthält 6 Gramm Füllfaser und 7, 5 Gramm Sättigungsprotein. Es wird auch mit Vollkornhafer, Vollkornweizen, Rosinen und Mandeln hergestellt.

GOLDENE KRISE

Ernährung: 133 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 33 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 1, 5 g Ballaststoffe, 19 g Zucker, 1, 5 g Eiweiß.

Kalorienanteil aus Zucker: 56%

Da dieses Produkt ursprünglich als vielseitiges Müsli beworben wurde, das vom Frühstück bis zum Dessert - und selbst im Süßigkeitenbereich - jederzeit verzehrt werden kann, ist es nicht verwunderlich, dass 56% der Kalorien von Golden Crisp aus Zucker stammen. (Sogar das Maskottchen des Getreides wird als Zuckerbär bezeichnet!) Aufgrund seiner einfachen Liste mit sechs Bestandteilen und null Gramm Fett haben wir es jedoch um einige Ränge nach oben verbessert.

HONIGSTÜCKE VON OATS DUNKLE SCHOKOLADE PROTEIN GRANOLA

Ernährung (1 Tasse): 440 Kalorien, 12 g Fett (0 g gesättigt), 210 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 26 g Zucker, 20 g Protein

Kalorienanteil aus Zucker: 23%

Sie wissen, dass Müsli mit niedrigem Fettgehalt normalerweise eine Falle ist. Abgesehen davon, dass er alles andere als fettarm und kalorisch dicht ist, neigt er zu einem zuckerhaltigen Albtraum mit Kohlenhydraten. Dieser enthält 12 Gramm Fett, 62 Gramm Kohlenhydrate und 26 Gramm Zucker. Es enthält auch Sojalecithin, einen Emulgator, der aus gentechnisch veränderten Sojabohnenprodukten zur Kombination von Wasser und Öl gewonnen wird. Um zu sehen, wie andere Vermarkter versuchen, Sie zu betrügen, sehen Sie sich diese 25 Fast Food-Ketten an, die Sie nicht kennen sollten.

KAKAO-PUFFS

Ernährung (1 Tasse): 133 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigt), 200 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 2, 7 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 2 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 40%

Der zweite Bestandteil von Cocoa Puffs ist Zucker, der 40% des Kaloriengehalts ausmacht. Kein Wunder, dass Sonny, das Maskottchen des Getreides, Kuckuck ist - er ist auf einem konstanten Zuckerhoch. Die stärksten Wirkungen von Zucker wirken sich nicht auf unseren Körper aus, sondern auf unser Gehirn. Als die Forscher die Auswirkungen des süßen Stoffes auf das Gehirn von Ratten untersuchten, stellten sie fest, dass der Oxytocin-Spiegel (das für die Sättigung verantwortliche Hormon) nach regelmäßiger Einnahme von zuckerhaltigen Diäten abnahm. Mit anderen Worten, je mehr verarbeitete Zucker wir aufnehmen, desto chronischer unzufrieden fühlen wir uns und desto mehr müssen wir essen.

KAKAO KRISPIES

Ernährung (1 Tasse): 160 Kalorien, 1, 5 g Fett (0, 5 g gesättigt), 175 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 1, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 40%

Wenn Sie die Website von Cocoa Krispies besuchen, finden Sie sechs Bilder von Vollwertkostbelägen, die Kellogg's Kunden dazu aufruft, ihrem Kindermüsli beizufügen. Vier davon sind Zucker. Als ob die Tatsache, dass das eigentliche Getreide 16 Gramm Zucker pro Tasse enthält, nicht schlimm genug wäre. Außerdem enthalten diese Krispies teilweise hydriertes Pflanzenöl und BHT. Mit Frühstücksflocken wie diesem ist es kein Wunder, dass jedes dritte Kind in den USA übergewichtig und / oder fettleibig ist. Füllen Sie stattdessen Ihr Müsli mit Bananen - und verpassen Sie nicht unsere virale Geschichte: Die 21 erstaunlichen Dinge, die Bananen Ihrem Körper antun!

CINNABON GETREIDE

Ernährung (1 Tasse): 120 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigt), 115 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 2 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 40%

Cinnabon-Getreide ist den Cinnabons, die 19 Gramm Fett und 26 Gramm Zucker enthalten können, kalorisch überlegen, aber das ist ein schwaches Lob. Obwohl dieses Getreide nur 120 Kalorien, 2 Gramm Fett und 12 Gramm Zucker, hydrierte Öle, Lebensmittelfarbstoffe und BHT enthält, ist dies eine Mahlzeit, die sparsam konsumiert werden sollte, wenn überhaupt.

JIF PEANUT BUTTER GETREIDE

Ernährung (1 Tasse): 133 Kalorien, 2, 7 g Fett (0 g gesättigt), 227 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 2, 7 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 2, 7 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 40%

Wie alle verarbeiteten Erdnussbutter enthält dieses Getreide hydriertes Pflanzenöl und Zucker. Wenn Sie süchtig nach PB sind, wählen Sie stattdessen Barbara's Peanut Butter Puffins. Es verwendet natürliche Erdnussbutter und hat 5 Gramm weniger Zucker. Wenn Sie einen Blick auf die besten Erdnussbutter werfen möchten, verpassen Sie nicht unsere brandneue Liste: Die Top 36 der Erdnussbutter — Rang !.

CAPTAIN CRUNCHs CRUNCH BEEREN

Ernährung (1 Tasse): 147 Kalorien, 2 g Fett (1, 5 g gesättigt), 253 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 1, 5 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 1, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 40%

Die Cornell University hat 2014 Getreidemaskottchen wie Cap'n Crunch, die mit den Käufern Augenkontakt herstellen, mit 28% mehr Markentreue gutgeschrieben. Aber dieses Müsli ist Beere, schlecht.

FRANZÖSISCHER TOAST-CRUNCH

Ernährung (1 Tasse): 147 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 200 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 1, 5 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1, 5 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 40%

Wenn Sie biologisches Brot, käfigfreie Eier und Zimt verwendet haben, wäre French Toast eine gesunde Mahlzeit - es sei denn, Sie träufeln in verarbeiteten Sirup. In ähnlicher Weise enthält French Toast Crunch sowohl verarbeiteten Maissirup als auch raffinierten Sirup sowie Farb- und Geschmackszusätze.

FRUCHTRINGE

Ernährung (1 Tasse): 110 Kalorien, 1 g Fett (0, 5 g gesättigt), 135 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1 g Protein (pro 1 Tasse).

Kalorienanteil aus Zucker: 44%

Toucan Sam gab sein erstes Debüt in den 1960er Jahren und forderte sein Publikum auf, der Nase nach den natürlichen Fruchtaromen des Getreides zu folgen. Ironischerweise haben alle Fruit Loops trotz der Fülle an Farben das gleiche Aroma, und „natürliches Aroma“ ist der einzige angeblich natürliche Inhaltsstoff. Loopy Wenn Sie jemandem zuhören wollen, was er essen soll, machen Sie ihn nicht zu einem Cartoon. Betrachten Sie stattdessen diese 20 einfachen Möglichkeiten, um wie ein Promi abzunehmen.

APPLE JACKS

Ernährung (1 Tasse): 110 Kalorien, 1 g Fett (0, 5 g gesättigt), 135 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 44%

Ein Blick auf die Zutatenliste von Apple Jacks sollte Ihnen sagen, dass Sie ihn wieder dort einsetzen sollten, wo Sie ihn gefunden haben. Die allererste Zutat ist Zucker. Die winzigen rot-grünen "Jacks" enthalten hydriertes Öl, BHT sowie Farb- und Geschmackszusätze.

Und das schlechteste Getreide # 1 ist… HONIG SMACKS

Ernährung (1 Tasse): 133 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigt), 53 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 1, 5 g Ballaststoffe, 20 g Zucker, 2, 7 g Protein.

Kalorienanteil aus Zucker: 60%

Honey Smacks ist der einfachste Weg, um den Tag zu beginnen. Obwohl es die niedrigste Menge an Natrium auf dieser Liste hat, enthält es die schlechteste Art von Fett, die Sie konsumieren können: hydrierte Öle plus appetitsteigerndes Sojalecithin und BHT. Mit weniger als 2 Gramm Ballaststoffen entsprechen diese süßen Weizenbohnen einem Froschküssen. Vermeiden. Und wenn wir über Kindheitsfavoriten sprechen, verpassen Sie nicht unsere wesentliche Liste: Jeder Menüpunkt bei McDonald's - Rang !!

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